如何对付鬼压床。
导读：楼主你好！你的情况跟我一样，没错这就是传说的“鬼压床”，也是自己出生时辰不好阴气重，被鬼缠身，我从8岁就有猛鬼缠身，基本是它来推门我立马起来吼跑的，当然到了晚上2点我困了吼不动时，由它摆布到天亮啦。有时候来得很凶，最早是晚上10点钟就开始来

楼主你好！你的情况跟我一样，没错这就是传说的“鬼压床”，也是自己出生时辰不好阴气重，被鬼缠身，我从8岁就有猛鬼缠身，基本是它来推门我立马起来吼跑的，当然到了晚上2点我困了吼不动时，由它摆布到天亮啦。有时候来得很凶，最早是晚上10点钟就开始来了，我起来吼跑一次又一次，有时候10分钟来一次，30分钟来一次，最凶5分钟就来一次，当时我非常害怕，一般的鬼只要两个人一起睡它就不敢来，但是猛鬼就不一样，就算我几个人一起睡它照样不分日夜的来压我，白天我还在大厅沙发看书都有可能来迷我，甚至于大厅有人还在打牌，我趁人多所以想抓住时间睡会，它都敢来压我，旁边有人打牌吹牛我明显知道的，而我却被鬼迷了旁人无晓，但是我现在已经摆脱困境了！我教你一招保证在它来压你不到三次之类就摆脱它，如果你悟性高的话，它现在再来一次就可以摆脱它。

这种情况别听那些什么科学理论，科学是无法解释“鬼”的。说你压力大什么大脑病全是胡扯！

因为这种情况不是我们在梦里看到、或者是梦到，而是自己根本就没有入睡甚至于还在看书，就明显有人打开门走进来，当自己听到它打开门走过来时，自己还是非常清醒的。只是当它离自己3米距离时自己才晕的，有时候它来自己会突然晕，有时候是它吹气过来自己才晕的！

这明显就是鬼来了。不是想象也不是什么幻觉。绝对只真实性的鬼来压人了。原因就是自己出世时辰阴气太重。所以被鬼缠身！无论是家鬼还是野鬼都会来缠身。那些科学都是胡扯！

要摆脱这种狂魔的第一招：“大呼吸” 非常灵

当它来时你做好大呼气的准备，它会来压在你身上，你就做大呼吸，呼吸越大越好。你呼吸越大的同时你的身子抖动就越大，身子抖动越大那鬼就压不住你，保证不到20秒它逃之夭夭。这招就是我本人被鬼长期压床自创的，现在鬼根本无法压得住我了！

要摆脱这种狂魔的第二招：“赃物” 我没试过，只听祖传讲

就把在你睡觉之前把脏袜子、或者脏内裤放在床头上，它来看见它自己就会走了。这招我没有试过，只听祖传讲“鬼虽然是鬼，但是鬼很爱干净。当你床头有赃物它看见就不喜欢压你了！

以上第一招是我自创的，非常管用，为何叫你做“大呼吸”？因为当鬼来时你无法动弹，也就是说这时候你是由它摆布了，那么我们就是要靠“呼吸”来创造奇迹，因为我们现在已经是四肢无法动弹，只有头脑和呼吸是正常的，就要得把平时《正常的呼吸》改为《不正常的大呼吸》！

但是也得靠你的悟性够不够高，如果悟性低的人，鬼来是无法动弹的，甚至于呼吸都成困难，第一招有点难学了。对悟性高的人来说，就是先和鬼做朋友一样的感觉，经过时间之久而磨炼成了《大呼吸》克制鬼的绝招。

