烤红薯好吃吗？

2023-12-06 22:30:27 爸爸 0 72

烤红薯好吃吗？,第1张

烤红薯好吃吗？
导读：好吃呀烤地瓜　　东北市镇过往行人较多的街上，常可以听到“地瓜乎”的吆喝声。这种买卖民间称为“卖烤地瓜的”，冬天比较常见。地瓜，关里人叫“白薯”或“红薯”，可东北人只叫它地瓜，许多人却不知道白薯、红薯是什么东西。过去认为地瓜是山东出产的好，

好吃呀烤地瓜　　东北市镇过往行人较多的街上，常可以听到“地瓜乎”的吆喝声。这种买卖民间称为“卖烤地瓜的”，冬天比较常见。

地瓜，关里人叫“白薯”或“红薯”，可东北人只叫它地瓜，许多人却不知道白薯、红薯是什么东西。过去认为地瓜是山东出产的好，所以卖生地瓜的常吆喝“山东的大地瓜”，以示“正宗”。

地瓜可以煮（东北人称“烀”）、蒸或切块与米一起做粥，也可以将熟地瓜切成片晾“地瓜干”吃。在东北这都是人们在家里的吃法，很少能在街上买到。而“烤地瓜”则正相反，基本没人自己做，都是从街上买来吃。

卖烤地瓜所用的炉子，过去几乎约定俗成地是用圆柱形的大汽油桶做成。上面开圆口，再做成盖子。炉膛里一般放两层箅子，都是用铁条做成。下面的一屋用以将生地瓜烤熟，上面的一层中间留出空间，把烤熟的地瓜拿到这层箅子上保温。炉的下层是煤炉。也有的把煤炉和上面的“笼屉”分开，生好火之后再把上层坐上去。因为地瓜本身就含有很高的糖分，既不用去皮切块，也不用放任何佐料或预备碗筷，只要洗净烤熟就可以吃，所以卖这种熟食只要再有一杆秤就可以开张，甚至连秤都不用，直接按地瓜的大小论价钱。

烤地瓜用的燃料是煤。但过去多不用好煤，而是用别人用过而没充分燃烧的“煤核儿”。这种煤核儿都是从炉灰中挑出来的。以前“拣煤核儿”是穷人家孩子常干的营生。卖烤地瓜的从他们手里以比煤低得多的价钱买来或用熟地瓜来换。如果是自己家里有拣煤核儿的孩子，则连这笔开支也省下了。用煤核地瓜不仅成本低，而且没有煤烟味，火候也很适合，称得上是一种“物美价廉”的选择。

卖烤地瓜的多是在距离自家比较近的固定地点。一来炉子较大不易移动，二来煤和地瓜运送也方便。当然这一地点要靠近市场或行人比较多才能好做生意。如果要走得远一点或者是流动着卖就需要有车，但买车的钱也是一笔不小的开支。由于干这一行不需要复杂的设备和手艺，而且原料和材料来源比较充足，很多人都是春夏卖菜或做其他小生意，天冷了以后买新地瓜入窖贮藏再做这行。在人们看来，这虽是个小买卖，但守着炉子推着车，冻不着也累不着，发不了财也亏不了本儿，挣些钱补贴家用也算是不错的营生了。

烤地瓜虽是街头小吃一类，但也能充饥顶饿当饭吃，价钱又很便宜。在寒冷的冬天，看到热气腾腾的烤炉，想到那红皮黄瓤的颜色、热乎甜软的口感，很多路人都会买上几块。年轻的妇女和孩子更是爱吃，有的人还买回家去给不常出门的老人解解馋。这种被称为“没牙乐”的食品，七八十岁吃着也不费劲，真正算得上是“大众化”了。

☆地瓜的营养☆

地瓜含多种维生素，每百克中含维生素B1012毫克、维生素B2004毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O4毫克、尼克酸05毫克、粗纤维05克、碳水化合物29 5克、蛋白质18克、胡萝卜素131毫克。具有和中、利水、健脾的作用，中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品。

地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。如今，中国十大经典小吃――烤红薯、地瓜、山芋

营养价值：山芋又名红薯、地瓜、甘薯、红茹等富含粘蛋白、胡萝卜素和维生素等多种营养成份，俗称“土人参”，有健身和防病之功效；山芋中含有一种脱氢表雄酮，可以防止结肠癌和乳腺癌，其抗癌作用居药食两用食物之首，国际营养学家誉其为“长寿食品”。李时珍的中草药著作《本草纲目》中有“甘薯补虚乏，益气力，健脾胃强肾阴”的记载，而且食用山芋含有类似雌性激素的物质，食用后对皮肤起滋润、柔软、美容之功效。总之，山芋的营养价值极高，具有滋阴补肾、抗癌、延缓衰老等多种作用，被日本、韩国列为抗癌蔬果之首，国外营养学家将其誉为长寿食品

红薯到底能够怎么样吃呢？在之前的时候我们可以看到网上有1则消息就是他的朋友送给他很多的红薯，这个时候他并不知道红薯应该怎么做着吃。他们过共要了好吃不是外边包裹咕叨红恐龙说法是有很多种的，而且吃红薯能够让我们润肠美颜排毒增强免疫力等等的，并且红薯的口感非常的香甜软糯，特别适合老年人以及小孩子食用。

