起床吃老公做的美味早餐的心情文案
导读：起床吃老公做的美味早餐的心情文案篇一 1看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。 2谁也不知道会遇见什么、只知道阳光这么好 3捕捉生活的温柔 4热爱早餐，热爱

起床吃老公做的美味早餐的心情文案篇一

1看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。

2谁也不知道会遇见什么、只知道阳光这么好

3捕捉生活的温柔

4热爱早餐，热爱生活。

5早安又是努力而美好的一天！早餐很重要，一定要记得吃早餐！

6我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。

7男朋友每天坚持早上起床给我买早餐

8眼神有内容的人，内心早已尝遍百种毒药走过千山万水。

9租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗

10今天的饮食：早餐饺子，油条。没有午餐和晚餐。享受饥饿感。

11早上，早餐店中…老板，来一碗馄饨！“打包还是带走？“打包还是带走！难道…难道不可以这里吃么？呜~

12“我想早餐有人买放学有人接生病有人看难题有人教无聊有人陪，你觉得怎么样？”“ok，你想吧”

13我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我晨跑，没有人陪我吃早餐，没人陪我玩，没有人陪我上班，没有人陪我……

14吃早餐很重要，吃好看的早餐更重要！可以愉快的干活了。

15在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。

16不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在。2021再见，2022你好。

17早餐是每天最愉快的时间，是吃早餐，早起做三明治，以后再买香肠粉，很满意。

18我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。

19每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；

20早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！

起床吃老公做的美味早餐的心情文案篇二

21来日纵是千千晚星

22每天早上醒来发现又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做早餐你嫌我不够贤妻良母

23那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。

24早餐吃面正吃得津津有味呢弟突然从我后面闷哼几声吓得差点咽不下去接着生气就说道他拉不出屎当场呕吐

25生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短

26冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我

27迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。

28今天和小乐一起吃了早餐，这还是我在丽水两年第一次出门吃早餐，甜豆浆好喝！

29世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

30每天，当别人沉浸在梦中的时候我就已经早早起床吃早餐了。我妈妈说，早餐很重要。

31吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。

32自己的感受 比道理重要 希望你懂

33生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。

34[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]

35心情倍儿好！吃了早餐！吃了黄金糕和马蹄糕还有馒头和汤粉！

36有人给准备早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不贪心，享受每一点滴的爱，就能充满力气努力。

37自从放假后，一天根本没有早餐这回事

38老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐

39记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代……

40你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口等待你一同回家曾经的我吗

起床吃老公做的美味早餐的心情文案篇三

41送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！

42珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！

43记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉

44酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。

45早餐时的碗碟和面包渣已被忘却，午餐的炖肉香也还离得很远。

46让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐

47有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐

48清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。给我家增添了清新与雅致。而我每每闻到这花香，总会香气那段水仙的成长历程。

49饿了 不知道吃什么 想吃点爱情的苦；

50早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了……

51有一天早晨，你如果醒来看不到我。那么，亲爱的，别着急，我是去买早餐了。

52女生节，哈，男生该送早餐。

53大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。

54事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。

55早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！

56我希望回到家里的时候有你抱着我，我想每天早上和你一起吃早餐，拖着你的手逛海滩。

57别辜负了今天！

58爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-

59早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

关于吃美味的早餐的心情文案 荐

关于吃美味的早餐的心情文案(篇一)

1早餐之所以重要的真正原因是：它决定你当天的饮食基调。假如你吃了一顿糟糕的早餐，你可能一整天都想犯瘾头、狂吃垃圾食物。--萝莉‧费里曼

2115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人

3一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？

4早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。

5收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，

6梦想的早晨配阳光的早餐，当我还在向蒙娜丽莎的微笑祈祷，回头却发现阳光的早餐悄然不见了，可阳光却潜伏在了我的心底，我用它填饱我的梦想，带着梦想即刻出发。--《佐拉童话》

7请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少

8天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉。

9早安啊！你们吃了吗早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。

10全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。

11大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。

12她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹

13每天早上起床的动力，源自于早餐~

14我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！

15起晚一个小时的后果，就是慢慢的从坐起来，慢慢的换衣服，慢慢的来到食堂好好享受一顿早餐。

16如果可以，我真想和你一直旅行。或许是某个未开发的荒凉小岛，或许是某座闻名遐迩的文化古城。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或许吃得不好，可是却依旧为对方擦去嘴角的油渍。风景如何，其实并不重要。重要的是，你在我的身边。

17那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了

18宜收集快乐

19有一天早晨，你如果醒来看不到我。那么，亲爱的，别着急，我是去买早餐了。

20希望所有的事情都像长胖一样简单

21早上朝霞满天，祝你平安伴身边;中午烈日炎炎，祝你幸运一整天;晚上日落西山，祝你快乐在心间！

22我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班

关于吃美味的早餐的心情文案(篇二)

