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导读： 孕期对于准妈妈们而言真是一段略显心酸又幸福的时光，为了肚子里的宝宝和自己的 健康 ，往往需要在饮食方面格外注意。 很多在孕前能随便吃的食物，像路边摊、辣条、小龙虾等等，在这段时间都要跟准妈妈们说拜拜了，虽然这看起来没什么，但是 对于“
孕期对于准妈妈们而言真是一段略显心酸又幸福的时光，为了肚子里的宝宝和自己的 健康 ，往往需要在饮食方面格外注意。
很多在孕前能随便吃的食物，像路边摊、辣条、小龙虾等等，在这段时间都要跟准妈妈们说拜拜了，虽然这看起来没什么，但是 对于“吃货”宝妈来说也是个不小的挑战。
小孟现在已经怀孕6个月了，在丈夫的悉心照顾之下，小孟和宝宝的都很 健康 。但是，小孟在没怀孕之前特别喜欢吃零食，对辣条更是情有独钟 ，这一下子好几个月没吃也着实是有点想念。
“我去下楼拿个快递呀！” 小孟晃了晃手机对丈夫说，由于小孟最近给宝宝买了不少东西，所以丈夫也就点点头表示知道了，没放在心上。
但眼看着孕妈出门半小时了还未归来，小孟的 丈夫就有点担心了准备出门去寻找 ，但丈夫找到她后眼前却觉得有点哭笑不得。
原来，小孟正躲在家附近的一个小路口吃辣条吃的特别认真，压根没注意到丈夫的到来， 而眼前的这一幕却惹其心酸。
丈夫觉得妻子在孕期特别不容易，这段时间小孟虽然嘴上总说着要吃这个要吃那个，但是为了孩子的 健康 都只是过过嘴瘾，这次大概是真的没抵挡住辣条的诱惑吧！
其实，很多宝妈在孕期时都有这样的烦恼，在这段时间里，这个也不能吃那个也不能吃，被家里人管的特别严， 所以只能想方设法的“偷吃”。
虽然准妈妈们的这种行为是可以理解的，但是考虑到宝宝的 健康 ， 孕妈们还是要适度 ，这些小零食偶尔吃一吃还可以，但是长期吃还是不可取的。
1 水果要选择低糖分的
很多人觉得孕妈应该多吃一些蔬菜水果，这样才能补充维生素和膳食纤维，但是 孕妈们在选择水果的过程中也要格外注意。
像西瓜、荔枝、菠萝等水果含糖量比较高，吃多了容易导致孕妈出现血糖高的情况，而像一些 苹果、梨、樱桃等水果含糖量相对较低 ，更适合准妈妈们食用。
2 尽量少吃路边摊
准妈妈们走在马路上，非常容易被路边摊的香味所吸引，忍不住就想买来尝一尝。但这种 路边摊在食品卫生上面得不到保障， 食材也不知道是否新鲜，孕妈们如果盲目购买很容易造成身体的不适，对孩子来说也不好。
如果宝妈想吃完全可以趁着空闲时间自己在家里做，或者是选择一些比较可靠的店铺去购买。
3 避免吃一些油炸类的食物
油炸类的食物非常香甜而且酥脆，受到了不少准妈妈们的喜欢，但是这类食物往往含油量比较高， 吃多了会导致孕妈肥胖， 也容易让宝宝超重。
一般来说 ，宝宝超过8斤就算是“巨大儿”了 ，这样的孩子，不仅孕妈们在生他们时会更加困难，而且宝宝由于太胖也会影响他们后续的发育，所以为了孩子的 健康 还是要避免在孕期吃过多的油炸食品。
贴心寄语
宝宝的成长离不开妈妈的呵护，为了孩子的 健康 ，准妈妈们就要辛苦一点啦！
今日话题： 你在孕期有什么特别想吃的东西吗？
