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导读：你好这位朋友，很高兴为您解答。这么大的小孩，一般都比较喜欢玩具，喜欢看绘本，还有零食等，我觉得如果不能把孩子接到身边，可以经常给宝宝通电话，送宝宝一些绘本，送个玩具，寄一些当地的特产等都是可以的。在放学路上，父母要不要给孩子买零食吃呢？01
你好这位朋友，很高兴为您解答。这么大的小孩，一般都比较喜欢玩具，喜欢看绘本，还有零食等，我觉得如果不能把孩子接到身边，可以经常给宝宝通电话，送宝宝一些绘本，送个玩具，寄一些当地的特产等都是可以的。
在放学路上，父母要不要给孩子买零食吃呢？
01如何正确认识零食？
俗话说，一日三餐，而零食就是非正餐时间食用的其他食物。我们平常生活中，接触的零食包括：糖果类、肉类、海产品、蛋类、谷类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、奶及奶制品类、坚果类、薯类。
营养专家认为：适当给孩子吃零食是有益健康的。零食不但给孩子带来快乐，且孩子可以从零食中获得维生素、矿物质、铁质等。孩子吃零食时细嚼慢咽，促进了唾液的分泌，有利于帮助消化。但一定要适量，时间合适、量合适、食物选择恰当，不然会影响宝宝的正常饮食。
02如何给孩子选择零食呢？
零食种类繁多，按照对孩子健康的影响，营养专家把它分为三个级别，分别为：绿灯零食、黄灯零食、绿灯零食。
▼绿灯零食：适合于每天食用的零食。
这类的零食有益于健康。它们大都营养丰富，含有膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，同时又没有多油、多糖、多盐的特点。主要是纯天然的食品，没有添加剂。这些食物包括以下几个类型。
①奶类和豆制品
例如：豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶等，含钙丰富，有益于孩子骨骼和牙齿的生长。
②新鲜蔬菜和各种水果
例如：香蕉、番茄、黄瓜、梨、苹果、葡萄等。这些零食含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益孩子生长。
③坚果类零食
坚果类，如花生、核桃、栗子等，含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
④其他食物
水煮蛋、全麦面包、不加糖的天然果汁、菜汁等。这些都是适合孩子经常食用的零食。
♥爱心小Tips：
健康零食的选择标准是：量小但能让宝宝满足、营养丰富、味道好。
▼黄灯零食：适合一周吃3~4次的零食。
这类零食虽然含有丰富的营养，但是，由于其中含有盐、糖等，一旦摄取过量将有害身体发育的成分，所以最好还是不要经常食用。这类零食主要是一些加工食品。
例如：苹果干、葡萄干、蛋糕、奶片、松花蛋、布丁、甜饼干、果汁、鸡蛋卷、动物饼干、海苔、冰淇淋、山楂片等。
对于刚刚开始品尝美味的宝宝来说，这类零食的诱惑是无与伦比的。稍一不注意控制零食的摄入量，孩子就会吃得饱饱的，到了就餐时间自然没有胃口。因此，爸爸妈妈们不要让孩子随意吃这些零食。
▼红灯零食：限制食用的零食。
这类食物低营养、高热量，而且糖、盐含量高，宝宝食用后会影响健康。爸爸妈妈们一定要限制宝宝吃这些零食。这类食物是：含糖高的食物和饮料、膨化食物、油炸食物、烧烤食物。
例如：甜果脯、巧克力派、碳酸饮料、薯片、方便面、罐头、炸鸡腿、虾条、油炸圈饼、烤串、烤饼，爆米花等。
谢娜在社交平台上晒自己两个女儿为自己送的节日礼物，可以看出这两个女儿非常的懂事乖巧，是妈妈的贴心小棉袄。现在许多孩子非常的有心，在节日中给父母准备一些礼物，来表达自己对妈妈的爱意。我也经常在各种节日送妈妈礼物，只是刚开始年纪比较小，资金有限就会送妈妈一些便宜的东西来当礼物，表达自己的一份心意，等慢慢的上了大学，开始给妈妈买他平时需要的东西来当礼物，每次节日都会送，几乎不会落下，后来送的多了不知道妈妈想要什么礼物，就开始给妈妈买零食，一到妇女节、母亲节、妈妈的生日，我都会提前买上零食邮回家，来表达自己对妈妈的爱意。我觉得这些节日中还是需要送妈妈礼物的，不需要有多么贵重，只是来表达自己的孝心，让妈妈觉得很欣慰，这么多年的养育是值得的，而且你会发现妈妈收到你的礼物会特别的可爱，她会向身边的朋友来炫耀这是自己的女儿买的。我印象最深的是我的第一份工资发了，我给妈妈买礼物，我给妈妈买了泡脚桶，那会正是冬天比较冷，按摩的泡脚痛对身体会有好处，所以，我给妈妈买了泡脚桶邮回去，等他收到快递就非常的开心，虽然嘴上会说乱花钱买一些这，但是他们内心是非常开心和欣慰的，然后门口的阿姨看见了就很羡慕，觉得自己很懂事，妈妈就会为此感到骄傲。等自己长达后就会发现父母也会变成小孩，收到孩子给自己买的礼物就会很开心，感到很欣慰，他们时常也会做出与些幼稚的行为，去和邻居炫耀自己收到的礼物。所以如果有机会在节日时给妈妈准备点小礼物，礼轻情意重，心意到了就好了。
