小猪佩奇人物角色名称

2023-12-03 23:14:41 老人 0 62

小猪佩奇人物角色名称,第1张

小猪佩奇人物角色名称
导读：《小猪佩奇》人物角色名称佩奇（Peppa Pig）一只可爱但有点专横的小猪，四岁。和猪妈妈、猪爸爸和她的弟弟乔治住在一起。佩奇喜欢和她最好的朋友小羊苏西一起玩，看望猪爷爷奶奶，照顾乔治。最重要的是，佩奇喜欢在泥泞的水坑里蹦蹦跳跳，大笑，发出

《小猪佩奇》人物角色名称

佩奇（Peppa Pig）

一只可爱但有点专横的小猪，四岁。和猪妈妈、猪爸爸和她的弟弟乔治住在一起。佩奇喜欢和她最好的朋友小羊苏西一起玩，看望猪爷爷奶奶，照顾乔治。最重要的是，佩奇喜欢在泥泞的水坑里蹦蹦跳跳，大笑，发出响亮的鼾声。

乔治（George Pig）

佩奇的弟弟，18个月大。喜欢和他的姐姐佩奇一起玩——即使她很霸道。乔治最喜欢的东西是他的玩具恐龙。他随身携带着它。乔治还不会说话，但有一句话说得很好：“恐——龙”。

猪妈妈（Mummy Pig）

佩奇和乔治的妈妈，和佩奇一样喜欢在泥泞的水坑里蹦蹦跳跳。她在家里用电脑工作，有时让佩奇和乔治帮忙，但不让他们敲键盘。她比猪爸爸更有方向感，而且在大多数事情的处理上都很明智。

猪爸爸（Daddy Pig）

佩奇和乔治的爸爸，爱笑，尤其是当他和佩奇和乔治玩的时候。猪爸爸喜欢读报纸，对开车旅行感到兴奋，喜欢饼干和南瓜派。总是被佩奇取笑他圆圆的大肚子。猪爸爸有时会有点脾气暴躁，因为他不记得把眼镜放在哪里了。

猪奶奶（Granny Pig）

佩奇和乔治的奶奶，喜欢做美味的自制巧克力蛋糕，喜欢让佩奇和乔治喂她的鸡。

猪爷爷（Grandpa Pig）

佩奇和乔治的爷爷，擅长种菜。喜欢和佩奇、乔治一起乘帆船或坐小火车旅行。

佐伊（Zoë Zebra）

邮递员斑马先生的女儿，喜欢帮爸爸送信。她最喜欢的东西是她的玩具猴子。佐伊经常发出的声音是：“Brrrrrr！”而他的玩具猴子发出的声音是：“哦哦哦哦！”

苏西（Suzy Sheep）

一只小羊，佩奇最好的朋友，苏西喜欢扮演护士。她最喜欢的纸牌游戏是“Snap”。苏西经常发出的声音是：“咩～～”

瑞贝卡（Rebecca Rabbit）

一只小兔，佩奇的朋友，理查德的姐姐。她住在鼹鼠莫莉家隔壁的一个兔子窝里。她喜欢吃胡萝卜——尽管她有时不好意思承认这一点。

佩德罗（Pedro Pony）

一只小马，佩奇的幼儿园同学，眼镜商小马先生的儿子。佩德罗笨手笨脚，经常迟到。他喜欢扮成牛仔，会演奏四弦琴。

杰拉德（Gerald Giraffe）

一只长颈鹿，佩奇的幼儿园同学，在动物园工作的长颈鹿先生的儿子。长的很高。

弗雷迪（Freddie Fox）

一只狐狸，在商店工作的狐狸先生的儿子，佩奇的幼儿园同学。对气味很灵敏，这使得他特别擅长捉迷藏。长大后他想做一个警察。他经常发出“Yap！Yap！”的叫声。

艾米丽（Emily Elephant）

一只大象，佩奇的朋友，喜欢玩积木。她最喜欢的游戏和佩奇的一样——在泥泞的水坑里跳来跳去。她发出的叫声就像一个喇叭：“Eeooooorrrhhhhhhhhhhh！”