父亲与人合伙做生意被骗了钱，母亲成了家里的顶梁柱，一肩扛起整个家庭，一人养活五口之家。母亲一人分两角色，既是母亲甚是父亲。对我而言，曾经被父亲高举在肩头逛街的童年便与我挥手说再见了。母亲，一位再普通不过的农村妇女，大字不识几个，经济来源只能依靠一间规模很小的杂货店。
我的童年是人生这袭华丽袍子上的虱子。我的童年没有叫着夏天的知了，没有摇荡的秋千，有的只是自由被剥夺、欲望被压制的记忆。我和姐姐两个人从小就被“关”在杂货店这个笼子里，童年就像被折断翅膀的小鸟，失去了在广阔明朗的天空中飞翔邀游的自由，失去了与同伴嬉闹玩耍的自由，失去了……
“凝，我们一起去玩吧？”同龄的小朋友来店里找我出去玩。
我用渴求的目光望着母亲：“妈，让我出去玩吧！”
母亲以一种不容商量、斩钉截铁的口气回绝我：“不行，你去玩，店里谁帮忙？我一个人要买菜煮饭，又要看店，怎么忙得过来？”
我只好用委屈的眼神、嘟哝的嘴跟小朋友说再见，用羡慕的眼光目送他们远去。
有一次，实在忍不住了，未经母亲允许，偷偷瞒着母亲溜出去玩。当我怀着因为玩得尽兴而十分畅快的心情回到家时，看到一张比包公的脸还要黑的脸，然后责骂连珠炮弹似的袭来。叛逆的种子已经在内心种下，长期以来的不满、埋怨让我鼓起勇气与母亲唇枪舌战了一番。也许是因为她的尊严受到挑衅，也许是因为对我反抗的惊愕，她随手抄起藤条，我的腿上留下了赤红赤红的条痕。痛觉让我“哇”的一声哭了起来，对母亲的不满升至极点。那时刚从广播上听到《女人是老虎》这首歌，于是我很快就将其运用于实际了。我一边哭一边歇斯底里地大喊：“母老虎，你这只母老虎。”
如果说童年是一间屋子，其他同龄小朋友拥有的是一间精致的小木屋，我拥有的只是一间用土块堆砌起来的粗制滥造的小土屋，毫无光泽、黯然失色。其他小朋友家里有变形金刚、有芭比娃娃，而我只能在幻想中拥有；其他小朋友过年时穿着光鲜亮丽的衣裳，我只能朴素过节……我常常只能用羡慕的眼光、愤恨的心望着那些笑得如此“狂妄”的小朋友，用远观的方式来平复无法得到这些物质享受的痛苦。
与母亲有形与无形的战争几乎充斥童年的每个角落，一堵“柏林墙”在我内心悄然筑起，我甚至萌发逃离她魔掌的念头，而且这种念头日趋强烈。
2
时间的指针指到了2008年，年龄的标签更新至19，我踏上了高考的列车。高三，送给我的第一个讯息是让我欣喜的，因为我终于得到打开锁在脚上十几年的脚镣的钥匙了。
回到家，我一边得意洋洋地告诉母亲：“妈；学校要求全体高三学生住宿，所以以后我就要住学校不住家里了。”心里一边想：嘿嘿，以后不用帮忙看店了，总算自由了，太棒了！
终于到了离家的日子，日常用品、学习用品装了满满几大袋，少说也有两百斤吧！为了省钱，母亲打算自己用自行车帮我把行李送到学校。母亲骑在前头，我骑在后头。
