幼儿运动有哪些注意事项

2023-12-06 23:56:51 孩子 0 26

幼儿运动有哪些注意事项,第1张

幼儿运动有哪些注意事项
导读：孩子的健康护理是都很关注的，很多的家长也是都希望孩子能健康成长的，有的孩子也是会喜欢运动的，这也是都知道的，下面介绍下幼儿运动前后的八大注意事项。活动前1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因

孩子的健康护理是都很关注的，很多的家长也是都希望孩子能健康成长的，有的孩子也是会喜欢运动的，这也是都知道的，下面介绍下幼儿运动前后的八大注意事项。

活动前

1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。

应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。

2、掌握好适宜的活动时间。

如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。

3、选择适合的天气。

雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

活动中

1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。

一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。

2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。

根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。

3、加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。

如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。

活动后

1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。

因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。

因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。

2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。

若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。

若幼儿活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。若不引起重视，幼儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。

上述就是对幼儿运动前后的八大注意事项的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是一定不能忽视的，家长是一定要重视对孩子的护理，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。

父母平时多带孩子到户外活动，不但可以呼吸到大量新鲜空气，可以进行各种游戏和活动，还可以锻炼孩子的人际交往能力，这对孩子的健康成长是非常有利的。

不过，带孩子到户外活动，也有一些需要注意的事情，例如：

一、要选合适当的时间和地点

平时父母带孩子到外面玩，一定要选择适合的时间和地点。如果是冬天，就要选择避风的地方；如果是夏天，就要避开日照强烈的时间和地点了。

如果天气状况好，那么，父母可以带孩子在户外玩久一点；如果天气不好，那么，就要适当地减少在外的时间。

二、要多给孩子自由

在户外活动的时候，父母应该多给孩子一些自由，让他根据自己的喜好来选择喜欢的活动。如果孩子喜欢玩滑滑梯，父母就别要求他去玩荡秋千。

另外，父母也不要过多干预孩子的交友，孩子喜欢和谁一起玩，就让他去找谁玩，这样，才能让孩子在轻松、愉快的环境中，更好地进行实践和探索。

三、及时纠正孩子的错误动作

孩子在外面玩，难免会发生一些小意外，像摔倒、碰撞这些，是难以避免的。因此，父母平时经注意培养孩子的自我保护意识以及自我保护能力。

平时父母带孩子出去玩之前，要先考虑到可能会出现的不安全因素，并把需要注意的安全事项告诉孩子，以便增强孩子的自我保护意识。不过，孩子年纪还小，他即使知道了要保护好自己，但是也不一定能做到，所以，在活动的过程中，父母一定要时时刻刻关注孩子，一旦孩子做了危险的动作，父母就要及时纠正。

四、在活动中培养孩子的能力

进行户外活动的时候，父母可以趁机培养孩子的各种能力。例如：

观察能力年龄越小的孩子，好奇心就越大，他见到不认识的东西，会问父母：“这是什么呀？”这时，父母要及时地、详细地回答孩子的问题，并引导孩子继续深入观察了解。交往能力孩子在户外活动的时候，父母可以鼓励他主动与其它孩子交往；如果孩子性格内向，父母也可以鼓励他接受别人的邀请，与别人一起玩游戏。当然，父母不要过多干预孩子的活动，以免孩子感到拘谨。语言能力父母和孩子从外面回来后，可以和孩子交流一下当天的活动，鼓励孩子说一说自己的见闻和感受，这样，对培养孩子的语言组织能力也很有帮助。结语

如果可以的话，父母最好每天都能抽一些时间出来，带孩子到户外做一做活动。当然，父母带孩子到户外活动，一定不能给孩子压力，例如要求孩子做到某个动作等，以免孩子产生反感心理。

毕竟，我们的目的，是希望孩子能够增强身体素质，而不是要求孩子拥有多高的技能，你们说对吗？

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

下面介绍了在选择孩子的运动项目，应该注意哪些问题。

一、注意孩子的兴趣

你的孩子是否精力比较充沛，喜欢跑来跑去呢，有些孩子可以坐在一整场足球比赛中，从头到尾都很兴奋，而另一些孩子则表现得不太感兴趣。在选择孩子的运动项目时，要考虑孩子的个人兴趣，你不必拘泥于一种运动项目，带孩子多接触一些运动，其实大部分孩子都能在各种运动享受到游戏的乐趣。随着时间的推移，孩子自己就会从多个运动项目中选出自己会继续坚持的，而放弃不太感兴趣的另一些运动项目。

二、注意孩子的体型

尽管许多球队需要各种不同的球员，但你还是要考虑孩子的身材以及最适合他们的活动，比如更高、更宽的孩子可能会成为更好的篮球或足球运动员，而那些更矮、更苗条的孩子则可能更适合成为出色的跑步者。但也不要让孩子的身体特征限制他们对某个运动项目的热情。

三、注意选择个人或团体

观察孩子是在个人还是团体中表现更好。有些孩子在团队中表现得更好，并发现与他们一对一竞争的个人运动相比，他们感到的压力会更小，而有些孩子可能会恰恰相反。如果你的孩子更独立，可以考虑乒乓球或武术等儿童一对一比赛的运动或者田径中的单人运动项目等等。

四、注意运动成本

有些运动的成本是比较贵的比如高尔夫、网球、马术、赛车等运动。有些运动相比其他运动的危险性可能要高一些比如足球、篮球、体操等运动，所以在选择孩子的运动项目时，也要考虑到这些运动项目的成本和风险，慎重地作出决定。此外，还要给孩子选一个好教练，否则可能会消磨孩子对这项运动的热情。

