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导读：水果捞在冬天的时候，也是可以适量吃一些的，但是冬天天气比较寒冷，最好可以进食比较温热的食物，这样对肠胃的健康，能够达到更理想的效果。水果的第一个功效，能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，当酶的作用发达的时候
水果捞在冬天的时候，也是可以适量吃一些的，但是冬天天气比较寒冷，最好可以进食比较温热的食物，这样对肠胃的健康，能够达到更理想的效果。
水果的第一个功效，能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，
当酶的作用发达的时候，体内的代谢率更加顺畅，进而能够让身体更加健康。
水果的第二个功效，能够预防和治疗便秘，因为水果当中都含有丰富的可溶性膳食纤维，和不可溶性膳食纤维，
对于机械性的刺激肠道的蠕动和吸水膨胀，促进大便的形成方面的作用，会非常的明显，因而会有着积极的预防，和治疗便秘的功效。
水果的第三个功效，能够刺激食欲，促进消化功能的提高，因为水果当中的有机酸能够很好的促进消化液的分泌，进而让消化功能得到明显的改善。
水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢，和能量代谢，有益于身体的健康。
水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，
可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，
水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，可以延缓衰老。
葡萄的糖量比较多，一颗成熟的葡萄，含糖量会高达10%-30%，以葡萄糖为主。
葡萄糖能够帮助补充身体机能，劳累的时候吃些葡萄，体力很快会恢复。
同时，葡萄中的黄酮类物质，防止胆固醇的形成。对预防心脑血管病、动脉硬化有一定作用。
楼主还真是一个贴心的小暖男呢，那么，我们男生在住校的时候，可以给女朋友做些什么样的美食呢？只要你具备一口迷你电饭锅，剩下的就交给我吧。
1，红枣枸杞银耳羹。
在你女朋友来大姨妈的期间，我们送上这碗充满爱心的安抚神器，肯定会给她满满的爱？比单单的提醒她要多喝热水暖心一百倍了。而且做法超级简单。电饭锅放多半锅水烧开，然后放入适量的红枣，枸杞，桂圆，红糖，再加入半朵泡发的银耳。按下煮饭键，就尽情的呕吐吧，一个半小时左右，直到银耳熬出浓浓的汁，就做好，ok了。
2，寿司。
也是受年轻人喜爱，而且做出来非常高大上的食物哦。做法超级简单，没有任何的技术含量。把大米和适量的糯米混合用电锅蒸熟，加入寿司醋放凉。把黄瓜，胡萝卜，火腿肠切成细条，把紫菜铺在寿司竹帘上面大约四分之三，把米饭倒在紫菜上，用勺子弄扁。然后把切好的黄瓜胡萝卜，火腿肠，加入适量的肉松，或者放一些女朋友喜欢吃的蔬菜，肉类。用力握住竹帘的两边，慢慢的卷起来，卷紧定型，用刀子切开就ok，做好了。
3，酸奶水果沙拉。
夏天到了，女朋友吃这些非常的开胃养颜。把你身边的任意水果，例如草莓火龙果香蕉苹果猕猴桃等等。都切成适当的，大小块儿，然后倒入一杯浓稠的酸奶，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就做好了。非常的营养健康哦，相信你女朋友一定会喜欢的。
4，珍珠奶茶。
