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导读：对于老人来说，喝牛奶应该成为每天必修的功课。 益处：缺钙是老年人健康最大的敌人，而牛奶中的钙是最容易吸收的，它可以延缓骨骼的衰老。此外，它还含有蛋白质、维生素A和核黄素，在强化奶中，还含有可以促进钙吸收的维生素D。 吃法：老人每天饮食中有1
对于老人来说，喝牛奶应该成为每天必修的功课。 益处：缺钙是老年人健康最大的敌人，而牛奶中的钙是最容易吸收的，它可以延缓骨骼的衰老。此外，它还含有蛋白质、维生素A和核黄素，在强化奶中，还含有可以促进钙吸收的维生素D。 吃法：老人每天饮食中有1／8应为牛奶和奶制品。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量，底线则是250毫升。奶酪则是浓缩的奶精华，一般来说，10克奶酪可以折算成35毫升牛奶。 蔬果每天5种，每种80克 除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。 益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外，蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。 吃法：对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1／3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有一到两种蔬菜，而水果则该放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。 在水果品种的选择上，最好是富含维生素C的水果，如橘子、木瓜等，因为维生素C可以帮助老人更好地吸收铁，避免发生贫血。 土豆米饭换着吃 我们把馒头、面包、米饭、面条、土豆等含有大量碳水化合物称为主食。 益处：人体的能量和主要的营养物质来源于淀粉类食物，此外，这类食物中还富含纤维、钙、铁和B族维生素，尤其是B族维生素，必须从主食中获得。全麦食品中纤维的含量更高些，它和蔬菜、水果一样可以保护内脏、防止便秘。尤其要推荐的是，土豆中维生素C、钾、磷含量都非常丰富，这是其他主食难以媲美的。将土豆和其他主食换着吃，有助于老人获得均衡的营养。 吃法：老人的一日三餐中，都要有主食。一般来说，早餐最好吃容易消化的发面食品，如：馒头、花卷等；中午可以来点米饭和面条；到了晚上，低热量的土豆、红薯就是很好的选择，其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，保证第二天排便顺畅。 吃了豆制品就要减少吃肉 粉色的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类，如果吃了豆制品，肉的量就要相应减少。 益处：肉和鱼富含蛋白质、铁、锌、B族维生素，肉也是核黄素的主要来源；鱼类对防治心脏疾病有明显效果，还富含维生素A、D和铁；豆类可以提供蛋白质、纤维、铁和锌；蛋类可以提供蛋白质、维生素A和D，还有核黄素。 吃法：老人应该保证每顿正餐里都有一些肉或其代用品，即使是早餐，也可以是一片火腿或肉末面条。也许有些老人要问，我的血脂有点高，也要保证三餐吃肉或其替代品吗？是的，血脂高的人确实要限制脂肪摄入，但如果一点“油星”都没有，反而会使病情恶化——身体会本能地“抓住”食物中的每一点脂肪——很多吃素的人会得脂肪肝就是这个道理。 零食点心最好隔天吃 零食多是用糖和脂肪的形式向人体提供能量的，有的还含有不少盐分，其他营养的含量很低。而人体对它们的需求并没有那么高，因此，它们容易诱发一些疾病还容易毁坏牙齿。即使对年轻人来说，过度摄入这类食品也会造成营养过剩。