1明确目的。让孩子坚持体育运动是为了让孩子爱上运动，养成锻炼身体的好习惯，而不是培养竞技运动员。

2每次运动时间不宜过长。最好以半个小时为宜，中间一定要有休息，因为孩子的心脏承受力不够。

3不可过早地进行专项的体育运动。比如拉丁舞、体操等，不宜让孩子过早训练，因为会影响孩子的骨骼发育。

我们平常的运动，有时只是简单肢体层面的动，很少涉及深层的运气和全身心的放松，实际上这种运动是不完整的，不完整的运动很难起到身心锻炼、增强体质。

一．户外注意安全

家长不能总让孩子窝在家里，有时间尽量让他们去大自然里走走，锻炼下体魄。孩子玩耍时，最先注意的就是安全了，家长要告诫孩子不要过于靠近水塘，活动要远离马路，学会看一些危险标记；秋天落叶较多，警告他们在郊外时不要玩火、爬树，不能靠近一些电力设备等。小孩子好奇心强，往往突发奇想，什么事情都可能做的出来，爸爸妈妈要反复叮嘱自己孩子。如果孩子骑车或带有钱财，家长也要让孩子警惕自己财产安全，以防被偷或丢失。

二．防止受伤

孩子运动时，家长要注意宝宝穿着。他们身体正处于发育期，活动量又大，不当的穿戴会损伤他们皮肤和肌肉。家长最好给宝宝配置一身专业的运动装备，孩子需要一双舒适的运动鞋，穿上宽松的运动服，这样他们奔跑时才不会伤到身体，能起到有益效果。家长发现孩子跌倒或碰撞受伤时要及时帮他们处理伤口，平时也可以教一些护理知识。

三．避免着凉

秋季气温多变，冷暖不定，孩子在运动时要注意保暖。他们活动后身体会出大量的汗，如果不及时添加衣服就很容易着凉。孩子在锻炼时要穿保暖性好的鞋子，衣服可以穿少一点，最好穿一件防汗背心，运动完后可以把汗湿的衣服及时换掉，这样就能保障他皮肤干燥，减少感冒的风险。在冬季一些大风或寒凉天气，孩子最好放弃运动计划，以免保暖不当受凉。

四．注意补水

孩子运动后体内水分大量流失，他们需要补充水分和无机盐。剧烈运动后，孩子应做一些舒缓动作来冷却身子，比如他们可以跑步后可以慢走。孩子运动完不要立即补水，一般喝水时间要在10分钟之后。孩子也可以适当的补充一些糖分，这对他们恢复体内能量有帮助。

儿童运动教育注意事项

儿童运动教育注意事项，运动的同时也要保护好自己，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享儿童运动教育注意事项技巧。

儿童运动教育注意事项1

10岁以下儿童不宜玩碰碰车，由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车，长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。

器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。

碰碰车，不适合10周岁以下孩子。碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。

儿童运动的注意事项

1、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的一部分。

2、贵在坚持，注意安全。让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。

3、提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护用品，教孩子如何正确运动，家长还要在旁边随时观察孩子们的脸色、脉搏、呼吸，一旦发现孩子有不适的情况应该立即停止运动。

4、不要过分干预孩子们的运动爱好，除非实在危险，不然请让孩子凭自己的兴趣进行锻炼。

儿童运动教育注意事项2

夏天儿童运动要注意什么？。

夏天儿童运动：避免大量喝水

夏季人体出汗多，常常会感到口干舌燥，尤其在运动结束以后，人们都习惯大量喝水。其实这是错误的。因为运动以后人体的的各个器官、系统都经历了紧张的工作，此时正处于疲劳状态，更需休息。如果在运动以后大量喝水，会加重消化系统、血液循环系统，以及心脏系统的负担。如果再大量喝水，出汗会增多，导致盐分大量流失，从而出现抽搐、痉挛等现象。

夏天儿童运动：不要在强烈的阳光下运动

夏季如果经常在强烈的`阳光下运动，会影响身体健康。因为阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

夏天儿童运动：要避免锻炼时间过长

儿童夏天运动，要控制每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。如果每次锻炼时间较长，可在一个月之内休息1到2次。

夏天儿童运动：运动后不要马上洗澡

每次在剧烈运动过后，由于大量的排汗，感觉不舒服，就会马上去洗凉水澡。其实这种做法并不利于身体健康。因为运动以后，人体的新陈代谢十分旺盛，人体内的热量大增，皮肤的毛细血管处于大量扩张状态，可帮助人体散热。如果运动后马上洗凉水澡，就会导致皮肤受到过冷的刺激，造成毛细血管瞬间收缩，不利于人体散热，容易使人生病。

夏天儿童运动：不要大量喝冷饮

运动以后人体内的血液会经历重新分配，大量的血液会流向运动者的肌肉和体表，消化器官便处于相对贫血的状态。

儿童运动教育注意事项3

那么他们平时带娃都是做些什么样的运动呢

1、行走

这类运动很容易实现，最好带孩子在自然中行走，边走边看，在英国乡村有专业为亲子行走设计的路线，大人走阳光大道，孩子要克服困难走荆棘。也有亲子乐园设计的光脚路线，大人孩子一起走过石头路，沙路，泥路，甚至橡皮路，不仅能放松心情，还能促进身体血液循环。

2、运动车

包括平衡自行车，滑板车，脚蹬卡丁车，拖拉机(专门为小龄孩子设计的)或三轮车等。

车辆的训练培养孩子的速度感，对于方向的掌握，平衡力与协调力。当孩子大些，还可以选择空地，为孩子勾划模拟交通图及制造障碍等，乐趣无穷。

3、球类

小龄的孩子不拘于是何种球，只要有球，练习投球，扔球，踢球等，与其他小朋友一起玩更好——一起踢，扔，打，丢。一边锻炼孩子的身体，一边还可以培养他们的团队合作精神。

4、游泳