丹尼（Danny Dog）

一只小狗，喜欢在车库里帮助狗爷爷修理汽车。丹尼最喜欢的运动是足球。他发出的叫声是：“汪！汪！”

卡迪（Candy Cat）

一只猫，非常擅长扮演老虎。她有时会悄悄地爬在地上，然后……跳。当她高兴时，她会发出咕噜声。她发出的叫声是：“喵！”

曼蒂（Mandy Mouse）

一只老鼠，佩奇在幼儿园的新同学。虽然曼蒂坐着轮椅，但曼蒂十分具有运动细胞，并且喜欢玩游戏。

莫莉（Molly Mole）

一只鼹鼠，在游戏场上与佩奇认识，并立刻成为了朋友。她很擅长挖洞，与小兔瑞贝卡住在同一座山的地下深处。

但是，书读过，课程学过，文章看过，理论知识学了不少，真正到实践的时候，还是觉得不够用，或者根本就用不上。就像那句著名的“懂得那么多道理，依然过不好这一生”一样，学了那么多育儿理论知识，却还是感觉带不好孩子。

其实，在陪孩子看动画片过程中，我发现，看《小猪佩奇》，让我懂得了，好父母是什么样，我们应该怎么做父母，应该怎么对待孩子，尤其是学龄前儿童，片中的成年人，如猪妈妈和猪爸爸、猪爷爷、猪奶奶，以及羚羊夫人等，都以行动给我们做出了示范。

我们对待孩子，如果能做到像他们那样，孩子的成长，就会处于一个温暖和健康的环境。

我们来看看这些成年人是怎么对待孩子的。

在《小猪佩奇》的动画片里，我们从来没有见过猪妈妈发火，她对待孩子一直都非常温柔，当然，她对猪爸爸以及其他人也很温和，有时对猪爸爸略有责备，也只是在说“猪爸爸”时，把声音拉长一些。

当猪妈妈在工作时，佩奇和乔治过来要玩游戏，乔治上来一通乱敲，电脑不工作了，猪妈妈也没有生气，只是让猪爸爸来修电脑，自己去做饭。

不管孩子怎么样，不管遇到什么事情，猪妈妈都没有抱怨和责备过孩子。

妈妈的情绪对孩子的影响非常大，从孕期开始，如果妈妈的焦虑和发怒，都会使妈妈自身处于压力之中，这种压力会在不自觉中传递给孩子，从而影响孩子的情绪，使孩子也处于压力之中，反复或长期处于压力状态，会影响孩子的身心健康。

所以， 一个温柔的妈妈，对孩子非常重要。

猪爸爸虽然因为缺乏运动导致肚子大，但是却是个非常有担当的爸爸，不仅会保护孩子们，也是孩子们的榜样。

在家里，当猪妈妈工作时，猪爸爸会去厨房做饭。

当猪妈妈过生日时，猪爸爸和孩子们一起给她准备生日蛋糕，还买了猪妈妈最喜欢看的戏剧票。

在幼儿园的房顶需要筹款修补时，猪爸爸去跑步筹款。

当佩奇和乔治在花园里跳泥坑弄得身上到处都是泥时，猪爸爸说，快进来，别让妈妈看到。

在游乐场，乔治坐旋转滑梯有点害怕，猪爸爸自己虽然恐高，但还是上去陪着乔治。

当佩奇因为说话多，被小羊苏茜说是话匣子，自己很郁闷的时候，猪爸爸告诉佩奇，话匣子没什么不好，说明擅长说话，佩奇马上高兴了，说对，我很擅长说话。

猪爸爸总是陪伴孩子们，既保护他们的安全，也保护孩子们的自尊心。

片中所有的大人，对孩子都是非常包容。

佩奇、乔治和猪猪跳泥坑，把猪爸爸的足球服溅上了泥，在洗衣服的过程中，佩奇把自己的红色裙子也放进了洗衣机，导致猪爸爸的足球服被染色。猪妈妈和猪爸爸都没有生气，猪妈妈只是有些不安，因为猪爸爸回来就要穿足球服，不过最后猪爸爸愉快地接受了穿衬衣踢足球的建议。

