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导读：序言：有很多家长都喜欢带着孩子一起出去运动，那么小编建议我们可以在夜晚下班的时候出去运动。因为这个时候家长结束了一天的工作，处于一个非常疲劳的状态。如果可以出去运动的话，就能够有效的缓解工作的压力，并且促进了和孩子之间的沟通交流。大家周六周
序言：有很多家长都喜欢带着孩子一起出去运动，那么小编建议我们可以在夜晚下班的时候出去运动。因为这个时候家长结束了一天的工作，处于一个非常疲劳的状态。如果可以出去运动的话，就能够有效的缓解工作的压力，并且促进了和孩子之间的沟通交流。大家周六周日的时候，我们经常在白天选择运动，这个时候时间比较的充足，可以让孩子锻炼身体，这样就能够达到更好的效果。
一、夜晚在夜晚上完班之后，有很多家长都想躺在床上玩游戏，小编觉得这样的做法是不行的。孩子的年龄特别小，他们的模仿能力比较强，如果一直这样做的话，会给孩子树立一个不好的榜样。所以在夜晚的时候，我们就可以带着孩子出去运动，特别是夏天。因为夏天的夜晚比较凉快，大家出去不仅可以放松，而且拥有了更好的效果。小编建议大家千万不要错过，在带着孩子一起运动的时候，我们可以给孩子准备舒服的衣服和鞋子，这样就能够让孩子更好的进入运动状态。在跑步的时候，大家一定要注意周围的环境。
二、根据自己的实际情况如果父母需要上夜班的话，那么我们就可以在白天的时候带孩子出去，特别是在周六周日的时候。因为有很多孩子，一旦闲下来。他们就非常喜欢玩游戏，小编觉得孩子这样的做法是不行的，如果一直这样做的话，就容易影响到身体健康。在日常生活中，家长可以根据自己的实际情况来带着孩子出去运动。在运动的时候，一定要循序渐进，不要对孩子提出特别高的要求。有很多的孩子比较胖，那么就需要慢慢来，如果要求太高的话，容易影响到孩子的身体健康。
现代人在越来越快的生活节奏下，身体已经出现了很多问题。于是有关“健康”的话题开始被大家所重视，上班族渐渐地将锻炼当成了一种习惯。不仅如此，一些家长为了让孩子的身体发育也积极地带他们出去跑步锻炼。那一天中哪个时间段最适合跑步呢？也许大多数人都会说早上甚至凌晨，因为从上学时候开始大家就在早晨跑步了。当然上班族可能会持反对意见，他们觉得晚上吃完饭后跑步有助于消化，对放松整个身体也有很大帮助。但其实傍晚这个时间点才是最合适的，具体理由如下：
第一，空气含氧量高普通人会认为早晨的空气更清新，所以含氧量也更高，这其实大错特错。的确早上因为外面车辆和行人更少所以空气中灰尘颗粒含量会很低，这时空气会显得很干净。但也因为植物晚上呼吸的缘故，清晨是一天中二氧化碳含量最高的时刻，这时候跑步时间久了就容易胸闷气短。而傍晚时分由于光合作用植物吸收了大部分二氧化碳释放氧气，这时候空气含氧量才是比较高的，所以跑步时候才会比较轻松。
第二，外界气温更合适虽然晚上跑步有助于消化，而且空气含氧量也很高，但是这时候太阳已经落山，外界气温比较低，如果长时间跑步大汗淋漓之下很容易感冒。这个相信大家都有过类似的生活经历，上学时每次体育课如何淋雨的话非常容易感冒也是这个原因。而傍晚时分一般就是7点左右的时间，职场人士这个时候下班，学生们饭刚吃完要上晚自习。太阳马上就要完全落山，不过借着余晖还是感受到丝丝暖意，所以此刻跑步也是非常舒服的。
