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导读： 作者＼KingNet 国家网路医药 卢国城指出，而台湾青少年饮食习惯不良，许多孩子更是将含糖饮料当水喝，不仅会导致肥胖、血中尿酸值大幅提高，甚至引发糖尿病等，进而衍伸慢性肾脏病，令人担忧未来肾病恐影响国力。 台湾基层透析协会理事长杨孟
作者＼KingNet 国家网路医药
卢国城指出，而台湾青少年饮食习惯不良，许多孩子更是将含糖饮料当水喝，不仅会导致肥胖、血中尿酸值大幅提高，甚至引发糖尿病等，进而衍伸慢性肾脏病，令人担忧未来肾病恐影响国力。
台湾基层透析协会理事长杨孟儒提到，由于市面上多数手摇饮料或包装饮品多添加玉米果糖，长期食用恐对肝脏造成负担。因人体消耗果糖，需依赖肝脏代谢转换成三酸甘油脂，进而成为脂肪累积，这也是脂肪肝成文明病的主因。
此外，果糖也容易磷酸化，中间产物之一的腺嘌呤（又称为普林），最后会形成尿酸，而过多尿酸若无法代谢，将导致痛风。杨孟儒说，因此，就算年轻人平时不吃海鲜、不喝酒，也会因含糖饮料摄取过量而导致尿酸值升高。
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根据研究指出，每天饮用含1~2份高果糖糖浆饮料者，比一个月喝不到1次的人，高尿酸血症增加85%。而长期尿酸过高者，若合并肥胖、高血压、高血脂等代谢异常的共病症，其痛风发作机率也升高，加速慢性肾脏病变病程。
爱喝糖饮 导致青少年肥胖率高升
国家卫生研究院群体健康科学研究所副所长许志成教授表示，从历年国民营养状况变迁调查研究显示，近20年来，台湾儿童与青少年习惯饮用含糖饮料的行为有愈来愈多的趋势。
从研究中更可看出青少年摄取含糖饮料习惯，若每天饮用350cc以下的青少年较偏好罐装饮料，但每天饮用＞750cc含糖饮料者则较喜爱手摇饮料，可以推测出手摇饮料店的窜起改变了青少年的饮食习惯。
另外深入研究发现，每天喝＞500cc以上的全糖饮料的青少年，其BMI值高于25的机率是没有摄取含糖饮料者的49倍；同时，BMI值愈高者，含糖饮料摄取量对尿酸的影响愈为明显，而肥胖、血压、尿酸，是慢性肾脏病危险因素。
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避开肾病威胁 健康卫教从小扎根
此外，研究团队发现，常喝含糖饮料者，膳食多样化摄取均衡性下降，影响微量营养素的摄取；而淀粉类摄取较高、蛋白质摄取较低、维生素E摄取量也显著较低，容易有营养不均的状况发生。
许志成呼吁，肾脏保健教育应从小扎根， 、学校、家长须重视儿童青少年的饮食习惯，远离糖饮、高油、重咸食物等以免伤肾，培养孩子们优质健康识能，才能有效防治慢性肾脏病的发生，摆脱「洗肾王国」称谓。
KingNet 国家网路医药授权转载 原文出处还在给孩子喝饮料？！避开伤「肾」地雷从小做起
孩子超级喜欢喝饮料不喝水，想让孩子戒掉饮料的话，父母要给孩子制定一个健康的饮食计划。长期喝饮料，孩子的身体里面就会出现很多糖分，孩子容易出现糖尿病。父母不要一味的惯着孩子，不要觉得这是为孩子好。有的孩子在小的时候就是不愿意喝水，家长可以选择给孩子买一个可爱的杯子，让孩子慢慢的去接触。
孩子为什么那么喜欢喝饮料呢？孩子之所以喜欢喝饮料，是因为觉得饮料有甜的有咸的，能够尝到很多的味道。孩子小的时候味蕾也是需要得到满足的，所以许多的孩子都很喜欢喝可乐。父母要知道长期喝碳酸饮料会腐蚀孩子牙齿，孩子也会有虫牙的现象。孩子对于好吃的都是不能拒绝的，但父母也要知道什么东西都得适可而止。不仅仅是要培养出一个好宝宝，更重要的是要注意宝宝的健康身体。
