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导读：跆拳道这种运动我们都应该知道。很多女朋友也去学跆拳道。有些是自己的爱好，有些是为了保护自己。其实女朋友去学这些比较好。此外，很多成年人也会去学跆拳道，很多家长朋友从小就这样抚养孩子。如果你学跆拳道，下面的部分会告诉你有什么好处。1增加身高。
跆拳道这种运动我们都应该知道。很多女朋友也去学跆拳道。有些是自己的爱好，有些是为了保护自己。其实女朋友去学这些比较好。此外，很多成年人也会去学跆拳道，很多家长朋友从小就这样抚养孩子。如果你学跆拳道，下面的部分会告诉你有什么好处。
1增加身高。
跆拳道运动可以增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子的体格强壮。孩子之所以能长高是因为全身骨骼的生长，特别是长骨头的生长。因为长骨头两端的软骨是骨头的增长点。跆拳道运动改善血液循环，骨骼组织获得更多营养，同时跆拳道运动对骨骼有机械刺激作用。因此，可以加快骨骼生长，使孩子长高。
2跆拳道运动可以锻炼孩子的四肢，增加肌肉力量，使肌肉越来越丰满。
在儿童各动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，进行强化下肢肌肉力量的锻炼和条件反射训练，跆拳道运动可以让儿童通过触觉刺激和肌肉训练与脑中枢产生关系，使儿童的动作变得敏感，肌肉发育。
3跆拳道运动可以促进心肺功能，加快血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。
孩子在跆拳道运动过程中，肌肉活动需要消耗很多氧气，排出更多二氧化碳，所以呼吸机需要加倍工作。随着时间的推移，胸腔活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量(即每分钟通气量)增加，对改善呼吸道功能，预防呼吸道常见病有很好的作用。
4跆拳道运动可以促进神经系统的发展。
跆拳道运动时，机体各部门的协调运动是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在跆拳道锻炼的同时，神经系统本身也受到锻炼和提高。像各种体操一样，让孩子从无序的动作逐渐分化，发展成有目的、协调的动作，是对神经系统的良好调节。
5跆拳道的野外训练可以预防疾病。
孩子也可以多做跆拳道的户外运动，沐浴阳光、空气和水，逐渐受到外部环境变化的刺激，皮肤和呼吸系统的黏膜不断锻炼，提高耐受性，大脑皮层也可以在寒冷和热的刺激下形成条件反射。自然因素变化时，孩子们迅速准确地反应，使身体与外部环境平衡，不易感冒或中暑。
孩子几岁练习跆拳道好？
很多父母为了让孩子多学习一些知识而拼命给孩子报各种补习班是不好的行为。儿童年轻时，身体和骨骼发育不全，不能满足练习跆拳道的平衡能力、肌肉力量方面的要求。同时，也会影响孩子的心理，小孩子的感情自制力会下降。练习跆拳道等对抗运动容易产生暴力倾向，也不利于孩子的身心发育。研究表明，孩子们不适合练习跆拳道，直到三岁。否则，不仅无助于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。有趣的导管最好不要对学龄前儿童进行高强度、高难度的运动。
同时提醒家长，3 ~ 5 ~ 6岁是开始学习跆拳道的最好年龄。因为这个时期孩子的身体发育已经很正常，思想还是一张白纸，没有形成不好的习惯。年龄再大一点，就会有更稳定的思想，很难改变。跆拳道重视的是从小培养一个人的修养和美德。
很多家长为了孩子的成长，都会送孩子去学跆拳道、武术等运动。那么，小孩学跆拳道好不好呢？
小孩学跆拳道的好处
1塑造孩子性格
有人说，让孩子学习跆拳道，不就是教他去打架吗这样一来，岂不是更加难管了，会不会到处惹是生非其实不然，孩子生性好动、顽皮，本来不是坏事。这样的孩子具有冒险创新精神。而培养孩子讲文明、懂礼貌是跆拳道的重要功能之一。随着时间的迁移，这些潜移默化的教育，会让你的孩子，变得更加勤奋、认真、能吃苦。能够培养孩子独立的生活能力及自卫能力。
2提升身体素质
学习跆拳道是一项需要体能的活动，以前孩子不愿意吃饭，但是练了跆拳道之后，食量大增，吃饭再也不是问题了。而且练习跆拳道能加速血液循环，新陈代谢加强，还能促进心肺功能，而这些对于预防呼吸道疾病有很好的成效。跆拳道还能促进骨骼生长，对身高也有一定影响。做跆拳道运动时，是要身体各器官相互协调的，锻炼身体的同时，神经系统也跟着受到锻炼和提高。
3能帮身体塑形
有人会问，如果是女孩子去练，会不会骨骼变粗，那得多丑啊那你就错了，跆拳道还有个特点就是会提高身体的柔韧度，这样的训练不仅不会让女孩肌肉坚硬，粗壮，反而能让她们更加苗条，健美，浑身散发青春的活力。
4锻炼斗志毅力
有些孩子生来就比较腼腆，胆小，身体又比较差。那么不管是做什么运动，出发点都是为了孩子好，而跆拳道，训练的不仅仅是个人，还是一个集体，平时的训练，能激发人的自信心、勇气与斗志，还有提升个人的反应能力，在锻炼过程中，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
小孩学跆拳道注意事项
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
少儿跆拳道练习技巧
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。
2、强调呼吸,动作追求速度和效果
在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。以击破为测试功力的手段:不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。
3、以刚制刚,方法简练
员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。
小孩几岁学跆拳道最佳
孩子七岁学跆拳道最佳
学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
别让孩子学跆拳道的原因如下：
1、容易受伤
跆拳道的训练是非常有强度的，而且很多动作都考验孩子的平衡力，但是孩子年龄都比较小，在训练过程中会很容易操作不当，导致发生意外造成受伤、肌肉拉伤等情况。
2、实战型不强
跆拳道虽然训练有强度，但是在实战过程中，是很受限制的，跆拳道其实多为比赛性质，再加上很多跆拳道培训班并没有那么专业，所以训练的成果也就没太大作用。
3、导致性格变化
有些孩子在学习了跆拳道之后，会产生一种自己很厉害的错觉，把控不住就会变得有一些骄横，所以可能会导致性格出现了不好的变化。
跆拳道没有必要考级
很多家长之所以送孩子去学跆拳道一方面是让孩子强身健体，学会保护自己，还有一方面是为自己减轻负担，有更多的时间来做自己的事情，当然也有的家长是因为孩子有兴趣或者是看到周围的孩子都在学，于是也帮自己的孩子报名。
所以，很多家长都是抱着一种让孩子交友、健康、男子气概等原因来学习跆拳道的，并没有打算让孩子以跆拳道为职业或者是长期学习的想法，那么这些家长就不用让孩子去考级的。
