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导读：早上几点吃早餐完全取决于自己几点起床，并没有严格的吃早餐的时间限制。但是不要一起床就开始吃饭，这样对身体的压力还是比较大的。一般情况下起床后半小时左右就可以开始进餐。早餐的主要目的是补充经过一夜睡眠消耗的体力，同时为上午的活动提供能量，一般
早上几点吃早餐完全取决于自己几点起床，并没有严格的吃早餐的时间限制。但是不要一起床就开始吃饭，这样对身体的压力还是比较大的。一般情况下起床后半小时左右就可以开始进餐。
早餐的主要目的是补充经过一夜睡眠消耗的体力，同时为上午的活动提供能量，一般情况下来说早餐应该吃得营养丰富一点，但是不宜过多。
起床后，我们的身体部分器官还处于睡眠状态，血液循环不畅，如立即大量进食，就可能会因为胃部血液不充足导致胃功能紊乱。很多人早上吃饭比较匆忙，没有经过细嚼慢咽，会让安静了一夜的胃部快速扩张，很容易对胃黏膜造成损坏。
早起第一件事就是正常洗漱，饮用一杯温开水，并且做适量的运动，唤醒身体机能，让我们的身体做好工作准备，这时候食用早餐是最好的。很多人着急出门，也可以带准备好的食物在路上食用，注意控制进餐的速度，如果在车上不方便的话，可以下车的时候在选择食用。
不吃早餐对身体的危害很大，一般经过一夜的睡眠，身体能量消耗很多，血糖含量降低，如果不食用早餐，可能会有低血糖低血压的风险，长期不吃早餐也会对胃部功能造成损害，不利于身体健康。
希望大家都能够养成良好的食用早餐的习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。而且美味的食物可以让人心情变好。在美好的一天开始的时候，搭配一些健康的美味，也可以让我们一天都保持良好的心情，享受生活，从正确食用早餐开始。
早上几点吃早餐比较好 一日三餐的最佳时间
有很多人为了早上多睡一会或者其他原因都会不吃早饭，首先不吃早饭这是一个对身体非常不好的事情，今天我们不探讨吃不吃早餐的问题，因为不吃饭对身体肯定不好，那么我们就探讨一下早上几点吃早餐比较好，只有合理的健康饮食才会对身体好。
在经过8个小时左右的睡眠之后，早上醒过来，身体需要及时补充营养。但人体内各个器官的休息时间是不一样的，在睡眠状态时，大部分的器官都已经得到了充分的休息，但消化器官大概在凌晨才进入休息状态。如果早饭吃的太早，会影响肠胃休息的。
早餐在7-8点间吃比较好
刚才我们说过，早餐吃的太早会影响肠胃休息，在早上7、8点的时间，人体机能已经完全休息好，开始新的一天，这个时候吃吃早餐最合适。而且，早餐喝中餐之间间隔4-5个小时左右最好，这么算下来，早餐就应该是在7到8点间。早晨起床后，身体处于一种生理性缺水状态，在吃早餐之前，最好先喝一杯温开水，这样有利于肠胃恢复活动，还有助于身体排毒。早餐要吃的有营养：早餐要注意营养均衡，营养全面，为一天的生活补充能量。另外，吃早餐是不会长胖的，要减肥的MM们可以放心大胆的吃早餐哦！
上午10点的时候可以适当的加餐
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一-定要及时进食，可以选择高热量食物。
下午加餐: 14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐:
17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐, 让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。
加餐:
19点至21点
选择- -小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。
早晨起床之后不要马上吃早餐，需要喝一杯水，能够为人体补充水分，还能够让人对毒素排出体外，早晨七点钟的时候吃早餐，减肥的效果会更好一些，另外也是要保证营养的均衡的。建议多补充碳水化合物蛋白质。
其实要想减肥，一定要特别注意，一日三餐和一些朋友们习惯性的不吃早餐，不吃早餐对人体的危害是相当大的，反倒会导致人体越来越胖，所以大家一定要吃早餐，早饭几点吃最好最有利于减肥，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