母亲有点胖，坐在自行车上，身子稍稍前倾。头好像跟身子缩到一块了。再加上母亲身后两百来斤重的行李，原本壮硕的母亲好像“缩水”了。母亲左一脚，右一脚，伴随着肩膀一左一右地晃动，慢慢地向前“蠕动”着。这以前，同学感叹我的车速如火箭。然而今天，我的力气好像被抽空了，脚像生了锈的齿轮，转得很慢很慢，如蜗牛爬行。夕阳西下，盛夏黄昏时候的阳光迎面照来，在地上勾勒出母亲的影子。我望着母亲的背影，小心翼翼地骑着，时间好像定格在那一瞬间，世界好像只剩下我们母女。两个人一前一后，一样的动作，同样的速度，我用眼睛的摄像头拍摄记录下了这一幕。望着母亲蹒跚的背影，我想起了朱自清父亲的背影……
母亲显得有点鹤立鸡群了，两鬓斑白骑着一辆50年代的车。周围是衣着光鲜、开小车的城市人！母亲却若无其事似的，卸下车上的行李，将几十斤重的袋子扛上肩，上楼了。我空手跟在母亲身后，想起了行走在石阶上的挑夫，内心一阵揪紧。母亲用她父亲般强壮的肩一口气将行李扛上了四楼。收拾妥当后，我送母亲下楼，这时我才发现了母亲额上缀满了汗珠。母亲话不多，叮嘱了两句就骑车离开了，像来时那样，只是，己在黑发中丛生的银丝即使在母亲骑出几十米远后，还是那么刺眼……十几年来建立的“柏林墙”摇摇欲坠，心里曾经冰冷的地方被满满捂热……
那一天，我正窝在角落读书。突然平地一声惊雷似地响起了母亲熟悉的声音。我不禁被突然的声响吓到也为母亲的突然出现吃惊。
“妈，你怎么来了？”
“我来给你送饭！”
“饭？”
母亲打开了饭盒，一股熟悉的味道迎面而来。
“好久没尝到家常菜了。”
像刚从沙漠里走出来的我立马狼吞虎咽起来。过一会我才意识到一旁的母亲。我做出了从未有过的我们母女间亲昵的举动。我舀了一勺送到母亲嘴边，但是母亲迅速把头一偏，避开了。
“你吃，我不吃。”
没办法，我只好厚着脸皮继续大快朵颐，而母亲就站着，站在我身边，看着我吃得津津有味的样子。
母亲从此将送饭当成每天的功课，校园的风景线里从此多了一位送饭的老母亲的身影。又一下午，天空积聚着沉重的铅灰色的云块，一场暴风雨随即袭来。雨水倾盆而下，豆大的雨点砸在地上，溅了行人一身水。夏雨凶而猛，我的心却安静不下了。“母亲不会还送饭来吧，这么大的雨！”我心里想。然而同样的时间、同样的地点，熟悉的身影、熟悉的声音还是照常出现了。当我接过母亲手里的饭盒，心里那座“柏林墙”彻底地轰然倒塌了。春风吹过的冬天积雪汇成了汩汨流动的小溪，涉过高山，流过原野，泻入“心湖”……
高三的时候，每当想到母亲，心中就充满了战斗力，考试考砸时，心中会有罪恶感，我每踩下的一个脚印都凝聚了母亲的力量。在高三这个人生的转角，我理解了母亲，我感受到了母亲严肃外表及严酷管教掩盖下的爱意。
我们老说：“孩子，妈妈爱你。”
孩子也经常说：“妈妈，我爱你。”
很多男人会说：“老婆，我爱你！”
那么，究竟怎么样算是爱，是嘴巴上抹蜜甜言蜜语就可以吗？
爱是看不见摸不着，虚无缥缈的吗？
爱是无法表达，很难感受到的吗？
不，爱有五种语言，爱有可以捕捉到、感受到的细节，爱的表达没有那么难。
这节课，我就带孩子们，听到爱的五种语言，切切实实感受到爱，并轻松地把爱表达出来。
这爱的五种语言来自美国作家盖瑞·查普曼的同名书籍。人们基本上有五种爱的语言:肯定的言词、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动、身体的接触。
当我解释并举例了这五种爱的语言，孩子们已经明白了到底什么是爱。