第二招只是祖先传说的，真灵假灵没试过！我个人估计应该是不灵的，因为鬼也不怕人的！它既然来了就不会空手而归！只有自己克制赶它跑才是王道！

以前老人传说的什么“桐果油”“桐果米”戴在身上鬼怕，实际根本就无用，鬼才不怕那玩意呢！只有自己学习大呼吸才真正的能克制鬼，把它赶跑！

经常被鬼压床的同学们值得学习这招我自创的《大呼吸》，呼吸到自己全身大抖动。即使是再凶的鬼都得逃之夭夭一字一句手打！

很多啊，我们这里就放声过很多的灵异事件，我给你讲几件：在我们村，有一做生意的个人，有一天死人了，死人前面都有用纸作的金童玉女，金童玉女被几个小孩子给弄坏了，然后，那个做生意的就正好做完生意从那过，刚到死人的家门口，就倒在地上，身体僵硬，也没了呼吸死人那家一看，都是一个村的都认识，，就叫了他们家里人，家里人一看就很纳闷，就打算给他发送了，可是，这时这人就醒了，家里人问他怎么回事，他说:“死人那家送路的用纸做的金童玉女被几个小孩子给弄坏了，他正好路过，死人就叫他给他送路，到了阎王殿，阎王爷一看，说他时辰未到，就把它放了出来。”

还有一件事，不是我们村的，是离我们这很近的胥各庄发生的事：有一个加油站，有一天来了一个人加油，就给它加上了，可是管这个人要钱的时候，那个人给的是纸钱（也就是俗称的鬼票子）加油的这两个人回头一看，她们加油的那辆车是一辆纸车，油全倒在了地上，那两个人一个当场昏倒，另一个被吓死了，现在，被吓晕的那个人神经了，不信可以到医院里去查，这些是我们村的人都知道。

还有一个就是我同桌对我说的，有一天刮大风，他们一家正在看电视，忽然听见外面有一种非常悲惨凄凉的声音，好像是小孩在哭，谁都学不出来，他爸爸连忙上外面看，什么都没有。

我们村还有一个非常可怕的传说：传说我们村被人下了诅咒，死人一死就是一对，没有死一个的时候，不过，更可怕的是，这已被人们证实，确有此事，死人的时候的确都是死一对，还有我爷爷死的时候，外面刮着大风，从这次我才发现，每当死人的时候，都会刮大风，无论是白天晚上。

还有我爸爸的亲身经历：爸爸在钢厂上班的时候，有一次他找一个人，可是怎么找都找不到，什么地方都找了，什么人都问了，只剩下最后一个地方没找，就是钢厂的大皮带底下，爸爸看了一下，果然在里面，他的胳膊被皮带卷在了里面，胳膊被上面的螺丝弄得有一截只剩下里骨头，爸爸赶紧找老板要钢锯，老板说：“都那样了肯定活不了了，找什么钢锯，爸爸怎么说都不行，只好自己去找，找到钢锯，爸爸又找了个人，把皮带锯开，那人已经奄奄一息，爸爸摸摸脉，还活着，爸爸和另一个人把他背着到了很远的医院，医生说不行了，爸爸和那个人又把他背回来，最后他还是死了，爸爸把他放在了那个人的房间的床底下，就睡觉，半夜，爸爸听见床低下有大皮带转动的声音，就起来看了看，什么都没有，别的房间床底下也有这种声音，爸爸胆大，不怕，有的人怕的都挤到了爸爸的房间里。

相信我，这些都是真的。

绝对手打，骗子死全家

o(∩_∩)o 望采纳！！！

当然遇到过呀，有时候这种感觉会特别难受，他的原因可能就是因为是身体状况不是太好，然后整天又想的比较多，或者是自己的压力比较大，都会出现这种鬼压床的现象。

我有段时间就会经常出现这种状况就会出现鬼压床，这种感觉那段时间就是因为身体不是太好，身体出了状况，每天都会这个样子，而且每天都是在晚上一点多的时候，就会出现鬼压床的现象。那段时间真的是特别难过，每天都有不同的时间发生，自己的压力也比较大，身体状况也不是太好，这种事情就每天发生让自己特别的难过，每天还比免不了特别困，还想睡觉，但是吧又睡不着。

