两三岁小孩吃什么零食比较好，适合两岁宝宝吃的零食有哪些

2024-09-02 00:40:02 孩子 0 19

两三岁小孩吃什么零食比较好，适合两岁宝宝吃的零食有哪些,第1张

两三岁小孩吃什么零食比较好，适合两岁宝宝吃的零食有哪些
导读：都知道小孩子对于零食是没有什么抵抗力的。但对于小孩子来说，不同年龄段的小孩子所适合吃的零食也是有所不同的。而市面上所售卖的零食种类也是比较多的。那么两三岁小孩吃什么零食比较好呢？适合两岁宝宝吃的零食有哪些呢？两三岁小孩比较适合吃一些营养价值

都知道小孩子对于零食是没有什么抵抗力的。但对于小孩子来说，不同年龄段的小孩子所适合吃的零食也是有所不同的。而市面上所售卖的零食种类也是比较多的。那么两三岁小孩吃什么零食比较好呢？适合两岁宝宝吃的零食有哪些呢？

两三岁小孩比较适合吃一些营养价值比较高的零食，以下几种零食都是比较适合两三岁宝宝吃的零食。

1、海苔，海苔的营养价值是比较高的，而且含有丰富的矿物质和维生素。但注意不要一次吃太多，毕竟海苔的营养元素比较高，吃的太多的话，也不利于宝宝吸收。

2、水果类的零食，比如可以吃苹果、香蕉之类的零食，在一定程度上能够补充一定的维生素，也是有利于宝宝的健康。

3、山楂类的零食，比如山楂片、果丹皮等这些山楂类的零食有开胃、助消化、提高食欲等作用。

4、坚果类的零食，坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等都是可以给两三岁宝宝吃的。

以上就是适合两三岁小孩吃的一些零食，但需要注意的是，日常家长在给宝宝吃零食时要注意孩子的食用量，不可以吃的太多。

小侄女两岁生日送什么礼物

　小侄女两岁生日送什么礼物。给小孩送礼物，一定要有新意的；要让小孩子感兴趣，这是最重要的；比如小女孩比较喜欢芭比娃娃一类的，以下分享小侄女两岁生日送什么礼物

小侄女两岁生日送什么礼物1

　家里有一个这样的小宝贝，家里每天都会充满欢声笑语，每个家庭成员都会很疼爱她，帮你选了几样小朋友喜欢的礼物。

　一、两岁的孩子正是喜欢吃零食的年纪，买一盒原材料上乘的巧克力送给她，最好再加上一些祝福语，例如“祝宝贝生日快乐”的字样最好不过了。

　二、泰迪熊是小朋友的最爱，可以发光的泰迪熊更能满足小朋友的好奇心了，泰迪熊全身可以变幻浪漫的色彩，尤其适合在夜间使用。还在犹豫什么，赶紧买一个吧。

　三、一款能为你带来温暖光芒的卡通小夜灯。在晚上能给小朋友作伴，使她睡觉不再害怕和孤单。买一个送给小朋友吧！

　给小孩送礼物，一定要有新意的；

　要让小孩子感兴趣，这是最重要的；

　比如男孩子比较喜欢枪、车一类的玩具；

　而小女孩比较喜欢芭比娃娃一类的；

　总之多陪陪孩子玩玩才是最重要的；

小侄女两岁生日送什么礼物2

　虽然孩子只有两岁，但是她也知道很多东西了，生日一定要别出心裁，才能让她难忘。

　女儿特备喜欢吃生日蛋糕，生日蛋糕是一定要订的，并且要订一个她喜欢的熊出没图案的。

　可以观察孩子平时喜欢什么，然后买个她，她肯定会特备开心的。

　如果实在是不知道孩子喜欢什么，可以送她一个喜欢的布娃娃，毕竟是女孩子嘛。

　家长的陪伴是最重要的，这天爸爸妈妈一定要腾出时间来，一起和孩子过生日。