当猪爷爷和猪奶奶来佩奇家里吃晚餐，佩奇要求讲睡前故事，几个大人轮流上去了一遍，可是佩奇还是没有睡意，大人们依然保持耐心给佩奇讲故事，并没有不耐烦。

猪爸爸带佩奇和乔治去参观自己的办公室，两个小家伙很好奇，把印章按了很多，打印图形出了那么多纸，同事们也都满足了孩子们的好奇心。

羚羊夫人带孩子们去露营，晚上，大家都钻进了帐篷睡觉，小羊苏茜害怕，去羚羊夫人的帐篷前，想去羚羊夫人的帐篷里，羚羊夫人答应了，一会儿，佩奇也来了，羚羊夫人让佩奇也钻进了自己的帐篷，一会儿，其他孩子一个一个都过来了，羚羊夫人让所有的孩子都钻进了自己了帐篷，还带大家唱起歌来。

大人能够包容孩子，这一点其实并不容易做到，因为孩子们正处于探索的时候，他们好动、充满好奇心，而且认知能力有限，所以经常会制造“麻烦”，或提一些“过分”的要求，这时候，对孩子的包容，就是对孩子的保护。

孩子虽然是孩子，但是也需要足够的尊重和鼓励，经常被尊重和鼓励的孩子，会更有自信，也会更大方。

佩奇一家在沙滩上玩，佩奇和乔治把猪爸爸埋进沙子里，猪爸爸想戴上帽子，佩奇说，那你要对我说“请”，猪爸爸就说“请给我戴上帽子”，佩奇就高兴的照做了。

在猪爷爷和猪奶奶家，吃饭时乔治不想吃蔬菜色味（全世界的小孩都不喜欢吃蔬菜吗？），大家没有强迫让乔治吃，猪爷爷把蔬菜摆成了恐龙的形状，乔治喜欢恐龙，顺利把自己盘子里的蔬菜吃完了。

猪爷爷给佩奇和乔治做了一个树屋，佩奇让妈妈说出“爸爸的大肚子”的秘密暗号才让进，爸爸虽然不情愿，但是也遵守了孩子们的规则，说了那句“秘密暗号”。

在这部片子里，我们经常听到猪爸爸对佩奇和乔治说“你很擅长”、“很棒”，所以孩子们也经常会说“好棒”。

在佩奇学骑两轮车、乔治游泳，一家人去滑雪等，孩子们有畏难情绪时，猪爸爸都会鼓励孩子们，使他们能够克服紧张情绪，掌握所学技能。

大人总是会不自由主地按大人的标准来要求孩子，而在《小猪佩奇》里，我们看到，不管是父母还是老师，还是孩子们遇到的所有人，对待孩子的方式，都恰如其分，既尊重孩子，也保护孩子。

看育儿书， 学育儿理论，不如看看这部动画片，跟片里的人学习怎么对待孩子。

因为，育儿书上的理论，未必能记得住，记得住，也未必能运用到实际生活中， 鲜活的生活，才是最好的学习资源。

《小猪佩奇》每集长度约5分钟，故事围绕一只名叫佩奇的女孩小猪以及她的家庭和朋友展开小猪佩奇是一个可爱的但是有些小专横的小猪。

她已经五岁了，与她的猪妈妈，猪爸爸，和弟弟乔治生活在一起。

佩奇最喜欢做的事情是玩游戏，打扮的漂漂亮亮，渡假，以及在小泥坑里快乐的跳上跳下和与苏西羊（她最好的朋友）乔治（她的弟弟）一起玩儿，拜访她的猪爷爷，猪奶奶。

故事内容多数环绕日常生活，比如小孩子们参加学前游戏小组（playgroup）、探访祖父母和表亲、在游乐场游玩、踏单车等等。

小猪佩奇（英文名：Peppa Pig）是由英国阿斯特利贝加戴维斯（Astley Baker Davis）创作、导演和制作的一部英国学前电视动画片，也是历年来具潜力的学前儿童品牌。

