一上桌就熏跑老公的重口味早餐，是用哪些食材做的？
导读：今天的早餐，确实有点“重口味”了！不过对于喜欢的人来说，肯定是爱不释手的，我跟孩子吃得可欢了，直撑得欢，但老公却受不了，没上桌就被熏跑了！快来看看我家今天的早餐，你是爱的欢呢？还是被熏跑的那一波？话说昨晚逛超市，水果处理区喷到一个裂开的榴莲

今天的早餐，确实有点“重口味”了！不过对于喜欢的人来说，肯定是爱不释手的，我跟孩子吃得可欢了，直撑得欢，但老公却受不了，没上桌就被熏跑了！

快来看看我家今天的早餐，你是爱的欢呢？还是被熏跑的那一波？

话说昨晚逛超市，水果处理区喷到一个裂开的榴莲，正常价格是34块钱一斤呀，熟透了的却特价25一斤，可乐坏了我，如获至宝将它搬回家，大晚上的，顾不得长肉了，大快朵颐了一番后，还剩下一大半，于是今天的早餐就用它来做了，各种平时收藏着的榴莲美食，今天可以大饱口福啦！

今天的早餐——榴莲宴走起~

蛋挞皮榴莲酥

用蛋挞皮做榴莲酥，省略了擀酥皮的时间，超级省事，喜欢吃甜品的朋友一定要试试哦，比买的榴莲酥还好吃，毕竟自己做的做，舍得放榴莲呀哈哈！

主料 榴莲3块 蛋挞皮12个

辅料 鸡蛋一个 黑芝麻适量

做法：蛋挞皮室温中稍微软化备用。榴莲肉去核后用勺子稍微碾成泥，加入20克糯米粉调整下干湿度。舀一勺榴莲糊糊倒入蛋挞皮中，轻轻将蛋挞皮对折，然后将边缘压紧，防止馅料露出。刷上蛋液，撒上黑芝麻装饰，放入烤箱，上下火180度，烤制18分钟，表面微微焦黄就可以了。

榴莲皮饼榴莲这么贵，皮也要吃掉才合算呀哈哈，其实榴莲皮也是很有营养的，它活血散寒，缓解痛经、补肾壮阳、健脾补气，软绵的口感，跟粗粮搭配做成饼最好吃了。

用料 主料 榴莲皮白瓤63克 水90克 糯米粉50克 玉米粉50克

辅料 糖适量

做法：用刀将榴莲内瓤切下来。不要贪多，越中心越嫩。放入破壁机中，加入90克水，打成糊糊。一个榴莲的内皮我大约打了140 克的糊糊，加入糯米粉和玉米粉，再加入白糖，混合起来。揉成干湿合适的面团。将面团分成小剂子，整理成自己喜欢的形状。放入锅中蒸15分钟就可以啦，软糯香甜，特别好吃。

手抓饼榴莲酥

用料 主料 榴莲200克 手抓饼2张 糯米粉20克

辅料 鸡蛋一个 黑芝麻适量

做法：

手抓饼从冰箱冷冻室拿出来，室温中稍微放置几分钟，让饼微微变软，切十字口，分成四份。榴莲肉就跟蛋挞里的榴莲是一起处理的啦，方法一样。

舀起榴莲馅放在手抓饼中间，用叉子挑起手抓饼的一边盖上去，边缘用叉子压紧，并且压出痕迹，做好的饼放入烤箱，200度上下火、烤制10分钟即可。做好的榴莲饼上刷蛋液，撒上黑芝麻装饰。浓浓的榴莲满室飘香，爆浆的榴莲肉加上软糯的糯米粉口感太好了 ，两口一个，儿子三下五除二就光盘啦！太好吃了！

香蕉酥

手抓饼两张 香蕉两根 鸡蛋一个 黑芝麻适量

做法：手抓从冰箱里拿出来，在室温中放几分钟，稍微解冻一下，将上面的薄膜撕掉，香蕉去皮，挨着手抓饼的边缘摆好。将手抓饼的边缘跟香蕉一起慢慢卷起来，如果有没覆盖完整的地方，可以直接将手抓饼扯上来点。切成一口一个的大小，摆在铺了油纸的烤盘里。在饼皮四周和香蕉的顶端表面刷一算蛋液，上黑芝麻装饰。将烤盘送入预热好的烤箱，中层、上下火190度烤15分钟左右至表面金黄就可以了，最后几分钟要注意观察上色情况，饼微微变黄就可出炉了。

