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导读： 腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。
腰椎间盘突出 选鞋须理性
科技日报 2011年04月14日 本报记者 卢素仙
■ 健康对话
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。
腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。
其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段，与高跟鞋相比只是为害减半，五十步笑百步而已，这是最简单的逻辑问题。
还有人说中跟鞋的鞋跟，可吸收走路时对身体的振动，有“避振”的保护功效，所以鞋跟是必须的，患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念，避振需要避除的“振”，专指每秒钟几十次以上的机械振动，所有的避振都是针对机械振动，与人的运动完全不搭界。国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会，专门研究了自身振动对人体健康的影响，认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见，中跟鞋有益的说法，都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，结论是中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科权威专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
非但平底鞋是无害的，而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，有三项国家发明专利和多篇学术论文的支持。负跟鞋在欧美地区很常见，在日本，腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能，与高跟鞋相反，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。有兴趣的可以做一个模拟体验，双脚赤足站立，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾，而且还有利于既有疗效的巩固和提高，这也是医生向患者推荐的原因。
总之，腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，时尚和健康经常是对立的，在鞋与健康方面表现最为突出，一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。
很高兴回答你的问题。
作为子女在他们生日或者其他节日赠送一款贴心的礼物是应该的，可以感谢他们的养育之恩，表达自己的对于他们的爱。下面是我在母亲生日那天送给她的礼物，您可以参考一下。
1、丝巾
一条漂亮、优质的丝巾可以在夏天用来防晒，也可以为母亲提高个人的气质，用来作为一件装饰品。还可以在夏天有空调的房间里保暖，防止空调冷气对于身体造成伤害，偶尔拍照的时候也可以围在身上，摆一个好看的姿势。一款漂亮的丝巾是非常适合送给妈妈的使用物品之一。
这里推荐一款丝巾，叫作万事利仲夏织梦丝巾，听着这个名字就能感觉到它具有很时尚的设计。这条丝巾上面有很漂亮的图案，夏日的棕榈树和欢快吟唱的小鸟，半掩在帘子后面，图景热烈又具有神秘感，如仲夏织梦一般美妙。万事利诞生于1975年，有第五代丝绸传人沈爱琴创办，如今已经是丝绸行业的著名品牌。
2、按摩仪
母亲辛苦劳累了一辈子，把自己的孩子从小含辛茹苦地抚养大，每天需要做家务、做饭，身体难免会腰酸背痛，而作为她的子女往往长大后又不在她的身边，不能为她捶捶背、揉揉肩。选择一个按摩仪送给她，身体困了可以用按摩仪缓解一下疲劳，放松身体～
这个按摩仪叫作SKG颈椎按摩仪，SKG这个品牌具有很高的知名度，销量很好，旗下的产品很火爆。产品价格有高的也有不太贵的，有颈椎按摩仪、多功能按摩仪等，可以根据自己的情况选择。按摩仪采用了无线智能设计，可以无线充电，续航也比较长。
3、蒸汽足浴盆
按照医学理论知识，足底有很多穴位、反射区和经络，通过足底按摩、热水泡脚可以加快新陈代谢、促进血液循环，对身体有很大的益处，同时还可以缓解疲劳、舒缓心情。
这款足浴盆采用仿鹅卵石盆底，在用熏蒸足部的同时还可以按摩足底，熏蒸比简单的泡脚要更好，可以防止长时间泡脚后脚部发白，感觉像是给脚蒸桑拿，非常舒服。外观采用简约的设计风格，整体颜色是白色加灰色，颜值很高。
4、唯兰朵首饰盒
妈妈喜欢的首饰往往没有一个好的放置的地方，可以选择一款好看的首饰盒送给她。这款首饰盒叫作VLANDO唯兰朵首饰盒，唯兰朵是专门做首饰盒的品牌，拥有不错的口碑。这款有粉、黑、红三种配色，设计很巧妙，小小的盒子内部却可以放下许多首饰，看起来简单又很赏心悦目。首饰多的妈妈，可以送这个给她。
你好，给你介绍一种方法，用胡蜂醋按摩腰间盘，具体操作如下：
1、揉法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。
2、点按法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
3、弹筋法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，弹拨腰肌，以兴奋肌肉．恢复肌纤维组织弹性。
4、推法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，然后用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌 肉得以调整。
5、按揉法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
6、翻身仰卧，采用捏拿法。把胡蜂醋喷涂在股四头肌周围，用手揉搓至皮肤发热，捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
7、点穴法。把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、 昆仑、涌泉穴，以通经活络．改善神经传导，促进神经组织恢复。
8、推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
9、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内 在平衡。坚持以上方法，两三个疗程就能好。可百度查看胡蜂醋。
今天晚上，洗漱完上床以后，我神神秘秘地对妈妈说道：“妈妈，今天我来为你按摩一次吧。”“你？帮我按摩？我看倒过来还差不多呢！”妈妈用怪异的目光望着我说：“你肯定没力气。”我不服气地说：“别看我瘦瘦的，看起来没力，可是身怀绝技，包您满意！”妈妈笑了笑，点头答应了。
我先给妈妈按摩头，我边按摩边说：“这次我要给你做一次全身按摩。”妈妈非常兴奋，嘴角露出了一丝欣慰的笑容。我继续仔细地帮妈妈按摩着头部，我一会儿帮妈妈用五指按按脑袋两旁，一会儿按按脑袋中间，一会儿又按按太阳穴。妈妈一边享受着，一边啧啧称赞：“小手真舒服，比以前有劲多了！”听了妈妈的话，我便更加卖力地给妈妈按摩了。后来，我又给妈妈捶背。
接着，我又让妈妈躺下，我又给妈妈揉揉腿，敲敲肩，又帮妈妈捏捏手指和脚趾。妈妈不停地说：“宝宝长大了，按摩得真舒服，按摩按摩我就会睡着了。”后来，我又给妈妈揉了揉腰部，妈妈一会儿就真的睡着了。
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