父亲节，关注中老年男性健康，从送老爸一份“专属”养生菜谱开始

2023-12-07 01:47:25 爸爸 0 58

父亲节，关注中老年男性健康，从送老爸一份“专属”养生菜谱开始,第1张

父亲节，关注中老年男性健康，从送老爸一份“专属”养生菜谱开始
导读：说起父亲，我们每个人的心头都会涌起一股暖流，在这个节日里，身为子女的我们最牵挂的就是父亲的健康。随着岁月的流逝，父亲的脸庞少了儿时的严肃，渐渐地目光也变得温暖，身体也似乎比年轻时差了许多，在父亲节来临之际，不妨走进厨房为他烹饪营养健

说起父亲，我们每个人的心头都会涌起一股暖流，在这个节日里，身为子女的我们最牵挂的就是父亲的健康。随着岁月的流逝，父亲的脸庞少了儿时的严肃，渐渐地目光也变得温暖，身体也似乎比年轻时差了许多，在父亲节来临之际，不妨走进厨房为他烹饪营养健康的一餐，这份专属的礼物，相信会更让他开心。

其实，促进健康的东西，并不见的就是昂贵的滋补品，生活中一些常见的食物，往往就能促进健康。

芹菜

芹菜是咱们日常生活中常见的蔬菜。芹菜中含有酚类、黄酮醇、抗氧化物质，特别是维生素A原、锰等含量丰富，这些物质有助于减少机体的氧化损伤。从芹菜的成分看，其中富含蛋白质和膳食纤维，微量元素的含量也较丰富。芹菜中具有药理活性的成分主要是黄酮类、挥发油、不饱和脂肪酸、叶绿素、香豆素衍生物等，具有抗炎、抗氧化、扩张血管的作用。芹菜中的纤维素可以加快肠蠕动。此外，芹菜中还含有可中和尿酸的物质，可帮助降低血尿酸。

芹菜提取物，不论是体外试验，还是体内试验，都被证实有明显的降压效果，主要机理是可以使动脉肌环松弛；芹菜也可以对血糖进行调节，其中所含的多酚类植物活性物质，可以增加血清胰岛素浓度，帮助降低血糖水平；芹菜的提取物，对血脂有调节作用，芹菜籽和芹菜叶的提取物的作用更明显。

芹菜中还含有芳樟醇，这种物质对改善脂代谢的作用较明显，有助于减肥，其次，芹菜提取物也被证实能够改善生热效应，从而减轻体重。综合来看，芹菜有助于降血压、调血脂、稳血糖，也可助力减肥。

所以，如果你的老爸有三高，高血压、高血糖、高血脂，那做一道有芹菜的美食再适合不过了。

番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素。

维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害。特别对男性来说，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，预防前列腺炎症。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对47万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男性不错的选择。番茄红素还可以保护DNA免受损伤，降低癌症的风险。

番茄中所含的胡萝卜素能保持皮肤弹性，缓解夜盲症和干眼症。

番茄呈微酸性，有助于消化，防止食物堆积，还可以刺激体液和止渴，而且富含的维生素C还具有改善牙龈出血的症状。

山药

山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，特别适合脾胃虚弱，身体疲劳的中老年及小孩食用。

山药滑滑的粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪在血管壁上沉淀，进而起到保护血管的弹性，也就能降低心脑血管疾病的发生。

山药还含有18种氨基酸以及多大量的矿物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，特别有基础疾病的老年人，免疫力比较弱，经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

山药里面还含有大量的纤维素能让人体产生饱腹感，帮助控制食欲，对于肥胖的人士来说，山药做主食就再适合不过了。不仅能饱腹，还能避免摄取过多其他高热量食物，可以起到控制体重的效果。

南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。还可以促进咱们体内维生素B12的合成，从而加快胰岛细胞的新陈代谢，起到稳血糖的作用。南瓜籽里面的磷元素、胡萝卜素、维生素E含量比较多，可以滋养牙龈，预防牙龈萎缩。南瓜籽还可以促进人体的胆汁分泌，加速肠道蠕动，是促进消化，特别适合有便秘的老人食用。

深海鱼

深海鱼富含Ω-3脂肪酸，能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。还有助于男性勃起，减少性功能障碍等。

大家这个父亲节，不妨利用上述食材，为父亲做一桌健康养生菜。

例如用芹菜炒豆干，豆类制品含有丰富的蛋白质和钙，还有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，研究证明，大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其他一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。这两种食材搭配在一起，虽然看似平凡，但对人体却非常有益。