春天孩子生长发育比较快，我将鸡蛋换成鹌鹑蛋，鹌鹑蛋有利于大脑发育，而且营养物质比鸡蛋更好消化，上学的孩子可以每次吃上五六个就可以了，煮蛋的时候顺便煮了两个紫薯，我家孩子特别喜欢吃紫薯，这菜买的紫薯品种非常好，软软糯糯 的水分很充分，干吃都一点也不会卡嗓子呢。

早餐三大原则

原则之一：宁可不吃，不可不喝

即使是马上要迟到，没有时间吃东西了，也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭，再拿着—块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、—片火腿和两二片面包。

这种营养较全面。我们中国人可以早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又易消化的食品。

原则之二：除了淀粉，再添些蛋白质、脂肪

早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等维生素C丰富的水果。但要注意，不要到胃口已经塞得很满之后再吃水果，最好在喝水和牛奶之后，早餐开始之前就吃。

原则之三：添加一点水果或蔬菜

不要把早餐搞得太油腻，否则会加重肠胃的负担，使早晨的前二节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学习中。对于那些平时身体较弱、肠胃不健的孩子尤其要注意这—点。

早餐吃什么最有营养呢？

一、 适合早餐吃的搭配

1、早餐吃奶类事物

早餐吃奶类食物最有营养，比如鲜牛奶。奶类食物中含有丰富的蛋白质、钙质，不仅能够快速被人体快速消化吸收还具有很高的利用率，能够有效为人体补钙并提到能量。

2、 早餐吃豆类食物

早餐吃豆类食物最有营养，比如豆浆。豆类食物中同样含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙质等营养成分，不仅能够为身体快速提供营养、能量，还不会造成肠胃负担。

3、 早餐吃谷类食物

早餐吃谷类食物最有营养，比如面、杂粮。谷类食物能够为身体提供碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养成分，特别是谷类食物中含有的膳食纤维，不仅能够帮助促消化，还能够使人不容易饿。早上可以喝五谷杂粮制成的粥，这样营养价值更高。

4、 早餐吃蛋类食物

早餐吃蛋类食物最有营养，比如鸡蛋。鸡蛋中含有更丰富的优质蛋白以及氨基酸等等，且鸡蛋中含有的蛋白质、氨基酸的比例十分恰当又能够几乎全数被人体吸收利用。

5、早餐吃果蔬类食物

早餐吃果蔬类食物最有营养，比如苹果。水果中的维生素最为丰富，吃水果不仅能够帮助刺激食物还能够促进肠胃蠕动、维持体内的酸碱平衡。

适合早餐吃的11种食物

健康的早餐首先得满足能量需要，换言之就是在你有机会吃到下一餐时应当仅仅有一点饥饿感，此外适当的蛋白质和脂肪既可以让你有更长时间的饱腹感，还有助于预防胆结石。再能有一些蔬菜、水果就更完美了，如果你其他时候没有喝奶制品的习惯，早餐时可别忘了。

1、 燕麦

燕麦中含有66%的碳水化合物、17%的蛋白质、7%的脂肪，富含膳食纤维、维生素B1以及β-葡聚糖…… 是一种营养丰富的谷物。2013年5月发表的一项随机交叉设计研究提示，对于2型糖尿病患者来说，富含燕麦的饮食还有轻度的降脂作用。需提醒的是购买时注意选择纯燕麦而非麦片。

2、 饼干

饼干往往含有20%以上的油脂、钠也不少，算不上多健康的主食，但对于赶时间的人来说，全麦饼干可以说是饼干一族中最健康的了，至少膳食纤维含量会多一些，不过记得选择配料表中全麦粉在第一位而精制糖相对靠后的一款。市面上也有部分含果干的饼干脂肪较少也不妨考虑。