但是，老人的味觉往往不如年轻人灵敏，所以只有这些味道“浓重”的零食能让他们觉得尝到了甜头，并且会不知不觉就吃多。 吃法：从图上就可以看到，老人对甜食的需求量是很小的，大约占到一天饮食的1／15。如果你每天吃2—3种零食，那每一种就只能吃两三口。 每天吃400克蔬菜水果能降低冠心病和一些癌症的发病率啊！ 老人的健康，子女都牵挂在心。然而“人是铁、饭是钢”，独自在家的老人能不能吃好饭，更是大家关心的问题。老人的营养需求和年轻人有所不同，因此英国食物标准局最新推出的《居家老人膳食指南》，为我们做出了详尽的指导。在指南中，专家通过一个形象的餐盘和说明告诉我们主食、蔬果、肉类、零食、乳制品5类食品该吃多少、怎么吃。
照我说的话，还是送钱要么就是给她买件衣服，棉袄、保暖内衣之类的，老人家怕冷。给她送什么保健品是浪费，虽说保健品对身体有好处，可是你知道你买的保健品是真是假，现在是假货成堆的时代，浪费钱不说，万一什么用也没有，那就真的是浪费了。还是实在一点好，老人家都喜欢喜欢实用一点的。钱给她，让她自己买喜欢吃的，这样不是很好吗？有的老人钱舍不得花，那你据既给点钱，也多买点她喜欢吃的，最好是保质期长点的。 还有吃饭时全家人都要到给她种温馨的感觉，老人就缺这个！
奶奶给我一颗糖什么糖奶糖
福安飞的喵乐盖Q
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我的奶奶平时经常给我买奶糖吃，
我最亲近的人要数奶奶了。
奶奶已经年过七旬了，满头半黑半白的头发，额头上有一道道深深的皱纹，它记录着岁月的沧桑。奶奶虽然年龄很大，但身子还是很硬朗，天天忙里忙外，总不呆着。
奶奶有很多孙儿孙女，最疼爱，最喜欢的孩子当然是我了。有什么好的东西，什么好事都要给我留着，不管什么事都宠着我 奶奶虽然不识字，但她很爱翻看书本。一有功夫就拿我学过的小学课本翻看着。一次，她边看边跟我说：“你们现在多好，有人供你读书。还不赶紧学，学得好好的，不让谁说这说那。唉！我那时多想读书。当时有个非常好的老师跟我妈商量：‘让你家孩子上学吧！什么也不用交。’可我没那命，我妈妈说：‘她上学谁给我做饭干活。’说啥也不让我上学。瞅瞅现在，出门到外，一个大字也不认识，多憋人。”我总是喜欢听她唠叨。
奶奶很勤劳，每天早上起得很早，收拾屋子、做饭。整整一上午，在家洗洗刷刷地忙个不停。忙完了，也到中午了，又该做午饭了，一天也不能休息一会。
我的奶奶作文 简介： 我的奶奶快80岁了，但我一点都不觉得，奶奶身穿红色衣服，黑色的裤子，每天精神抖擞的，就像小孩子一样。奶奶爱好运动，每天早上都很早起来晨练，每当我起来时，奶奶就站在阳台上打太极拳，嘴里还念叨着：宝贝孙女儿，快吃早餐，别上学迟到了！奶奶打太极拳的样儿与众不同，奶奶…
我的奶奶快80岁了，但我一点都不觉得，奶奶身穿红色衣服，黑色的裤子，每天精神抖擞的，就像小孩子一样。奶奶爱好运动，每天早上都很早起来晨练，每当我起来时，
奶奶就站在阳台上打太极拳，嘴里还念叨着：宝贝孙女儿，快吃早餐，别上学迟到了！奶奶打太极拳的样儿与众不同，奶奶把腿张开，左手往旁伸直，右手握拳额头前上方，随后说了几声：看招！又换了姿势……奶奶每天吃完饭都要出去走走,只要不下雨,即使下雨了,奶奶也要在家里走来走去,唉,我奶奶!
奶奶很贪玩,是“老小孩”。她事也不做，事也不过问，只图高兴。有一次，奶奶陪我妈妈买菜，买完菜都十一点半了，可奶奶不回家，她和老奶奶谈得很投机，于是就陪那个老奶奶去了一回菜市，奶奶连中午饭都没回来吃，哎！贪玩的“老小孩”！
奶奶的耳朵很不好使。每当我喊她时，她总会听成懒懒，于是我把奶奶喊成了懒懒，奶奶就说：“奶奶儿呢！”我想：奶奶，都说对了，怎么就听错了呢？
奶奶个电脑迷。每当我玩超级玛丽时，她都要凑看看，当我玩失败时，她就我，是，是，我也不知道是哪个，于是就让她玩电脑，可惜啊！她连关都要失败，唉！
不管怎样，我是喜欢奶奶！
