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导读：1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜
1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子!!在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带(葡萄、香蕉等)。
7、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
要简单易学易做的哦？
第一道，油焖大虾。 首先把花椒和辣椒分别炒出香味。然后，用油煎炸虾仁。弄好后把油沥干。倒一点香油在锅里，放下虾辣椒和花椒，加上调料。就OK啦。
第二个菜。水煮鱼。家里有泡菜吗？把鱼切成块。用水先抄一下去腥。然后锅里放油，葱姜蒜沫一起吵，一小会就好，水开后先放鱼水煮一会，放下酸菜或者泡菜。最后加上盐等调料。
第三个菜。清蒸蟹。准备好干净的蟹。稍微的把壳弄破一点儿。准备料，里面加上料酒盐酱油盐等调料，把蟹放在里面浸泡一会，放在锅里蒸熟就OK了。拿出来吃的时候又香又美味。哇~很好吃的，试试吧。