3、 牛奶

中国、美国、哈佛大学建议的饮食模式中牛奶都是在一杯以上，因为它是最方便快捷获得钙质的途径。如果喝奶以后有腹泻、腹胀的现象那很有可能是乳糖不耐受，可以选择酸奶或是将牛奶佐餐、少量多次服用，多数人症状都能缓解。（很对人对牛奶质量不放心，但其实现在的乳品质量已经是历史最高水平了）

4、 火腿

瘦火腿蛋白质往往能接近20%，一小片就可以解决早餐蛋白质不足的问题，适量的脂肪也有助于刺激胆囊排放胆汁从而有助于预防胆结石。不过火腿毕竟是加工肉类，记得看食品标签的营养成分表选择钠含量相对少的，至于颜色发红的很可能亚硝酸盐较多建议少吃，一般建议一天的加工红肉限制在100克以内。

5、鸡蛋

一个鸡蛋大约90卡路里，相当于6分之一个汉堡，但其中的营养成分却极为丰富，尤其是蛋白质、硒、维生素B12都有助于提高集体免疫力，叶黄素对眼睛也好。至于一个鸡蛋就含有240毫克这事也不用过分担心，鉴于其他成分的作用健康人每天吃1个是利大于弊的，如果其他蛋白质来源丰富，每周吃4~7个鸡蛋较为理想。

6、巴旦木

仅仅一小把（28克）的巴旦木就可以满足整日14%的膳食纤维、50%的维生素E以及12%的蛋白质需要量，而且不像鸡蛋那样含有胆固醇，FDA认可每天吃43g（15盎司）作为低脂饮食的一部分还有助于预防心血管疾病。

7、芝麻

芝麻可是矿物质的绝佳来源，其中钙、铁、镁、铜都很丰富（不过草酸可能影响钙吸收），芝麻的油脂中还含有木酚素，但反正抹酱料的时候很需要脂肪的方向，不妨用芝麻酱代替。

8、橙汁

248克的一杯橙汁可以200%地满足一天的维生素C需要，而且其中约有500毫克的钾，对于吃了太多加工食品导致钠摄入过量的人来说，低钠高钾饮食更有利于心脏健康。橙子就更好了，还可以获得更多的膳食纤维。

9、大枣

每100克大枣足有69毫克维生素C（正常人一天100毫克足够），哪怕是晒成干枣维生素C大量损失后也比苹果要高，而且铁的含量也较多数蔬果丰富，对于女性很有益。只不过干枣里四分之三是糖分，热量也不低，适合作为调味品。至于已经患有缺铁性贫血的人群与其大量吃枣不如优先保证全血、瘦肉的摄入，这些食物中铁的吸收率远高于枣。

10、番茄

早餐三明治中可以用到番茄，单独吃也很不错，熟吃可以获取抗氧化能力超强的番茄红素，而生吃则有助于补充维生素C。相比于常见的水果，番茄的好处还在于含糖量只有2%-3%，适合减肥人群。

11、果酱

无论是草莓酱、蓝莓酱还是苹果酱，虽然糖分比较多（也可以用代糖）但本身确实是富含抗氧化成分、膳食纤维的一类食物，花青素、鞣花单宁也有抗氧化的作用。相比于普通的色拉酱，芝麻酱、果酱算是比较健康的酱料了。