　白天也可以带孩子去儿童乐园玩，这里是孩子的天堂，孩子开心是最重要的。

小侄女两岁生日送什么礼物3

　 小侄女过生日送这些礼物好

　第一、这个问题好了，你可以送个比较有心意的礼物，比如手表，项链，帽子，或衣服，鞋子等，不同的情侣礼物都可以。如果你还想送，那你侄女会喜欢的。

　第二、小孩子过生日，想送一个生日礼物给他，不知道送个什么生日礼物好。小外甥女这个年纪的小孩，送个什么礼物好。

　第三、这个年龄段的小孩应该都是比较喜欢玩游戏，或者是一些可以玩得很好的玩具给她，这样孩子会觉得很有趣，也会感到很乐意和。

　第四、我觉得还是送小孩礼物好。因为我还是学生，没有多少钱，所以大家帮我出出主意送什么比较好，比较有意义的，大家给点意见。

　第五、我这儿子的小侄女马上要过生日了，我还没有准备好生日礼物，所以想要在她生日的时候送一份小礼物给她，可是不知道现在的小孩都喜欢什么了，有人能给我推荐几样。

　 小侄女2岁生日礼物

　1、小侄女都喜欢玩具，你可以送一个玩具车，或者一个毛绒娃娃什么的，或者一个娃娃，一些可爱的东西。

　2、小孩子一般都喜欢玩具，如果是小学生就给孩子买玩具，或则是给孩子买衣服的，如果是学习就给他买玩具吧。

　3、小孩子喜欢玩具了，可是不是也想要这个生日礼物，小孩子玩又聪明了，不是又不是玩具了，要送什么给侄女。

　4、小侄女都比较喜欢玩具之类的吧，可以给她买个可爱的小玩偶，或者是买个音乐类的，小孩子肯定喜欢。

　 收到宝贝侄女送的生日礼

　宝贝女今年上小学，今年刚参加工作，是满月的第一个本命年，全家人都为她庆生下孩子的第一个本命年生日，我得为她准备一份什么样的礼物合适。

　最直接最亲近收到孩子的礼物，说收到了礼物，说明孩子是个非常喜欢的人，并不是礼物。

　收到孩子的什么样的礼物，收到的礼物，就会很开心，也会很感动的，如果有条件可以送条，条件一般，送玉坠等，也不错。

　收到孩子的礼物，是一份特别的礼物，也会是一份令人惊讶的礼物。我也是很期待这一份特别的礼物，我也非常喜欢的一份。

　其实对于孩子来说应该是大的时候，所以礼物并不必非要太贵重，只要能表达你对她的祝福就已好了，如果要送就送点好吃的营养品，如果是个心意，就送个蛋糕给他们，他们会很开心的。

　 送侄女满月这些生日礼物好

　这个不仅是一个大小的生日，还是一家人团聚的日子。当然了，这是一个非常值得庆祝的节日。一家人团圆圆，一家人团圆圆圆圆的，会在这一天的生日。那么给侄女送上的十月生日礼物好。下面我们一起来和大家分享一下。

　我有一个要好的姐妹，这个月份生日是她的十八岁生日，我打算给她准备份生日礼物，不知道现在的孩子都喜欢什么生日礼物，麻烦各位，求大哥大哥大姐给点意见，谢谢！。

　一般来说，一般都会送红包，至于红包太贵重，可以送一些比较有纪念意义的礼物。

　可以送一套漂亮的裙子，好看又实用。我嫂子今年刚满月，我送了她一套很漂亮的衣服，还挺喜欢的。

　 1岁侄女创意生日礼

　第1、我的侄女今年上初二了，下个周末正在上初中，我想送侄女一份礼物，不知道现在的小孩子有什么特殊的含义。

　第2、1岁小孩子，从1岁的开始，开始就是大人了，也是一个特别的年龄吧，这次的生日礼物可以考虑的啦，那1岁的小朋友应该很多的吧，毕竟孩子还是很成人了，不用送什么礼物给他。

