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导读：探望病人时，首先应选择适当时机，尽量避开病人休息和医疗时间。由于病人的饮食和睡眠比常人更为重要，所以不宜在早晨、中午、深夜以及病人吃饭或休息时间前往探视。如果是探望住院的病人，还应在医院规定的时间内前往。若病人正在休息，应不予打扰，可稍候或
探望病人时，首先应选择适当时机，尽量避开病人休息和医疗时间。由于病人的饮食和睡眠比常人更为重要，所以不宜在早晨、中午、深夜以及病人吃饭或休息时间前往探视。如果是探望住院的病人，还应在医院规定的时间内前往。若病人正在休息，应不予打扰，可稍候或留言相告。衣着要整洁，不要穿富有刺激性色彩的衣服。走路要轻，不能打扰其他病人的休息。
礼物：很多人喜欢给病人送鲜花和水果，但要注意，有些病人或同病房的人可能对鲜花过敏，或者患呼吸道疾病，不适宜呼吸有花粉的空气。另外，如果是住院的话，大家探病都送鲜花，也容易影响狭小病房内的其他病人。特别要注意的是，一些糖尿病人、肠胃病人不能吃水果。要根据病人的病情加以选择。比如：看望心肌梗塞的病人，应带些香蕉、桔子、西瓜给病人食用，保持大便的通畅以缓解病情；看望高血压、冠心病患者，应带山植类食品，它含有丰富的酸类物质和维生素C，可软化血管；看望肺炎、肺结核的病人，可带去梨以及对治疗疾病有益的营养品。另外，许多人给病人送去鲜花，使病人心情畅快，但注意不要送纯一色的白花。 其实，小玩具、画册、羊毛毯、保温杯等都可以送给病人。
神情：探望病人时，神情应该保持轻松和关切，不要显得过于担心，见到病人治疗用的针头、皮管及其他医疗器械，不要表现出惊讶的神态，以避免给病人带来压力。
言行：由于特殊的心理状态，人在患病期间都相当的敏感。与病人谈话时，一般应先询问病人身体状况及治疗效果。在病人讲述病情时，要认真地听，不要心不在焉，左顾右盼。在谈话的内容上，针对患者的焦虑心态要多说一些轻松、宽慰的话，或释疑开导，或规劝安慰，以利于病人恢复平静稳定的心情。不要向病人介绍道听途说的偏方、秘方，不推荐未经临床实验的药物。还要多说一些关心、鼓励的话，让病人感到愉快，淡化病痛带来的苦恼，以增强病人战胜疾病的勇气。如病人的病情需要保密时，不要和病人一起去乱猜，已知道应保密的病情，更不能对病人进行暗示。
探病谈话一般应做到：
①要注意病人的忌讳。患了绝症的病人，探病谈话要忌讳提及真情。即使所患并非绝症，谈话也不宜触及病人最难受的症状。与其问：“您常失眠？”不如较笼统地问“您近来感觉好些了？”病人实怕病情恶化，当发现病人脸色憔悴时，不能大吃一惊地问“您的脸色怎么这样难看？”而要说“这儿医疗条件不错，您的病一定会很快好转的。”
②要多谈些室外的新鲜事。问病情宜简要，多讲些外面生动有趣的新闻，使病人愉快，有利康复。
③要说些有益于养病的话。向病人介绍自己或熟人治愈该病的经验，介绍报刊上登载的与疾病斗争的决心和信心。多讲讲病人家庭和睦、工作单位情况良好的事，解除病人的后顾之忧，专心养病。
④语气委婉，语调亲切，情真意切。
为照顾病人休息，谈话和逗留的时间应较短，注意避免谈论可能刺激对方或有关忌讳的话题。告别时，一般应谢绝病人送行，并询问病人是否有事相托，祝他（她）早日恢复健康。
好担心您哟，送您这份礼物，惟愿您早日恢复健康！
人免不了会染疾生病，病人很脆弱，最需要周围人的关心和亲情友情的慰藉。他们最大的希望就是早日康复，希望在遭受疾病和伤痛的折磨时，获得安慰，增添战胜病魔的力量和勇气。因此，患者比平时更强烈地渴望友情。
探望生病和受伤的亲朋好友、同事同学，在对方情绪不好的情况下，送去您的礼物的问候，会给他们留下深刻、美好的印象，甚至使他们终生难以忘本怀。所以，探病比平日的一般性探访更有益于加深友谊。
探望病人时，应带去益于健康和鼓舞性的礼品。鲜花是常见的探望礼品之一，鲜花为病房增色添彩，可以鼓舞病人与疾病顽强斗争，其效果不言而喻。