23愿一切美好如期而至。

24谁也不知道会遇见什么、只知道阳光这么好

25阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！

26我快快地吃完早餐，急急忙忙地走了。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了。我这是第一次在学校看到升国旗呀。

27吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

28当我膝头上摊开着彪依克的书的那一会儿，我觉得很快乐，至少是自得其乐。我只是担心别人来打搅，可它却偏来得很快。早餐室的门一下打开了。

29情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。

30早上好，愿你有个美好的心情。外面阳光正好，风微醺，这么大好的时光，记得吃早餐噢。

31你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

32世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

33健康的吃真的会瘦

34我想要的是有你一起吃早餐的未来

35懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗吃早餐了了！

36早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！

37早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

38我还希望天天早上给穿着t恤扎着马尾辫的你买早餐

39每天早上醒来发现又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做早餐你嫌我不够贤妻良母

40记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代……

41早餐吃什么，煎饼果子来一套！

42你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵

43酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。

早起吃女朋友做的早餐的文案

早起吃女朋友做的早餐的文案(篇一)

1自己的感受 比道理重要 希望你懂

2我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。

3我想要的是有你一起吃早餐的未来

4爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-

5每天早上起床的动力，源自于早餐~

6多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。

7宜收集快乐

8捕捉生活的温柔

9其实生活就是脚踏实地的活着，比如:早餐吃什么都行，一小块番薯，半杯豆浆。

10我的妈妈是一位普普通通的家庭主妇。她，个子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起来十分完美。妈妈的身材偏瘦，很单薄。她非常勤劳，每天早晨等我起来，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，妈妈总会骑车送我上学。

11早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。

12那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。

13你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦

14[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]

15来日纵是千千晚星

16「失拥：我走后会不会有人和你说早晚安会不会有人提醒你加衣会不会有人叫你起床会不会有人叫你吃早餐」

17一见钟情的爱从来不会发生在饥肠辘辘的早餐以前。

早起吃女朋友做的早餐的文案(篇二)

18我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》

19早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……

20那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了

21相隔那么远，虽然我不能给你每天买早餐，但我不曾忘过给你说晚安。

22春日的晚风 浪漫又柔软

23一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》

24早餐吃面正吃得津津有味呢弟突然从我后面闷哼几声吓得差点咽不下去接着生气就说道他拉不出屎当场呕吐

25早餐时的碗碟和面包渣已被忘却，午餐的炖肉香也还离得很远。

26真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。

27不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在。2021再见，2022你好。

28为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。

29请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少。

30少女情怀总是吃。

31我找的不是一个能陪我吃烛光晚餐的人，而是一个能陪我第二天早晨吃早餐的人。

32目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。

33早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

34今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么

早起吃女朋友做的早餐的文案(篇三)

35热爱早餐，热爱生活。

36我和她喜欢每天早晨吃完早餐一杯酸奶。@

37是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。

38请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少

39我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在

40早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

41收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，

42你还好吗早餐有没有吃有没有胃痛晚上有没有踢被子她有没有对你很好，

43我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃

44乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

45当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。

46事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。

47你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！

48请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少

49有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐

50你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

51世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

52那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。

怀念妈妈做的美味早餐说说文案汇总(45句)

怀念妈妈做的美味早餐说说文案(篇一)

1记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》

2懒得吃早餐贪黑看**没人管

3我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。~

4天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！

5每天早上起床的动力，源自于早餐~

6早餐很重要，是一天最重要的原来没有吃早餐习惯，坚持每天吃一段时间了养成良好的习惯，健康的早餐。

7捕捉生活的温柔

8希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。--培根

9美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。

10现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃

11早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

12天中早餐最重要，所以我基本上每天都会为我女儿准备一个精致的早餐，大家吃早餐了吗

13早安！说真的，每天最期待的就是吃早餐了，你们呢？早上起来从冰箱拿个周末做的盐面包复烤了，底部酥脆可口。

14早上吃早餐很重要，而且要吃饱，这样中午就不怎么想吃东西了。

15幸福就是每天清晨都有人给你挤好牙膏VS爱心早餐。

16每次早上都能够在食堂里看见的你，现在在家应该也会吃早餐的吧

17早上我妈打了一份早餐回来，把还没睡醒的弟弟叫醒吃早餐，笑着对我说直打了一份，心都凉了。

18我早起的动力就是每天美味的花式营养早餐！

19每天，当别人沉浸在梦中的时候我就已经早早起床吃早餐了。我妈妈说，早餐很重要。

20情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。

21我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在

22早上起来吃早餐拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！

23晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

怀念妈妈做的美味早餐说说文案(篇二)

24又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。　

25我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。

26个充满活力的周末，从安静的早餐开始。

27做早餐心情说说 朋友圈晒早餐的句子

28已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

29问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐

30{记得早点睡，记得少喝酒，记得吃早餐，那个陌生人}

31我希望每天早上叫我起床的不是早餐而是梦想，梦想让我有了奋斗的动力，让我每天都充满活力！

32早餐吃面正吃得津津有味呢弟突然从我后面闷哼几声吓得差点咽不下去接着生气就说道他拉不出屎当场呕吐

33你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵

34幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。

35真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。

36少女情怀总是吃。

37我快快地吃完早餐，急急忙忙地走了。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了。我这是第一次在学校看到升国旗呀。

