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杨书勤的
你有一封长信，请打开它！
2022年对国家和个人都是重要的一年。2022年5月是一个值得纪念的月份。5月1日是你和妻子结婚50年的金婚纪念日，5月8日是母亲节，5月20日是年轻人的网上情人节，再过几天5月26日就是你的生日了。五月的数字带给你无限的遐想和浪漫。虽然和身份证年龄不符，但实际生理年龄已经70岁了！当你踏入70岁的门槛，你就开始变老了！所以，无论你的过去有多辉煌，无论你的过去有多悲惨，那都是过去。可以形容为:憋不住的时光，憋不住的岁月。
古人说“人生七十古来稀”，风雨飘摇的七十年匆匆而过，仿佛弹指一挥间。进入70岁的门槛，总想对自己说点什么，说自己走过了70年的艰辛。恐怕一时半会儿解释不清。想了想，从现在开始70岁以后我要对自己说点什么。
关于生活
时间告诉你:70岁以后，要做到“五个告别”。
是的，不要太委屈。70岁以后，如果你想过下半辈子，钱是身外之物，至死都不能带在身边。要想熬过去，就要吃喝玩乐，3000元的退休费要超过6000元的水平。人一生只有一次，不要委屈自己。
第二，不要等到有福气的时候。70岁以后，你没有后顾之忧，至少不用担心钱的问题。老两口一劳永逸还行，暂时没什么大碍，腿脚利索，可以到处观光；孩子很孝顺，能享受天伦之乐；这些都是老人的福报，你要争取时间去享受。
第三，如果你有爱，享受它。别等了。人生苦短，遇到一个你爱的人或爱的人，并不容易。无论是夫妻之爱还是家人朋友之爱，无论是爱情还是友情，无论是关心还是爱，都是你的缘分。有爱就要享受，错过了就不会再来。
第四，不要生气。70岁以后，生气了就不要憋在心里。你应该有一个发泄的渠道。如果你屏住呼吸，你会生病的。生气的时候要找个人“发泄”，多方面倾诉，赶紧吐出来。
五、不记得有没有记仇。胸怀宽广，慈悲为怀，浑浑噩噩，淡泊世俗，淡泊恩怨情仇。每天保持好心情。健康高于财富。有了健康，才能拥有一切。
时间告诉你:70岁以后要掌握“五大”技能。
首先，我们应该掌握自救和拯救他人的技能。要知道，跌倒、脑梗、心梗是65岁以上老人意外伤害的第一大原因。你永远不知道明天和事故哪个先来。所以，平时多学习一些自救知识。无论是外出旅游还是呆在家里，你都应该随身携带急救电话和急救药品。万一发生意外，自救可以争取时间保命。
第二，要掌握学习新事物的技巧。从手机、电脑、网络、电视、相机等电子设备中获取更多更新的知识，学习新事物，管理自己的朋友圈，可以帮助你加强人际交往，从而增加你的幸福感和生存价值。
第三，要掌握“自检异常”的技巧。可以通过测量血压、血糖、脉象等常用方法观察身体异常情况。老两口还可以互相观察，及早发现健康隐患，做到早发现早治疗。
第四，要掌握“识破骗术”的技巧。现在各个领域，陷阱太多，我们身边受骗的人太多。针对老年人的诈骗手段防不胜防。要学会识破技巧，少听骗术，不盲目购买保健品和保健仪器，美容美体项目要克制。
第五，要掌握科学养生的技巧。首先是通过饮食养生，改变不良的饮食习惯，制定自己科学的养生标准，合理搭配饮食、粗细、荤素，减少油、盐、糖的摄入；其次，运动养生，逐渐改掉晚睡晚起的习惯，适量运动，增加户外活动；其次，以“八趣”养生，即:趣、娱、书趣、趣、友趣、网趣、童趣、蛮趣(可以打扮)；即使你已经老得不能动弹，也请不要把你的生活引向一潭死水。八个“兴趣”中总有两个适合你。如果你恰当地使用它们，你的幸福指数将会提高。
关于健康
