夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案(50条)
导读：夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇一 1“你为什么喜欢她”“她吃冰凉粉弄得满脸”。 2大夏天来DYM，最烦的就是不能吃冰凉粉疼经， 3希望这个夏天，风吹的合适一点，冰凉粉便宜一点，你快乐一点。 4夏天的第一碗冰凉粉都是爱你的形状

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇一

1“你为什么喜欢她”“她吃冰凉粉弄得满脸”。

2大夏天来DYM，最烦的就是不能吃冰凉粉疼经，

3希望这个夏天，风吹的合适一点，冰凉粉便宜一点，你快乐一点。

4夏天的第一碗冰凉粉都是爱你的形状。

5夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

6当你在炎炎夏日忙碌了一整天，回到家里打开冰箱还能找到一瓶冰水或者一份冰凉粉就是快乐的。

7夏天到了，你请我吃冰凉粉我就和你出去玩啊。

8麦当劳的新品伤害了我对薯条的感情，同时也让我再也不想吃冰凉粉了。

9曾经，我吃过你舔过的冰凉粉，曾经，我吃过沾上你口水的饭菜，曾经，我用过染你汗水的纸巾。

10做凉粉成功了的这次又不行。

11喝冰茶、沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

12夏天了，天气炎热，大家都喜欢吃一些凉爽的饭菜，比如说凉粉、凉皮、凉面之类的。

13大姨妈你怎么来了，我还想再吃个冰凉粉。

14要再这么热下去，恐怕我冰凉粉的身份就要曝光了。

15锄禾日当午，汗滴禾下土；来个冰凉粉，再干一下午！

16跟我走吧，冰凉粉第一口给你吃。

17天气热了…好想吃冰凉粉！

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇二

18我们没有小桥流水人家 我们有的是冰凉粉和冰镇西瓜。

19我没有吃冰凉粉，被子也是盖好的，但是感冒了。

20我听到了蝉鸣，我闻到了迎面而来的风里，青草的味道。是夏天来了！我很高兴！

21两年没怎么吃冰凉粉，在这个夏天被打败，连着三天吃冰凉粉了。

22夏天到了，又是可以冰凉粉的季节了，记忆中的冰凉粉就是我们童年的味道！

23我想吃冰凉粉，哈根达斯，雪糕，冰棍，蛋筒，圣代，甜筒，脆冰冰，三色杯，小布丁，东北大板。

24做凉粉吃，口感Q弹，麻辣鲜香，特别够味，夏天吃这个才叫舒服。

25感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

26冰凉粉，西瓜，大海，空调都有了，可还缺了个你。

27热到吃不消，溜做小摊吃冰凉粉了。

28爱上一座城从机场开始，爱上一个人从冰凉粉开始。

29我饿了！我想吃草莓冰凉粉，冰淇淋，烤串，小龙虾！再来一扎啤酒！来啊！

30洗个澡，吃冰凉粉，玩游戏，夏天的快乐。

31夏天的海边有冰凉粉口味的海风。

32那年夏天，我们和喜欢的人，一起看书、吃冰凉粉，做着关于未来的梦

33吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

34既然冰凉粉这么好吃，那我一定要学着做一做，于是我找了一个做冰凉粉的师傅向他请教怎样做冰凉粉。

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇三

35五月要买漂亮衣服，六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

36我吃完雪糕吃冰凉粉，然后吃芒果冰沙 现在喝芒果奶昔，好爽希望不要咳嗽。

37炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

38既想吃冰凉粉又想喝咖啡的话，可以点雪顶咖啡，既想吃榴莲又想吃烤翅的话，可以点榴莲爆浆酿翅。