故事围绕她与家人的愉快经历，幽默而有趣，藉此宣扬传统家庭观念与友情，鼓励小朋友们体验生活。

由英国E1 Kids于2004年5月31日发行首播后其动画片已于全球180个地区播放，至今共播出4季。

中国中央电视台少儿频道目前也在热播之中，极简的动画风格，幽默的对话语调，深具教育意义的故事情节，不仅能让学龄前儿童学习知识，更能让小朋友们从小养成良好的生活习惯体验生活。

深受全球各地小朋友们以及其家长们的喜爱。

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佩奇（海莉·博德 Harley Bird 配音）是一只可爱的粉红色小猪，她有一个名叫乔治（Oliver May 配音）的弟弟，乔治不喜欢吃蔬菜，最喜欢的东西是巧克力蛋糕和恐龙。猪爸爸（理查德莱丁斯 Richard Ridings 配音）有着一个胖胖的大肚子，在一家绘图公司上班，他的上司兔先生（布耐恩·布莱塞得 Brian Blessed 饰）的女儿和佩奇同在一间幼儿园上学。猪妈妈（莫温娜·班克斯 Morwenna Banks 饰）喜欢做蛋糕，而它们一家人全部都喜欢的事情，就是穿上各自的靴子，在泥坑里跳来跳去！佩奇和乔治在幼儿园里有着一大群快乐的好朋友们，它们的老师是慈祥善良的羚羊夫人。在老师和朋友们的陪伴下，小猪佩奇的每一天都是如此的快乐和幸福！

小猪佩奇经典台词为大家好，我是小猪佩奇。这是我的弟弟，小公猪。这是我的妈妈，老母猪。这是我的爸爸，猪刚鬣。

噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔，我是佩奇，哼，这是我的弟弟乔治，哼，这是我的妈妈，哼哼。这是我的爸爸，哼哼哼哼哼。小猪佩奇。

猪爸爸没有眼镜可什么都看不见,这让他非常暴躁。

我是粉红猪佩奇，这是我的弟弟乔治。

大家都喜欢在泥坑里跳来跳去。

我肚子咕咕叫的声音是大自然最动听的声音之一。这意味着吃饭的时间到了。

哦，乔治一晚上拉了这么多屎。

你的心跳有点慢，我帮你贴上创口贴。

乔治，我们穿上衣服，来假装是妈妈和爸爸。

我正在教他们正确的当一只老虎。

如果你想要出去玩，你必须先完成作业。

《小猪佩奇》剧情简介。

《小猪佩奇》（Peppa Pig）是英国动画公司Astley Baker Davies、Entertainment One制作的原创欧洲儿童系列电视动画，由内维尔·阿斯特利、马克·贝克、菲尔·霍尔与乔里斯·范胡尔岑执导，于2004年5月31日在英国电视五台首播，2015年6月，《小猪佩奇》引进中国，并在少儿频道首播。

小猪佩奇是一只可爱的粉色小猪，她与弟弟乔治、爸爸、妈妈快乐地住在一起。小猪佩奇最喜欢做的事情是玩游戏，打扮的漂漂亮亮，度假，以及住在小泥坑里快乐的跳上跳下。除了这些，她还喜欢到处探险，虽然有些时候会遇到一些小状况，但总可以化险为夷，而且都会带给大家意外的惊喜。

佩奇，一只可爱但有点专横的小猪，四岁。和猪妈妈、猪爸爸和她的弟弟George住在一起。佩奇喜欢和她最好的朋友Suzy一起玩，看望猪爷爷奶奶，照顾乔治。最重要的是，佩奇喜欢在泥泞的水坑里蹦蹦跳跳，大笑，发出响亮的鼾声。