第三，跑步时更安全跑步也要考虑安全问题，如果视线不好的话容易摔倒，在人迹罕及的地方更是会面临各种风险。早上虽然没有那么多顾虑，但是夜晚就不得不注意这点。而黄昏这个时间段外面还很热闹，也不用担心看不清路，所以肯定是最适合带孩子锻炼的时机。
哈尔滨的一个家长下单让跑腿小哥送孩子上学，这样的方式会存在着安全隐患的现象。作为家长如果在送孩子上学的时间上来不及，也不可以选择请跑腿小哥进行送孩子上学。要知道所谓的跑腿小哥，如果在开车送孩子的过程中发生了危险的情况下，那么家长是有不可推卸的责任。因为跑腿小哥只负责跑腿买东西，而没有必要负责送孩子上学。
哈尔滨的家长下单，让跑腿小哥送孩子上学在当天这个家长由于自己工作的原因没有时间去送孩子上学，所以情急之下就选择下单，让跑腿小哥把孩子送往学校。在当时这个跑腿小哥接到了孩子以后，就立即把孩子送往了学校，可想而知，跑腿小哥虽然也是当地人。但如果跑腿小哥起了歹念的情况下，把孩子拐卖走，可能家长根本就没办法再找到自己的孩子。所以作为家长千万不要随随便便的把自家的孩子交给一个陌生人。
这样的方式会存在着安全隐患同时对于跑腿小哥为了节省自己路途上的时间，可能开车都会显得有些快。这个跑腿小哥可能为了着急把孩子送往学校，开车的速度一定非常的快，一旦开车的速度过快的情况下可能就会容易造成交通事故的发生。虽然说最终这个跑腿小哥安全的把孩子送到学校，也没有对孩子造成任何的危险，但是作为家长千万不要再有下一次出现这样的事情。
跑腿小哥的义务提及到跑腿小哥，很多人在购买东西的时候，由于不想下楼，所以就会选择直接从APP当中下单，让跑腿小哥帮自己购买食物或者是买药物。有了跑腿小哥能够帮助很多人节省时间，但是要知道跑腿小哥的义务往往是做一些力所能及的事情，而不包含送孩子。
早晨应该是一天中最美好的时间了。没有污染的天气，一年四季，春夏秋冬，跑步已经形成习惯，跑完步，一天有个新的开始，心情愉快，精力充沛，工作效率提升，感觉非常受益。
一、早晨跑步，时间充足，对工作家庭非常有益
早起跑步，每天时间比别人多出1－2小时，跑完步，别人还在梦乡之中。自己买上早饭，回家打扫卫生，整理家务，家里每天窗明几净，感觉非常舒服。
二、早起跑步，感觉一天精力充沛，学习，工作效率高
跑步可以释放学习和工作的压力，浑身轻松舒服，心情变好，整个人的精神状态会发生明显的变化。上班后工作起来身体感觉不疲劳，处理复杂问题，思维敏捷，记忆力好，工作游刃有余，效率特别高。带孩子早上跑步，也可以让孩子每天有一好的开始，以最轻松的状态开始一天的生活，高效学习。
三、早起跑步，养成好习惯，能受益一生
早起跑步，可以帮助孩子养成了良好的生活习惯，每天早睡早起，睡眠质量好。让孩子保持一种健康的生活方式，对于孩子的成长有很大帮助。而且可以帮助你在工作中保持一副好的状态。为了跑步，减少应酬，不贪杯，能时刻警醒自己。坚持跑步，身材保持的好，山珍海味怎么吃都不胖，每年查体各项指标正常，自己引以为豪。
四、早起跑步注意事项
1、不要起的太早，太阳出来以后比较好，空气不好，身体不舒服，不要勉强跑，每周跑4－5次，休息1－2天比较好。
2、注意热身拉伸和放松，防止膝关节踝关节受伤。
3、从养生的角度，跑步不要过量，时间不宜过长，距离不宜太远。
总之，早起跑步锻炼，养成良好的习惯很重要，一份汗水，一份收获，洒下的是汗水，收获的是健康与快乐。
