产后奶水少，你是如何做到成功追奶的？
导读：引言：对于生完孩子的母亲来说，一开始会选择给孩子母乳。但是，有些母亲一开始有奶，但是坐在月子里十几天突然没有奶了，这时她们很着急，想赶紧去追奶。但是，月子里的母亲有不能吃食物，那么，产奶水少怎么才能追奶呢？一、找到孩子厌奶的原因这种情况奶量

引言：对于生完孩子的母亲来说，一开始会选择给孩子母乳。但是，有些母亲一开始有奶，但是坐在月子里十几天突然没有奶了，这时她们很着急，想赶紧去追奶。但是，月子里的母亲有不能吃食物，那么，产奶水少怎么才能追奶呢？

一、找到孩子厌奶的原因

这种情况奶量正在逐渐减少。 因为孩子不吸奶，所以乳房里可能收到了孩子不需要那么多奶的信号。所以，等宝宝三四个月了，就不怎么吃奶了，一次吃的时间就少了。这时妈妈们必须小心。请务必按时吸出牛奶的量。这是为了维持奶量，在孩子恢复奶量之前，妈妈的奶量不要减少，这是维持奶量的最佳方法。孩子正处于断奶期，但并不是单独喝奶粉就能把奶带回来。婴儿吸完奶后，可以用吸奶器再吸一次。妈妈有空可以出去跑步。有可能有增加奶的惊喜哦。

二、放松心情

心情不好可以回奶，宝妈奶减少的话，宝宝吃不够的时候会产生焦虑心情也会抑制催乳素分泌，产油量大幅减少的话，越担心越吃不到奶。而且，一般来说，分娩后，妈妈们吃得不好，睡得不好，精神状态不好。这时感情更容易变得暴躁，所以分娩后必须学会调节自己的感情。要寻找解决感情的方法，听歌，看综艺，或者抓住闲暇时间睡觉。因为睡眠有助于我们控制情绪。心情放松才能维持正常的产奶。

总之产后奶少的情况很复杂，但幸运的是，也有很多追奶的方法。只要知道自己属于什么样的状况，不管用多少方法，一定能把奶找回来，避免走弯路。宝妈必须对母乳喂养有信心。不要因为觉得牛奶不够而放弃。越是不够吃，就越应该让宝宝吃。母乳永远比奶粉强！

产妇的奶是非常重要的，因为产妇的奶是最有营养也是最安全的。不过有时候因为种种原因导致奶水变少，可能有一天早上醒来，要喂奶的时候却发现宝宝没吃几口就没有奶水了，对于突然奶水少的情况很多人都不知所措。接下来，我们一起来了解下奶量突然减少怎么追奶？

奶量突然减少怎么追奶

做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

使用的食疗方法下奶可以多吃花生 、丝瓜、 茭白、豌豆、豆腐、红糖、酒酿、黑芝麻、 莴笋 、木瓜、金针菜等，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。

奶量突然减少的原因

1、没休息好或者没吃好

这种情况，最好追奶。你大可放下所有事情，美美的吃一顿，再陪宝宝好好的睡一觉，奶量就会增加。其次，准备热水烫烫脚后跟，喝一大杯配方奶粉，因为血液循环加快后，奶惊会来的快很多。

2、、妈妈上班后，奶少变少。

妈妈们上班后，因为紧张、压力、吮吸次数变少，导致少奶。这种情况下，因为妈妈与宝宝相处时间短，可能追的有点累，但方法还是有的。除了前面的追奶方法外，妈妈们可以利用周末时间，缓解紧张喝压力。

奶水是宝宝的口粮，是保证宝宝健康成长的重要粮食，因此一定要保证奶水充足。产妇的奶水是最天然，最有营养，最安全的食品，所以作为宝妈，一定要保证自己的奶水数量和质量。奶量突然减少怎么追奶？追奶的方法有很多，大家可以通过食疗的方法来增加奶水，同时也是要注意休息，不好的休息习惯也会影响奶水。