自己煮奶茶是很方便的，而且营养健康。选择你女朋友喜欢的红茶包，放入电锅里面加入适量的水，把水烧开，煮到茶香散出来，然后放入适量的珍珠，煮上五分钟左右，再盖上锅盖焖一会儿。把煮好的珍珠捞出来过一下凉水，再在白糖水里面浸泡一会儿，就会变的Q弹香甜。最后把煮好的红茶和一杯牛奶混合，再加入做好的珍珠，就可以送给女朋友了。在最后加入适当的一些咖啡，就会变成鸳鸯奶茶，味道更不错哦。
用料
椰汁
适量
纯牛奶
适量
酸奶
适量
炼乳
适量
西瓜
适量
香蕉
适量
芒果
适量
哈密瓜
适量
葡萄
适量
硒米 适量
水果捞的做法
1家里现有的水果切块，可以放任何喜欢的水果
2我用的这些东东
3将牛奶、椰汁、酸奶放入碗中搅拌均匀，另取一点牛奶或者椰汁，放入奶锅加热放入炼乳混匀，炼乳根据自己的喜好添加，炼乳和奶加热混匀后倒入之前的液体中，因为其他液体是凉的，直接于炼乳不太容易混合
4放入煮好的硒米，挖几个西瓜球装饰，不建议放太多西瓜，西瓜出水多影响口感，煮硒米：水烧开放入硒米，水是硒米的6倍左右，小火煮至只有一点小白点，关火闷至透明，凉水过凉后放入
5完成后放入冰箱冰凉
6看看对比，这么大一碗
准备材料：全脂牛奶一盒，椰浆一盒，香蕉三根，苹果一个，芒果一个，火龙果一个，冰糖适量
1、准备好所有材料，水果可以按照自己喜欢的选择，牛奶和椰奶先放入冰箱冷藏。
2、放一点点水进锅中，再放入冰糖，边搅拌边等水烧开，水烧开后冰糖也化了，就把糖水晾凉。
3、把准备好的所有水果切成块放入大碗中备用，喜欢吃大块的可以切大块点。
4、在碗中依次加入晾凉的糖水和冷藏的椰奶、纯奶，搅拌均匀就可以开始吃了。
扩展资料
水果的食用禁忌：
1、不熟的水果不宜吃
有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。
2、吃水果后要漱口：
有些人喜欢在饭后吃一些水果，以此来代替漱口，达到清洁口腔的目的。其实，这是没有科学根据的。
事实上，绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并最终产生空洞。因此，吃水果并不能清洁口腔，相反，吃完水果要注意漱口，以便清除口腔中的糖分。
-水果
美食的种类有很多，尤其是女孩子们爱吃一些甜食，今天就来说说那些“女神”爱吃的食物。第一种就是马卡龙小圆饼了。第一眼就会被这种五颜六色的小饼所吸引，女孩子肯定都会很喜欢，再加上这些小圆饼的味道很好吃，所以深受“女神”们的喜爱。但是热量比较高，要少吃一些。
第二种要说的就是雪媚娘了，白色的外皮包裹着奶油和各种水果，好看又好吃。之所以叫这个名字是因为外表很好看，洁白的外皮软糯香甜，再裹上一层椰蓉味道更好吃。里面是各种好吃的水果粒配上奶油，口感特别好。爱吃甜食的女孩子肯定都很喜欢雪媚娘的。
第三种“女神”爱吃的就是抹茶小蛋糕了，经典的抹茶口味是大部分女孩子不可抗拒的美食。尤其是下午茶的时候，有点小困倦了，吃上两口抹茶小蛋糕瞬间就来了精神。不爱吃抹茶口味的可以选择提拉米苏小蛋糕或者是其他小蛋糕。都是不错的选择。
第四种不得不说的就是酸奶水果捞了，酸奶加上各种各样的水果，谁都会喜欢吧。不管是“女神”还是“女汉子”，我想酸奶水果捞都是不能错过的美味了。酸奶的味道和各种水果融合在一起，挑选一些爱吃的水果切成块就行。酸奶水果捞是大家都爱吃的美食。
综上所述，马卡龙、雪媚娘、抹茶小蛋糕和酸奶水果捞是非常受到女孩子欢迎的美食了。大部分都是甜食，甜食让人吃了有快乐的感觉，女孩子们都喜欢。我个人也是很喜欢吃酸奶水果捞的，我想很多人肯定和我一样，酸奶水果捞可以满足大家的各种口味爱好，还很有营养。我觉得酸奶水果捞是最佳的甜食选择。