探望病人所带的礼品要根据对象和病情而定，水果、糕点也是很适宜的礼品。老人可送些滋补药品，同事、朋友的小孩可送些糖果、饼干之类的食品，一般不要给病人送高脂高盐的礼品。
选择探望病人的礼品，应更多地注重精神效应。如一本美丽的画册、一封充满情意的信，都能使病人享受到生活的乐趣，增强战胜疾病的信心。近年来，一些研究人员还提出了音乐治疗方法，因此，以音乐磁带作为礼品也许会对病人产生特殊的功效。
如果您因故没有机会去探视病患者，在其病好后与之相遇，最好只问一下他病好了没有，或装作不知道，千万不要愧疚地说没有去探病请原谅之类的话，那听起来让人感到很虚伪。探视病人时效性强，越快越好，不要犹豫不决。
● 探望病人时送礼的原则
送安慰
病人的情绪低落，最渴望得到的是安慰。您去看望他，就是安慰他的最好礼物。
送健康
送去的礼物能够对他的身心健康起到有益的作用。
送鼓舞
送去礼物，鼓舞他战胜病魔，早日康复。
A 健康类
开花的植物盆景
不需要照顾和浇水就很容易成活
保健品和营养品
选购有实际功用的保健营养品，按照医生提示服用
家制蛋糕或松饼
容易咀嚼，特别适合病中的老人
水果或果汁
富有维他命C的礼物
鸡精、奶粉等营养食品
为病人补充身体的能量
汤类，如鸡汤、排骨汤等
有助于患者病体的康复
开花的植物盆景
不需要照顾和浇水就很容易成活
保健品和营养品
选购有实际功用的保健营养品，按照医生提示服用
家制蛋糕或松饼
容易咀嚼，特别适合病中的老人
水果或果汁
富有维他命C的礼物
鸡精、奶粉等营养食品
为病人补充身体的能量
汤类，如鸡汤、排骨汤等
有助于患者病体的康复
开花的植物盆景
不需要照顾和浇水就很容易成活
保健品和营养品
选购有实际功用的保健营养品，按照医生提示服用
家制蛋糕或松饼
容易咀嚼，特别适合病中的老人
水果或果汁
富有维他命C的礼物
鸡精、奶粉等营养食品
为病人补充身体的能量
汤类，如鸡汤、排骨汤等
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
有助于患者病体的康复
开花的植物盆景
不需要照顾和浇水就很容易成活
保健品和营养品
选购有实际功用的保健营养品，按照医生提示服用
家制蛋糕或松饼
容易咀嚼，特别适合病中的老人
水果或果汁
富有维他命C的礼物
鸡精、奶粉等营养食品
为病人补充身体的能量
汤类，如鸡汤、排骨汤等
有助于患者病体的康复
B 消遣类
一件有意思的工艺品
可以带来愉悦的心绪
办公室同事录成的音像带
传达大家的问候和消息
有声书
在打发病休的时光时，如同有人跟他亲切地聊天
卡通书
有趣的书籍，病人通常喜爱阅览
音乐带
能有效地调节病人低落情绪
明信片和邮票
病中打发时光的观赏品
谜语和纵横字谜书
打发难熬的病休时光
电视节日自动转换器
方便请病人换看不同频道的电视节目
床上用的托盘及悦目的瓷器
方便病人在床上用餐的礼物，美观且实用
玩具熊、扑克牌
病人可以用来赶走寂寞的玩具
带香味的蜡烛
让病人能放松身心的礼物
有趣的报刊、最新杂志
阅读能使人度过漫长的时间
病人喜欢的书籍
平时没时间看的书，现在可以仔细品读
小型电动玩具、手提电脑等
供娱乐或病床上学习用
一件有意思的工艺品
可以带来愉悦的心绪
办公室同事录成的音像带
传达大家的问候和消息
有声书
在打发病休的时光时，如同有人跟他亲切地聊天
卡通书
有趣的书籍，病人通常喜爱阅览
音乐带
能有效地调节病人低落情绪
明信片和邮票
病中打发时光的观赏品
谜语和纵横字谜书
打发难熬的病休时光
电视节日自动转换器
方便请病人换看不同频道的电视节目
床上用的托盘及悦目的瓷器
方便病人在床上用餐的礼物，美观且实用
玩具熊、扑克牌
病人可以用来赶走寂寞的玩具
带香味的蜡烛
让病人能放松身心的礼物
有趣的报刊、最新杂志
阅读能使人度过漫长的时间
病人喜欢的书籍
平时没时间看的书，现在可以仔细品读
小型电动玩具、手提电脑等
供娱乐或病床上学习用
C 用品类
芳香剂、香水或香皂
散发着清新香味的礼物，给病人带来清新和健康的感觉
按摩器