每个不同的地方，都有自己特色的美食。几乎每个孩子都喜欢吃零食，但零食往往含有过多糖分、脂肪、碳水化合物等，过量摄取会对孩子身体造成危害。零食并非完全不可吃，但如何让孩子吃得适量、适时、适当，则需要父母与照顾者的细心安排。
常吃零食会对孩子的身体健康造成什么影响？零食会扰乱孩子胃肠的规律活动，影响消化功能和吃正餐；加上零食口感一般都比较浓厚，如果孩子从小就养成了重口味，不仅会使味觉敏感度下降，也会影响日后饮食习惯的形成。甜食易导致龋齿，特别在 10 岁以前，牙齿正处于发育阶段，如果常吃糖分较高的零食，且不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致龋齿。此外，甜食与零食的热量非常高，容易导致肥胖；另有研究显示，过量甜食可能使孩子注意力不容易集中，甚至产生多动倾向，智力发育也会受到消极影响。
建议是：可以吃。为什么？一方面，小孩子胃容量比较小，而且好动，所以消化特别快，对于能量的需求也大，仅凭一日三餐根本无法满足，有的小孩子一天吃五、六餐都是常见的。提供适当的点心，让孩子吃得健康1限制零食供应量： 父母不要常买零食给孩子，同时避免将零食放在孩子容易拿到的地方（如客厅桌上），这样才能限制孩子吃零食的量。
2固定时间吃点心： 点心时间最好安排在两餐之间，不要在正餐前半小时到一小时吃，而且分量不要太多，以免影响正餐时的食欲。3选择营养有好吃的点心：选择营养有好吃的点心，定时定量地提供，有助于孩子发育。多吃水果可促进食欲，帮助消耗。也可以让孩子在下午吃适量的吐司面包。
零食可以吃，但是外面卖的很多都有添加剂不健康。还是给孩子吃些天然健康零食最好。
坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分，对人体健康非常有益，美国《时代》杂志曾将坚果列为现代人的十大营养食品之一。
需要提醒一点：坚果油脂含量较高，中国营养学会建议每周食用坚果不能超过一两，以免摄入过多的热量，引发肥胖。
一、奶类。牛奶中含有丰富的钙、维生素和多种人体必需的氨基酸，如果没有吃早餐，喝一袋加麦片的早餐奶或者谷物奶是最好的选择。由于空腹喝奶不利于营养物质的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在办公室又不方便摆一桌子的食物，所以这种麦片、谷物搭配牛奶的方法刚好符合人们快节奏的生活需要。
二、水果类。水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，水果＋奶”的早餐组合好过什么也不吃。“但是，有些水果是不适合空腹吃的，比如香蕉的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁含量升高而对心血管产生抑制作用。另外，西红柿中含果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高，引起胃胀痛。 很多人嫌吃水果麻烦，就选择吃果干或果脯，营养专家并不认可。水果中含有丰富的水溶性维生素，高温烘烤等加工过程会对其造成破坏，细胞中的活性营养物质会损失，而且果干、果脯一般含糖量比较高，不容易消化，会影响人们正餐的摄入。对此，薛玉珠强调：“水果制品不能替代新鲜水果。”
三、蔬果类。黄瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。
另外提醒，这个时间吃零食最好： 如果三餐固定，上午10点和下午3点左右是吃零食的最佳时间。此时正值两餐之间，人体血糖值较低，适当补充些能量可以消除疲劳、调节心情、缓解压力。这时，吃两粒坚果，喝一杯酸奶，再吃点水果，对身体很有益处。 国外及我国广东等地流行的下午茶也是这样，一杯红茶或咖啡，加上几块饼干或蛋糕，不仅驱逐了饥饿感，还使人心情变得愉悦，可以提高工作效率。这时选择的零食热量不能太高，以免影响接下来的工作和下一餐的进食，你看就没人在下午茶时吃牛排。