　第3、这个不用太贵重，只要心意到了就已经足够了，送什么你侄女会开心的，因为礼物要送的就是一份心意。

　第4、我觉得1岁小孩子应该挺活泼的，可以送个变形的玩具给他吧，比如遥控汽车，或是学习的拼图，一款好玩的玩具。

　第5、18岁的小男孩一般都会喜欢玩具枪，但是一般的毛绒玩具和玩具还是比较适合18岁，还不过那就要看孩子的爱好了哦，毕竟是一个小孩子，也是那样的。

宝宝2岁之后能吃很多大人吃的食物了，大人也不需要每次都花太多心思去单独给宝宝做辅食了，但仍要注意口味的清淡和适当的口味调配，不要给宝宝吃些重口味的食物。包括在食物烹饪方式上也尽量是炒、炖、煮等方式。

接下来应题主要求，推荐几道适合两岁宝宝吃的炒菜食谱。

1 茄汁花菜

食材准备：花菜、番茄（或自制番茄酱、油、盐

制作方式：

1 将花菜洗净，剪小朵，然后清水浸泡几分钟后捞出沥干水分。最后入沸水焯水两三分钟捞出。

2 番茄顶部划十字刀，放入开水中浸泡几分钟去皮。最后切成小丁。

3 锅中倒入少许油，倒入番茄丁炒出番茄汁后，再倒入花菜，最后加适量盐翻炒均匀即可。

利用自带的酸味来炒比较清淡的花菜这比单独清炒花菜要好吃的多，更能促进宝宝的食欲。妈妈们可以利用番茄自带酸味举一反三地给宝宝做番茄炒蛋、番茄土豆炖牛肉等家常菜给宝宝吃。

2 豌豆玉米炒虾仁

食材准备：鲜虾、玉米粒、豌豆、胡萝卜、油、盐、淀粉

制作方式：

1 豌豆和玉米粒洗净，然后入沸水焯水一两分钟后捞出，胡萝卜去皮切成小丁。

2 鲜虾去壳去头去沙线，最后用流水把虾仁冲洗干净。

3 锅内放入适量油，油烧热后，将虾仁滑入锅内，快速翻炒数十秒后捞出。

4 锅内余油烧热，下豌豆和玉米粒、胡萝卜丁翻炒一分钟左右，然后加点清水或者浓汤煮沸，煮沸后加入虾仁和盐，最后用淀粉加水稍稍勾芡下就好。

这是一道色彩非常丰富的家常菜，很有视觉冲击力，食材易得、做法简单，妈妈们不妨去试试。但在给宝宝吃这道菜的时候要记得引导宝宝咀嚼，因为食材都是小颗粒状的，怕宝宝容易出现不咀嚼直接吞咽的情况。

3 香菇炒丝瓜

食材准备：鲜香菇、丝瓜、胡萝卜（不用多，只做装饰用）姜末、盐、油

制作方式：

1 将丝瓜去皮，洗净后切成小块。

2 将鲜香菇洗净，在水里浸泡片刻后，切成薄片。胡萝卜切成片或者用模具压出模型。

3 锅内加油，烧至六成热时，下入姜末炝锅，然后放入香菇片和胡萝卜片煸炒，煸炒后加入清水，用大火煮开。

4 水煮沸后，倒入丝瓜，然后加盐烧至食材熟透即可。

炎炎夏日，给宝宝吃点丝瓜是个不错的选择。因为丝瓜富含维生素A、维生素C，具有清热解暑的作用，口味也比较清淡，适合宝宝吃。除了小炒丝瓜外，还可以给宝宝做丝瓜汤喝。

4 清炒西兰花

食材准备：西兰花、蒜末、油、盐

制作方式：

1 西兰花洗净，剪小朵，然后放水里浸泡些时间后捞出沥干。

2 锅内烧水，水开后倒入西兰花焯水差不多一分钟后捞出，沥干水分。

3 锅内放入适量油，放蒜末炝锅后倒入西兰花翻炒，大火翻炒两三分钟后加盐调味即可。

从宝宝开始添加蔬菜辅食后，西兰花就是宝宝餐桌上经常出现的一样食材了。其不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量。另外，西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者，给宝宝常吃有助于增强抵抗力和免疫力哦。