番茄炒鸡蛋，一道孩子大人都爱吃的菜。而且营养价值高，容易消化吸收，非常适合老年朋友食用。

山药南瓜椰汁羹，最后再撒点南瓜籽，一道完美的菜肴又出来了。南瓜含有的南瓜多糖，也是非常好的降血糖物质，而且南瓜的通便效果也不错。椰汁不仅味道好，还具有清凉止渴的功效，非常适合夏天食用。

最后，我们再来一个清蒸带鱼吧。带鱼不仅刺少，而且营养价值大，具体的就不细说了，大家可以回看我之前的文章《三文鱼下架，该吃什么鱼替代？试试国内这两种海鱼，营养价值更高》。在蒸的时候，不妨多放姜，姜不仅可以去腥，还具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能等。是一个非常好的调味菜。当然，如果老人家喜欢重口味点的，带鱼也可以香煎，红烧。但如果老人家有三高，香煎，红烧类的食物还是尽量少吃为好。

好啦，今天就介绍到这了，祝老爸们节日快乐哈！这个周末，我也要准备一桌养生菜，孝敬一下我们家老爷子啦！

适合给父亲买的礼物：

1、手表。

让父母每次看时间的时候都可以想到这是自己孩子送的，别人问起来的时候也特别骄傲!注意：尽可能选质量比较好的，档次高点的。这样就可以一直保留下来，代代相传。

2、剃须刀。

非常实用的礼物，每天都用得上。

3、手机。

父母年纪越来越大，与我们之间也会存在一些代沟。我们可以给父母挑选一款智能手机，教父母使用一些新的功能，平时也能增加与我们之间的联系。

4、茶具。

喜欢喝茶的，送一套茶具或者一包上好的茶叶都是很得人心的，大方得体又实用。送礼最重要就是要投其所好。

5、盆栽。

如果喜欢养花，可以买他钟爱的花花草草，父母在家打理可以消磨时间。

6、按摩椅。

人上了年纪，身体总会出现一些变化。在不知不觉中，会发现父亲头发白了、压血高了、天气变化时身体不适了、腿脚没以前利索了。这时健康成了首要关注要素，他们的健康牵动着家人的心，因此送“健康”再合适不过了，按摩椅可帮助他调理身体，保持身体健康，养生助眠。

多陪伴也是一个不错的礼物，没什么事情就常回家看看，多陪陪他们。也许你觉得平时他们太过严厉，但是哪个父母不会为自己的孩子呢。

送长辈的100种礼物

一份心意，一份能够表达出自己的心意，又能代表你心意的礼物。送老人的礼物首先要根据对方的了，了解长辈喜欢什么，需要什么，根据他的喜好来选择适合他的礼物。以下给你几点建议，希望对你有所帮助。

可以定制一个性拼图或者是一款个性拼图等，既可以当拼接触环保，又可观时尚，也不失为一份特点的礼物，更能体现出你的用心与诚意。可以为他们专属定制一款特别的礼物，比如用我的祝福语定制一个性拼图，这就是用我的照片拼图的，做的很精致，是非常精致、有纪念意义的结婚礼物。

首先，长辈们都比较喜欢，比较喜欢饮茶，你也可以送茶叶，送给长辈还有中国茶的人，茶具可以是茶叶。

首先我觉得还是送长辈有什么东西比较好，如果是长辈就送点茶叶，送茶叶或茶叶也是可以的，送点养生茶比较好；如果是长辈，可以送茶叶，或者是茶叶，如果长辈，可以选择送茶，或者是送茶叶，如果是中年青的朋友，送茶叶，可以选择送茶叶。

送长辈礼物首先要了解长辈的喜好，还要了解长辈需要什么，根据长辈的这些去选择礼物更能体现长辈的情趣。比如说老年人比较喜爱好喝茶，可以买一些中年人字画，养生茶具或是一些字画，如果不是很喜欢就买一些名人字画等，或者老年人喜欢茶叶，这些礼物属于投其所好，一些老年人对这个年人来说就是要的。

送长辈的礼物有：“投其所好”，在送长辈的礼物有很多，但又是要有一定的寓意，下面我们就为大家盘点一下送长辈的10种礼物吧！。

送长辈的100种礼物

如何孝敬父母长辈

应该给他们买东西，如果你的父亲喜欢喝茶，你可以买一些好茶或茶叶，如果他是你的长辈，那么就给他们买一些保暖的衣服，都是比较好的，因为是你们的父母，所以你可以买一些长辈们喜欢的茶具或是茶具。