乔治，Peppa的弟弟，18个月大。喜欢和他的姐姐Peppa一起玩——即使她很霸道。乔治最喜欢的东西是他的玩具恐龙。他随身携带着它。乔治还不会说话，但有一句话说得很好：“恐龙”。

猪妈妈，Peppa和George的妈妈，和佩奇一样喜欢在泥泞的水坑里蹦蹦跳跳。她在家里用电脑工作，有时让佩奇和乔治帮忙，但不让他们敲键盘。她比猪爸爸更有方向感，而且在大多数事情的处理上都很明智。

猪爸爸，Peppa和George的爸爸，爱笑，尤其是当他和Peppa和George玩的时候。猪爸爸喜欢读报纸，对开车旅行感到兴奋，喜欢饼干和南瓜派。总是被Peppa取笑他圆圆的大肚子。猪爸爸有时会有点脾气暴躁，因为他不记得把眼镜放在哪里了。

《小猪佩奇》是一部非常受欢迎的动画片，其中有很多经典情节。以下是一些我记忆深刻的情节：

-佩奇和乔治在泥坑里玩耍，大笑，发出响亮的鼾声。

-佩奇和她的朋友们一起玩捉迷藏。

-佩奇和她的家人一起度过美好的时光，如看望猪爷爷、奶奶，照顾乔治等。

-佩奇和她的朋友们一起去野餐。

《精要主义》阅读笔记

If you don'tprioritize yourlife, someone else will

如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。

1、这本书来得正是时候

你有多少次恨自己答应去做什么事，事后却疑惑不解地自问“我为什么要揽下这件事”？你是否经常为了取悦别人或者避免麻烦而点头答应？“是的”是否已经成了你的默认答复？

精要主义正是对“更少，但更好”的不懈追求。这意味着不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。

精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。

在今年上半年这个学期里，我在工作上饱受折磨。工作量过大，战线过长，让我疲于应付。而我真正想做的事情，比如教育学生、准备富有意义的主题班会、教学方法的尝试，几乎都因各种意外事件搁浅。我笑称自己是救火队员。而在暑假到来的第一个月里，我自己主动计划了好几件事，导致那件真正对我重要的事情反而被耽误了，我一筹莫展，不明白问题在哪里。

读到这本书时，我才知道，还有另一种可能，那就是精要主义。

2、本书第一部分讲精要主义的思维模式：选择、甄别、取舍。时间与精力只用于有意义的事。

精要主义者的思维模式一：选择，一种战无不胜的力量

一旦我们放弃自己的选择能力，别的力量或者别的人就会插手替我们做出选择。

选择能力不会被夺走，不会被丢弃，只会被遗忘。

这种强迫自己去做更多的方式不过是一种障眼法罢了。这样的人不相信自己可以选择机遇、任务和挑战，而是任务自己“必须什么都做”。

精要主义者必须高度重视选择能力，将之视为一种战无不胜的力量，它的存在独立于其它任何事物、任何人及任何力量。

忽略了选择的能力，就等于选择了无助。眼看着自己的能力被一点一滴蚕食，最后只得服务于他人的选择，或者服务于自己过去的选择。结果我们将自己的选择能力拱手相让。

很多时候，我都是自己放弃选择权的。也许是因为内心深处并不知道自己需要什么，或者是没有信心害怕自己的选择导致不好的结果，总之，我宁愿直接应承别人的要求，从而放弃自己的选择。那么结果即使不好，我有了一个抱怨的对象。这大概是最弱者的思维吧。另外，缺乏自我认同感，以别人的评价来获得自我存在感，也是我没有选择的原因之一。

不去主动选择的结果就是，我被别人和别的不重要的事情牵着鼻子走，抱怨了一个学期。当时的心态还不算特别糟糕，我意识到了问题不在别人，而在我自己。但是读到这本书，我才更进一步明白了。

