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导读：药草成分肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉或苁蓉、迷肉苁蓉等的肉质茎。肉苁蓉含有列当素、生物碱、醇素、糖分、脂肪油等成分。药草功效肉苁蓉性味甘，酸，咸，温，具有补肾、益精、润燥、滑肠的功效，适用于治疗阳痿、早泄、遗精、不孕、带下、血崩、腰膝冷痛、便秘
药草成分肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉或苁蓉、迷肉苁蓉等的肉质茎。肉苁蓉含有列当素、生物碱、醇素、糖分、脂肪油等成分。
药草功效肉苁蓉性味甘，酸，咸，温，具有补肾、益精、润燥、滑肠的功效，适用于治疗阳痿、早泄、遗精、不孕、带下、血崩、腰膝冷痛、便秘、贫血、神经衰弱、遗尿等症。
现代医学研究，肉苁蓉有一定程度的抗衰老作用；能显著提高小肠推进度，缩短通便时间；其酒精浸出液有降血压作用。
治疗建议肉苁蓉、火麻仁、当归各15克，蜂蜜30克，水煎服，可治便秘。
肉苁蓉15克、山萸肉10克、石菖蒲6克、茯苓9克、菟丝予9克，加水500毫升，煎至200毫升，一日分三次温服，可治性欲减退。
肉苁蓉、熟地、山萸肉、菟丝子、韭菜子、五味子、杜仲、淮山药各50克，研细末，蜜炼为丸，每丸约15克，每日两次，每次一丸，空腹，米汤送服，适用于治疗肾虚阳痿、早泄、遗精等症。
肉苁蓉15克水煎服，适于老年体弱及病后体虚者常服。特别提醒阴虚火旺、性欲亢进者忌服；脾胃虚弱所致腹泻者忌服；忌用铁器煎药。
推荐药膳苁蓉羊肉羹肉苁蓉15克切碎在沙锅中煎至肉苁蓉熟烂后取汁，羊肉150克切碎放沙锅中，加药汁及适量水烧开，用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。本款取其温补肾阳之功效，适用于性机能减退、年老体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。
苁蓉鸡黑公鸡一只切块，沸水中汆去血水捞出，将鸡块与肉苁蓉30克放在沙锅中，加白酒50克，葱、姜、水适量烧开，用文火炖至鸡肉熟烂，拣去葱、姜，加胡椒粉、盐、味精即成。此款取其温补肾阳之功效，适用于性机能障碍、慢性前列腺炎、慢性肾炎、神经衰弱、老年体弱等。
苁蓉煲羊腰羊腰子一对去臊腺筋膜，切片，肉苁蓉30克装入纱布袋，两者放入沙锅中，加适量水煲汤至熟，拣去纱布袋，加入盐即成。此款取其补肾壮阳之功效，适用于性机能低下、慢性前列腺炎、前列腺肥大、神经衰弱、腰膝冷痛酸软等肾阳虚症。
肉苁蓉的药用
1、肉苁蓉治肝肾不足，筋骨痿弱，腰膝冷痛：肉苁蓉、杜仲、菟丝子、锁阳各250克。共研细末，炼蜜为丸，每次9克，每日2次。
2、肉苁蓉治虚劳早衰：肉苁蓉30克，精羊肉30克，粳米50克。煮粥常食，有补虚延年之功。
3、肾肉苁蓉治虚不孕：肉苁蓉30克，鹿茸18克，原蚕蛾45克，山药30克。炼蜜为丸，每服10克，每日2次。
4、肉苁蓉治男子肾虚精亏，阳痿尿频：肉苁蓉240克，熟地180克，五味子120克，菟丝子60克。研为细末，酒煮山药糊为丸。每次9克，每日2次。久服能温肾壮阳，固摄小便。
5、肉苁蓉治肾阳虚闭经：肉苁蓉、附子、茯苓、白术、桃仁、白芍各15克，干姜10克。水煎服，每日1剂。
6、肉苁蓉治老年性多尿症：肉苁蓉30克，粳米30克。共煮粥，食服，每日1次，连服1周。
7、肉苁蓉治便秘：肉苁蓉30克。水煎服，每日 1剂。适用于年老津枯、产后血虚、热病津伤之便秘。亦可用肉苁蓉10克，决明子10克，蜂蜜适量，开水冲泡，当茶饮用。或用肉苁蓉、黑芝麻各90克，火麻仁45克，当归60克。研为细末，炼蜜为丸，每次9克，每日2次。