两岁宝宝的饮食应该已经接近成人，但是孩子肠胃的消化能力肯定是没有成人消化能力强，所以给两岁宝宝做饭应该遵循的原则是：

1要比成人的饭菜稍微软烂，方便于孩子咀嚼；

2保持调料的清淡，不要吃重油重盐的食物。

3饮食均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃加工过的副食。

豆芽豆皮拌菠菜

材料：豆芽、豆皮、菠菜适量

做法：

1豆芽焯水，豆皮切丝，焯水，菠菜洗干净焯水；

2菠菜切3厘米的小段，加入豆芽和豆皮，放入盐和适量醋，拌入香油。

豆芽、豆皮和菠菜都可以补钙，还可以加入胡萝卜丝，让整道菜看起来色彩十分鲜艳。

小银鱼炒鸡蛋

材料：小银鱼150克、鸡蛋100克

做法：

1小银鱼在水中泡发，洗净，控干水；

2锅中放油，爆香银鱼加入适量盐，盛出备用。

3另起锅锅中倒油，油热倒入蛋液，加盐，炒到七八分熟，加入银鱼。

虾仁胡萝卜西蓝花

材料：虾仁、胡萝卜、西蓝花

做法:

1西蓝花用盐水浸泡十分钟，虾去壳去虾线，胡萝卜切条状；

2西蓝花切小块焯水2分钟；

3热锅凉油，下入虾仁，炒至变色，加入西蓝花和胡萝卜，炒到胡萝卜炒软加入盐，出锅前加入鸡精。

虾肉属于优质蛋白质，相比红肉和鸡肉虾肉更好消化，更容易被宝宝吸收。

妈妈们可以发挥自己的想象，让各种蔬菜自由组合，煎、炒、炖、煮只要易咀嚼，味清淡，都适合两岁的宝宝来吃。食物之间的搭配做饭尽量丰富与多元化！

具体推荐如下：

1肉末炒豌豆

原料：豌豆、猪瘦肉、葱、姜、植物油、生抽、食盐适量

做法：

1 将猪瘦肉洗净切成小丁，剁成肉末；豌豆洗净备用；葱、姜洗净后分别切成细末；

2锅中加入植物油烧热后，爆香葱姜后，加入肉末煸炒；

3加入生抽、豌豆、食盐，大火翻炒至熟即可。

肉末可以搭配任意蔬菜，如油菜、芹菜、白菜、丝瓜也可以搭配根茎类的，如胡萝卜、土豆等。

豌豆含有蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，大多数宝宝爱吃，而且豌豆对腹泻有一定的食疗作用。

2蒜蓉西兰花

原料：西兰花、植物油、盐、葱、蒜、水淀粉

做法：

1把西兰花掰成合适的小块，用热水焯煮捞出；葱切成葱花、蒜拍打成蒜末；

2锅中加入植物油，油热后爆香葱花蒜末，再放入西兰花快速翻炒，倒入适量的水淀粉、加入食盐，在软硬度适合宝宝口味时便可盛出。

西兰花素有“蔬菜皇冠”的美称，西兰花含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和维生素C，可以提高宝宝抵抗力，预防感冒。

3韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜、鸡蛋、食盐

做法：

1韭菜择洗干净，切成小段，鸡蛋磕入碗中打散待用；

2锅中加入植物油烧热后放入蛋液，炒熟后加入韭菜快速煸炒，同时加入食盐调味即可。

韭菜热量低，营养丰富，含有较多的膳食纤维，可以预防宝宝便秘，韭菜具有特殊的香味，可以增加宝宝的食欲；韭菜中含有丰富的矿物质，可以满足宝宝生长需要。

宝宝两岁饮食基本可以过度到跟家人同步了，大多数食物应该可以处理的很好了，只要注意还是保持清淡就好，少油低盐低糖。

适合两岁宝宝的炒菜有哪些呢？

1木耳小炒

准备食材：木耳、鸡蛋、猪肉、黄瓜、胡萝卜，葱花、油、盐。

做法：

1）鸡蛋打散，热火放油倒入蛋液，炒成蛋饼盛出备用。

2）锅入油放入葱花爆香，加入泡发好的木耳、黄瓜片、胡萝卜片一起翻炒，快熟了的时候放入鸡蛋一同翻炒几下，撒少许盐，出锅。

2杂蔬炒虾仁

准备食材：胡萝卜丁、玉米粒、豌豆、虾仁，油、盐、葱花

做法：

1）虾仁去虾线，洗好放点淀粉和少许盐和姜腌制一会儿

2）蔬菜丁放开水中焯一下

3）热锅冷油放葱花爆香，放虾仁进行翻炒，虾仁变色盛出

4）锅入少许油，杂蔬下锅翻炒，快熟时下入虾仁，加少许盐翻炒，盛出即可。

3西红柿炒鸡蛋

准备食材：西红柿、鸡蛋、葱花、盐

做法：

1）鸡蛋打散，热火冷油倒入蛋液翻炒成块状盛出备用

2）锅入少许油，放入葱花爆香，西红柿去皮切块入锅翻炒，快熟时加入鸡蛋翻炒几下，撒盐。

4清炒菜心

准备食材：菜心、油、生抽、盐

做法：

1）菜心焯水

2）热锅冷油，下菜心翻炒，调入少许生抽和盐，熟了盛出即可。

以上请参考，宝宝的饮食一定要注重营养均衡，避免食物单一，各种食材尽量搭配起来哈。

我记得我家宝宝2岁的时候，弄的有蒸蛋花，鲫鱼汤，肉丸汤，土豆丝，炒玉米，炒西蓝花，饺子，青菜稀饭等。

蒸蛋花:蛋都是父亲从农村亲戚家买的。反正别人说土鸡蛋好些，具体怎么样，我也不清楚哈！

鲫鱼汤:鲫鱼大部分是我岳父去钓回来的哈！鲫鱼要先煎一下，在熬哈！

肉丸汤:肉用腰柳肉，更嫩哈！方便宝宝吃。我们家还加入了一点点蒜泥和花椒面，我家宝贝喜欢吃哈！

炒西蓝花:只给宝宝吃西蓝花蓝色的那些，宝宝也吃不了多少。

宝宝的饮食一定要多加注意，多考虑宝贝营养的均衡吸收哈！

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

对于两岁的宝宝来说，他们的主食不再是奶，而是应该以饭菜为主。两岁的宝宝已经能吃大多数的食物，下面沐沐推荐几样可口又有营养的小菜，家长们可以换着法儿给自家的宝宝做着吃哟！

一、滑蛋虾仁。

众所周知，鸡蛋是很好的健脑食品，虾仁所含的钙、磷均十分丰富，有助于宝宝的生长发育。

方法是先把虾仁加适量盐腌制5分钟，然后将盐洗去，把虾仁放在加了葱花、胡椒粉、盐的蛋液里，等锅中油烧热后倒进去翻炒即成。

二、蒜香鸡翅。

鸡翅洗净后正反面切几个口，放入加了生抽、盐、姜粉、黑胡椒粉的碗中进行腌制1小时。

取锅倒油烧热，加入腌制好的鸡翅，加入白糖煎微黄后倒入生抽，翻炒均匀后倒入蒜末炒出香味。然后在锅中加入适量的水焖煮，加盐收汁后即成。

三、清蒸鱼。

众所周知，吃鱼的宝宝聪明，而且鱼的蛋白质也很丰富，适当给宝宝吃点鱼是不错的选择，但要小心鱼刺。

将鲳鱼洗干净，葱切段，姜和蒜切片。

在盘子里面放入葱姜蒜片，倒入鱼豉油、蚝油、麻油、盐和少量鸡精，把鱼放入盘中，再在上面撒上葱姜蒜，再在鱼身上倒一些鱼豉油和蚝油，上锅蒸20分钟左右即可。

四、杏鲍菇炒肉片。

杏鲍菇洗净，切成小薄片，里脊肉一块切成小片，把里脊肉加入盐、酱油、淀粉和蛋清腌制半小时。

锅里倒油烧热加入肉片稍稍煸炒一下捞出来备用。

洗净锅后再加食用油烧热，依次加入姜片、蒜片、葱段炒出香味，放入杏鲍菇翻炒，加适量盐，待杏鲍菇变软后加入甜椒丝继续翻炒，然后倒入肉片一起炒，最后加入水淀粉勾芡收汁即成。杏鲍菇富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等微量元素，经常食用还有助于提高人体免疫力哟！

