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导读：小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了。1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。2、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。3、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。4、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手
小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了。
1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。
2、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。
3、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。
4、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。
5、然后按图一方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。
注意事项：
使用腕力球的时候一定要注意安全，若太大力使用腕力球可能会掉落，伤害到自己或其他人，所以需要把绳系好。
扩展资料：
腕力球只要用来增强手指、手腕、手臂的力量、还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉。
特别对于中老年人来说，还可以预防心血管疾病，延缓大脑衰老，对风湿炎、关节炎等有康复作用。
腕力球体积小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。
作为男生来说，拥有发达的臂部肌肉人非常重要的一件事。……臂部肌肉发达，可以让自己显得更加健壮有力，这对于提升男生的形象，是非常重要的一件事。
因此，手臂太细的男生积极锻炼，让自己的手臂更加健壮，就是非常重要的一项任务了。
锻炼臂部肌肉，需要做好以下内容：
1，通过手腕部运动来锻炼前臂肌肉。
具体来说，可以通过哑铃等器材来进行锻炼。
实际上，还可以用一种非常轻便但却非常高效的器材来锻炼前臂肌肉。……这种器材就是：腕力球。
2，肱二头肌。
肱二头肌是展现臂部肌肉健壮程度的最重要肌肉之一。这块肌肉越健壮，臂部肌肉就越显得健壮。
可以通过哑铃来锻炼这部分肌肉。
3，肱三头肌。
肱三头肌是展现臂部肌肉线条的重要肌肉。
这部分肌肉的锻炼方式很多。可以用哑铃来锻炼，可以用杠铃来锻炼，也可以用俯卧撑等方法来锻炼肱三头肌。
4，三角肌。
严格讲，三角肌算是肩部肌肉而不是臂部肌肉。但是三角肌的状态如何，却对于手臂的健壮程度有些着至关重要的作用。……因此，锻炼三角肌，就是让自己的手臂显得更健壮的关键。
三角肌的锻炼，相对就比较复杂了。……可以通过杠铃、哑铃以及其他多种器材来锻炼三角肌前束、中束和后束，这样才能让三角肌得到充分锻炼，获得最佳效果。
通过以上锻炼，就可以让纤细的手臂变得更加健壮了。
“送父母最好的礼物是什么？之前有人问到最适合送父母的礼物是什么，答案是——能让父母拿出去炫耀的。
类似这样可以让父母拿去炫耀的礼物有：
1至少在当地大家都认得的名牌包：入门级奢侈品，有点儿面子又不至于太烧包的Coach可以考虑。
2手机：如果预算允许，我还是觉得iPhone是最适合父母用的手机。
3手表：手表虽然符合“可炫耀”原则，但是给亲父母送之前最好问下他们是不是想要。
4衣服、鞋：一些中老年人喜闻乐见的服装品牌：哥弟、红豆、梦特娇、金利来、七匹狼、瑞蚨祥、皮尔卡丹、鄂尔多斯、波司登、圣大保罗、鳄鱼恤、ELLE等等。
5首饰：送给中老年人的首饰，最好是看起来实惠的，除非是很讲究的父母，设计其实不用太考究，黄金的，大陀的，就好。
其它能让父母觉得贴心的礼物
1保健品：汤臣倍健液体钙、GNC深海鱼油软胶囊、银善存复合维生素片、锐思搏腕力球
2生活小电器：PHILIPS飞利浦PT860三刀头快速充电劲锋系列电动剃须刀、Oral-B欧乐B清亮型电动牙刷D12013、Waterpik 洁碧 WP-450EC 便携式水牙线（冲牙器）、足浴盆、按摩器、颈椎治疗仪等
3食品：南普陀素饼、Devondale德运脱脂奶、鸡蛋、肉、水果”
——摘自惠惠网《送礼全攻略》
惠惠网全攻略中详细推荐了送给爱人父母、小孩、初生婴儿的礼物，对您送礼有一定的帮助哦，详见：《送礼全攻略（一）》——最难搞定的老人和小孩儿：http://wwwhuihuicn/guide/8516797
小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了。
1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。
2、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。
3、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。
4、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。
5、然后按图一方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。
注意事项：
使用腕力球的时候一定要注意安全，若太大力使用腕力球可能会掉落，伤害到自己或其他人，所以需要把绳系好。
扩展资料：
腕力球只要用来增强手指、手腕、手臂的力量、还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉。
特别对于中老年人来说，还可以预防心血管疾病，延缓大脑衰老，对风湿炎、关节炎等有康复作用。
腕力球体积小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。