8、肉苁蓉能消渴易饥：肉苁蓉、山茱萸、五味子各等份。共研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服20粒，用淡盐汤送下，每日3次。
肉苁蓉用于肾虚阳痿，遗精早泄及腰膝冷痛，筋骨痉弱;肉苁蓉治肾虚阳痿、遗精、早泄等症，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等;肉苁蓉用于肠燥便秘。配火麻仁 柏子仁等药同用;肉苁蓉治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。
凡肾阳不足，病见男子阳痿、不育及女子宫蹇不孕者，宜与巴戟天、熟地、五味子等配伍;若老年性、习惯性便秘者，宜与决明子、蜂蜜同用;若肾阳亏虚，精血不足，大便秘结不通者，多与当归、牛膝、熟地相伍;若津亏气滞，大便秘涩者，可与麻仁、沉香相合。便溏者慎用。
肉苁蓉的食用方法肉苁蓉适宜性功能衰退的男子;月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性;体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者;肉苁蓉对患有子宫肌瘤的患者有显著效果;肉苁蓉相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。
肉苁蓉粥
功效：本方以肉苁蓉、鹿角胶及羊肉补肾阳、益精血。用于肾虚、精血不足，阳痿泄精、早泄，妇女宫寒不孕，腰膝酸痛。
材料：肉苁蓉30g，鹿角胶5g，羊肉100g，粳米150g。
做法：肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。
肉苁蓉的做法
肉苁蓉菟丝酒
材料：肉苁蓉30g、菟丝子20g。
做法：以上材料放入500克白酒内浸泡后饮用，饮用完可继续加入白酒浸泡。
中文名肉苁蓉(《本经》)
类别茎藤类
异名肉松蓉(《吴普本草》)，纵蓉(《本草经集注》)，地精(《石药尔雅》)，金笋(《现代实用中药》)，大芸(《青海药材》)。
来源为列当科植物肉苁蓉或苁蓉、迷肉苁蓉等的肉质茎。
植物形态①肉苁蓉
多年生寄生草本，高15～40厘米。茎肉质肥厚，圆柱形，**，不分枝或有时从基部分2～3枝。被多数肉质鳞片状叶，**至褐**，覆瓦状排列，卵形至长圆状披针形，长1～25厘米，宽4～8毫米，在茎下部者较短且排列较紧密，上部者较长，排列较疏松。穗状花序圆柱形，长8～25厘米；宽6～8厘米，花多数而密集；每花的基部有1枚火苞片和2枚对称的小苞片，大苞片卵形或长圆状披针形，先端尖，小苞片长圆状披针形，与花萼几等长；花萼钟形，淡**或白色，长1～13厘米，5浅裂，裂片近圆形，无毛或多少被有绵毛；花冠管状钟形，5浅裂，裂片近圆形，紫色，管部白色；雄蕊4，花药倒卵圆形，先端有短尖的药隔，花药与花丝基部被皱曲的长柔毛；子房上位，长椭圆形，花柱细长。蒴果椭圆形，2裂。种子多数。花期5～6月。果期6～7月。
生于盐碱地、干河沟沙地、戈壁滩一带。寄生在红沙、盐爪爪、着叶盐爪、珍珠、西伯利亚白刺等植物的根上。分布内蒙古、陕西、甘肃、宁夏、新疆等地。
②苁蓉
多年生寄生草本，高可达1米。形与肉苁蓉相似，但茎上鳞片状叶呈披针形或线状披针形，长15～4厘米，宽4～8毫米，先端渐尖。花**，大苞片线状披针形，近于光滑，小苞片披针形或线状披针形，稍长于花萼；花萼光滑无毛，裂片边缘有细圆齿。
生于湖边、沙地、琐琐林中，寄生在琐琐的根上。分布内蒙古等地。
③迷肉苁蓉
多年生寄生草本。茎基部特别肥厚，直径30～45厘米，鳞片状叶；呈卵状披针形；茎中部较细，直径15～25厘米，鳞片状叶呈长团状披针形。穗状花序长圆形或圆柱形；苞片边缘密被绵毛；花冠裂片边缘具细毛。
生于沙地、琐琐林中，寄生在琐琐根上。
分布内蒙古等地。