建议大家在七点钟左右吃早餐，因为早上7点钟人体的肠胃已经苏醒的，消化系统已经开始运转，这个时候吃早餐能够高效的进行消化以及吸收，早餐吃得过早也不是太好，有一些朋友们因为吃的比较早，一方面是为了赶着去上班上学，另外年纪大的朋友们习惯性的去晨练，早吃早餐的时间提前到了早晨五点或者是六点钟，五点钟和六点钟，我们人体的消化器官人家没有正常的运转，这样会导致食物大量性的聚集在人体的肠胃，有可能会扰乱肠胃的蠕动节奏。
在吃早餐之前，大家需要先喝一杯水，早晨起床之后，很多人会处于一种生理性缺水的状态，如果只进行常规性的早餐，还不能够为人体补充水分。早晨起床之后不要马上吃早餐，而是应该要喝500毫升的凉开水为人体补充流失后的水分，还能够清理肠道，但是在吃早餐之前不要喝很多的水，早餐需要补充碳水化合物蛋白质的，建议早餐可以喝一杯牛奶，然后再吃一个水果，然后补充一个鸡蛋，当然早餐也可以喝一点粥，能够为人体补充矿物质以及碳水化合物。
早饭几点吃最好最有利于减肥就介绍到这里，相信大家有所了解。不吃早餐对于人体会有非常多的危害，所以大家一定要特别注意，不吃早餐会导致人体出现精力不集中，情绪低落的现象，而且特别容易引发肠炎，还会特别容易导致人体出现衰老的现象，所以大家一定要补充一些高营养的早餐，能够为人体补充营养。
有心就好，这要看你女友平日喜欢吃什么啊，虽然我不知道，但想叮嘱你几点，无论送什么，都买一个漂亮大方的便当盒，首先是因为热食物装在塑料袋里不好，会产生有害物质，二是也方便好拿好放，三是也好看，还有别拿太油腻的，即使她爱吃，也不好，早晨起来，肠胃消化系统还没醒，消化能力还很弱，所以不宜吃太油腻的，哦，对了，便当盒要不锈钢的啊，记着要营养搭配，可以加个养乐多什么的，加油加油哦，对了还要味道不是太大的，否则她会不方便吃的，加油哦很贴心的男友嘛。
现在很多人群都是每天按时上下班，特别是年轻人特别想睡懒觉，对自己的早餐是特别的随便，这也就让自己的身体越来越差了，其实上班族只要正确的吃好早餐，人是可以活越年轻，下面我们就一起来了解一下吧。
在我们生活中有一个大家都知道的话，早餐要吃好，但是知道了也未必会做好，也许是上班族时间的问题，这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。
其实一天之中，早餐还是很重要的，但是芝麻吃早餐才健康，这个是一个很值得一说的话题，早餐有许多种吃法，有人喜欢传统中餐，有人喜欢西式风格，有人喜欢简洁快餐……早餐是人一天的最重要能量来源，吃好早餐才能达到养生的效果，保持年轻态。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢
合理早餐搭配原则
1、补充蛋白质和钙质 我们身体必须每天摄取足够的营养元素身体才可以维持健康状态，而蛋白质和钙质是我们一定不能少的，奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中我们都很少喝牛奶，这就表明我们在吃中餐和晚餐的时候不容易摄取奶类，而早上喝牛奶的机会很多，也是很多人都会选择的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。
2、早餐食物搭配不单一 现在在外面吃早餐唯一的好处就是选择性大，不会太单一，如果经常吃一种东西很容易就吃腻，早餐的食物很多，我们可以自己随意组合起来，但要注意的问题是不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
3、早餐尽量清淡 每个人的口味都是不一样的，有的人早餐也是喜欢吃重口味的，其实这个是不利于健康的，如果实在是想吃油腻早餐的，那么最好是一周一次就可以了。早餐尽量少摄入油炸类食品，还是比较适合清淡但营养全面的饮食。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
4、早餐多样化 对于我们的的早餐我们应该多花点心思的，不能每天只吃一种食物，这个会对其食物产生厌恶感，是人都不能接受每天吃一种食物，我们可以把早餐变的多样化一些。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。