该如何让孩子戒掉饮料？爸爸妈妈如果想让孩子戒掉饮料的话，首先要给孩子买一个可爱的杯子，其次让孩子逐渐的去喝白开水。家长不想让孩子喝饮料，就别让孩子有一种从众心理。看到孩子羡慕别人的时候，家长也要阻止。家长在吃饭的时候，别让孩子看到自己喝饮料，不能给孩子做好一个榜样的话，孩子也会逐渐的模仿，觉得父母都在喝饮料，为什么自己不能喝呢？家长也可以给孩子讲一讲关于饮料的知识，让孩子自己去感触一下。如果孩子刚开始戒不掉的话，家长可以选择给孩子喝一些天然的饮料。这些天然的饮料就是指那些柠檬红茶和苹果果汁，父母可以尝试着自己去做。这种饮料里面不会有添加剂，对孩子身体不会有影响，慢慢的帮助孩子戒掉孩子才会越长越好。
孩子嫌白开水没味道，要喝饮料？父母可用哪几种方法，让他爱上喝水？
实际上，不管什么饮料，补充水效果都不及温开水。有一些饮品糖分高，发热量也很高，喝过不仅不会止渴，反倒会令人觉得更口干，假如喝的太多，也会对孩子的发育造成影响。那样，父母要怎么做，才可以让孩子改正爱喝饮料的不良习惯呢？我们不妨参照以下几种提议：
一、从小培养孩子的饮水生活习惯孩子的许多习惯性，全是在初期培育的，比如两三岁以前。要让孩子喜爱喝白开水，爸爸妈妈需在孩子小时候就不想他触碰饮品，他口干就多给他喝白开水。那般，孩子会以为渴了喝白开水，和肚子饿吃饭一样，是理所当然的事儿。自然，假如孩子早已爱了喝饮料汽水，这也没事儿，父母可以尽早协助孩子纠正喝饮料汽水的不良习惯，以防孩子成瘾。孩子越低，这类坏习惯越容易改正。让孩子打小就习惯性喝白开水，不仅可以节省一笔饮品的开支，更重要，是能够为孩子的健康快乐成长打下基础。
二、让孩子搞清楚不喝饮料缘故孩子规定喝饮料汽水时，爸爸妈妈回绝他的时候，不能只生涩地不想他喝，不然容易造成孩子的叛逆心理上的。孩子会以为饮品并不是不要喝，反而是爸爸妈妈不给他喝。爸妈的正确的做法，就是将不可以喝饮料汽水的主要原因告知孩子，比如，孩子想喝可乐时，父母可以对他说，可口可乐太甜，不卫生，喝醉了不仅会长胖，也影响的身高……自然，爸爸妈妈也无法一下子就要孩子彻底不喝饮料，反而是可以跟孩子承诺，比如，一个星期能喝一次，让孩子解解馋。那样，能让孩子搞清楚，不经意喝饮料汽水也可以的，可是，平常口干要喝白开水。
三、父母要坚定立场有的父母很疼惜孩子，尽管明明知道孩子喝饮料汽水不卫生，可是，孩子一又哭又闹，他很快就认输了，那样，爸爸妈妈毫无疑问会变得越来越被动接受。实际上，只需孩子没有看到嘴唇起皮等脱水现象，爸爸妈妈也就不用过于担心，而应该坚守自己的观点。此外爸爸妈妈一定要留意，和其他家庭主要成员协商好，不必妈妈不让孩子喝饮料汽水，父亲却容许孩子喝。
饮料当然会影响孩子健康，这是毋容置疑的。为什么现在的孩子都是比较胖且虚胖，就是因为高热量食物＋饮料这两种搭配无节制的吃才给身体造成了不可避免的隐患，越来越多的孩子被爆患上了白血病就是因为没有重视吃这个问题，胡吃海塞，总是凑合或者经常饮食垃圾食品，小小的孩子身体尚在生长中，都没有好的养分供给怎么可能长好呢？
我们大家都明白，饮料就是用水和糖精还有色素以及香精制成的，满满的添加剂，喝进身体能好吗？孩子们都喜欢喝饮料，为什么？因为它甜，好喝，尤其大夏天，酷热的天，在外面如果没水的话，孩子太想要一瓶冰饮或者奶茶店里面的冷饮，解热解烦躁，是的，一时爽终身憾，吃进去的垃圾总要脆弱的身体来付出代价的。