39突然好想想吃冰凉粉。以前在家的时候，这玩意儿我碰都不会碰。

40夏天来了，别人都在吃冰凉粉，睡凉席，吃西瓜，而我却只能看着。

41夏天吃冰凉粉，简单且幸福。

42冰凉粉才是夏天的最佳代表。

43炎炎夏日，让我们很爽的不一定是空调房里加一杯冰凉粉，那烈日里的一阵凉风可能更让我们幸福。

44今天第一次做凉粉，也不知道会不会好吃，昨天出门关门没关好，我马虎了。

45冰凉粉晶莹剔透、口感细滑，加上亮晶晶的冰渣与甜甜的葡萄干和酸酸的酸梅粉，这感觉真是沁人心脾，旅途劳累的我坐下来吃上这么一碗冰凉粉，那感觉真是美妙无比

46不喜欢炎热的夏天但喜欢冰凉粉。

47这个夏天有西瓜冰凉粉没你还好！

48这是一支没有感情的牛奶味冰凉粉。

49我妈今天一大早爬起来挑战做凉粉。然后翻车了。

50冰淇淋那么凉，哪来的热量。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案五十条

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇一

1自己动手，冰爽一夏——酷小丑冰凉粉。

2一起健身，一起撸串，一起吃冰凉粉，还骗我，然后把我的冰凉粉抢走，哈哈哈，想起来都是爱。

3想吃冰凉粉，想吃雪糕，想死了，外卖按钮一触即发，还在与自己作思想斗争，做女人真他妈难。

4一边喝着治咳嗽的药一边吃冰凉粉是不是可以看作我还年轻的状态。

5夏天是什么味道，是冰凉粉的味道！是冰果汁的味道，冰冰凉凉。

6在家的几天我已经尝试了菠萝啤小龙虾，焖刀削面，炒土豆粉，做凉粉等各种“黑暗”料理。

7酸奶味冰凉粉要和喜欢的人一起吃

8炎热的夏天吃冰凉粉太爽了！

9你是我的冰凉粉，冬日给我刺激，夏日给我清凉。

10好怀念初中暑假在家肆无忌惮上网，吃冰凉粉的那个夏天。

11夏天就要吃冰凉粉，喜欢什么加什么，做法又简单。

12老人家过的日子总是让我惊讶 第一次听说入伏要喝冬瓜排骨汤还要吃冰凉粉的。

13遇见你就像尝到这个夏天第一个草莓味的冰凉粉。

14有些事就像连年夏日的遗憾，像冰凉粉，巷子里没感受完的微风以及短发的你。

15那年夏天，我们和喜欢的人，一起看书吃冰凉粉，做着关于未来的梦

16冰淇淋那么凉，哪来的热量。

17跟我走吧，冰凉粉第一口给你吃。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇二

18炎热的夏天和冰凉粉最配了，认真吃冰凉粉解暑的人好可爱。

19我听到了蝉鸣，我闻到了迎面而来的风里，青草的味道。是夏天来了！我很高兴！

20炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

21我是一个不喜欢吃冰凉粉的少女，但是夏天是吃冰凉粉的季节，而我喜欢夏天。

22第一次做凉粉，正好园子里的无花果熟了，切丁放入凉粉里也好吃。

23夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

24六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

25等天气暖了，想和你尝遍世界的冰凉粉。

26我不怕我爱吃的冰凉粉卖完我也不怕被伤害我只害怕当初你的拥抱肩膀都给了别人，]

27热热的夏天需要冰冰的冰凉粉。

28相约一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风散散步。

29想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

30你一定要照顾好自己的身体，热的时候给自己买个冰凉粉吃！

31我是一支没有感情的草莓味冰凉粉。

32找个清澈的溪水，吃个冰凉粉，大概就是夏天最快乐的事了。

33伙伴比赛看究竟谁吃冰凉粉得更慢。

34突然好想想吃冰凉粉。以前在家的时候，这玩意儿我碰都不会碰。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇三