时间告诉你:身体健康是最大的财富。虽然你的退休费很少，少到一旦失去坚强后盾，你就没有生活保障。即便如此，你也要好好想想，活在当下。俗话说，不怕挣得少，就怕死得早。繁华，外物。和平与健康是根本。正如亦舒所说，“我的最终归宿是健康和才华。”很多东西只有在即将失去的时候才是真正珍贵的。可以说，人生的旧时光难以久留，唯有鬓角染白霜，名利如流水，无价之宝是健康。
时间告诉你:学会控制自己的情绪。人生最难的是健康，最难平衡，最难控制，最难改变，最难改变。中医常说:过喜伤肝，怒伤肺，忧伤脾，恐伤肾。你的属性和成长经历造就了你的气质。你积极、自信、进取、独立、冒险、果断。这些特点注定了你做事的时候容易情绪化，大脑神经容易受伤。几十年的坎坷人生，你经历了太多的风风雨雨，太多的悲欢离合。70岁以后，是时候回归家庭了。这些特点应该抛弃。是时候示弱了，要学会做一个温柔的老人，给你的爱人和孩子一个心疼你，怜爱你的机会！你要明白，人体是一切的基础，最好的养生方法就是控制自己的情绪。你要记住！记住！
关于心态
时间告诉你:保持自尊自爱。自尊意味着自我肯定和自我认可。自尊这种心理素质不是与生俱来的，而是在生活和学习中逐渐培养起来的。你退役后，突然离开了自己热爱多年的工作，失去了曾经的风光，突然失去了。你甚至觉得自己老了没用了，没有价值感和存在感了，觉得生活很无聊很无聊。你要明白，再大的官，总有退休的一天，何况你只是一个微不足道的人。回归家庭后，剩下的时间要好好爱自己，永远保持自信和自尊，永远记住自己是一个有地位有光环的人，珍惜荣誉，退役后不褪色，发挥余热，用积极乐观的心态对待余生。所谓自爱，就是敞开胸怀，在晚年树立一个全新的人生目标，让爱、关怀、友爱、友爱在退休后的生活中枝繁叶茂。一个有自尊有爱的人，才能爱自己，爱别人，拥有一种威严不可侵犯的氛围，让别人不仅不敢轻视，不敢轻视，不敢冒犯，还会尊重，佩服。
时间告诉你:该放手了，放手，放手。当你能忘记自己的过去，看中自己的现在和未来，你就站在了人生的巅峰。当你知道再多的成就也不会让你显赫，失望不会击垮你，平淡不会淹没你，你就站在了人生的最高点；当你修行到足以包容生活的一切不如意，专注于晚年和身体健康的时候，你就站在了精神的巅峰。学会看淡一些自己不喜欢的东西，勇敢放下；学会对那些背信弃义抹黑你的人无动于衷，放轻松。好心情是人生唯一不能剥夺的财富。把握好每一天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的资本。你的人生大部分已经结束，留给你的时间不多了。你要珍惜每一天，告别过去，照顾好现在。努力做到:凡事不要逞强，身体平平安安，不给孩子添麻烦，有尊严的上天堂。
关于家庭
时间告诉你:你的妻子是你的一切。今年是我和妻子结婚50周年，我和妻子牵手18250天，走过了半个世纪。用一副对联总结，第一副对联:半个世纪的牵手，养育儿女，柴米油盐，苦或累，跌跌撞撞无悔；一句话:50年的团结，家族企业，苦尽甘来，酸甜苦辣，贫富贵贱，永远起起落落。横批:同甘共苦。在以后的日子里，我们会继续互相帮助，互相鼓励，过好自己的晚年，让生活变得愉快。虽然以后的生活会有风，会有雨，会有雾，但我们永不放弃，一起面对。
时间告诉你:不要担心你的孩子。儿孙自有儿孙，年轻人有年轻人的生活方式。他们都是成年人。你应该相信他们会照顾好自己的小家庭。如果你不放心，你就很难介入孩子的生活。现在有时间有条件，能帮忙就帮忙，孩子想吃就做点吃的。有空再来看你，欢迎你；如果没时间回来，就不要勉强了。毕竟现在还不是孩子操心照顾的时候。70岁以后，要知道“沉默是金”。“姜还是老的辣”是真的。但两代人教育不同，对事物的看法不同，对时代的认知也不同。有些事情看似对错。其实双方都有自己的理由，谁也说服不了谁。家是爱情不讲道理的地方。任何事物都有双重性，有时候没有对错可分。遇到问题，少替孩子做决定，最多说说自己的建议。这是对他们的尊重，也是家庭和睦的润滑剂。做一个有智慧的老人，把女儿、女婿、儿子、儿媳、孙子、孙女当一个人，不护短，做到讲道理而不是别人。