作为一名宝妈，其实外出尤其夏天，应该给孩子备好水果茶或者就是“三豆汤”，既健康又降暑，自己制作的总比外面的添加剂好，带上几大桶随时供给孩子及时解渴，好的习惯一旦养成，孩子自然而然的对外界的诱惑或者饮料不感兴趣，因为个人不喜欢喝饮料，也很少让孩子喝，有一次孩子渴了，因为背的水喝完，没办法买了饮料，孩子竟然觉得饮料不好喝不解渴，这一刹那，我好欣慰。
孩子的饮食习惯定是大人培养起来，跟随起来的，孩子若经常动不动想要饮料，那么大人一定有随地渴了就买饮料的习惯，如果家人基本很少买饮料，或者备用完买也是买矿泉水，相比孩子也一定是习惯性的喝矿泉水而不是第一时间去要饮料的，所以，家长们一定要严以律己。饮料能让孩子身体损坏，也会让孩子虚胖，能不喝尽量不喝。
儿科医生提醒家长：不要再给孩子喝这些饮料，对身体发育危害很大
虽然说人人都知道对人体 健康 最有益的饮料就是白开水。可是很少的年轻人能控制住自己，毕竟白开水没有任何味道，很多人喝太多的白开水是喝不进去的。而饮料有各种调味剂和添加剂，还有大量的糖分，单从味道上来说就占有很大的优势。成年人都会上瘾，控制不住自己，不去购买。更何况是幼小的孩子呢？几乎所有的孩子都喜欢喝酸酸甜甜的饮料。而关于孩子到底能不能喝饮料这个问题，儿科专家是这样说的。目前，饮料已经严重影响宝宝的 健康 安全，尤其是下面这几款饮料对孩子的生长 健康 发育，影响很大。希望各位家长今后都能杜绝给孩子购买，在儿童还没有“上瘾”之前把饮料彻底戒掉。
下面这几款饮料，已经被营养协会列入“黑名单”。请不要再给孩子购买。
1、碳酸类饮料
最为我们熟悉的碳酸饮料就是可乐和雪碧等，这些饮料中添加了二氧化碳，还有大量的白糖，甜味剂，色素等。基本不含维生素和其他营养物质。纯粹只是口感好喝的饮料，对人体的 健康 没有一点好处。而且儿科专家认为，这种刺激性含糖量高的碳酸类饮料很容易让人产生上瘾的感觉。儿童喝过后会经常要家长买来喝。
确实，当我们喝可乐的时候，大脑会分泌一种激素，让我们产生非常开心的感觉。这也就是可乐为什么被称为“肥宅欢乐水”。但是喝过之后，饱腹感会很强，从而影响儿童的食欲，导致吃饭减少，营养吸收差。还会影响儿童的消化系统。碳酸饮料中的磷酸会影响儿童对钙质的吸收，如果长期喝饮料的话，会严重影响儿童的骨骼发育 健康 和换牙期间牙齿的生长。另外，由于饮料中含有大量的糖分，会让儿童出现龋齿的概率增高了5倍。
2、果汁类饮料
很多父母认为果汁类饮料是添加了果汁，里面应该含有很多维生素和微量元素。对儿童的身体 健康 是有好处的。但事实的真相是，果汁饮料并不是由水果压榨而成的。看果汁饮料的保质期来说，就能想象到果汁饮料里面含有大量的防腐剂。而且我只医疗里面的含糖量是非常高。儿童如果摄入过量的糖分会使内脏增加负担。而且会使孩子很快的发胖。如果真的想喝果汁的话。可以自己买水果回家给孩子做。关键是又卫生又 健康 。
3、咖啡类和功能性饮料
这种咖啡类饮料和功能性饮料，对成年人来说有些成分能带来一定的好处。但对于儿童来说的话，情况就不一样了。科学家研究证明。无论咖啡类还是功能性饮料，里面含有的咖啡因和激素都会干扰孩子的正常生理发育。如果饮料摄入的过量，儿童就会保持异常兴奋的状态，但是当精力透支过后，身体就很容易生病。对儿童造成的身体损害是非常严重的。而且这些饮料本来就是成人饮品，更不应该给孩子喝。
喜欢喝饮料这个习惯一旦让孩子养成，想改正就非常困难了。所以家长应该一开始就不给孩子尝试这些饮品，让他们养成只喝白开水的习惯就好了。没有喝过，不知道什么味道，自然不会想要尝试了。为了孩子的身体 健康 发育，做家长的一定严格监管好。