采集春、秋均可采收。但以3～5月间采者为好，过时则中空。春季采者，通常半埋于沙土中晒干，商品称为"甜大芸"、"淡大芸"或"淡苁蓉"。秋采者，因水分多，不易晒干，须投入盐湖中1～3年后，取出晒干，称为"盐大芸"、"咸大芸"或"咸苁蓉"。
药材①甜苁蓉呈圆柱状而稍扁，一端略细，稍弯曲，长10～30厘米，直径2～6厘米。表面灰棕色或褐色，密被肥厚的肉质鳞片，呈覆瓦状排列。质坚实，微有韧性，肉质而带油性，不易折断，断面棕色，有花白点或裂隙。气微弱，味微甜。
②盐苁蓉形状较不整齐，黑褐色，质较软，外面带有盐霜。断面黑色，气微，味咸。以上均以肉质、条粗长、棕褐色、柔嫩滋润者为佳。
产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地。以内蒙古产量最大。
化学成分肉苁蓉含有微量生物碱及结品性中性物质。迷肉苁蓉含有生物碱。
药理作用肉苁蓉稀酒精浸出物加入饮水中饲养幼大鼠，其体重增长较对照组快。水浸剂、乙醇-水浸出液和乙醇浸出液试验于狗、猫及兔等麻醉动物，证明有降血压作用。肉苁蓉对小鼠有促进唾液分泌及呼吸麻痹作用，促进唾液分泌的成分为某种有机酸样物质，呼吸 成分可能力甙类。
炮制肉苁蓉：拣净杂质，清水浸泡，每天换水1～2次(如系咸苁蓉，泡尽盐分)，润透，切片(纵切)，晒干。酒苁蓉：取苁蓉片，用黄酒拌匀，置罐内密闭，坐水锅中，隔水加热蒸至酒尽为度，取出，晾干。(每肉苁蓉100斤，用黄酒30斤)
《雷公炮炙论》："凡使(肉苁蓉)，先须用清酒浸一宿，至明，以棕刷刷去沙土浮甲尽，劈破中心，去白膜一重如竹丝草样，却蒸，从午至酉出，又用酥炙得所。"
性味甘酸咸，温。
①《本经》："味甘，微温。"
②《别录》："酸咸，无毒。"
③《本草正》："味甘咸微辛酸，微温。"
④《玉楸药解》："甘咸，气平。"
归经入肾、大肠经。
①《本草经疏》："入肾、心包络、命门。"
②《本草经解》："入足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。"
③《玉楸药解》："入足厥阴肝、足少阴肾、手阳明大肠经。"
功用主治补肾，益精，润燥，滑肠。治男子阳痿，女子不孕，带下，血崩，腰膝冷痛，血枯便秘。
①《本经》："主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕。"
②《别录》："除膀胱邪气，腰痛，止痢。"
③《药性论》："益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主亦白下。"
④《日华子本草》："治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。"
⑤《本草经疏》："白酒煮烂顿食，治老人便燥闭结。"
用法与用量内服：煎汤，2～3钱；或入丸剂。
宜忌胃弱便溏，相火旺者忌服。
①《本草蒙筌》："忌经铁器。"
②《本草经疏》："泄泻禁用，肾中有热，强阳易兴而精不固者忌之。"
③《药品化义》："相火旺，胃肠弱者忌用。"
④《得配本草》；"忌铜、铁。火盛便闭、心虚气胀，皆禁用。"
选方①治男子五劳七伤，阴痿不起，积有十年，痒湿，小便淋沥，溺时赤时黄：肉苁蓉、菟丝子、蛇床子、五味子、远志、续断、杜仲各四分。上七物，捣筛，蜜和为丸如梧子平旦服五丸，日再。(《医心方》肉苁蓉丸)
②治下部虚损，腹内疼痛，不喜饮食，平补：肉苁蓉二斤，酒浸三日，细切，焙干，捣罗为末，分一半，醇酒煮作膏，和一半入臼中，捣丸如梧桐子大。每服二十丸，加至三十丸，温酒或米饮下，空心食前。(《圣济总录》肉苁蓉丸)
③补精败，面黑劳伤：苁蓉四两(水煮令烂，薄切细研)，精羊肉，分为四度，下五味，以米煮粥，空心服之。(《药性论》)
④强筋健髓：苁蓉、蝉鱼。为末，黄精酒丸服之。(《本草拾遗》)