35所有的好东西都一样，夏天的冰凉粉，冬天的大衣，夜晚的星星和这世界上的你。

36洗个澡，吃冰凉粉，玩游戏，夏天的快乐。

37我想吃冰凉粉，我想去逛街，我想出去游山玩水，我想踏踏实实睡个觉，我想多赚一点钱，我想换个新手机，我想喝点酒，我想唱会歌，我想喝杯咖啡。

38夏天和清爽的冰凉粉最配啦！买完好开熏。家里需要多一些亮亮的色彩。

39夏天是个美好又甜蜜的季节，冰凉粉加上刚好的空调凉气，一杯装着冰块的冷饮。

40老公说这是他从小到大最爱的冰凉粉。炎炎夏日，的确美味。但是否和我小时候吃的冰凉粉很像呢。什么时候疫情结束，可以一起去上海吃大份冰凉粉就好了。

41终于出校门了，唯一的目的就是为了吃冰凉粉，麻辣土豆，还有火锅，开心开心。

42这个夏天，冰凉粉忙着和夏天恩爱，姑娘忙着各种坚强，闺蜜忙着跟男友谈恋爱。

43天冷了穿新衣，天热吃冰凉粉

44感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

45气死我了，努力减肥不吃晚饭，还胖了两斤，气的我现在想吃个冰凉粉。

46高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

47吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

48炎炎夏日，是在家吃冰凉粉，冰红豆沙的时刻。

49夏日心飞扬，激情冰凉粉。

50啊啊啊啊啊啊又想吃冰凉粉了。。。。。。天实在是太热了。

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇一

1一起健身，一起撸串，一起吃冰凉粉，还骗我，然后把我的冰凉粉抢走，哈哈哈，想起来都是爱。

2炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

3只是吃了冰凉粉，喝了汽水哪能算作夏天呢？

4夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

5养生女孩是有年没有吃冰凉粉了。

6本来就是很难感动的人，但是一早上某人都没睡醒就又是给我买酸奶草莓又是买冰凉粉，知道我想吃玉米，又给我买了玉米。活脱脱感动到了

7吃冰凉粉前热到没脾气，吃冰凉粉后减脂什么的明天再说吧。

8听音乐吃冰凉粉，这个夏天也挺好

9“刚和我朋友下棋，他把我帅吃了” “你想表达什么？” “我帅死了” “我不会因为一碗冰凉粉和你走！”

10我吃完雪糕吃冰凉粉，然后吃芒果冰沙 现在喝芒果奶昔，好爽希望不要咳嗽。

11无花果做凉粉，城里人都没见过，现在会的没几个了！

12闻到空气里甜甜的味道，有人吃冰凉粉了吗？

13静坐在河边的石头上清凉的溪水抚摸着脚丫吃一口冰凉粉清爽甘甜那便是夏天最好的味道。

14我太喜欢吃冰凉粉了，上辈子我就是碗冰凉粉，还有海苔。

15感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

16第一次做凉粉，正好园子里的无花果熟了，切丁放入凉粉里也好吃。

17我真的太喜欢夏天了，特别是夏天的早上和晚上，在外面走一身汗，回家洗完澡吹空调吃冰凉粉，然后迷迷糊糊的打着瞌睡，风温温柔柔的。

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇二

18炎炎夏日，冰凉粉的生意特别红火！这不，队伍都排得老长了。小朋友要了一份冰凉粉，份量足得很，有了这份能量打底，呆会爬山应该精力十足吧！

19夏天就是冰凉粉火锅养乐多篮球披萨空调钢琴面膜滑板内裤龙猫壁虎。

20我这座冰山终于变成你手里的冰凉粉了。

21大姨妈你怎么来了，我还想再吃个冰凉粉。

22最喜欢在夏天吃冰凉粉了！

23相约一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风散散步。

24我岁的时候可谓年轻就是喜欢在冬天吃冰凉粉。因为我觉得冬天不够冷，一定要吃冰淇淋才算得上冬天。

25夏天吃冰凉粉降火解渴哦～不是用粉做成的，是用凉粉草做成的，味道功效区别很大的哦。

26天热啦，吃冰凉粉和大芒果吗

27芒果过敏，然后今天吃冰凉粉不小心搞了点芒果果酱，我觉得一点点也没事。

2830+的天气，可以吃碗冰凉粉了。

29他就简单得告诉我了几句：先将水放入锅中，等水烧开后放入绿豆粉搅拌均匀，然后把搅拌好的冰凉粉放入容器中，待凉即可，最后吃的时候依个人喜好，加入蜜糖或红糖就可以了。

