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导读： 我从五岁开始吸第一口烟，至前年戒烟已经快要30年烟龄了。我还记得那是1980年，县上搞自治县成立30周年庆典，父亲接奶奶来我家做客。那时候我父亲还不抽烟，因为奶奶吸烟，所以便买了烟招待奶奶。买的是一毛钱一包的那种小卷烟，那种烟现在农村的
我从五岁开始吸第一口烟，至前年戒烟已经快要30年烟龄了。我还记得那是1980年，县上搞自治县成立30周年庆典，父亲接奶奶来我家做客。那时候我父亲还不抽烟，因为奶奶吸烟，所以便买了烟招待奶奶。买的是一毛钱一包的那种小卷烟，那种烟现在农村的老人们还抽，比一般的香烟要冲得多。由于好奇，我便偷了一支在我们家关圈的屋子上抽了起来。一支烟还没有抽完，便昏昏沉沉地晕倒了。下午一直在呕吐，母亲知道后，就给我灌酸菜汤（我们那时候家家都腌制那种酸菜）。几天后，才吃得下饭。我们是高原牧区，妇女、小孩吸烟本来就不是什么大惊小怪的事情。所以，我的抽烟只是被家中当作笑料讲了几天，并没有受到太多的责怪。等到十几岁的时候，放学后去山里放牧就已经开始和同伴们相互递烟了。那时候，买烟的钱是不愁的，山里面都有各种草药，秦芄，强活，还有现在被炒得价格很高的冬虫草，我们在放牧的时候也在挖草药。我们的学费、书本费、包括买烟的零花钱便都从这里面开销了。
从上学一直抽到工作多年了，在前年也就是2008年年底的时候，感觉到胸闷气短。再加上气管发炎，每天晚上都会被咳醒几次。一天几个朋友在一起吃饭，共同说起吸烟的种种不好，酒酣耳热的时候，都慷慨激昂地发誓要与香烟断绝。回到家里，将所有的香烟、烟具都扔在垃圾道里，并聘请老婆和女儿共同作我的义务监督员，使自己处于一个背水一战的地步。
从那一天开始过去了二十个月了，再也没有抽过去时一支烟。现在也不想烟了，倒对烟民有一种本能的反感。坐在办公室里如果有人抽烟，会感到头痛、恶心。我成功了，虽然有过一些难，中间有几次也差点放弃，但我终于成功了。有几点心得，想写出来，与戒烟的朋友们分享：
一、戒烟其实是对毅力的一种考验，如果下决心要戒，不论是什么原因，也决不再吸一口。我曾和朋友们开玩笑说，戒烟就如女人守贞一般，关键是要守住第一次，因为守的其实是一种信念，如果有了第一次的放纵，信念的堤坝也就溃败了。朋友们都笑了，说话虽不雅，但却形象得很。
二、我和许多的烟民交流过，戒烟最爱反复的是三个月的时候。因为随着时间的推移，戒烟形成的那种压抑感会起来起强烈，但人的意志力却渐渐淡化了。如果真把这段时间挺过去了，吸烟的那些习惯又会慢慢淡化，反而会好过得多。
三、戒烟的时候，要多参加一些户外活动，尤其是要多进行一些体育运动。要尽量少去那些吸烟人比较多的地方。比如，聚会喝酒、打麻将，这些男人爱抽烟的地方都最能引起吸烟的冲动，也容易被朋友们劝烟。搞文字工作的朋友们，不妨暂停止一下自己的工作，因为那是一种最容易想烟的工作。
四、要保持一个好的心情。有句话是这样说的“酒是男人的哥们，分享你的快乐。烟是男人的情人，陪伴你的寂寞”。人在心情不好的时候，往往想抽一支烟解解。所在保持一个好心情，对戒烟是有很大好处的。
五、最难熬的日子里要学会鼓励自己。在戒烟的前几个月里，我每坚持一周都会给自己买件新衣服或是饱一顿口福，作为对自己的奖励。