四个月后母乳少可以参考以下方法让母乳多起来：坚持做到以下九点不惧奶水不足：

第一点：追奶时勤喂，追奶时母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着母乳量的增加，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。

第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。

第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。

第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。

第五点：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。

第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。

第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。

第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。

第九点：坚守母乳喂养的信念！

妈妈的奶是越吸越多的，在奶量不足的情况下，首先要做到的就是频繁的哺乳。要注意观察宝宝要吃奶的早期提示，比如说张嘴找乳、吸允自己的小手，哭是最后的提示。等到宝宝哭的时候才去喂奶，哺乳往往不能很顺利的进行。另外，在哺乳的时候，要确保宝宝含接乳头的姿势正确，姿势不正确，会造成无效的吸允。哺乳期间，饮食要均衡多样化，确保充足的蛋白质摄入是母乳质和量的基础，具体可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔。奶量不足常见的原因还跟母乳喂养妈妈的情绪和身体状况以及家庭的影响有关。当奶量不足的时候，妈妈更需要保持良好的精神状态，充足的睡眠，全家人也要给予充分的支持。特别重要的一点是，当妈妈奶量不足的时候，千万不要马上添加奶粉，草率的添加奶粉，只会造成母乳越来越少。

母乳不足追奶的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等促进乳房分泌。

促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，能使吮吸有力，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吮吸是主要的刺激条件，如果可以母乳喂养，应在产后2小时内尽早开奶。

热敷、按摩等也有助于促进乳汁分泌。哺乳前妈妈可以先热敷乳房，2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳。两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器去除，让双侧乳汁排空。另外，保持合理的营养，尽量进食液体含量丰富的营养均衡的饮食，使母体储存足够的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神紧张等也有助于促进泌乳。

一般都是早上送奶，有时是下午，工作量都比较固定，送完了就可以。通常奶箱上方开口，袋奶很容易放进去，但是要用钥匙打开才能拿出来，所以送奶工不需要拿钥匙。我只知道这些，其他的我得碰上送奶工再帮你问问。要知道送奶工很难碰到，在家里也听不到什么声音，好象那些牛奶都是长翅膀飞来的一样。感谢这些辛勤的送奶工人！

母乳是如何产生的

女性 的功能是泌乳、排乳和哺乳的维持。要了解母乳是怎样产生的，先了解一下 的构造。

主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺管、大量血管和神经等组织构成。其中，成年女性的乳腺组织由15-20个乳腺叶组成，其主要功能是泌乳。

乳腺叶由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多腺泡。腺泡由大量的腺细胞构成。

母乳在腺细胞中产生，然后分泌到腺泡内。母乳通过输乳管排出体外。腺泡周围的肌上皮细胞像泵一样收缩排出母乳。

乳汁是通过一系列复杂生理过程由腺泡细胞所分泌并排入腺泡腔内，再通过乳管从 排出。

排出是一个复杂的生理反射活动，据研究，约需7-8种激素参与这一生理过程，但其中最重要的是脑垂体前叶分泌的催乳激素和脑垂体后叶产生的催产素。这二种激素对乳汁的生成及排出影响是最大的。

正常未孕女性血中催产素和泌乳素的水平很低，随着妊娠的进展，这两种激素逐渐上升，到妊娠晚期，其血中的含量可高达正常人的20倍，这就为产后 分泌作好了准备。

因妊娠期血中雌激素及孕激素含量也增高而抑制了垂体后叶分泌功能，待分娩后，胎盘排出，体内孕激素及雌激素水平突然下降，对垂体抑制解除，催乳激素大量分泌并作用于乳腺，使乳腺内催乳素受体失去抑制，于是催乳激素 内的腺泡细胞，大量分泌乳汁。