关于朋友
时间告诉你:朋友不多，真诚就好。作家三毛曾说:这种朋友关系，最美的是锦上添花；最可贵的是雪中送炭；好朋友如好茶，淡而不涩，香而不扑鼻，慢慢飘，如长流。老了最怕什么？最怕黄昏倚窗，夜太长，风卷窗帘，亲人怨留伤口！最怕墨染红尘，最怕朋友恶语相向，最怕世间无知，最怕寂寞随时间！在人生的道路上，感恩一次美好的相遇，无论是同一个家乡，还是邻居；无论是友情还是同一件事，彼此珍惜才是永恒的亲情。一路走来，一定要珍惜能和你说说话，聊聊天，玩玩的老哥们老姐妹。
时间告诉你:女人要有自己的爱好。无论是旅行拍照做视频，还是在家学做美食，无论是诗词绘画，还是煮茶养花。有爱的陪伴，每一天都会很充实。一直以来，你都是一个追求时尚，注重保养的人；70岁以后，要理性消费，理性投资。毕竟你的退休费有限，已经不能满足你的消费欲望了。花大量的时间和金钱在保健和护肤上，已经不符合你现实的经济条件了。对身体做适当的保健，保持皮肤清新，让自己活得精致一点，看起来比同龄人年轻一点。总之，你需要保持最好的状态:眼睛里充满故事，脸上却没有风化；每天画个淡妆，穿上自己喜欢的衣服，展现与众不同的形象；做自己喜欢的事，让生活充满阳光。
关于道德品质
时间告诉你:宽容感恩的性格很重要。肚子宽，经常有摆渡船。宽容是一种境界，多一点宽容就会多一点理解，方便别人，方便自己。感恩是一种美德。当你有一颗宽容感恩的红心，你会觉得每天的生活都是充实美好的。一路走来，你虽然没有发财，但你善良，不虚伪，精神丰富。你有理想，有信念，有勇气，有成就。你是一个豁达的人，做事踏实负责；你在生活中热情好客而不失风度，对亲朋好友慷慨大方，不计得失；善待自己的人，做滴水之恩，报答春天的恩情；遇到落魄的人，扶危济困，帮助他们。这些品格和美德是你多年来培养出来的，你以后也要保持，让它们成为你的家风，用来培养教育后代。任何关系，相处到最后打架的都是性格；我很喜欢这段话:包容是品质，低调是修养，良心是感恩，人品是底线。
时间告诉你:说话做事要有节制。古语有云:“六十者悦耳，七十者不过分”。也就是说:一个人到了六十岁，就可以培养个人的性格，使别人说的和听的都很悦耳；七十，为所欲为而不逾矩，也就是说即使到了七十岁，也可以为所欲为，但不能逾矩。你的人生有一把尺子，你的人生有一个度。任何时候，有分寸是最重要的。善良是对的，过于善良是卑鄙，自信是对的，过于自信是自负。70岁以后，对孩子，对妻子，对朋友，说话做事都要有分寸。你要温柔可爱，少一点独裁和霸气。学会顾及别人的感受，不要轻易干涉别人的私事，不要用自己的生活质量标准去衡量和要求别人，尊重别人的生活习惯，学会站在别人的角度思考问题。要知道，精神的伟大不是表现在意气风发上，而是表现在节制和分寸上。
关于自己
