女朋友上夜班，我准备跟她喊个外卖（夜宵），什么最好呢？

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女朋友上夜班，我准备跟她喊个外卖（夜宵），什么最好呢？,第1张

女朋友上夜班，我准备跟她喊个外卖（夜宵），什么最好呢？
导读：挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不过建议晚上为了对身体有好处，还是吃些清淡一些的吧……挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不

挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不过建议晚上为了对身体有好处，还是吃些清淡一些的吧……挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不过建议晚上为了对身体有好处，还是吃些清淡一些的吧……挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不过建议晚上为了对身体有好处，还是吃些清淡一些的吧……挑一些有营养的最好的啦，因为她已经忙了一天了，晚上这顿饭需要补充一些营养，所以要吃点营养的，不过建议晚上为了对身体有好处，还是吃些清淡一些的吧……

我个人认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择

喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度

如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥,御寒就行了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆,枸杞,红枣等养生药材,这对健康有益

再说一下女同志我建议应该吃糙米和麦片因为糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤,高钙而低脂,麦片除了高钙,低脂外,还含有丰富的维他命a,b群和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性

好了这就我的回答吧,呵呵,望对你有帮助