乳汁多少与 大小的关系

有人说 越大，奶越多，也有人说“胸大无奶”，那么，乳汁多少和 大小之间到底什么关系

事实上，决定 大小的主要因素是 中所含有的脂肪组织，脂肪组织包裹整个乳腺组织(乳晕除外)，脂肪组织层厚则 大，反之则小。而决定乳汁多少的则是 中乳腺小叶的多少。

正常成年女性乳腺叶多少相差不大，因此，乳汁分泌的多少和 大小无直接关系。

为啥有的人乳汁少

有人会说，既然乳汁多少和 大小关系不大，那么为什么有的人乳汁多有的人乳汁少呢

正常情况下，产后随着体内泌乳素的增加，乳汁会慢慢分泌，顺产的母亲会比剖宫产的女性奶水来的更早。

分娩一周内的母乳称之为“初乳”，相对来说量较少，比较粘稠。刚出生的宝宝的需求量也很少，这就达到了一种平衡。

但是，有的妈妈产后很多天还没有奶水，这又是为什么呢

前面我们了解过，乳汁的分泌主要和血中泌乳素水平有关系。

如果产后不喂奶，则催乳激素水平就迅速下降。

喂奶时，由于 受到新生儿吸吮的 ，这种 通过神经反射传递到垂体前叶，使之产生催乳激素，然后由血液支送到 使其泌乳。

催乳激素在血中的浓度随吸吮的强度和频率的增加而增高;同时新生儿吸吮 的 通过神经反射传递到垂体后叶，也促使其分泌催产素，催产素随血液到 ，使乳腺周围的肌上皮细胞的平滑肌收缩，使腺泡组织缩小，致使乳腺内的乳汁流入乳腺管，再经 排出。

很多女性因为惧怕疼痛或者对母乳没有信心，没有及时让宝宝吸吮，久而久之，就会造成泌乳素下降，因此就会没有奶。

乳汁多少和妈妈的体质有关系。另外乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系，任何精神上的 如愤怒、忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。

月子酒下奶靠谱吗

那么，乳汁少该如何催奶呢喝猪蹄汤、鱼汤、月子酒有用吗

这里，我想告诉大家可以通过喝鱼汤、猪蹄汤的方式帮助母亲加强营养，增加液体摄入，从而增加奶量，但是要注意把握时机。

刚生产完的女性，乳腺管还没有完全通畅，过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现 胀痛，严重者甚至因为乳汁淤积形成硬结，若不及时处理容易造成乳腺炎或者回奶。

我个人不建议通过月子酒的方式下奶，月子酒中含有的酒精不仅仅会较少妈妈们身体对水分的摄入，而且酒精会减少母亲体内泌乳素的分泌，另外，母乳中的酒精成分会通过乳汁分泌至宝宝，宝宝食用后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等等问题。

因此，通过月子酒下奶不靠谱。

如何正确的催奶

及早开奶，多让宝宝吸吮：

产后尽早开奶，有利于 体内泌乳素的产生，使得乳汁分泌更加旺盛，一般推荐没有特殊情况下，产后半小时即让新生儿开始吸吮。乳母需要有信心，即便刚开始宝宝吸吮不出太多奶水，让要坚持让宝宝多吸吮，多 ，形成良性的条件 。

适当 ：

适当的 可以使得乳腺管更加通畅，使得乳汁分泌更加顺利，一般需要顺着乳腺管方向轻轻 ，乳汁淤积严重的母亲，可以考虑请求于正规且专业的催乳师帮忙疏通乳管。

保持足够睡眠和愉快心情：

催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。

加强营养，增加水分摄入：

产后精神疲劳、营养缺乏都会导致乳汁分泌减少，因此产后应该加强营养，可以适当进食猪蹄汤、鱼汤等食物，不仅仅可以增加营养，而且可以增加母亲水分摄入，从而增加奶量。

母乳喂养是一件艰辛而又幸福的工作，每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。掌握正确的催奶方法，可以使你成为一个幸福而又满足的“奶牛”妈妈。