模式二甄别，几乎一切都是噪声

有些人认为努力和收获之间的关系更加不是线性的，他们信奉科学家们所称的“幂次定律”。根据幂次定律，某种努力与其他努力相比，确实会使成果呈指数级增长

精要主义者们用更多的时间来辨别，以便花更少的时间来做，正所谓磨刀不误砍柴工。

非精要主义者认为一切都重要，将所有机会等同视之。精要主义者认为几乎一切都不重要，区分重要的少数和不重要的多数。

能够区分生活中什么对自己更重要，并非那么简单。我们总是被各种信息、各种事务包围，哪些才是对我们有关键性作用的，需要一定的能力来区分。首先，我们需要了解自己想要什么，就这一点都并不容易。

模式三取舍，我要的究竟是什么

We can try to avoid the reality of trade-offs,but we can't escape them我们试图躲避取舍现实性，然而，我们无处可逃。

通过强迫自己权衡两者并战略性地选择那个对自己最有利的，就能极大地增加实现自己目标的机会。

精要主义者将取舍视为生命中内在固有的组成部分，而不是先天消极的部分。他们不问：“我应该放弃什么？”而是问：“我要大干一场的是什么？”类似这样小小的改变，日积月累将会产生意义深远的影响。

我想起我一个大学同学。她也是一名教师，她很想在教学领域有别的建树，但是一放假她会选择家庭，孩子而不得不放弃去做那些让她进步的事。以前，我以为这是性格不同，现在我觉得她是真的知道哪件事对她更重要，她懂得取舍。而我呢，觉得带娃很重要，可是自我成长也重要，然而难得的假期还要享受一下旅行呢，结果是什么都做了，什么都做的不够好。而从八月份开始，我放弃了我计划中的大多数，我才感到生活的重心又回来了。

3、本书第二部分讲精要主义者养成步骤，提供了详细的指导。

第一步：探索

要素一抽离，为探索和思考留出空间

in order to have focus we need to escape to focus为了找到焦点，我们需要抽身而退，全力聚焦。

当然，没有人会喜欢无聊，然而一旦还有一种悖论需要人们去面对：工作节奏越快、越繁忙，就越需要我们在自己的工作日程中留出更多的时间用以思考。世界变得越喧闹，我们就越要开辟出一片可以安静反

当然，没有人会喜欢无聊，然而一旦所有无聊的机会都被剥夺殆尽，我们也同样丧失了可以用来思考的时间。

世界变得越喧闹，我们就越要开辟出一片可以安静反思的空间，真正实现全神贯注，心无旁骛。

要素二审视，关注真正重要的事情

精要主义者都是出色的观察家和优秀的听众。他们深知，取舍的现实意味着自己不可能关注一切，因此他们会特别留意倾听话外之音，领悟言外之意

非精要主义者也不是不听，但是他们听的时候，总想说点什么。他们会因为无关的噪声而分心，而且太注意那些无关紧要的细节。

关注真正重要的事情也是一种能力。通常，我们并不知道自己要去关注什么，似乎什么都去关注，被各种信息中的刺激点所吸引，却没有好好思考它们是否真的重要。例如，微信中的公众号。在我所关注的这些公众号中，估计有一大半都是毫无意义的，但是要取关时，又会犹豫不安，生怕错过什么重要的信息。教你怎么做菜的得有一个吧，偶尔我也会下厨房得。科普牙齿知识的好像很实用，也留着吧，英语教学的、班主任的更不能取关啊。于是，我关注的公众号，我几乎很少打开看文章。为什么呢？因为太多了，压力大。干脆不看。

要素三游戏，拥抱内心孩童的智慧

Play doesn't justhelp us to explorewhat is essentialIt is essential inand of itself游戏不只是有助于我们探索重要事物，它本身就是重要事物。

要素四睡眠，保护你的身心资产

马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm TGladwell）将之通俗化为“1万小时法则”。安德斯发现，相比那些仅能称作好学生的人，最优秀的小提琴家在练习上花的时间更多。他的这一发现为非精要主义者提供了逻辑支持，即精通某项技能需要付出认真专注和苦心孤诣的努力。而且令人备受鼓舞的是，它让我们懂得，原来出类拔萃也是我们力所能及的，而不仅仅专属于那些最具自然禀赋的幸运儿。然而危险的是，它同时也可能会巩固非精要主义者“我必须什么都做”的思维定式，这种有害无益的谬见会误导人们去证明花更多更多的时间来工作是正确的，而这种工作的收益实际上却在不断减少。

