给小孩子吃零食，到底好不好？
导读：孩子能吃零食吗，答案是肯定的。对处于发育关键时期的孩子来说，每顿饭都吃得不多，但运动量大，消耗也大。那么在两顿饭之间合理吃零食是很重要的。但是2建议睡前儿童主要以辅食和母乳(奶粉)为主，2岁后适当吃零食。孩子吃零食有什么讲究？孩子可以吃零食

孩子能吃零食吗，答案是肯定的。对处于发育关键时期的孩子来说，每顿饭都吃得不多，但运动量大，消耗也大。那么在两顿饭之间合理吃零食是很重要的。但是2建议睡前儿童主要以辅食和母乳(奶粉)为主，2岁后适当吃零食。孩子吃零食有什么讲究？孩子可以吃零食，但不是想吃什么就吃什么，也不是有点在意。孩子能吃零食吗？家长们先不要着急否定，看看正确的方法

在两顿饭之间吃零食，孩子吃零食的时间最好在两顿饭的正中间。不要离正餐时间太近。否则会影响孩子吃正餐。睡觉前不要吃零食，孩子睡觉前最好不要吃零食。一方面不利于睡眠，另一方面也可能引起蛀牙。零食的量也要调节。家长每天为孩子们提供的零食量最好不要超过每天总能量的10%，选择正餐中不吃的食物。孩子能吃零食吗？家长们先不要着急否定，看看正确的方法，零食的选择要合理市面上的零食种类很多，但不是所有都适合孩子们吃。选择零食时，最好选择营养又安全的食物。要少吃高糖、高盐、高脂肪之类的食物。

父母可以给孩子零食，但要避免孩子太依赖饼干而不好好吃饭。或者吃零食的时候不能很好地控制自己，所以总是想吃很多。家长实际上可以在这几个方面下手。制定规则，所有的孩子对零食都没有抵抗力。每次你拿出零食，他都想吃。哪个家长应该告诉孩子能吃什么零食，能吃什么零食，每天什么时候吃，能吃多少，提前和孩子沟通，让孩子接受这样的规则，这样父母就能好好执行。以身作则，很多父母不允许孩子们吃零食，但自己经常吃零食，而且在孩子们面前吃有点残忍。在这方面，父母也要以身作则，给孩子树立榜样，尽可能少在孩子面前吃零食。特别是不健康的零食。

不要用零食作为补偿，很多父母喜欢一边哄孩子一边用零食给孩子颁奖。如果你不哭，妈妈会给你拿饼干的。等等，这种事。这样孩子就会觉得只要哭就可以吃零食，然后养成了坏习惯。孩子能吃零食吗？家长们先不要着急否定，孩子成长过程中不能吃零食，而是适当吃零食对孩子有好处。没有吃零食的孩子都很可怜，童年也不完整。家长可以吃零食，不要对这件事太绝对。关键是要养成良好的零食习惯。这是关键。你能给孩子一些零食吗？

非常不好！这一点幼儿园应该是明令禁止的。如果所在的幼儿园没有规定，那么家长应该私底下跟幼儿园老师沟通，自己不能接受其他家长在幼儿园给孩子发零食。理由主要有三点：

第一：不管什么零食，都对孩子的健康都是不利的，整体上属于管控的范围。

几乎所有的零食都有各种添加剂、色素等，特别是糖分几乎都超标，对孩子身体和牙齿都非常不好，大部分家长都会关注这些。

第二：有的家庭对孩子的零食有很好的规范计划。比如一周最多吃多少零食，这样能有效控制零食的量。如果突然有人跑到幼儿园，去给孩子发零食，那么孩子的好习惯会被这些“好心”给破坏掉。

第三：即便给孩子吃零食，大部分家庭对孩子所吃零食的品牌、品种以及购买渠道都是有讲究的。他们不能接受不知来源的产品给自己的孩子吃。

第四：假如孩子因为吃了其他家长给的零食，身体出现了问题，比如过敏反应，比如拉肚子等等，责任算谁的？毕竟孩子小，一切都可能发生。

所以，这位让孩子在幼儿园发放零食的家长，虽然她的初心是好的，也是想培养自己孩子的分享意识，但是毕竟是吃的东西，还是谨慎为好。如果方式选择不对，不但“好心没好报”，对自己的孩子影响也是适得其反。

不妨换一种方式，比如让孩子拿家里优质正版的图书，和小朋友们交换来看，这样既能培养分享意识，还能避开“零食”这个禁区。

我是知心妈妈燕燕，将论语、三字经等融入育儿实践，关注公众号：两位妈妈

到底要不要给孩子吃零食，彤彤妈最近也是百般纠结，孩子一看到零食就像洪水猛兽一样向它冲，彤彤妈看到孩子的这种状态也很是无奈，每天为了零食这个事都要与孩子大战一场，最后以两败俱伤宣告大战的结束