六种有害健康的早餐吃法，不要学

知道了早餐吃什么最有营养之后，还要注意避开一些错误的早餐吃法，赶紧来看看吧。

那些错误的早餐吃法

1、早餐不能没主食

早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……

所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。

专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。

建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。

2、速食早餐、西式快餐热量较高

早餐内容：各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

3、传统风味，早餐油条不能经常吃

早餐内容：油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

4、零食当早餐营养不足

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

5、早餐边走边吃不太卫生

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……

专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

6、过夜剩饭最好别吃

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。

营养早餐食谱（一）

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

营养早餐食谱（二）

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

营养早餐食谱（三）

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

营养早餐食谱（四）

皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

营养早餐食谱（五）

菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

营养早餐食谱（六）

牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

朋友圈晒男朋友给自己做的爱心早餐的句子篇一

1每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；

2早餐之所以重要的真正原因是：它决定你当天的饮食基调。假如你吃了一顿糟糕的早餐，你可能一整天都想犯瘾头、狂吃垃圾食物。--萝莉‧费里曼

3记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代……

4早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

5以前总是劝别人，一定要吃早餐，早餐很重要的！后来变成了自己要别人来提醒了。

6一份爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧~

7钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。

8今天唯一支撑我爬起来上班的理由。

9春日的晚风 浪漫又柔软

10自从放假后，早餐君就默默的走了。。。

11为了灌溉祖国的花儿，多困都要起床做早餐。

12一个人吃早餐，竟忘记了天气的微凉……

13有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。

14已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

15假期之后的第一个早晨，唤醒自己的最佳方式莫过于一顿“激动早餐”！

16盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。

17眼神有内容的人，内心早已尝遍百种毒药走过千山万水。

18每次早上都能够在食堂里看见的你，现在在家应该也会吃早餐的吧

19没了日出没了朝露没了早餐

20生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。

朋友圈晒男朋友给自己做的爱心早餐的句子篇二

21我只是想找个朋友偶尔给我送早餐陪我过马路寂寞陪我聊天周末牵手压马路一起喝柠檬水下雨帮我撑伞

22生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短

23不要抽烟了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯着电脑看早餐要记得吃晚餐要清淡我知道你的一切我都管不着了

24在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。

25你的吃相，是最美的模样。

26没有你的学校，感觉早餐也变味了

27我们三代人相依为命，却很快乐。做饭、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾鱼无声无息悄悄地溜出去买菜，然后轻脚轻手地做好早餐，等我把女儿收拾好，早餐已摆在桌上。我匆忙去上班，他则骑自行车送孩子上幼儿园。

28分不清友情和爱情的年代｀有时困过有时哭过的眼袋｀模模糊糊不清不楚的对白｀一起早餐一起午饭的依赖

29美好的一天从早餐开始

30宜收集快乐。　

31一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？

32把温柔与浪漫藏在晚安里

33记得要吃早餐，中餐要吃饱，晚餐吃清淡些，胃疼就喝斯达舒，头痛就用阿司匹林，感冒就吃维c银翘片厌食就多喝牛

34再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。

35不辜负生活，不迷失方向；

36我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在

37我缺那么一个人！早上做好早餐对我说猪起床啦然后一起逛街一起上下班一起旅游一起一 起。。。。。。

38晨光踱进窗纱，希望洒满你的脸颊，朝霞打开你的心扉，自信慢慢升华，道声早安把气打，精神饱满乐开花。朋友早安。

39那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了

40请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少。

朋友圈晒男朋友给自己做的爱心早餐的句子篇三

41早晨懒散的吃顿早餐，突然发现现在很少吃早餐了。

42你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

43宜收集快乐

44晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

45起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。

46早安，吃早餐了吗乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。

47我还希望天天早上给穿着t恤扎着马尾辫的你买早餐

48人生因相遇而美好，朋友因相助而情深，恋人因相知而相爱，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你！祝你天天快乐。

49{记得早点睡，记得少喝酒，记得吃早餐，那个陌生人}

50咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！

51早上，早餐店中…老板，来一碗馄饨！“打包还是带走？“打包还是带走！难道…难道不可以这里吃么？呜~

52租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗

53一日之计在于晨，早吃饱很重要，旅行也不要忘了吃早餐哟。

54相隔那么远，虽然我不能给你每天买早餐，但我不曾忘过给你说晚安。

55早安又是努力而美好的一天！早餐很重要，一定要记得吃早餐！

56花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。

57周末的早上一觉睡到自然醒，然后静静的享受一下自己做的早餐。

58真爱往往就体现在一个小的细节里。就拿做早餐这件事情来说。

59懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗吃早餐了了！

60清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好。

晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案(50句)

晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇一

1天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！

2睡梦中，老公给我点了爱心早餐来敲门，好贴心，只是、、、你这是把我当猪养呢。

3酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。

4若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。

5才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。

6睡到自然醒，从温暖舒适的床上起来起来放上喜欢的音乐，为自己做一顿健康美味的早餐，听着音乐享受着惬意的早餐时光，迎来元气满满的周末。

7健康的吃真的会瘦

8如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。

9自从放假后，一天根本没有早餐这回事

10吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。

11早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。

12愿人人心中都有光芒万丈的小太阳，再忙也要记得吃早餐哇。

13你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦

14花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。

15出去吃早餐，看到一家米粉，想起了在桂林的米粉，然后就去试了一下，果然天底下的米粉还是桂林的最好吃。

16杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。

17早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！

晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇二

18喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流

19又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。　

20早安，吃早餐了吗乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。

21世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。

22不辜负生活，不迷失方向；

23是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。

24再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。

25送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！

26真想有人早上起来陪我吃早餐。

27忠于自己热爱生活

28我早起的动力就是每天美味的花式营养早餐！

29阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！

30早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！

31采撷清晨第一缕阳光洒在你脸庞，收集清晨第一缕微风吹到你心房，送上今天第一声祝福在你手机上，祝你一切都好！

32失眠咋办，先吃个早餐

33我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛

34把温柔与浪漫藏在晚安里

晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇三

35在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。

36你用心做的爱心早餐要用心装。

37早餐吃什么，煎饼果子来一套！

38我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿。

39又一个美好的一天开始了。

40没了日出没了朝露没了早餐

41你的吃相，是最美的模样。

42有什么比⋯在下夜班的早晨⋯吃上一顿爱心早餐更让人振奋的⋯所以，现在睡不着了⋯

43为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。

44懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗吃早餐了了！

45现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐

46一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？

47滴～早安乖乖卡

48是谁想你是谁爱你是谁包容你是谁关心你是谁给你买早餐是谁提醒你写作业是谁哄你睡觉是谁为你这样做

49冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我

50[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]

周末自己动手做早餐晒朋友圈的文艺句子通用(60条)

周末自己动手做早餐晒朋友圈的文艺句子篇一

1晨光踱进窗纱，希望洒满你的脸颊，朝霞打开你的心扉，自信慢慢升华，道声早安把气打，精神饱满乐开花。朋友早安。

2今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。

3我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐

4个熬夜的人独自一人吃早餐，可以享受刷一个人来温暖一个人的乐趣。

5早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

6在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。

7来日纵是千千晚星

8改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。

9校长陪我们吃早餐吧。

10早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！

11给老公做的爱心早餐 谢谢宝贝自制的爱心黄桃罐头 甜到心里去啦 么么。

12春日的晚风 浪漫又柔软

13你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！

14115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人

15人家说睡到自然醒很重要，吃早餐不重要好吧，我担心发“早安”信息问候都会吵醒你。

16希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。--培根

17每天天没亮，就要起来煮早餐给孩子们吃！真是操碎了心！

18单位的爱心早餐，我正好入了同事的镜，哈哈。

19吃早餐很重要，吃好看的早餐更重要！可以愉快的干活了。

20直到现在醒来，伸展并伸展。这个周末似乎很期待，至少现在我饿了。我真的很想吃一顿美味的早餐，享受这轻松的时光。

周末自己动手做早餐晒朋友圈的文艺句子篇二

21我和她喜欢每天早晨吃完早餐一杯酸奶。@

22今天唯一支撑我爬起来上班的理由。

23一见钟情的爱从来不会发生在饥肠辘辘的早餐以前。

24这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。在这个人还没有出现之前，你学会要为了这个人，自己好好爱自己，早安！

25我还希望天天早上给穿着t恤扎着马尾辫的你买早餐

26一起吃着早餐、喝着咖啡，陪我说话的人，我爱你！

27世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字，记得吃早餐哦。

28我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，第一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。

29香蕉燕麦牛奶，这个更简单了。早餐很重要。一定要吃早餐啊，其实真的很好做。

30晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

31暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！

32红枣杂粮粥、抱蛋小馄饨、青团、青饼、水果，把春天搬上桌！尤其是这个抱蛋小馄饨，嫩**的鸡蛋饼上，卧着几只小馄饨，隐隐约约透出里面的虾肉来，随意撒落的葱花，犹如春天的草地，看起来就很好吃。

33吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。

34本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。

35早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。

36熊孩子要求两天连续吃面了，居然说鸡蛋捣散午餐肉细碎的面会更喜欢吃，好吧，美丽的错误。

37有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐

38每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。

39我利用跟她住在一起的机会，在给她做饭的时候，早餐来一杯三鹿牛奶，中午一顿转基因米饭，晚宴隆重一点，来一盆麻辣小龙虾，用地沟油精制而成，夜宵来俩苏丹红的咸鸭蛋，连吃上20天。--《分手大师》