朋友们都祝贺我戒烟成功。还有人担心我会反复。我说，我不会的，我下决心做的事情，就一定会做成功。而且经过这次的戒烟，我也认识到了吸烟的危害和健康的重要。有时候，晚上做梦自己又在吸烟，会突然从梦中被吓醒来。我的邻居是一个老教师，戒烟已十多年了，有时候还有复吸的那种想法。我说这些是想告诉朋友们，一朝吸烟，终身戒烟。对香烟的那种心理依赖可能是终身的。如果你还没开始吸烟，千万不要去吸第一口。要教育好自己的子女，尤其是男孩子，从开始就不要染上这个恶习。
服饰类：
1、可以送保暖内衣、棉衣、羊毛衫等，老年人比较怕冷，穿着上也很需要保暖。比如棉拖鞋、棉背心、棉睡衣、冬季毛线帽、围巾等。
2、送外婆奶奶的话，可以送珍珠项链或者翡翠珠宝、金饰、丝巾之类的，比较符合年龄，凸显优雅气质。
养生类：
1、可以送按摩仪、草本舒睡枕、养生壶、足浴桶、艾灸盒之类的。
2、可以送营养品、保健品。比如斯维诗深海鱼油、钙尔奇碳酸钙片、花旗参参片、汤臣倍健蛋白粉、灵芝孢子粉等。
3、可以送一些食疗的小零食。比如黑枸杞原浆、黑芝麻丸、姜糖膏、东阿阿胶等。
爱好类：
1、可以送文房四宝、字画、烟酒茶。比如东方美人茶、祁门红茶、绍兴花雕酒等。
2、老人喜欢出去运动的话，可以送八卦球、健身球、健步鞋凳去。
送老人礼物以实用为主，但是要记得礼物是次要的，老人最需要的是我们的陪伴，要多花时间陪陪他们呀。
送什么你们可以根据他（她）的喜好，爱好，或者缺什么来，
送植物，花，画，烟酒茶，首饰，十字绣，陶瓷类，购物卡，当地的土特产都可以
这里我要说的是，不能送什么
给你们提个醒
1、不能送钟表。有人说不能送钟，因为钟是终的谐音，给人送钟，就等于盼着人死。而手表也属于钟科，你看多少贪官是因为戴上行贿者的名牌手表而落马，甚至断送生命的呀？！
2、不能送鞋鞋是邪的谐音。故此，凡给人送鞋（不包括送给亲属的情形），就等于给人送了去邪气，故此，很有可能不久就会与对方失去了联系或友谊。
3、不能送伞伞是散的谐音，故此，伞不能作为礼品送人（不包括雨中送伞的情形），若好朋友之间将伞作为礼物相送，将意味着日后必将分手或离散。
4、不能送梨和李子梨和李子是离的谐音，送人这两样水果将意味着日后有分离的危险！
5、不能送蜡烛蜡烛是祭祀亡人用的，故此，不能作为礼物送人。
6、不能送布娃娃布娃娃属于小人，久放家中容易招回邪灵，给家里带来不安。
7、不能送人来历不明的石头石头也属于容易招邪灵附着其上的东西，有些看似观赏石，但是上面可能附着邪灵，送给朋友反而不吉利。
以上7点是笔者通过观察与实践多年的经验总结，内中有很多都已应验，故此，提醒大家谨慎为妙。
吉祥与灾祸往往通过我们不经意的行为而提前表露，任何事物的结局都有苗头可以查询，就看你用不用心，细不细心了！
祝大家趋吉避凶，万事吉祥！
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我因为工作的关系经常接触一些老年的大爷大妈，也包括自己的父母亲人，他们的大多数都是独自居住，独立生活。也听到他们串门拉呱时的的互相表白，自己的儿子或者女儿在外面有了着落，工作的很好，生活的很不错，孙子孙女外甥外甥女长大了，到幼儿园了，读书了，读大学了，也参加工作了；也有的高兴的说着自己的儿女对自己无微不至的照顾关心，兴奋之情，言于意表。老年人岁数大了，真的在乎礼物