38大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。

39全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。

40生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短

41珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！

42早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中的早餐分给了每一个爷爷。

43老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！

44如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。

45冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我

向您推荐一周早餐食谱星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根； 星期二、四、六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。

星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685 2千卡,蛋白质26 9g,脂肪25 2g,碳水化台物87 5g,维生素C 11 54微克,钙72 59mg,铁5 62mg,锌3 00mg,铜1 30mg。

星期二主食：杭州小笼包 50克（2 个）副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份（一小碟）汤羹：小馄饨50克营养成分：热量 5785千卡，蛋白质28 0g，脂肪21 9g，碳水化合物67 2g，维生素A 138 38微克，维生素B1 0 50mg，维生素B20 30mg，维生素C 0 20mg，钙62 84mg，铁7 42mg，锌3 29mg，铜0 34mg。

星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣鸡翅1—2个小菜：酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶 300ml营养成分：热量741 7千卡蛋白质27 6g脂肪32 3g碳水化合物85 0g维生素A 198 77微克维生素B1 O 19mg维生素B2 0 53mg维生素C 9 99mg钙333 05mg铁4 83mg锌3 65mg铜 1 36mg。

星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三丝（胡萝卜、尖椒、土豆）1份汤羹：黑米紫米仁粥50克营养成分：热量 581 7千卡，蛋白质26 2 g，脂肪16 4g，碳水化合物81 4g，维生素A 14299，微克维生素B1 0 21mg，维生素B2 0 20mg，维生素C 13 54mg，钙43 29mg，铁4 76mg，锌4 84mg，铜0 37mg。

星期五主食：鲜虾肉汉堡1个副食：蔬菜沙拉1份历羹：豌豆泥奶油汤1份营养成分：热量7046 千卡，蛋白质19 6g，脂肪40 1g，碳水化合物69 3g，维生素 A 192 27微克，维生素B1 013mg，维生素 B20 15mg，维生素C 28 44mg，钙153 33mg，铁4 52mg，锌2 77mg，铜0 5mg。

星期六主食：豆沙包50克副食：酱鸡肝2个小菜：拌雪里红豆1份汤羹：银耳桂圆薏米仁粥50克营养成分：热量 690 2千卡，蛋白质27 0g，脂肪15 5g，碳水化合物110 2g，维生素 A 11 69g，微克维生素B1 0 38mg，维生素B2 0 23mg，维生素 C2 19mg，钙177 85mg，铁8 22mg，锌3 88mg，铜0 93mg。四、请您试着做

(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

（五）菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

白粥就有营养！你可以在煮2个鸡蛋~然后切点六必居酱菜就可以了！

小米粥养胃比较好，做起来也不麻烦！

你也可以煮紫米粥，对内脏比较好！

要是不想吃白粥你可以往里面放些菠菜叶，粥熬快熟了在放菜叶，等要关火的时候在放点鸡精和盐，要少放！要不你老公上班该渴了！

皮蛋粥，在白粥里放松花蛋，和火腿肠，在粥煮到8成熟时放就可以了，临出锅时在放盐和鸡精

煎馒头片也可以，把馒头切成片，两个鸡蛋在碗里打碎，把馒头放里面裹一下，等油7，8成热时放馒头片，煎到两面金黄就可以了，你可以放电饼铛上烙，这样省的你把火候掌握过了

不放鸡蛋也可以，我在电视上学的，弄碗水，少撒点盐，弄融化了，把馒头片切好，蘸那个水也可以，目的是为了不糊，不硬，注意，是蘸水，不是把馒头片方里面泡！

你也可以给你老公煮点面条，买挂面或手擀面都可以，水烧快开时可以打个荷包蛋（别等沸腾时在打鸡蛋，这样就都飞了），要是水马上就要沸腾了，可鸡蛋还没成型，你可以把火调小点，等鸡蛋外面基本上包住蛋黄了就可以下面了，要慢点搅，别把鸡蛋弄破了，等面快熟时放点西红柿，或着菜，最后放盐和鸡精，盛出来时可以点一点香油！

早饭其实很简单，油条太油腻了！记住，豆浆最好搭配馒头吃才有营养，不是油条！

菜，你就可以弄点酱菜~~没必要炒菜！

买酱菜或自己拌咸菜也可以

把咸菜切成丝，放点西芹，黄瓜丝，香菜，尖椒，放点酱油和醋，味精一拌就行了，你刚刚学做饭，可能切的慢，所以这个菜你前天晚上做就行，做好了用保鲜膜封上放冰箱里，早上拨出来点！

不论什么，早饭一定要吃，每个人都是！