这段时间出现过好多次鬼压床就是有时候就是我们要吊床的感觉，忽然就掉床了，然后我想往上边爬爬不动，就一直冻死活就动不了，想要叫别人叫不出来，但是脑子是清醒的，自己也没明知道自己也是已经动不了了，自己是出现了鬼压床的现象，但死活就是动不了，也喊不出来。

有时候也是那种好像所有的小动物也或者是蛇都向我爬过来闻我身上咬完我身上爬，那个时候是最担心最害怕的真的是想哭都哭不出来，每次都把自己吓醒，吓哭。

这种事情真的是特别的难受，应该好好的去调一下自己的身体，然后放松一下心情，我觉得就会好很多，要不然的话，这种事情经常出现，真的对自己的身体不太好，而且也会让自己的精神状况出一些问题，我那段时间就是整天都是疑神疑鬼的。

昨晚，本姑娘好不容易想早点睡，没有想到的是已经很久没出现的鬼压床又来了。吓得不轻，就写点东西来祭奠它吧！乞求放过可怜而又脆弱的孩子。

祭祀大典正式开始！！！！

祭祀用品也已经摆放好了，然则待我披袍上阵。

急急如律令，玛尼呗呗哄。鬼压床的鬼给我速速上来，让我家度娘给你好好说说你的前世今生。

度娘大转身，大声喝道：“鬼压床，你不过是一种睡眠瘫痪的症状。何以出来作怪，吓煞诸人。搅得大家睡觉的时候，虽有知觉但身体却不能动，甚至是出现有影像的幻觉，挣扎之后，总是长夜漫漫，无心睡眠。你出现时的那种令人恐慌的感觉，使得很多人在醒来之后会觉得害怕，总认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。鬼压床的鬼，你可知罪？”

“笑话，谁说我是鬼压床的鬼。老先生中医爷爷都唤我作'梦魇'。我根本不是什么鬼压床，你含血喷我！我要告你！”那无影的孽障还在一旁做可怜状。

“好你个畜生，度娘我岂是那信口雌黄之辈。你尽然还把中医先生拖下水，他老人家德高望重，你不过断章取义罢了。要知道中医老先生为了制服你，还给惨遭你的毒手的人们提供了方法，以下我详细说明，让大家一起行动起来对付你这狂徒。

制服奇招：菖浦安神茶

主治：心虚胆怯之人，突受外惊，导致惊恐心悸、失眠健忘。

材料：九节菖浦 15g 、酸梅肉 2 枚、大枣肉2枚、黄砂糖适量 。

做法：将菖浦切片，放杯内。将大枣、酸梅、黄砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。 盖密十五分钟即可代茶饮。

当然这是中医先生提供的招数，度娘我之后还会给大家提供更多的好办法。好了，鬼压床的梦魇，你到底是服还是不服？”

“这难道可以怪我吗？”鬼压床似乎开始感受到度娘的无边力量了。“这个世界上这么多人，我也不是每个人都会去袭击的呀。而且我也不是袭击大家一整个睡眠过程的呀。作为被袭击的人自己也该反省的呀。你看看他们，每天生活压力都那么大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠又焦虑，这可都是我的入门钥匙呀，他们都邀请我了，我又怎么好意思拒绝他们的好意呢？而且，你再看看，我也是很有良知的。为了不伤害到他们自己和枕边人，都是在他们处于快速动眼期的时候才去做客的。度娘你也知道，我们睡眠周期依次是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入 快速动眼期（做梦期）。快速动眼期正是人们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，他们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免他们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。你看看嘛，我的心肠并不坏。再说了，本身就是他们自己邀请我的，可是见到我之后却又那么害怕，能怪我吗？“

”额~~~~梦魇，你所陈述的倒也合理。长得丑的确不是你的错，可是你出来吓人就不太对了。让度娘我跟那些可气的人们聊聊看。”