前几天我们几个女同事还凑一起聊天，都说现在都不知道给孩子做点什么菜吃，感觉孩子大了特别会挑剔，不喜欢吃的菜一口都不吃，真的担心营养会不够。

其实，我觉得孩子都是喜新厌旧的，他们对这个世界是充满好奇的，如果你一天三顿饭都给他们吃同一类型的饭菜，他们肯定要拒绝的。他们的饭菜其实有很多选择的，只要妈妈们花点心思，就能做出美味可口的饭菜给孩子吃的。

那么，适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些呢？

1清炒红薯丝

做法: 红薯去皮洗干净切成丝；锅里烧热油，放些蒜泥爆香，倒入红薯丝翻炒到九成熟的时候放点盐和蚝油即可装盘。

吃惯了土豆丝我们可以改红薯丝吃，如果宝宝不喜欢这个味道，妈妈们还可以挤一些番茄酱在上面，多数宝宝对番茄酱是不会抗拒的。红薯的蛋白质含量高，可以弥补大米中的营养不足，而且还含有膳食纤维，宝宝吃了可以预防便秘。

2香菇炒肉丝

做法: 新鲜香菇洗干净后切成丝，把瘦肉切丝后加入些淀粉和生抽搅拌入味；锅里烧热油，把肉丝倒下去快速翻炒一下，然后倒入香菇一起翻炒至熟；最后加点盐和白糖、生抽即可。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，而瘦肉可以为宝宝的健康加油。

这道菜的味道非常鲜甜，可以作为家常菜经常给宝宝吃。

3海带蛤蜊排骨煲

做法: 蛤蜊吐沙干净后洗好泡水里备用，排骨焯水备用，海带打结洗干净备用；锅内烧热油把排骨翻炒一下，加点清水下去把排骨焖一会；然后把海带结放下去，煲20分钟左右；最后倒入蛤蜊，开口后就可以放调料关火了。

这道菜非常有营养，能够补充维生素和钙质，如果宝宝的消化能力比较弱，那么妈妈可以把排骨煲的烂一点。海带结可以多给宝宝吃，补钙又锻炼宝宝的咀嚼能力。

想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些？

2岁宝宝完全可以跟父母一起吃饭了，但是口味不要太重，稍微清淡一些即可。推荐几种小叮最喜欢吃的炒菜给大家。

第一，清炒西蓝花（清炒花菜）

不管是西蓝花还是花菜，小叮都特别喜欢，每次都能自己光盘。

制作材料：西兰花、橄榄油、葱蒜、盐

制作方法：

可以根据宝宝的喜好，火候大一些或者少一些。小叮喜欢稍微硬一点的，所以每次都会早一点出锅，尤其是花菜，小叮特别喜欢脆脆的~

第二，西红柿炒蛋

制作材料：西红柿、鸡蛋、油、葱、盐

制作方法：

西红柿炒蛋色泽鲜艳，酸甜可口，大多宝宝都特别喜欢，搭配米饭非常美味。

另外，大多数炒菜宝宝都是可以吃的，妈妈们完全可以跟宝宝同桌食用，只要注意口味不要太重就可以了；如果外出就餐的话，口味比较重些，可以放在温水里泡一下再吃。

炒菜有哪些

两岁的宝宝，成人能吃的食物他们几乎都可以吃了。

两岁宝宝饮食特点

两岁的宝宝，拥有差不多20颗小乳牙，消化能力也提高了很多，差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了。但是，两岁的宝宝仍旧和你不一样，他们的消化吸收能力远没有你那么强大，所以饮食需要注意：清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂，仍旧需要易消化，注意营养搭配。