⑤治虚损，暖下元，益精髓，利腰膝：肉苁蓉(酒浸一宿，刮去皱皮，炙干)、蛇床子、远志(去心)、五味子、防风(去芦头)、附子(炮裂，去皮、脐)、菟丝子(酒浸三日，曝干，别捣为末)、巴戟、杜仲(去粗皮，炙微黄，锉)各一两。上药捣罗为末，炼蜜和丸如梧桐子大。每日空心，以温酒下二十丸，盐汤下亦得，渐加至四十丸为度。(《圣惠方》肉苁蓉丸)
⑥治肾虚白浊：肉苁蓉、鹿茸、山药、白茯苓等分。为末，米糊丸梧子大。枣汤每下三十丸。(《圣济总录》)
⑦治发汗利小便亡津液，大腑秘结，老人、虚人皆可服：肉苁蓉(酒浸，焙)二两，沉香(别研)一两。上为细末，用麻子仁汁打糊为丸，如梧桐子大。每服七十丸，空心用米饮送下。(《济生方》润肠丸)
⑧治高年血液枯槁，大便燥结，胸中作闷：大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲，切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。(《医学广笔记》)
⑨治消中易饥：肉苁蓉、山茱萸、五味子。为末，蜜丸梧子大。每服盐汤下二十丸。(《医学指南》)
⑩劳伤，精败面黑。用肉苁蓉四两，水煮烂，切薄研细，炖羊肉吃。
⑾肾虚白浊。用肉苁蓉、鹿茸、山药、白茯苓，等分为末，加米糊做成丸子，如梧子大，每服三十丸，枣汤送下。
⑿汗多便秘(年老或体虚的病人)。用肉苁蓉(酒浸，焙过)二两、沉香末一两，共研为末。加麻子杜汁糊成丸子，如梧子大。每服七、八丸。白开水送下。
⒀消中易饥(按：患此病者常多食，但身体很消瘦)。用肉苁蓉、山萸、五味子等分，共研为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服二十丸，盐酒送下。
⒁破伤风(口禁，身强直)。用肉苁蓉切片晒干，烧成烟熏伤处，累效。
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腰椎病
作者：文章来源：本站原创点击数：52更新时间：2005-11-29
腰椎病包括腰椎外伤，椎间盘脱出，强直性脊椎炎，腰椎肥大性脊椎炎，腰椎骶化，隐性脊柱裂，以及椎体的肿瘤、结核等。由于椎体的病变，使相应的神经根受压或受损而出现一系列功能障碍的病症。本病属中医“腰痛”的范畴。
辨证分型及食疗方
1．肾虚型腰酸痛，喜揉喜按，伴腰膝无力，屈伸不利，颊劳则剧，夜尿多。偏阳虚者畏寒肢冷，腰部冰冷，少腹拘急，面色苍白，舌淡，脉沉细；偏阴虚者，口燥咽干，心烦不寐，面色红赤，五心烦热，舌红少津，脉细数。
(1)杜仲煨猪腰：杜仲15克，猪腰4个。将杜仲切成片。猪腰破开，呈钱包样，把杜仲片放入猪腰内，外用湿草纸将猪腰包裹数层，放入柴火中慢慢烧烤至熟，除去草纸即可食。(猪腰不放盐)适用于偏阳虚者。
(2)肉苁蓉炖羊肾：肉苁蓉片30克，羊肾l对。将羊肾、肉苁蓉片一起放入砂锅内，加清水适量，文火炖熟。将羊肾倒入碗中，加入胡椒、食盐少许即可。适用于偏阳虚者。
(3)补髓汤：鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精适量。将鳖用开水烫死，去内脏和头爪。将鳖肉放入砂锅内，加生姜、葱、胡椒粉，先用武火煮沸，后用文火煮熟。再放入洗净的猪脊髓煮熟，加入调味品，吃肉喝汤。适用于偏阴虚者。
(4)鹿筋煲花生：鹿筋50～100克，花生米150～200克。加水煲汤，油盐调味，佐餐。
2．寒湿型 腰部冷痛重坠，屈伸不利，日轻夜重，天阴下雨加重，形寒肢冷，面色苍白，舌质淡，苔白腻，脉沉迟。
(1)松叶蚕砂饮：松针50克，晚蚕砂50克。用酒、水各1碗，将上二药煎为1碗服饮。
(2)茴香炖猪腰：猪腰2个，将茴香9克、食盐少许纳入猪腰内，放入砂锅，加清水适量，隔水炖熟服用。
(3)千斤拔狗脊炖猪尾：千斤拔、狗脊各30克，猪尾1条。二药用纱布包好，与猪尾同放入锅内，加水煮熟，弃药包，调味，饮汤吃肉，日2次，连服数日。
解说