那么红薯的做法是有非常多的，所以，我们最常见的一种红薯的做法就是烤红薯，很多人对于烤红薯都是情有独钟的，那么烤过之后的红薯非常的香甜软糯，而且这也是冬天我们必备的食物之1，所以说。烤红薯的做法也非常的简单，可以把它放在烤箱里的孬红薯发黄之后裂开口子就能变得非常的香甜软糯了，就非常的好吃。

另外一个做法就是拔丝红薯拔丝红薯，口感也非常的不错。把红薯皮去掉之后洗干净，然后把白糖备用，然后在热油锅里。滚动，并且再放入一些个白糖，用勺子顺时针不断地搅动，直到糖完全融化，颜色渐变，这样就可以出锅了。另外一个方式就是煮红薯粥，相信大家应该都知道红薯粥非常的好吃，而且红薯粥中有很多的营养。我们可以。把糯米和红薯粥都清洗完毕放到锅中一起煮，并且这样的红薯口感非常的不错，而且非常的香糯可口。

还有一个就是蜜烧红薯这样的红薯。首先需要用小刀把皮去掉。然后把红枣的核去掉，切成碎末，杀锅上油，放油烧热之后把红薯炸干，沥干之后，然后我们就可以在里面放上清水，然后把糖烧化，再加入刚刚已经炸好的红薯，直到糖熬化之后加入蜂蜜，然后。撒入红糖More去灰云。等到煮了几分钟之后，就可以装入盘子吃了。

总而言之，我们可以看到红薯可以做成很多的东西，比如说红薯泥，红薯干，炸红薯丸子，拔丝红薯，红薯点心红薯饼等等，这些美食做起来也都非常的简单，非常的容易，我们吃起来也非常的不错，也非常的好吃。

　地瓜又称红薯。《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

　　地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

　　日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、辣椒、胡萝卜、黄金花椰菜、油菜、苤蓝、芥末、芥子菜、西红柿、小松菜、洋葱、大蒜、青瓜等，其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（987%）略高于生红薯（944%）。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质228克、脂肪02克、糖41克、矿物质钾16毫克、铁23毫克、磷34毫克、胡萝卜素642毫克、维生素C032毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用红薯叶制作的食品，甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。在我国，城市超市里见不到有红薯叶出售，农民收获红薯后将红薯叶，连同茎一起丢在地里，或用作喂牲畜的饲料，这是非常可惜的。红薯叶的吃法很多，这里略做介绍。选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售，我们也可加盐将其制成咸菜、小菜，供佐食用。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

　　红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

　　红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

　　吃红薯要讲科学，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。

　　秋天孩子应该多吃红薯，这样可以预防秋燥，但不要吃太多。

红薯是膳食纤维含量很高的粗粮能够帮助我们肠道代谢，我认为最好吃的红薯就是烟台7号蜜薯。

一，你知道红薯都有哪些营养价值吗？

我们都知道红薯是一种非常好的食物，特别是减肥人士很喜欢把红薯当作主食来代替。那么你了解红薯都有哪些营养价值吗？其实红薯的营养价值有很多，我们就挑出来三个着重的介绍。首先就是他的抗氧化作用，红薯里面含有非常丰富的胡萝卜素，在抗氧化方面功能非常强大。其实就是富含丰富的纤维素，能够帮助我们肠道蠕动，还有很强的饱腹感，特别扛饿。其实红薯还有提高免疫力的作用，所以说经常吃红薯对我们身体是非常好的。

二，你认为哪种红薯最好吃呢？

红薯有这么多的营养，那我们肯定要经常吃，可是市面上的红薯品种有很多，我们应该选择哪种红薯？哪种红色的营养价值更高，哪种红薯的口感又更好呢？在市场上我们比较常见的就是白心的红薯和红心的红薯，另外也有紫薯，其实在众多品种当中，我最推荐大家吃的是烟台7号红薯，这是实验室培养出来的品种，它的心是红心，最大的特点就是甜度非常高，但是这种甜不是让人觉得非常腻的一种甜，而是香甜，不管是用来煮粥还是当红薯，都非常的合适。

三，你喜欢吃红薯吗？

红薯有这么多的营养价值，而且红薯也特别好吃，那么你喜欢吃红薯吗？下面就给大家介绍两种最好吃的做红薯的方法。我个人比较喜欢在熬粥的时候，把红薯切成滚刀块和红薯一起煮在锅里，整锅粥都是香甜的。第2种吃法就是烤红薯，烤红薯，能够把红薯的香甜发挥到极致，整个屋里都是充满了红薯味的香甜。

1、红心红薯品种

常见红心红薯品种有济薯18号、广薯135、宁紫4号、京薯6号。

红心红薯水分比较足，吃起来比较香甜，所以在市面上一般见到的都是用来靠着吃的。

红心红薯适合种植地区：湖南、湖北、广西、四川、云南、贵州、陕西等地。

2、白心红薯品种

常见白心红薯品种有糯米红薯。

白心红薯最大的特点就是肉是白色，吃起来特别的纷纷的，含水量比较少。

白心红薯适合种植地区：湖南、湖北、山东、四川等地。

3、黄心红薯品种

常见黄心红薯品种有秦薯九号、香甜1号。