两岁宝宝炒菜推荐

五彩鸡丁

做法：

此菜做法简单，营养丰富，颜色亮丽，特别招孩子喜欢

胡萝卜洋葱炒鸡蛋

做法：

做法简单，用料简单，差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味，清清爽爽，营养丰富，很适合宝宝吃。

茄汁豆腐

做法：

酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣，补钙效果也是棒棒哒。

给宝宝吃一些对健康有益的零食，既能为宝宝身体发育提供一定的能量和营养素，又能让宝宝从零食中得到愉悦的享受。宝宝零食品种丰富多样，妈妈不妨根据宝宝的口味来选择TA喜爱的健康小零食哦。下面来看看宝宝常吃的健康零食有哪几类吧。

1、谷类食物。

谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

2、奶制品。

奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的不错选择。

3、果蔬类食物。

新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。

4、坚果类食物。

坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。

半桶水的奶爸给你点建议吧：

第一：首先辅助累因素不能缺，钙铁锌的补充，建议：扶娃牌复方钙铁锌口服液。（我儿子6个月吃到现在7岁）

第二：两周岁的宝宝，还是以粥为主食，饭过硬，怕宝宝消化不好，一般小孩子来说，没达到3-4周岁都是建议少食多餐。

粥类1：猪肝、鸭肾、胡萝卜、香菇粥。（一周一次即可，猪肝必须补，但不能过补，如果宝宝处在疾病期间就不要猪肝和香菇，菌类怕导致病情严重）

粥累2：鲜鱼汤粥，骨头汤粥。鲜鱼选择便宜类型的海鱼，小小的哪种更好（小银鱼也不错），白水煮沸后，过滤水拿来煮粥。骨头汤，不一定要买排骨和筒骨，可以买碎骨（就是卖猪肉的操作的时候会产生很对岁骨头），这类型的碎骨煮出来的汤水比排骨好，骨质营养释放多，也类是上面的做法，过滤出来再熬粥。熬粥期间可以海鲜类就添加瑶池、沙虫（有助宝宝泌尿系统）。骨头类就可以添加萝卜、鲜菇等。

粥类3：生蚝粥、牛肉粥。如果是男宝宝，这两个粥就很好。生蚝粥做法就是洗干生蚝后放米开煮即可，如果宝宝怕腥就打点生姜（生蚝粥有助于男宝宝睾丸发育）。牛肉粥也类似生蚝粥的做法，不过牛肉最好就是用打肉机打一下，不过有咽喉系统疾病的宝宝，不建议吃牛肉粥，过火，怕宝宝扛不起。

粥类4：虾膏粥，本人的宝宝非常喜欢这个粥。做法：新鲜大海虾（最少一个拇指大小），买带膏充足的，3-5条便可，清洗赶紧后，剪刀开肚，直接放米熬粥。添加食盐便可。虾膏粥清甜而香，一般宝宝都会喜欢。不过还是那句，海产品都带有高蛋白，病理期间必须停止。

粥类就就说这么几个吧，说说主食小菜：

肉类：

黄花鱼汤：宝宝不适合吃太过油腻和过火的东西，所以鱼类不煎炸。黄花鱼营养高，可以清蒸也可以煮汤，不过还是建议煮汤，宝宝能喝汤吃肉。

筒骨：骨类是补充钙质最好的东西，筒骨熬汤，可以添加胡萝卜、香菇。如果宝宝不怕上火也可以放栗子、核桃（有助脑部发育）。个人认为，排骨不是什么好东西，又贵又不显得有多营养，还不如碎骨。