上班族人群的早上时间是比较急的，所以对早餐也是马虎了事，希望在通过以上的介绍大家可以花一点心思在早餐上，让自己的每一天都有一个精神的面貌，让自己的心态身体都可以越活越年轻，希望以上的介绍对大家有所帮助。更多养生资讯请继续关注。
女生说刚睡醒了最佳回复：又是有你的美好一天、刚准备给你发信息、昨晚睡得好吗、给你送早餐咯、给你预定了惊喜，快起床等。
1、又是有你的美好一天
女人的心思其实很细心，很多女人会关心自己在对方心中的分量，有时认为自己愿意给你睡觉前最后一个人的聊天时间，醒来在男人心中不那么重要，总是觉得自己只是男人的情感倾诉箱，没有完全进入男人的生活。
如果你醒来，女人朦胧看到你告诉她，这一天因为她变得更好，早上好，会给女人一种非常甜蜜浪漫的感觉，好像他们和男人在一起，睁开眼睛可以看到对方，安全感比任何惊喜都更现实。
2、刚准备给你发信息
有时候男人总是喜欢躺在床上，即使闹钟响了，他们也会随意关掉，更不用说给女人发信息了。当你醒来时，如果一个女人无法抑制她对你的热情和渴望，先给你早上好，或者告诉你她今天要做什么，那么当你看到它时，你可以给一个女人发一条信息，我只是准备给你发一条信息，然后因为什么事情耽误了，这是弥补你没有及时回复对方信息的方法。
3、昨晚睡得好吗
最后，女生说刚睡醒高情商回复。其实关心有时只是来自内心情感的真实反馈。当你醒来时，男人最关心的是女人昨晚睡得好不好。即使女人昨晚睡得不好，这个时候心里也会感受到一股暖流。有些女人会不自觉地抱紧被子，就像抱在怀里一样，特别感动。
4、给你送早餐咯
我就知道你能睡，所以早早给你准备了早餐，你现在就起床准备洗漱吧，过几分钟准备接驾，我把早餐给你送过来。
5、给你预定了惊喜，快起床
小懒猪终于醒啦，已经等了一个小时二十分钟，现在我命令，马上起床收拾收拾准备出门，给你预定了一个惊喜，再不起床可能就要错过啦。
自从有了外卖，现在人们都不愿意再自己做菜带饭了，全都是大中午就开始点外卖。而这些全都要靠那些外卖员来配送，在忙的时候可是根本就送过来的。不过听说外卖员送一单就有好几块的收入，提成还是挺高的，不少人都加入到外卖员队伍中。
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美团外卖员的一天：早上8点送早餐，晚上12点还在送宵夜
很大一部分人都是听说外卖员好挣钱，做得好月入上万块很正常。不过一位美团外卖员就说出了自己一天的工作，看完也是觉得非常辛苦。挣的都是辛苦钱，就算挣得再多也没什么好羡慕的，只要你肯付出这么多，你也可以月入上万块的。
这位外卖员说他每天早上7点半就要起床了，必须要赶在8点钟前就开始接单，这个时候不是送午餐，而是早餐，很多白领由于挤地铁都是没有吃早餐的，也来不及买，这个时候都会网上买外卖。所以他会在别的外卖员还没有上班的时候就来送一轮早餐，早点上班就多挣点，这样才可能拿到高薪。
别的外卖员一般都是10点半才开始上班送午餐，但是他已经送了两个半小时的外卖了。一般到了10点就没有早餐的订单了，这个时候他会选择开始吃午饭，如果不错开时间吃的话极有可能就得三四点才吃午餐了，长期会有胃病。这对于一名资深外卖员来说是不行的，所以他都会自己提前吃午餐，可以说为了这份工作可是改变了自己的饮食习惯了。
到了10点半开始就是最忙的时候了，基本上是没有时候休息的，只能一直送。能不能多挣钱就看这段时间可不可以多送一些了，如果运气好一次性抢到特别近的订单，那又是赚到了。直到下午三四点的时候订单减少了， 一些外卖员开始吃午餐了，而这个时候他已经开始吃晚餐了，这一餐他必须吃饱，不然晚上还要长时间的工作呢。一般他们到晚上10点左右吃个宵夜，然后开始结束自己一天的工作，这就是他的一日三餐了。
有的时候宵夜多的话他还会继续送到12点才下班，反正一天工作14个小时以上，比农民工还要辛苦。当然辛苦也是有收获的，他现在的工资基本都可以达到上万块，拿着这么多的工资觉得这都是值得的。
其实送外卖说简单也简单，只要你肯多付出，那么再笨的人也会得到不菲的工资，就看大家敢不敢像他一样每天那么辛苦工作了，你能一天工作14小时也可以月入上万块的。