>他把缺少睡眠比作过量饮酒，其中的原理是熬一个通宵（也就是连续24小时不睡觉）或者一周内每晚只睡4～5个小时，“实际上会诱发相当于血液中酒精含量达到01%时的损害。试想一下：我们永远都不会说‘这个人是一名优秀员工！他喝下了所有时间！’然而，我们仍然在赞扬那些为工作牺牲了睡眠的人。”

>> Our highestpriority isto protectour ability toprioritize每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事。

在我的生活中，就有很多人认为午睡是浪费时间。猜猜他们做了什么呢？打牌。

要素五精选，只接受前10%的机会

这种方法可以被视为90%法则，在做每一项决定或每一次进退维谷的时候，你都可以运用它。评估每一个选项时，考虑一个最重要的决定标准，然后在0～100之间为这个选项打分。如果得分率低于90%，那就自动把评分降为0，并且断然淘汰它。

制定一种既有选择性而又明确的标准，能给我们提供一种系统的工具，用以辨别真正重要的事情，并过滤掉那些不重要的。Make our criteriaboth selective andexplicit制定一种既有选择性而又明确的标准

要获得一份梦想中的工作，其代价就是放弃很多不错的工作，甚至是非常棒的工作，以及与这些好工作相媲美的各种机遇，去等待那个他能够热情十足地说出“YES”的那个机会。而这种等待是值得的。

第二步：排除

要素六澄清，做一个以一当千的决定

人们一旦对团队目标及自身角色定位缺乏明确的认识，就会感到困惑不解、压力重重、灰心失意；相反，当他们有较高程度的明确性时，就会积极振作起来。

我发现当团队缺乏明确的目标时，会出现两种典型的模式。模式1：设计自己的游戏，制定自己的规则

我们对于目标、追求和价值缺乏明确的意识时，就会设计自己的社交游戏。我们浪费时间和精力来力图把别人比下去。我们高估了不重要的东西，比如把豪车美宅、Twitter上的粉丝数量或者自己上传到Facebook上的照片等虚无缥缈的东西看得过重。结果，忽略了真正重要的事情，比如花时间陪伴心爱的人，滋养自己的心灵，关心自己的健康，等等。

前几天陪多米看动画片peppa pig。猪爷爷带小朋友们去游乐场玩，本来需要排队，可是猪爷爷觉得乔治太小不需要排队，然后亚历山大也太小，于是也不需要排队。结果，其它的小朋友纷纷制定自己的规则，因为我下周过生日，所以我也可以不排队吗。当规则不明确时，每个人就会开始自己制定规则。

模式2：假装一切都好

因为方向不明，人们追求的净是些短期利益，丝毫不顾及自己的行为对于团队整体的长期目标是否有所贡献（或者在某些情况下，是否会产生破坏力）

精要目标，却是既鼓舞人心又明确具体，既充满意义又容易衡量。

如果操作正确，一个精要目标是一个可以以一当千的决定。

“如果我们只能在一件事情上做到出类拔萃，那将会是一件什么事情？”

要素七勇气，优雅说“不”的力量

>> 勇气，就是在压力下展现优雅。——欧内斯特·海明威

>> 你可曾感觉到，自己认为对的和别人迫使你去做的，二者之间剑拔弩张？你可曾感觉到，你内在的信念和外在的行动势不两立？你是否曾违心地答应，仅仅是为了避免冲突和摩擦？你可曾感觉到，在拒绝老板、同事、朋友、邻居或家庭成员的邀请或要求时，自己是多么的恐惧和胆怯，因为你怕他们会失望？如果你的答案是肯定的，那么你并不孤独。