40相隔那么远，虽然我不能给你每天买早餐，但我不曾忘过给你说晚安。

周末自己动手做早餐晒朋友圈的文艺句子篇三

41“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”

42无聊吗？吃完早餐了吗？

43世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

44一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有

45我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。

46吃货的状态:嘴里很享受，心里很想瘦

47你和你的喵都撩我一晚了 能送个爱心早餐慰问一下咩。

48看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。

49爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-

50那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病

51清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好。

52今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么

53乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

54幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。

55每天早上醒来发现又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做早餐你嫌我不够贤妻良母

56看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。

57早晨懒散的吃顿早餐，突然发现现在很少吃早餐了。

58盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。

59阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！

60全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。

晒朋友圈低调夸老公做早餐的温馨句子(60条)

晒朋友圈低调夸老公做早餐的温馨句子(篇一)

1一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！

2晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

3早安，周一，给儿子元气满满的早餐，起早上学的孩子真的很辛苦，愿你每天都有好心情！

4你细品，生活是不是也这样

5每天就要吃好点，所以长胖是有理由的，今天豆腐虾皮汤，油焖虾…最近发现早餐三明治，配上一碗南瓜土豆泥太棒了！

6假期之后的第一个早晨，唤醒自己的最佳方式莫过于一顿“激动早餐”！

7我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我晨跑，没有人陪我吃早餐，没人陪我玩，没有人陪我上班，没有人陪我……

8睡到现在才醒来，伸伸懒腰。这个周末好像有所期待，最起码现在肚子饿了。好想吃一顿美妙的早餐，享受一下这休闲的时光。

9早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

10乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

11生活即工作，工作即生活。别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生，早起的美人儿，记得一定要吃早餐哟。

12在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！

13还没有一个人为我挡下过一次酒，还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。

14我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。

15我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃

16早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

17跟你一起迎接新的一天，早安。

18我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！

19有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。

20一分爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧。

晒朋友圈低调夸老公做早餐的温馨句子(篇二)

21不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。早安！

22自从放了假后没了早餐多了夜宵

23喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。

24我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐

25你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

26少女情怀总是吃。

27宜收集快乐

28请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少

29男朋友每天坚持早上起床给我买早餐

30我省下每天早上的早餐钱为他买的生日礼物，他在生日前一天说分手，懂我吗

31天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！

32请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少。

33我们三代人相依为命，却很快乐。做饭、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾鱼无声无息悄悄地溜出去买菜，然后轻脚轻手地做好早餐，等我把女儿收拾好，早餐已摆在桌上。我匆忙去上班，他则骑自行车送孩子上幼儿园。

34我还希望天天早上给穿着t恤扎着马尾辫的你买早餐

35我不知道要离开这个世界，只要我每天都能起床并看到阳光，我就有时间享受早餐，这就是生活。

36现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃

37早上朝霞满天，祝你平安伴身边;中午烈日炎炎，祝你幸运一整天;晚上日落西山，祝你快乐在心间！

38你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦

39让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐

40知道吗我的期待期待你为我做的早餐期待你早上叫醒我期待你会一直陪着我

晒朋友圈低调夸老公做早餐的温馨句子(篇三)

41早餐之所以重要的真正原因是：它决定你当天的饮食基调。假如你吃了一顿糟糕的早餐，你可能一整天都想犯瘾头、狂吃垃圾食物。--萝莉‧费里曼

42生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短

43一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。

44新买的盘子好好看，用来吃早餐心情都会变好。

45看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。

46早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。

47你需要精美的早餐，可我只有爱情。--《我是你流浪过的一个地方》

48当我膝头上摊开着彪依克的书的那一会儿，我觉得很快乐，至少是自得其乐。我只是担心别人来打搅，可它却偏来得很快。早餐室的门一下打开了。

49已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

50早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。

51暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！

52早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

53世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

54若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。

55事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。

56这个暑假的每天早晨我总是一瓶冰水当作早餐

57早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！

58被爱心早餐呼唤而醒 爽！贤惠的不要不要PS：你能不能早上多睡会儿

59你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵

60把温柔与浪漫藏在晚安里