钙片哪个牌子好？求推荐

2024-02-10 12:12:01 老人 0 72

钙片哪个牌子好？求推荐,第1张

钙片哪个牌子好？求推荐
导读：汤臣倍健、Osteoform乐力、NUTRILITE纽崔莱、Swisse 、健力多KEYLID 。1、汤臣倍健汤臣倍健是国内知名品牌，这个品牌成立于1995年是公众营养和发展中心营养健康倡导产品。公司专业研制蛋白质产品和维生素产品等营养产

汤臣倍健、Osteoform乐力、NUTRILITE纽崔莱 、Swisse 、健力多KEYLID 。

1、汤臣倍健

汤臣倍健是国内知名品牌，这个品牌成立于1995年是公众营养和发展中心营养健康倡导产品。公司专业研制蛋白质产品和维生素产品等营养产品的健康食品品牌。

汤臣倍健充分考虑原料种植或饲养的自然环境因素，恪守一套几乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范围内优选优质原料，以全球原料的品质优势战略，在产品普遍同质化中形成品质差异化的核心竞争力。

2、Osteoform乐力

Osteoform乐力这个品牌来自于美国。以高品质的产品为中国人提供营养健康的产品，其中复方氨基酸螯合钙胶囊和膳食营养补充剂等产品比较畅销。

3、NUTRILITE纽崔莱

NUTRILITE纽崔莱是美国知名的营养保健食品优质品牌，这个品牌的知名度很高，集保健营养食品的研发和生产销售为一体的跨国企业。产品包括蛋白粉和补钙产品以及维生素产品。

4、Swisse

Swisse 是澳大利亚一个比较知名的保健品牌，这个牌子的胶原蛋白产品很畅销。公司成立于1969年，在世界十大钙片品牌中这个牌子的产品比较畅销，产品包括维生素和膳食补充剂以及护肤功能食品等。

5、健力多KEYLID

健力多KEYLID 是汤臣倍健旗下知名品牌。是一家专业从事营养膳食补充剂等产品的企业，在世界十大钙片品牌中是骨骼健康的营养专家，为不同年龄段的人群提供骨骼营养产品。

选购技巧：

一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。

另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克。

每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

摘要：老年人钙流失严重，缺钙在老年人中是非常常见的，如果不及时补钙容易患有骨质疏松症。对于补钙，人们最先想到的就是吃钙片。那么老年人吃什么钙片好？老年人钙片哪种好？钙片主要有两种，有机钙和无机钙，老年人应该选有机钙，像乳酸钙和葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等都属于有机钙。一、老年人吃什么钙片好

钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素，一般老年人因为肠道吸收能力下降，不能吸收足够量的钙，所以要额外的补充钙剂，才能满足人体对钙营养的需要。

目前钙剂主要分为无机酸钙盐和有机酸钙盐，给老年人吃钙片最好选择含有有机酸钙盐成分的钙片，也就是有机钙，因为有机钙更有利于老人肠胃吸收，所以适合于老年人使用。目前市面上的有机钙片主要包括乳酸钙和葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等，而无机酸钙主要是碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、氧化钙、氢氧化钙、磷酸钙等。虽然无机酸钙的钙含量比有机酸钙更高一些，但是它的溶解度低，对胃肠道有刺激，加上老年人本来就胃肠功能不好，吃这类无机钙后容易出现胃疼、恶心、烧心等症状。

二、老年人钙片哪种好

1、钙片含维生素D

老年人选购的钙片必须要添加维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，钙的吸收率就只有10%。

2、注意钙含量

老年人每天的钙摄入量为1000毫克，减去每天食物摄入的钙，大概就能知道一天需要补多少钙。老年人选购钙片的时候最好看一下钙片的含量是多少，根据自身的需求，在医生的指导下有针对性的选择最适合自己的钙片。

3、注重品牌

现在市面上的钙片品牌有很多种，钙片质量参差不齐，价格也相差很大，建议子女们可以给老年人选购一些国内知名品牌的钙片，或者是购买国外原装进口的钙片，这样可以保障安全与质量。

4、针对性强

钙片有很多种，所以老年人钙片就应该主要针对老年的多发病，如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

三、老年人补钙注意事项

1、注意锻炼

体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积，防止发生骨质疏松，而缺乏体育锻炼的人，即便补钙，钙也多是在血液中游离，然后通过尿液排泄一部分，不易进到骨骼中去。

另外，体育锻炼还能得到阳光的照射，阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，帮助钙的吸收利用，所以补钙时要适当参加一些力所能及的体育锻炼或体力劳动。

2、改掉不良习惯

吸烟喝酒、生活不规律、长期疲劳或精神紧张、有内分泌病和肠胃病，这些因素也不利于钙的吸收利用。

3、少喝咖啡、茶叶

咖啡因拮抗钙的吸收；茶叶含单宁酸与钙反应，形成不容易水的钙盐，影响钙的吸收。吃钙的同时可以增加维生素D，维生素D有助于钙在体内的吸收，必要时可以增加日晒，多晒太阳也有利于钙的吸收。

4、补钙时间要注意，最好饭后服用

因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，饭后1-2个小时之内吃有利于钙的吸收。但是服用钙片前后尽量不要喝浓茶，不要喝酒，也不要吃生的蔬菜，这些食物里面含有让钙流失的东西，可以形成草酸钙结晶，不仅导致钙的吸收困难，还容易形成结石。最佳时间应该是早晨服用效果比较好。早上服用后，可以经过皮肤太阳的照射，产生维生素d，促进钙的吸收。

5、用少量多次的方法

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

6、嚼碎服用

药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

7、充足睡眠

如果想要有效补钙，老年人就应该注意睡眠方面的问题，充足的睡眠是提高身体吸收钙质速度的有效措施。

很多人平时总是熬夜，睡眠不足时身体吸收钙质的速度会变得缓慢，这样获取钙质之后无法被人体利用，同样会出现缺钙的情况。因此，想要有效补钙的老年人应该保证充足的睡眠时间。

8、补钙时要多喝水

钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，多喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

9、及时就医

对已经出现骨质疏松症状的患者，建议及时到医院就诊，以免耽误病情，导致出现严重后果。

老年人补钙什么钙片效果最好的说法并不科学，老年人补钙一般吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等，服用时需要遵医嘱，否则容易出现药不对症的现象。