30夏天来了，别人都在吃冰凉粉，睡凉席，吃西瓜，而我却只能看着。

31锄禾日当午，汗滴禾下土；来个冰凉粉，再干一下午！

32高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

33冰凉粉的清甜在于第一口，心里的悸动在于第一眼。

34夏天对你们来说最吸引的地方是啥，我是喝冷饮、吃冰凉粉、嗦冰棍儿、撸串串！哈哈，永远热爱夏天！

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇三

35所有的好东西都一样，夏天的冰凉粉，冬天的大衣，夜晚的星星和这世界上的你。

36一定要找个会买冰凉粉的人在一起。

37我的这个夏天：手机、电脑、空调、夏凉被、冰凉粉、wifi，就够了！

38它是我爱人，用冰凉粉和巧克力也换不走。

39吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

40突然想到我还有一包豌豆粉可以做凉粉诶！好想吃哦。

41好怀念初中暑假在家肆无忌惮上网，吃冰凉粉的那个夏天。

42夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

43冰凉粉放冰箱，为什么变得凉又冰，我把美梦放冰箱长大再拿行不行。

44纪念一下这个特殊的日子！在学校做凉粉成功了！

45岂伊地气暖自有岁寒心。

46竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。炎炎夏日，除了空调冷饮等物理降温方法，强烈推荐“魔法”降温小妙招——冰凉粉，约起！

47炎热的夏天和冰凉粉最配了，认真吃冰凉粉解暑的人好可爱。

48日子哪有什么轰轰烈烈，下班的路上顺带了碗冰凉粉，让人幸福的掉眼泪了。

49我不怕我爱吃的冰凉粉卖完我也不怕被伤害我只害怕当初你的拥抱肩膀都给了别人，]

50喜欢很久的冰凉粉依然好吃，喜欢很久的歌依然好听。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案摘录(50句)

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇一

137度高温，一口冰凉粉，快乐翻倍，夏天一定要抱着炫冰凉粉。

2让你意想不到的优雅——尽在冰凉粉。

3好烦为什么每次想要证明自己的时候就偏偏不行 上次明明做凉粉成功了的这次又不行。

4酸奶味冰凉粉要和喜欢的人一起吃

5我这座冰山终于变成你手里的冰凉粉了。

6天一冷吧，想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

7恐怕我冰凉粉的身份就要曝光了。

8遇见你就像尝到这个春天第一碗草莓味的冰凉粉。

9冲淡那些委屈的是夏天里的一碗冰凉粉，一杯冰镇饮料，和一顿烟火气的串串。

10表面上是冰凉粉，实际上是快乐探索仪

11高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

12喝冰茶、沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

13啊啊啊啊啊啊又想吃冰凉粉了。。。。。。天实在是太热了。

14温柔的晚风，解暑的冰凉粉，冒泡的可乐，人间的美好多着呢，你要相信你配得上这人间的所有美好。

15冰凉粉，香草味八喜，全都不如你。

16夏天的惊喜是，兜风、晚霞、冰凉粉，连冰凉粉都是爱你的形。

17约定一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风，散散步。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇二

18夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

19夏天的第一碗冰凉粉都是爱你的形状。

20夏天的第一碗冰凉粉，身边有个充满仪式感的小可爱超级幸福。

21夏天到了，又是可以冰凉粉的季节了，记忆中的冰凉粉就是我们童年的味道！

22一豆三吃：绿豆浆做凉粉，绿豆渣馒头，绿豆汁稀饭！

23离开空调一会都不行，哪里凉快哪里呆，呆房间吃冰凉粉棒棒哒。

24麦当劳的新品伤害了我对薯条的感情，同时也让我再也不想吃冰凉粉了。

25喝冰茶沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

26表面上是冰凉粉，实际上是快乐探索仪。

27希望这个夏天，风吹的合适一点，冰凉粉便宜一点，你快乐一点。

28我请你吃冰凉粉你爱我好不好。

29想吃酸辣粉，想吃烧烤，想吃冰淇淋，想吃串串，想吃荷叶面。

30夏天最幸福的事儿不就是吹着空调吃冰凉粉嘛。

31只是吃了冰凉粉，喝了汽水哪能算作夏天呢？

32真的是要死，断断续续一个晚上做梦 ，都是做凉粉，卖凉粉。

33我太喜爱吃冰凉粉了，我认为我前世便是个冰凉粉。

34冰冻的冰凉粉和冷饮，阳光暖暖，微风轻轻，夏天也是一场远道而来的浪漫。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇三

35在家的几天我已经尝试了菠萝啤小龙虾，焖刀削面，炒土豆粉，做凉粉等各种“黑暗”料理。

36不是夏日限定 是来日方长

37爱情就是大夏天的我发一条短信，你就能赶到我家就为了送一碗冰凉粉。

38我的夏天有冰凉粉有电脑有WLAN没有停电就完美了。

39夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

40今日糖份摄入量达标。

41天热就会放肆，天冷就会克制。今天的气温，吃冰凉粉一点也不过分！

42想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

43我受不下来是因为我心酸时要吃糖生气时要吃冰凉粉。

44再烦躁的夏天，也会在一份冰凉粉面前平静下来，再平静的心情，也会被一二句文案打动。

45就让冰凉粉陪我过暑假。

46炎炎夏日贪寒凉，吹空调，吃冰凉粉，体内寒邪聚集。入秋天气开始转凉，身体宜“收，宜”“润”，“和”中健脾，养肝润肺！

47“你为什么喜欢她”“她吃冰凉粉弄得满脸”。

48一边喝着治咳嗽的药一边吃冰凉粉是不是可以看作我还年轻的状态。

49第一次做凉粉，吃起来吧，不入味儿呢，放放再吃吧。

50我没有吃冰凉粉，被子也是盖好的，但是感冒了。

冷饮是指什么？冰镇的饮料又叫什么？

冷饮有两种含义：

指饮冷酒。 清金农《携酒送客》诗：“冷饮果然添耳热，愁看从此与天疎。”