宝妈们不让孩子吃零食，主要就是担心零食的安全性，随着零食市场的乱象横生，越来越多的垃圾食品涌入市场，食品添加剂也是越来越多，这不仅会影响到孩子的正常饮食，甚至会直接伤害到孩子的健康。

有研究机构的大数据显示：45%的家长对市场上的零食表示质疑态度，而最为主要的原因就是认为零食的食品添加剂太多，然后才是宣传虚假，价格高。

研究显示，近几年我国的儿童数量在不断增加，在2018年，儿童数量大约为159亿，而儿童的零食消费占了总零食消费的21%左右。

而随着儿童数量的持续增加，我国对于零食的需求量也会越来越多，而如何来规范这些零食标准，这也成为了我们大家应该考虑的问题。

在家庭中，相信你想强制让孩子一点零食也不吃，那是不现实的，并且如果一直不让孩子吃零食，孩子又看到同学都有零食吃，心里必然会不平衡，感到很压抑，这对孩子的心理发展也是不利的。

那父母在为孩子挑选零食的时候，应该注意一些什么，到底应该怎么做呢？

l 父母为孩子挑选零食时，应该注意什么？

1 注意包装是否符合安全性原则

《儿童零食通用要求》中对儿童零食的包装问题有明确的指示，表示零食包装必须要符合相关国家标准，并要以儿童安全性为原则，在儿童食用的过程中，不能对孩子造成伤害，甚至是误食的现象。

另外，在食品的包装上，必须在显眼的位置标注上对孩子的过敏原信息。

因此家长在为孩子挑选零食时，应该先注意零食的包装及成分，零食内部的成分是否会导致孩子过敏，食品内的成分是否添加剂过多

只有这样才能让孩子吃得开心，自己也能放心。

2 考虑到孩子牙齿及食道的大小问题

在为孩子购买零食前，还应注意到孩子牙齿的发育程度，如果孩子的牙齿还小，就不可给孩子吃一些有明显的突出物的食品，因为有明显突出物的食品可能会将孩子的小牙崩坏。

并且还要关注的孩子食道的问题，不可给孩子吃一些比较大块的零食，孩子牙齿本身就发育不全，孩子在吃比较大的零食时，可能不会去咬就直接吞了，这会在噎住孩子的同时伤害孩子的食道。

父母总想把最好的给孩子，而且孩子的身体健康是每个父母都非常关心的问题。对于零食，很多家长心里都很矛盾。一些父母认为不能给孩子吃零食，这样会影响孩子的发育。有的父母认为一些健康的点心可以给孩子吃，能让孩子高兴。儿童零食应该如何选择呢？接下来让我们一起来了解一下。

儿童零食应该如何选择呢？

1、儿童零食并不一定适合儿童

现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引孩子，让孩子感到美味，而加了过量的糖、奶油、脂肪等，反而不利于身体健康。在选择零食时，不要看配方表和配料表，只看是否是儿童专用，这是一种不科学的选择零食的方法。

2、看配方表

为孩子选择零食时，一定要看零食包装盒上的配方列表，通过查看配方表可以了解其中的成分。选用儿童点心时，一定要选择较天然的原料，如添加剂和糖过多，则不适合小孩。有色相的，多数是色素，带着苯甲酸等字的都是防腐剂，里面加了奶油、黄油、代可可脂等成分，这些都是反式脂肪，不利于孩子吃下去。

3、看营养成分表

每种带包装的点心，其包装上都会有营养清单，包括能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等。父母要特别注意看看脂肪和钠的含量，这两项不能给小孩食用。高能的零食也要谨慎选择，经常食用这些高能量的零食会导致肥胖。

4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息

如今市场上流通的人很多的零食都是三无产品，特别是一些小摊小贩摆放的零食，这一些千万不能让孩子吃，更别让孩子自己去买东西吃。为小孩选择零食时，一定要看清楚这些基本信息，看清楚厂家、生产地点、生产日期、保质期等等，不要买三无产品，还要留意零食是否过期。

小孩可以适当地吃点零食，但千万不要吃太多，也不要影响正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些带包装的零食。父母必须要有原则，不要过分溺爱孩子，要保持孩子的身体健康。

希望对你有帮助，望采纳！

在放学路上，父母要不要给孩子买零食吃呢？

01如何正确认识零食？

俗话说，一日三餐，而零食就是非正餐时间食用的其他食物。我们平常生活中，接触的零食包括：糖果类、肉类、海产品、蛋类、谷类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、奶及奶制品类、坚果类、薯类。