>> 我们觉得内疚，我们不想让别人失望，我们害怕破坏关系。但是，这些情绪会让明确性变得混乱不堪，会分散人的注意力，导致人们认识不到事实就是要么拒绝，然后遗憾几分钟；要么答应，换来几天、几周、几个月，甚至几年的后悔。

对于这一点我真是太有发言权了，因为我就是那个缺乏说不的勇气而被各种毫不相干的拜托搞得精疲力竭的人。为什么拒绝别人的不合理的要求会如此困难呢？即使在自己忙的不可开交之时，还抽出时间帮同事淘宝买衣服。为什么不能简单的说出，抱歉，我很忙呢。自己种下的苦果，怎么也要吞下去。

书里提供了具体的指导：

>> 1把决定和关系分开来

>> 优雅地说“不”并不代表必须使用“No

>> 3关注权衡取舍

>> 4自我提醒，每个人都是推销员

>> 5说“不”需要用人气换尊重

>> 精要主义者接受自己不能始终都让所有人喜欢的现实。诚然，怀着敬意，合情合理并且优雅地说“不”，会在短期内带来社交成本。但是，精要人生的题中之义，就是认识到从长远来看，受人尊重比被人喜欢重要得多。

>> 6一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅

要素八放弃，止损就是最大的赢

>> 沉没成本指的是，由于已经投入其中的成本无法收回，而对某项已知的亏本生意继续投入时间、金钱或精力的倾向。

>> 这是禀赋效应（The Endowment Effect）在作祟，也就是当一个人没有某件物品时，他就倾向于低估这件物品的价值，而当他一旦拥有该物品，就会倾向于高估它的价值。

“我才不会轻易放弃呢。我已经付出那么多了啊，就算后面的都是无用功我也要做完。”这就是我一贯的想法。所以，我看起来还是挺努力的，可是总是没有太大的作用，也许就是因为我太执着于最初的计划了吧。及时止损，在事情往毫无意义地方向发展时，及时做出调整才是明智之举。比如暑假里进行的自拼课，一开始想法非常天真，完全没有指望这个赚钱，仅仅抱着磨课的想法而来。然而，现实情况复杂，乡里的学生基础薄弱，远没有我想象中的场景出现。越到后面越变成一种任务，却又浪费了我不少时间。庆幸的是，我在被一个家长批评后，开始反省，并做出了调整，最终能够顺利完成课程。不过，结果依然没有达到我想要的。

要素九编辑，看不见的艺术

要素十边界，设定界限会带来自由

>> 界线就如同沙堡的围墙一般，一旦倒下，其余就会瞬间崩塌。

>> If you have limitsyou will becomelimitless设定界线，才能获得自由。

第三步：执行

要素十一缓冲，充足准备带来优势

>> 无法预料却是我们唯一可以预料的（确定无疑）。既然如此，我们要么坐等这样的时刻到来然后对此作出反应；要么提前准备，设置缓冲，未雨绸缪。

>> 规划谬误”（Planning Fallacy）。这一术语由丹尼尔·卡尼曼于1979年提出，它指的是人们倾向于低估任务完成所需的时间，即便是在以前已经承担过相同任务的情况下也是如此。

>> 只需在我们估算的任务或项目完成所需的时间上加50%的缓冲量即可（如果觉得50%的缓冲量太过奢侈，那就想想实际完成时间比预计时间多50%的情况是多么常见吧）。

>> 想好自己要在工作和家庭中完成的最重要的任务是什么，然后问下面这5个问题：①在这个任务中你面临的风险是什么？②最糟糕的情形是什么样的？③它将产生什么样的社会影响？④它将在财务方面造成什么样的影响？⑤怎样做最优投资以降低风险并增强财务和社会应变能力？

要素十二扫除，锁定你的“最慢行进者”

>> 精要主义者不会默认权宜之计。显而易见的和眼前的障碍不是他们的目标，他们关心的是那些延缓前进步伐的阻力。他们会问：“重要事务实现道路上的拦路虎是什么？”