清凉饮料，如汽水、酸梅汤等。亦指冰淇淋等冷食。

冰镇，即是用冰使物质（多为食品、饮料等）变凉的方法。冰镇低温贮藏技术，是我国劳动人民的一大创造，其历史已相当悠久。

气管炎可以吃冷饮喝冰镇饮料吗？

急性的关系不大

什么冰镇饮料好喝？, 冬天喝什么冰镇饮料比较爽

水！

运动饮水原则

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水

，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？

你在运动中流失多少水

想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉

水。

运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的

空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧

舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500左右的汗，如果是在烈日下打

篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000。

此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心

血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。

运动补水原则

补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500左右的水，运动中每1

0～15分钟间断补充100～150的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入

肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次

喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的

。

至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度

了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表

现，不过倒不至于产生胃下垂。

运动饮料真的适合运动饮用吗

当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花

撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了

摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。

徐教授并表示，“因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体

处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被

良好的储存在身体里，供身体运用。”由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，

这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复

到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。

如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，

此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，

且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，借由摄

取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。

运动时 该怎么喝？

以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30

分钟，补充500左右，运动中每10～15分钟补充100～150，运动之后则尽量补

充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹

陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500，则可以稍微减少水量

水！ 运动饮水原则 我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水 ，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？ 你在运动中流失多少水 想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉 水。 运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的 空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧 舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500左右的汗，如果是在烈日下打 篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000。 此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心 血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。 运动补水原则 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500左右的水，运动中每1 0～15分钟间断补充100～150的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入 肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次 喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的 。 至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度 了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表 现，不过倒不至于产生胃下垂。 运动饮料真的适合运动饮用吗 当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花 撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了 摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。 徐教授并表示，“因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体 处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被 良好的储存在身体里，供身体运用。”由于电解质流失，使得人体的压力不平衡， 这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复 到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。 如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度， 此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上， 且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，借由摄 取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。 运动时 该怎么喝？ 以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30 分钟，补充500左右，运动中每10～15分钟补充100～150，运动之后则尽量补 充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹 陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500，则可以稍微减少水量

麻烦采纳，谢谢!

因个人的口味而异。

而且水温可以影响味蕾的敏感度，特别是人对甜味的感觉。经常喝冷水或者加冰的饮料会降低人对甜味的敏感度，从而诱导人们摄入含糖量更高的食品，这就会加大了人们罹患肥胖症和糖尿病的风险。

如果是运动劳累的状态下，则应饮水，不宜喝饮料。

冰镇饮料

1冰红茶：泡一杯立顿红茶，加糖（根据个人口味），加冰即可（加入柠檬，即是柠檬冰红茶）；

2肯德基的雪顶咖啡：现磨咖啡，加入少量糖，加冰，加一个冰淇淋球即可；

3西瓜碎咖啡:将西瓜去籽后与冰块一起用碎冰机打碎，放入杯中备用（用那种高高的圆柱型杯子），用鲜奶打沫注入杯中，在上方直接注入一杯现磨咖啡；注：成功的作品是下方红色（西瓜），中间咖啡色（现磨咖啡），上层白色（牛奶），根据个人喜好，品尝时可加适量糖；

什么饮料冰镇最好喝

甄鑫提示你 (^__^) 。。 冰镇雪碧+味素 口感呱呱地

可以给她讲讲喝冰水的危害，让她少喝一点，不然很容易把身体搞坏的。

女人夏季常喝冰水有七大危害

1、消化不良

大量的冰水喝进胃里容易引起胃黏膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，从而容易造成消化不良。

2、引发宫寒

夏天女性朋友贪凉喝冰水，容易使子宫受寒，长期可能导致宫寒症状的发生，严重者可能导致不孕。

3、损害肠胃

夏天喝冰水会使胃遇冷急剧收缩，肠胃蠕动减缓，造成胃胀，消化不良。胃部收缩还可能导致胃黏膜管破裂，伤害肠胃。

4、引起胃病

胃受到大量冷饮的“侵袭”使其骤然收缩，胃部的胃黏膜蠕动减缓甚至停止，胃的消化功能也随之减弱甚至消失，长时间饮用冰水易导致胃病。

5、引发心绞痛

对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。

6、腹痛腹泻

大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。

7、导致中暑

夏季炎热，特别是在室外的时候，在没有空调的环境下，短短几分钟就能大汗淋漓，而这时候很多人都惯喝一杯冰水，其实这样做是不科学的，炎热喝冰水这带来的知识短暂的凉爽舒适，夏季大量的饮用冰水会导致汗毛孔关闭，导致排汗不畅，机体散热受阻，易导致中暑。

冰镇饮料最好喝的时间是1-2小时。

冰镇饮料在1-2小时内最好喝的原因是，这段时间内饮料的温度适中，口感和口味都能达到最佳状态。过早喝或者过晚喝都会影响饮料的味道和口感。根据食品科学研究，冷饮温度过低会减少味蕾的敏感性，导致口味变得淡薄；而温度过高则容易引起微生物滋生。在1-2小时内将饮料保持在适宜的冰镇状态，能够确保其口感和风味得到最大程度的发挥。

当饮料冰镇时间过长时，除了会导致口感变淡外，还出现冰块融化导致水分过多的问题，从而稀释了原本的浓度和口味。为了保持饮料的最佳风味，请在1-2小时内享用冰镇饮料，以获得最好的口感体验。