挑选局部型的按摩器，比如颈椎按摩器、腰部按摩垫等
小型氧吧
可使病房里的空气变得清新，给病人带来健康的气息
围巾、眼罩和耳塞
方便病人外出的保暖物品
床上小桌子及文具
方便病人写字或学习的礼物
医院里穿的睡衣
用柔软、漂亮、印有图案的料子做成
患呼吸道感染的病人
可送有润肺止咳功用的生梨
患慢性气管炎、肺气肿的病人
可送有补肺益肾动用的核桃
对咯血的病人
可送有利于养阴补肺的白木耳，及有止血功能的黑木耳
腹泻的病人
可送苹果、杨梅、石榴等水果，这些水果有收敛止泻的功效
久泻不止的病人
可送有健脾止泻作用的莲心、百合、藕粉等食品
患便秘、痔疮的病人
可送蜂蜜、香蕉、核桃等食品，这些食品有润肠通便的效果
高血压、动脉硬化的病人
可送山楂、橘子、蜂蜜等食品，这些食品可降低血压，减缓血管硬化
肝炎病人
送新鲜水果或营养丰富的鸡蛋、鱼、麦乳精、蜂蜜等
慢性肝炎病人
送甲鱼，它含丰富的蛋白质，有滋阴清热的功能，对慢性肝炎者有益
外出手术后的骨折病人
送些肉骨头、鸡蛋、奶粉、鱼等营养丰富、易消化，含钙质较多的食物
癌症病人
可送人参、奶粉、水果等
产妇
送鸡蛋、鸡、鱼、虾等。产后出血较多的产妇，可送猪肝、桂圆、红枣等
肾炎病人
不宜送含有动物蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋等。可送含维生素的清淡食品，如水果、果汁等
糖尿病病人
不能送含糖食品，可送含蛋白质高的食品，如奶制品、蛋类、肉类等
胆囊炎、胆石症病人
不宜送老母鸡、蹄膀、油炸和含油量较多的食品
慢性胰腺炎病人
不宜送高脂肪食物，如鸡、鸭、肉类等。对急性胰腺炎病人不能送任何食物
发高热的病人
可送生津止渴的西瓜、生梨、鲜藕、橘子或橘子汁等含钾较多的食物
胃病和十二指肠溃疡病人
不送橘子汁、杨梅、糟鱼、能油蛋糕等含刺激性的食品，宜送易消化的食品
患呼吸道感染的病人
可送有润肺止咳功用的生梨
患慢性气管炎、肺气肿的病人
可送有补肺益肾动用的核桃
对咯血的病人
可送有利于养阴补肺的白木耳，及有止血功能的黑木耳
腹泻的病人
可送苹果、杨梅、石榴等水果，这些水果有收敛止泻的功效
久泻不止的病人
可送有健脾止泻作用的莲心、百合、藕粉等食品
患便秘、痔疮的病人
可送蜂蜜、香蕉、核桃等食品，这些食品有润肠通便的效果
高血压、动脉硬化的病人
可送山楂、橘子、蜂蜜等食品，这些食品可降低血压，减缓血管硬化
肝炎病人
送新鲜水果或营养丰富的鸡蛋、鱼、麦乳精、蜂蜜等
慢性肝炎病人
送甲鱼，它含丰富的蛋白质，有滋阴清热的功能，对慢性肝炎者有益
外出手术后的骨折病人
送些肉骨头、鸡蛋、奶粉、鱼等营养丰富、易消化，含钙质较多的食物
癌症病人
可送人参、奶粉、水果等
产妇
送鸡蛋、鸡、鱼、虾等。产后出血较多的产妇，可送猪肝、桂圆、红枣等
肾炎病人
不宜送含有动物蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋等。可送含维生素的清淡食品，如水果、果汁等
糖尿病病人
不能送含糖食品，可送含蛋白质高的食品，如奶制品、蛋类、肉类等
胆囊炎、胆石症病人
不宜送老母鸡、蹄膀、油炸和含油量较多的食品
慢性胰腺炎病人
不宜送高脂肪食物，如鸡、鸭、肉类等。对急性胰腺炎病人不能送任何食物
发高热的病人
可送生津止渴的西瓜、生梨、鲜藕、橘子或橘子汁等含钾较多的食物
胃病和十二指肠溃疡病人
不送橘子汁、杨梅、糟鱼、能油蛋糕等含刺激性的食品，宜送易消化的食品
● 送给病人的鲜花
温馨的康乃馨
青翠的文竹
高雅的兰花
文静的水仙
幽香的米兰
麝香百合、唐菖蒲
马蹄莲、万年青 浅盆塔形碧绿的水养富贵竹
● 探病忌送的花
茉莉
因与“没利”谐音
扶桑
因与“服丧”谐音
吊钟海棠
因与“吊终”谐音
盆栽植物
在盆办生根，使人联想到久病生根
探望病人忌送梅花
因与“霉”谐音
地区忌送菖蒲
因双称剑兰，与“见难”谐音
忌送山茶
山茶花凋谢时，整个花头部落下
茉莉
因与“没利”谐音
扶桑