1．中医认为“腰为肾之府”，腰椎病的发生与肾关系非常密切。先天禀赋不足、久病体虚或房劳过度，均可导致肾虚而引发本病。故可常食补肾益精的物品，如杜仲、菟丝子、枸杞、猪脊骨、猪腰、羊肾、肉苁蓉、鳖。而对中医辨证属风寒湿者，可饮适量蛇酒、五加皮酒等，以温经祛风散寒通络。
2．对于腰椎病，辅以适当的食疗，配合临床治疗，对改善症状有一定帮助。同时应参加适当的体育运动，如练功十八法，腰部俯仰转侧的练习。
3．在膳食中宜多食高钙食品，如奶类、豆类、海产品等。也可适当食用中药健脾益胃之品，以保证脾胃运化功能的正常，有利于钙的吸收。
摘自《四季食物补养法》
几乎所有成年人都有过腰痛的经历，而五分之一的腰腿痛患者是腰椎间盘突出症。但腰椎间盘突出症冶疗存在一些误区：
牵引术不一定都有效。牵引可减轻椎间盘压力，促使髓核不同程度还纳，促进炎症消退，解除肌肉痉挛，恢复后关节正常对合关系。但如果突出的椎间盘在神经根内侧，则会愈牵愈痛，而且对中央型、游离型突出及巨大髓核突出者不宜采用。
推拿按摩不适合所有患者。按摩可对神经系统产生抑制调节作用，起到镇痛效应、能解除肌肉痉挛，改善血液循环，促进神经周围炎症消退，解除神经根挤压，可能使突出髓核部分还纳。但是，严重疼痛的中央型突出和伴有椎管狭窄，一般不宜按摩。病程较长，疼痛剧烈，神经受压症状明显或迅速恶化的复杂病情者，不可勉强使用。
微创手术作用有限。微创手术包括了髓核化学溶解法、经皮穿刺腰椎间盘切除术。微创手术创伤小，只能减低神经根上的张力，而缓解坐骨神经痛，并不能降低椎间盘的压力，而使椎间盘复位或还纳，因此其作用是有限的。并且经过化学溶解法后，椎间盘间隙变窄，造成长期的椎间盘高度降低，刺激相邻关节突，发生骨关节炎。
需做手术者不超过10％。手术治疗椎间盘突出已有60年的历史，但我国著名骨科专家杨克勤教授说：“手术主要是切除突出物以达到减压目的，但又可带来下腰椎的不稳定和骨质增生等问题，术后症状能减轻到什么程度也难以预料，故不要一心追求手术治疗。”他又说：“必须明确的是，腰椎间盘突出症患者需要手术治疗的不超过10％。”
哪些患者需要手术
1．确诊腰椎间盘突出症超过半年，经过非手术治疗无效，并且症状加重。
2．首次剧烈发作的腰椎间盘突出，患者因疼痛难以 行动及入眠，被迫屈髋屈膝侧卧位，甚至跪位。
3．出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便排尿障碍。
4．中年患者，患病时间很长， 影响工作和生活。5．经可靠检查证实全椎间盘退变或较大突出。6．经非手术治疗有 效，但症状反复发作且疼痛较重超过3次以上，建议手术治疗。
7．椎间盘突出并有其他 原因所致的腰椎管狭窄。
腰椎间盘突出症自测法
腰椎间盘突出症治疗误区多
据统计，5％以上的人在一生中有过腰
背痛，其中约35％发展为腰椎间盘突出。
腰椎间盘病变是危害人类健康的一种严重
疾病。导致腰椎间盘病变常见的因素有四
种情况：
1．腰部急慢性扭伤、拉伤或轻微闪挫；
2．腹内压增加，如咳嗽、喷嚏、便秘；
3．体位改变，腰部屈曲位变为直立位
或坐位变为站位；
4．长期过度负荷及静力性损伤：体力劳
动者长期从事弯腰，机动车驾驶员、
电脑操作员长期坐位，保持一种姿势
，易使肌肉疲劳，加快椎间盘的病变。
要避免腰椎间盘病变关键在于日常生活中的预防。专家传授了几招日常防病的“绝招”。
姿势预防是关键
站立时：全身从脚开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开稍向后展，双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保 持正常生理曲线。
行走时：双手微微向身后甩， 脚跟先着地，脚掌后着地。
坐位时：有坐凳子(无靠背)和坐椅子(有靠背)之分，坐凳子时腰部肌肉收缩，引起腰部疲劳及酸痛；而坐椅子时，椅子的靠可以部分承担躯干重力，减缓腰部肌肉的疲劳。