这时候我问他们：爸爸妈妈爱你吗？
“爱！”孩子们举着手、歇尽全力地肯定着这个问句。
我又问：你爱爸爸妈妈吗？
“爱！”依旧是毫不犹豫的声音。
“那爸爸爱妈妈吗？”孩子们迷茫了，歪着头似乎在拼命回忆，很快就有孩子大声说：“爱！”我知道是爱的五种语言让他们找到了爱的痕迹。
我让孩子们轮流读了绘本《我爸爸》《我妈妈》《我哥哥》，让他们感受到了如何通过生活中的小事情、小细节去描写爱。
接着，我让孩子们对照五种语言分别回答了“我爱爸爸妈妈”“爸爸妈妈爱我”“爸爸爱妈妈”的细节。
对，细节，我跟这群刚刚上完一年级的孩子讲到了“细节”这个词。而且他们也很快就理解了。
接下来如同抢答赛一样，孩子们把手举得高高的，眼神熠熠生辉，期待着我来让他们说出“爱的细节”。
这节课平均每个孩子都回答了七八个爱的细节，很多回答让我热泪盈眶。我恨我自己没有录下来，或者有助手帮我记下来。
如果他们能够把回答的这些语言直接写下来，这绝对就是好作文。真情流露、有爱的细节，有孩子独特视角的感受。只是落笔的时候，很多浮现在脑海的美好瞬间如同珍珠一样被主人遗落在地上。
小煊作文里写道：当我考试只得了79分的时候，我以为妈妈会骂我，不爱我了。结果她鼓励了我，她还是爱我，并且永远爱我！
小皓说：母亲节的时候，爸爸喊妈妈下楼，送了妈妈一枝花。妈妈给了爸爸一个吻。
小恩说：为了爸爸身体健康，我会每天都提醒爸爸少抽烟，少玩电脑。
小璐说：母亲节的时候，我悄悄地花了很长时间给妈妈做了一个贺卡，还给妈妈捶背了。
小语说：我的妈妈像柔软舒适的沙发一样，像阳光一样温暖，像蝴蝶一样漂亮。
小锦说：爸爸妈妈辛苦赚钱，都是为了培养我们长大。
小薇说：我睡不着的时候，爸爸陪我睡觉。
小澍说：我看到妈妈抱着爸爸，他们手牵着手。
当然他们回答的过程中还提到了爷爷奶奶、外公外婆对自己的爱，一件件小事，一句句简朴的语言，我都读出了深深的爱。
从此，孩子们会写我爱爸爸妈妈爷爷奶奶，我爱老师同学哥哥妹妹，还有其他一切我们正在爱着的人和事。
孩子们在回答爱的细节的时候，一个个笑容满面，因为他们在回忆中感受到家庭中的成员互相爱的样子。
我发现，中国的父母其实跟他们的孩子一样，并不太懂得爱——不懂怎么样去爱别人，也不懂怎么样去识别别人的爱，尤其夫妻之间不懂得互相爱。
如果你听了孩子们的发言或者看了孩子的文章，你也会流下了感动的眼泪。因此孩子学会写作爱的同时，也学会了感受爱，还学会了去爱别人——这就是爱的能力。
这堂课之后，好多孩子跟老师的关系更加亲密了，他们能够识别出老师爱的语言，他们知道用什么样的方式是真正表达跟老师之间的爱。小语几次轻轻地抱着我，对我说：这也是我对老师爱的语言哦！
当小煊把自己得到的礼物给妹妹时候，小语也跟我说：老师，这也是小煊对妹妹爱的语言啊！
孩子们真的善于触类旁通、学以致用。
我爱写作。我爱写作不仅能够表达自我，还帮助我们感知这个世界，建设自己的心灵。
我想所有听这堂课的朋友们，不管大人还是孩子，都用爱的五种语言去写你生命中的爱，别人爱你的，你爱别人的，我希望你不但会写作爱，还拥有宽容的接纳的，具有爱的能力的心灵。