营养专家认为：适当给孩子吃零食是有益健康的。零食不但给孩子带来快乐，且孩子可以从零食中获得维生素、矿物质、铁质等。孩子吃零食时细嚼慢咽，促进了唾液的分泌，有利于帮助消化。但一定要适量，时间合适、量合适、食物选择恰当，不然会影响宝宝的正常饮食。

02如何给孩子选择零食呢？

零食种类繁多，按照对孩子健康的影响，营养专家把它分为三个级别，分别为：绿灯零食、黄灯零食、绿灯零食。

▼绿灯零食：适合于每天食用的零食。

这类的零食有益于健康。它们大都营养丰富，含有膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，同时又没有多油、多糖、多盐的特点。主要是纯天然的食品，没有添加剂。这些食物包括以下几个类型。

①奶类和豆制品

例如：豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶等，含钙丰富，有益于孩子骨骼和牙齿的生长。

②新鲜蔬菜和各种水果

例如：香蕉、番茄、黄瓜、梨、苹果、葡萄等。这些零食含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益孩子生长。

③坚果类零食

坚果类，如花生、核桃、栗子等，含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

④其他食物

水煮蛋、全麦面包、不加糖的天然果汁、菜汁等。这些都是适合孩子经常食用的零食。

♥爱心小Tips：

健康零食的选择标准是：量小但能让宝宝满足、营养丰富、味道好。

▼黄灯零食：适合一周吃3~4次的零食。

这类零食虽然含有丰富的营养，但是，由于其中含有盐、糖等，一旦摄取过量将有害身体发育的成分，所以最好还是不要经常食用。这类零食主要是一些加工食品。

例如：苹果干、葡萄干、蛋糕、奶片、松花蛋、布丁、甜饼干、果汁、鸡蛋卷、动物饼干、海苔、冰淇淋、山楂片等。

对于刚刚开始品尝美味的宝宝来说，这类零食的诱惑是无与伦比的。稍一不注意控制零食的摄入量，孩子就会吃得饱饱的，到了就餐时间自然没有胃口。因此，爸爸妈妈们不要让孩子随意吃这些零食。

▼红灯零食：限制食用的零食。

这类食物低营养、高热量，而且糖、盐含量高，宝宝食用后会影响健康。爸爸妈妈们一定要限制宝宝吃这些零食。这类食物是：含糖高的食物和饮料、膨化食物、油炸食物、烧烤食物。

例如：甜果脯、巧克力派、碳酸饮料、薯片、方便面、罐头、炸鸡腿、虾条、油炸圈饼、烤串、烤饼，爆米花等。

如何给孩子选择零食？

1、根据年龄段选择零食

在宝宝萌牙期可以选择手指型磨牙饼干、小馒头或者字母饼干等容易入口的零食，有利于宝宝的牙齿萌出，也能锻炼宝宝的精细动作发育能力。

年龄大点儿的孩子零食优选水果、奶类和坚果；少吃高盐、高糖、高脂肪零食；有些青少年喜欢喝饮料，有的饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充，但是不能每天喝大量含糖的饮料代替开水，是一种不健康的习惯。

2、选择正确的时间

零食是三餐之外的食物，一般在上午十点和下午四点吃比较合适，距离正餐不要太近，不然零食吃饱了，到正餐时就不好好吃饭了，有点儿本末倒置。晚上临睡前不要吃零食，以免影响孩子休息，防止孩子长龋齿。

3、选择合适的量

一次别给孩子太多零食，小孩子看见零食就有一种控制欲，想全部据为己有，明明已经吃饱了，还想一下子全部吃光，吃着吃着就多了。

想办法把零食放到孩子看不见够不着的地方，想吃时拿出小部分，告诉孩子吃多的坏处，家长态度坚决，哭闹也不给，让孩子懂得控制自己的欲望。

4、转移注意力

孩子年龄小，自制力还不强，看见零食不让吃就容易哭闹，父母可以转移宝宝的注意力，陪宝宝玩游戏、讲故事、唱歌、识字等亲子活动，宝宝一会儿就转哭为笑，快乐地和妈妈一起玩耍。

5、选择有独立包装的小零食

现在的零食包装五花八门，色彩丰富，家长更应该注重包装设计的密封性，大袋包装的零食一次吃不完，时间长了就容易受潮变质，最好是选择有小包装袋的零食，这样宝宝一次吃的量不会超标，其余的还能存放。

1

漂亮的裙子。女生都是非常爱美的，如果你家的女儿也很爱美的话，那么送给她一件美丽的裙子是非常不错的选择，不过前提是你平时很少给她买裙子。平时带孩子逛街的时候，多注意一下孩子喜欢什么样的裙子，等到她生日的时候给她买美丽的裙子，那么会给她一个大惊喜的，也会让她越来越爱你的。