卧位时：最好睡木板床加5cm 左右的床垫或较硬的席梦思床垫， 这样可使背部完全休息。侧卧时， 腰要直，膝关节微曲；仰卧时，腰间可垫放毛巾卷，保持腰部弧度；起床时，先转身，然后将双脚放在床边，用手力把身体支撑起来。
提取重物时：动作要连贯及缓慢，避免忽动忽停。
运动预防要坚持每日最少应进行下列三种运动两次，但如果任何运动令背痛增加，则须停止进行。
1．翘起骨盆： 身体平躺在地上，屈膝，脚掌接触地面，将腰后的凹位压下贴着地面，并收紧胃部及臀部的肌肉，数5下，然后放松，重复上述运动10次。
2．静止腹部运动：基本动作如翘起骨盆，然后提起头部及肩膀，双手伸向膝部，直至肩膀离地6寸 为止，数5下，然后放松，重复上述 运动10次。
3．脚部运动：
a．贴墙站立，双脚与墙距离6寸，收紧胃部
及臀部的肌肉，身体紧贴着墙。保持这个姿势，然后屈膝蹲下。数5下，跟着回复原来的姿势。重复上述运动10次。
b．上述运动亦可作为教导正确站立姿势之用。站立时背部紧贴着墙。维持这种姿势，然后身体离墙。平时应尽量保持上述姿势。
饮食预防供参考：
下面是几种食疗的食谱：参芪龙眼粥：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米30克，用于补气养血。葛根五加粥：葛根、薏苡仁、粳米各50克，剌五加15克，用于祛风除湿。木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各 10克，粳米50克，用于化痰除湿。 山丹桃仁粥：山楂30克、丹参15 克、桃仁6克、粳米50克，用于活血化瘀。
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腰椎间盘突出症是腰腿痛的最常见原因，病人常表现为坐骨神经痛—一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。下腰部正中线离开脊柱棘突旁边约1．5厘米的部位可有压痛，有时向下肢放射。此外，在下肢的后方，如臀横纹中点、大腿后侧中点、胭窝部、小腿肚正中等坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到90度角、没有任何痛苦；而腰椎间盘突出症病人，下肢抬高因腰、臀部疼痛受到限制。专家支招防腰椎病
护好体内的“弹簧”
脊柱：脊柱并非直的，其全长从颈部到尾部共有4个生理性弯曲，它们分别是颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，这些弯曲组合在一起使脊柱像个大弹簧，缓冲作用于来自身体上下两个方面的力，从而减轻了外界作用力对大脑和胸腹腔的震荡，起着重要的保护作用。
椎间盘：椎间盘在上下椎体之间构成 一个“减震器”。当脊柱运动时，椎间盘通过变形以增大运动的幅度，协同脊柱，一起对大脑和腹腔脏器起支持和保护作用。但当脊柱在负重情况下猛然改变体位或 过度劳损时，均可引起纤维环破裂，导致髓核脱出，临床上称椎间盘脱出症。
半月板：这是人体内又一弹性装置，具有代表性的是位于膝关节腔内的内侧半月板和外侧半月板。内侧半月板呈“C”字型，外侧半月板呈“0”字型。它们具有很好的弹性作用，可缓和冲击和震荡。但如果膝关节骤然发生强烈运动时，可导致半月板撕裂等损伤，所以在做跳跃或踢打动作时，应注意保护好膝关节。
足弓：足弓是由足骨借关节和韧带紧密连结而成的，在纵横方向上都形成凸向上弓形结构。足弓是人类直立、行走和负重时重要的弹力缓冲装置，同时也有保护足底血管和神经免受重力压迫的作用。但足弓可因劳损而变形甚至消失，临床上称为劳损性平足症；也可因先天性发育不良而成为先天性扁平足症。对于扁平足，可加强锻炼小腿及足部的肌肉，增强其肌力，同时减少过度负重。痛风 眼科疾病 腰痛病