鸡肉：这个做法就多了，适当补充就好。鸭肉就没什么营养。不过鸡肉在感冒发烧或者病毒感染肠胃期间必须停止。

蔬菜类：

胡萝卜、青菜、韭黄、西兰花等，（这个就不多说了哈）芹菜就少吃。

2周岁宝宝一天的饮食安排：

早上牛奶加鸡蛋（奶粉便可，早晚一顿），之后添加辅助因素产品：鱼肝油什么的

早上玩耍~~

早上10点-11点左右：给他喝汤水，就一碗便可，不给吃饱哈，避免不吃午饭了。（正常家庭这个时间应该也做饭了，先熬汤那是必须的）

中午12点吃午餐：中午建议粥类。

午休~~~~~

午休醒来大概2-3点左右：再给他喝一碗汤水，还是建议不给吃饱噢（宝宝中午起来喝了热汤能抵寒）。

下午玩耍~~

晚上5-6点：晚饭，如果宝宝经常夜里喊饿，那么就吃米饭，这样宝宝不容易饿，也能一觉睡到天亮。

晚上玩耍~~

晚上8点半-9点半：睡前牛奶。

看起来是不是已经少食多餐了？别看着很多顿，其实没多少东西，1-3岁的宝宝最爱打闹，需要力气，这点东西没吃下去多久就会消化掉的。

最后：建议宝宝还是私有一个泥锅，用来熬粥和熬他的汤，宝宝的味道不宜过重，是正常人的70%即可。不宜添加味精、鸡精哈。用心熬汤，做菜，都根本不需要那些辅助味料的。

2岁宝宝吃什么点心

两岁左右的宝宝生长速度是比较快的，而且这个时期的孩子已经可以行走了，宝宝活动范围也开始增大，所以身体需要的营养量也增加了，宝宝能够吃的食物也和家庭成员靠拢，那么2岁宝宝吃什么点心？下面跟着小编一起了解一下。

首先，两岁大的宝宝可以吃的点心有很多，如包子、馒头、米粉、米粉等，不过因为宝宝胃容量不大，所以每次不建议吃太多，要少吃多餐。另外宝宝可以多喝些牛奶，牛奶里面的营养是比较丰富的，而且还含有很多钙质，比较利于宝宝吸收。

其次，宝宝这个时间段虽然可以吃的食物很多，不过油炸类食物还是需要避免，不过鸡蛋宝宝可以吃，鸡蛋里面含有优质蛋白质，还宝宝首选的食品之一，但是有的宝宝可能对牛奶会过敏，因此在吃之前需要少量添加，看看宝宝的反应。

最后，妈妈们可以根据宝宝的情况每天给宝宝安排两次点心，一般是安排在下午和晚上，而且每次不要让孩子吃太多，不然可能会影响到宝宝的正常食欲和食量，长时间下去，宝宝是很容易营养不良的。

两岁宝宝吃什么鱼好

两岁宝宝吃什么鱼好，小宝宝两岁左右已经可以吃很多辅食的食物。宝宝适量的吃鱼对他的健康是很有好处的。但是在市场上鱼的种类是非常多的，那么，两岁宝宝吃什么鱼好。

两岁宝宝吃什么鱼好1

1、黄花鱼。主要适合于夏天吃，这些鱼类含有大量丰富蛋白质，氨基酸以及铁元素，碘元素等等。鱼肉往往是非常细嫩的，咀嚼的效果口感非常好。如果觉得这些食物非常好吃，可以尝试在哪里制作，给小孩子吃，也是很容易消化的。

2、鲳鱼。这种鱼类也含有很多蛋白质，碳水化合物以及钙元素，铁元素等等，还含有大量不饱和脂肪酸，既能够减少脂肪的形成，又可降低胆固醇。同时这些食物也有很多微量的元素，比如硒和镁，可以预防动脉血管的硬化、各种心血管的症状。

3、三文鱼。属于一种比较常见的深海鱼，肉质非常鲜美，口感也是相当爽快的，也是可以生吃，还可以烹饪，不过对于两岁的小孩子来说应该是烹饪，把各种鱼类煮熟透之后才吃。因为小孩子的肠胃非常敏感，如果生吃的话，可能里面有一些细菌和真菌没有办法抵抗。

选购鱼类的时候需要注意哪些方面？

选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，以保留最多的营养，要避免油炸。

两岁宝宝吃什么鱼好2

3岁宝宝吃什么鱼好

1、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3、鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

宝宝吃鱼的注意事项

1、宝宝吃鱼最好清蒸

清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。