02

可爱的娃娃。女生是非常喜欢有自己的娃娃的，尤其是在上学的女生，如果你送她一个可爱的娃娃，那么她会非常喜欢的。女生在成长过程中喜欢有人能陪伴自己，如果自己有一个心爱的娃娃，那么她会非常有安全感的，也会很喜欢。尤其是她平时想买而你没给她买的时候，作为生日礼物送给她，她会很开心的。

03

柔软的公仔。公仔也是女生的最爱，尤其是在睡觉的时候可以抱着睡，或者读书娱乐的时候，如果有个柔软的公仔陪伴在自己身边，那么女生会非常快乐的。作为家长的要读懂孩子的心思，知道孩子喜欢什么样的公仔或者动物，然后在她生日的时候给她挑选，那么她会非常快乐的。

04

精致的手表。现在很多上学的孩子都会手上戴一块手表，这能慢慢培养孩子的时间观念，对于孩子来说是非常不错的。因此家长们也可以选择买一块适合她的手表来送给她，现在有些手表是能通话的，这也能让自己和孩子能保持联系，对于孩子来说是非常有好处的。

05

漂亮的装饰品。无论哪个女生都是非常爱美的，自然对于一些漂亮的事物也会很喜欢，作为父母在日常生活中应该多观察。送给自己女儿的礼物不一定要很名贵，但是一定要有意义能让她喜欢，这就是最好的。因此可以选择送她一些漂亮的装饰品，比如手链、头饰、项链等等一些能让其打扮得很漂亮的东西，这能让孩子非常喜欢的。

06

对方爱吃的零食。作为孩子都喜欢吃，只要是好吃的零食，他们都很喜欢。有的家长在日常生活中，对于孩子吃零食的事情会管得比较严，但是在孩子过生日的时候可以买一些孩子喜欢吃的零食当做礼物送给她，这样能让她很开心。不过买零食的时候要注意安全，尽量买些不上火绿色健康的，这样能让孩子吃的开心的同时也很健康。

07

有意义的书籍。如果你家的孩子非常喜欢看书的话，那么送给孩子一些有意义的书籍也是非常不错的，能让孩子多学习知识，也能让孩子懂得更多。家长在选择书籍的时候，一定要根据孩子的年龄以及喜欢方面来挑选，这样才能让其更加喜欢，不要买和考试有关的书籍，最好是买一些有道理的书，这样能让孩子更加喜欢。

08

带她去吃大餐。过生日是一件非常开心的事情，因此孩子也会很兴奋，因此可以带孩子去大吃一顿来庆祝一下，买个大蛋糕来一起庆祝是必须的，这样才能让所有人都开心。吃大餐对于孩子来说是很重要的，如果自己在过生日的时候不能吃得很好，那么孩子也会失落，因而父母一定要抽出时间来，这样才能让孩子过得更加愉快。

—来自于网络

你好，给孩子寄食物的话，我认为可以寄一些糕点呀，当然这些糕点呢，应该是一些个饼干呀，或者是一些桃酥呀，什么这样子，一些糕点不容不易坏，而不是蛋糕这样子的高点，还有就是现在超市里卖的有很多开袋即食的一些小零食，比如说，像一些，豆干呀，鸡翅呀，鸡腿呀，还有一些小鱼啊，这样子的一些开袋即食的一些嗯，小零食，小孩子都非常的喜欢吃的，当然，那也可以买一些，比如说牛肉干呀，或者三只松鼠的非常多的零食都有的，不过三只松鼠的这些零食，那价位都比较的高，比较的贵，当然也可以给孩子寄一些核桃呀，这样子的补脑的一些呢，干果也是可以的，再比如说榛子吖，开心果呀，这样子的这些东西都可以给孩子寄啊！

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占36%，另含蛋白质72克、脂肪31克和碳水化合物92克。[3]

胡桃仁含粗蛋白2218%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和天冬氨酸。粗脂类6423%，其中中性脂类占9305%；中性脂类中三酰甘油8205%，甾醇脂386%，游离脂肪酸480%总脂和中性脂类中脂肪酸组成主要为亚酸6448%-6995%和油酸1389%-1536%；三酰甘油所含脂肪酸主要为亚麻酸6998；甾醇酯非皂化部分主要为β-谷甾醇，并有少量的菜油甾醇，豆甾醇，燕麦甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇；糖类13%；多种游离的必需氨基酸；异亮氨酸，亮氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，缬氨酸，苏氨酸及赖氨酸等，其含量为总氨基酸的4750%。

果实含1，4-萘醌，胡桃叶醌，4-羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素，未成熟果实富含维生素C。果皮含水杨酸，对-羟基苯甲酸，香草酸，龙胆酸，对-羟基苯基酸，没食子酸，对-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原儿茶酸，丁香酸，和绿原酸。