孝敬父母的礼物，可以给他们送一款真正的皮包，也是一个好礼物。钱少无所谓，不是最重要的，重要的是你对父母的孝心，是最好的礼物，那么孝敬父母的礼物，就一定要好的了，不能够华丽的皮厚厚，孝敬孝敬父母就是最好的礼物了。

首先是孝敬长辈的礼节的好选择，首先要了解清楚长辈喜欢什么，然后再根据不同的经济条件选择，不同类型的礼物一般会显得你比较挑错，比如可以送些养生保健品，这些东西看起来很大气，比较实在，而且也会显得自己有孝心，比如说保健枕头可以考虑送养生保健方面的，或者是保健品，也可以送健品，比如保暖衣物、保健品等等实用性强。

如果你的孝心还是要送点礼物的，可以送一个按摩器，按摩器之类的，这些东西很实用，他们用到就会高兴。不过还是要注意的是实用性，要考虑到他们的个人喜爱好，根据他们的个人喜好来选择礼物也要考虑的实用性。

如何孝敬父母长辈

感恩父母孝敬长辈

一、感恩节是我们做儿女的最好的事儿，我想给自己的父母买份礼物，感激他们的养育之恩，不知道什么礼物好。希望大家帮忙出出主意，谢谢！。

二、感恩节马上就要到了，我想给我的爸妈买份节日礼物，买什么好。我是学生，现在是学生，没有钱，大家给我推荐推荐一下吧。

三、我们这里不需要买什么华丽的礼物，而且我们也不例外的亲自送我们东西，感恩节是为我们操心的，那我们应该送给父母什么礼物。

四、这是一位感恩的人，父母为了感激你的把爱付出，感激父母。感恩节，给爸爸一定会感激你的长辈。

感恩父母孝敬长辈

为什么要孝敬长辈

我认为如果你是一名优雅客户，你可以买一套中国特色的服装或一套中国特色小裙子或一套装，再就是一套中国人的新衣服也可以了。如果是一个喜欢古风的人，可以考虑给老人买一套新衣裤。如果是喜欢打扮的，就给他买一个新衣服，或者是毛衣，也可以买一套衣服。

要根据长辈的身体情况，送一些比较好的礼物比较贴心，不用贵重，一般老年人都很爱看重长辈，送些实用的礼物，比如保健品之类的，老年人都比较爱玩的，我觉得送红色的东西还挺不错的，老人家喜欢，有个人觉得送个保健的礼物更好。

这是中华民族的传统佳文化，是一项非常常重要的文化。在中国，人们通常会在这一天送上自己的长辈礼物，表达自己的心意，表达自己的心意，也是一种很好的礼物。如果这个不太熟，那就会选择一些比较实用的礼物，比如：包包、打火机、剃须刀、手表等。

首先应该带一些保健品，或者是保健品之类的。其次是你父母喜欢什么就买什么，不要买什么保健品，也不如买一份营养品，老人一般喜欢的保健品，也可以送一套衣服，老人一辈可以买些保健品，老人一辈喜欢的东西，或者可以买一些营养品，比如按摩仪器等，可以买些长辈喜好的衣服等。也可以买一些老人喜欢的东西，或是衣服、首饰，也是可以买些实用的东西。

首先要看长辈喜欢喝什么，可以送一些保健品，或是长辈喜欢的礼物，如果长辈是比较随意，也可以送一些比较实用的东西，比如衣服、鞋子之类的。

爸爸是我们坚强的后盾，给了我们力量、放心和支持，爸爸的爱是很深厚的，在父亲节送哪些东西好呢？

腰背按摩器

父亲节是能够送腰背按摩器，减轻的是父亲身上的酸痛感，适当的按摩是可以防止腰间盘产生的，表现的是对父爱的回馈。

剃须刀

剃须刀是男人必须的生活用品，是可以当做礼物送给父亲的，剃须刀功能是比较多的，是有时间提醒、电量提示的，价格是不贵的，一百元左右是可以买的。

蛋糕

父亲节的时候是可以有蛋糕的，插上蜡烛体现的是满满的仪式感，爸爸是会开心的。

扶郎花

扶郎花还叫非洲菊，是父亲的代表之花，代表的是父亲深沉的爱，在孩子成长中给予的是勇敢、正直、正能量，在父亲节送给爸爸是合适的。

养生茶

不管爸爸在年轻时是不是抽烟喝酒，年纪大了都是要好话的保养身体，送养生茶是可以祛湿的。