度娘一个转身，恨铁不成钢地看着我：“你这小孩真是不听话，刚刚看你一副被吓之后的可怜模样，我一时糊涂把所有责任都推给梦魇了，你自己也是有责任的哈！”

“哇哇哇，我哪有招惹他，他总是来吓我。”

”听好了，小淘气。度娘把对付梦魇的办法传授给你，你学会了并照着做，以后梦魇就不会来欺负你了。

如果下次鬼压床，你首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。然后鬼压床就会被你吓跑了。不过呢，这只是一种应急的方法。要想鬼压床永远不出现的话，你就朝着这几个方向努力哦：

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、设法减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起 神经中枢 的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、 咖啡 属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

另外就是你可以在睡前喝点牛奶、食醋，吃点核桃、桂圆、莲子，这些都有助于良好的睡眠的形成。知道了吗？鬼压床不可怕，可怕的是你不好好照顾自己，给可怕的恶魔有了欺负你的机会哦！乖乖回家吧，没事儿了哈！”度娘温柔地对我说着，我脸红红不敢直视她，狠狠地点点了头，撒开腿就跑了。

祭祀典礼上鬼压床的自辩改变了今天的一切安排。度娘牵着鬼压床的手到里头静心打坐去了。

鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。

　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。

　　因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

　　所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。

　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

　　有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

　　我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

　　当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

　　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

　　据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

　　以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。

　　原因和解决方法：

　　1缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。

　　2缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

　　3有足够的休息

　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

　　“鬼压床”是如何产生的？

　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？

　　据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

　　这种睡眠障碍症状很普遍！

　　遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

　　每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

　　医学方面的解释:

　　其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。

　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

　　其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

　　看了上面的，科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。

　　但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。

　　经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法：

　　一被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。

　　心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。

　　二如果想立刻解除“鬼压床”，

　　1身体所有部件都动不了，

　　2睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）

　　3不能说话

　　4但能听到声音

　　5一切事情都不是绝对不能动的

　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）

　　6利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就

　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。

　　7还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！

鬼压床正解

鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动

一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡

因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，

也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是

“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。。。”

诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……

直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心，

承认那所谓的科学

真的，真的错了一次……

其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。

大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。

就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。

其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。

接下来是笔者的常常经历-

每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。

当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了。↑yousee

→常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人

我不这么认为哦！我爸死时，我常常会有所谓的鬼压身，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，第一次所谓鬼压身时，我以为我也病发了不能动，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。

后来上大学，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。后来我就真的被鬼压身了，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，我睡午觉时，一连被压了五次，第一次弄了半天能动，醒来后，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床，又是躺下来就被压了。最后一次最离谱，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，下床大骂后再回去睡。

就非常安稳了。

这两者的最大差别就是，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的，只有少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，甚至可以爬起来（只是会被压回）。所以心理因素是突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，甚至手脚都能动，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。

有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

梦 魇

梦魇在儿童中很常见，最多见于3-7岁的儿童，“梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的孩子处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想咕咕不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。

梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做恶梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。

心理学家分析，孩子做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅，或肠寄生虫病引起睡眠不适，或过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作。

梦魇与夜惊的区别

夜惊有明显的惊恐表情，怪声咕叫，以及植物神经症状，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色苍白，使孩子的父母见了触目惊心，但本人却什么也不知道，事后没有记忆。梦魇是正在做梦的儿童自己从梦中惊醒，感到非常害怕，但是别人却看不出什么明显的动静。夜惊吓着别人，梦魇吓着自己。

孩子发生梦魇时，可尽快将他唤醒并可安慰孩子说：“这是做梦，不是真的，不要害怕。”待情绪稳定再让他入睡。一般不需要药物治疗。发作频繁的可以在临睡时口服佳静安定，连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事，有心理压力和躯体诱因的应作对症处理，解除各种诱发梦魇的因素之后，一般就不会再频频发作，另外，随着年龄的增长，梦魇的发作也会自然减少或停止。