因与“服丧”谐音
吊钟海棠
因与“吊终”谐音
盆栽植物
在盆办生根，使人联想到久病生根
探望病人忌送梅花
因与“霉”谐音
地区忌送菖蒲
因双称剑兰，与“见难”谐音
忌送山茶
山茶花凋谢时，整个花头部落下
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
高血压患者茶疗十法
高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
高血压食疗法
1 山楂粥
原料山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
制作先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
功效健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2 桃仁粥
原料桃仁10～15克粳米50～100克。
制作先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
用法每日1次，5～7天为一疗程。
功效活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
宜忌用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3 胡萝卜粥
原料新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
用法早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
功效健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 玉米糕
原料新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
制作把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
功能调中开胃，适用于高血压，咯血等症。
5西米(猕猴桃)粥
原料西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
制作洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。
功能滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
原料大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
制作在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
功能补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
高血压病人的饮食方法:
1 三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天836兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
8饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
九．科学饮食控制血压平稳
尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
同事异性之间可以送东西。因为作为同事，彼此之间有同事的友谊，同事应相互帮助，相互体谅，相互理解。为了增进友谊，在特殊的日子，或特殊的情况下可以送东西。但所送之物应该是起增进友谊的，而不能让对方产生误解，误以为是其他意思，比如男女之间的那种私情，那就麻烦了。因此，送东西一定要有一个度。