时间告诉你，梅花香自苦寒来。生活是一次旅行，也是一场游戏。在这次旅行和游戏的较量中，你从12岁开始为父母分担家务，15岁正式上班赚积分帮父母养家。赶上吃不饱，穿不暖，上不了学，从小就失去父亲的苦难时代。从20岁开始，你就别无选择，只能早早结婚。你不仅要为你的家庭和两边的兄弟姐妹操心，还要承担起建房、买房、养孩子的责任。生活的艰难耗尽了你所有的精力、心力和财力。50年的艰苦岁月，你在困难中哭泣时没有人哄你，你学会了坚强；当你在黑暗中害怕，没有人陪伴，你学会了勇敢；被保荐人冤枉的时候，没人问，你学会承受；当生活压力大，疲惫不堪，没有人依靠的时候，你学会了自力更生；痛苦的时候没人理解，你学会勇敢面对。就是这样一个人可以做到的现实:脸上的自信，心中的善良，头脑和精神的充沛，血液里的脊梁，生命里雕刻的力量，心中藏着梦想的你。所以，70岁以后，你要爱你自己，爱你的力量和勇气，爱你的勤奋和善良，爱你为家庭付出的努力，爱你不屈不挠的性格，爱你的进取精神。
你直到69岁才正式回归家庭。你努力工作了50多年。70岁以后，能有多少年属于自己的快乐时光，五年还是十年，都是未知数。每年，经历太多无常；去兜一圈。几十年你不再年轻。余生要善待自己，照顾好妻子和身体，享受70岁后久违的幸福时光，这样两个人的幸福才会更长久。
时间告诉你，70岁以后，要懂得居安思危，未雨绸缪。
第一，居安思危，明智投资。不要贪小便宜吃大亏，要学会拒绝任何诱惑。从现在开始，你应该慢慢存点钱以备不时之需。孩子工作生活压力大，家庭生活都照顾不了。他们没有精力照顾你，你要照顾好你老婆的健康和生活。提前为小事做好准备，是对自己负责；提前准备重大活动，是对孩子负责。时刻做好应对意外的心理准备，因为你永远不知道明天和意外哪个先来。有钱不等于幸福；但是有钱是你活下去的勇气和信心，也是你继续生活的生活保障。老了最好的状态就是老两口都有一个健康的身体，枕边有一个会说话的老婆，手里有一些养老的积蓄。
第二，未雨绸缪，经常放弃。所谓“断”，就是砍掉无用的东西；所谓“放弃”，就是放弃更多的浪费；所谓“离”，就是摆脱对事物的迷恋。70岁以后要控制自己的购买欲，不买或少买衣服，清理无用的东西。你的衣服和生活用品是普通家庭的总和。三房一厅，护栏，阳台，地下室，到处都是堆砌。如果你活着的时候不放弃你的房子，你死后你的孩子要花很多时间和精力去处理，这就是对事物的放弃。70岁以后，人也要放弃生命；外人，断绝无意义的社交活动，放弃与你不般配的朋友，远离社团的是非和人渣的负面影响；对家庭来说，尽量切断孩子的家事和感情；养儿防老的观念，对后辈感情的依赖；对于70岁以后的你，要做好亲人离去的思想和心理准备，要懂得包容悲痛和改变。人总要走的那一天，老两口中有一个先错过了这个世界，剩下的另一个怎么办，怎么生活，财产怎么分配等等。，这些都是你和你老婆开始思考的问题。72岁是你和你妻子的本命年，73岁是你人生中不可逾越的一年。虽然你很在乎这些，但也不必害怕和不安。只要调整心态，保持健康，积极改变事物，做好放弃生活的准备，就是智者的处世之道。
时间告诉你，[/s2/]女人如花般美丽，优雅如老。作为女人，你可以不优雅，但你不能不经教育就举手投足；可以不化妆不保养，但是不能干净清爽，不能让人看起来又闷又油腻。你可以不漂亮，但一定要活得漂亮。作为女人，无论什么时候，都要学习知识和经验，都要有文明的举止，优雅的谈吐，宽广的胸怀和一颗充满爱的心。岁月如歌，你也是。70岁以后，做一个心灵丰富，优雅如水的女人，哪怕岁月把风霜挂在眼角，也要让自己活出至高无上的精神和品位。希望在你真的老到哪里都去不了的那一天，你能以一颗年轻的心，一个美丽的微笑，完整而无忧无虑地走完这一生。
生日的时候，可以避免鲜花、承诺、红包、礼物。然而，你必须拥抱自己，深情地对自己说:杨书勤，我爱你！很久没必要给日渐衰老的自己写这封信了，对儿子新买的电脑的功能和模式也不熟悉。写它花了很多时间和精力。断断续续写了三天，终于写完了。我想我对70岁以后的生活有了全面的认识。杨书勤，请打开一封长信！和同龄人一起鼓励！
2022年5月26日
