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导读：避免维生素的损失，制作果水和菜水时应先将水烧开，然后再放入新切碎的水果或蔬菜；水与水果或蔬菜的比例是2：1，煮开的时间为3分钟。晾凉后过滤掉渣子，就得到适合小婴儿使用的果水或菜水。 苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同
避免维生素的损失，制作果水和菜水时应先将水烧开，然后再放入新切碎的水果或蔬菜；水与水果或蔬菜的比例是2：1，煮开的时间为3分钟。晾凉后过滤掉渣子，就得到适合小婴儿使用的果水或菜水。
苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同,不同的是混浊苹果汁采用均质步骤,而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。
1、选果 剔除腐烂、病虫害、严重机械损伤等不合格的苹果。
2、清洗 苹果浸泡后用流动水洗净。
3、修整 有局部病虫害、机械损伤的不合格苹果,用不锈钢刀修削干净,并清洗。合格的苹果切瓣去果心。如果去皮榨汁,先削皮再修整。
4、破碎 用不锈钢破碎机将苹果破碎成碎块,及时把碎块的苹果送入榨汁机。
5、榨汁 用螺旋压榨机把破碎后的苹果榨出苹果汁。
6、加热 榨出的苹果汁不宜存放,立即用夹层锅或管式消毒器加热灭酶,温度85℃,然后冷却到65℃。
7、均质(混浊果汁) 以100-120公斤、平方厘米的压力进行均质。有条件的,在均质前宜先以600毫米汞柱以上真空脱气。
8、澄清过滤(透明果汁) 透明苹果汁要采用澄清、过滤工艺。先用酶制剂法澄清后再用饮料过滤机过滤,滤出的苹果汁要求澄清透明。
9、调和 天然苹果汁根据原料的糖酸度调整到成品糖度为12%,酸度为04%左右。
10、装罐 有条件的工厂最好用5104号罐包装,内装透明苹果原汁200克,也可以用自动定量罐瓶机罐瓶。装罐(瓶)前果汁温度一般不低于70℃。
11、密封 使用金属罐时用封罐机密封,使用瓶装,根据不同瓶子的要求用压盖机或旋盖机密封。密封前果汁温度不低于65-70℃。
12、杀菌 密封后的果汁在85℃的热水中杀菌,杀菌时间根据杀菌效果决定,一般在10分钟左右为宜。
13、冷却 杀菌后的苹果汁立即转入冷水中快速冷却至常温。在使用玻璃瓶包装时,冷却水的温度不要太低,防止炸瓶。
苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用。
新鲜苹果汁含有重要的维生素A和C! 您可以把水果和蔬菜（比如胡萝卜，番茄，黄瓜，或者各种瓜类）混合在一起，制作处口味独特的果汁。新的混合果汁能够使你得到更多的其他蔬果的养分1苹果洗净后削去外皮，除去内核。 2将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。 3以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。仔细看 参考
14元。
1、首先根据单价和数量计算总价，再根据满12瓶送6瓶进行打折。
2、然后已知每瓶苹果汁的单价为：4元，需要购买的苹果汁瓶数为：14瓶。
3、然后根据总价等于单价乘数量，计算购买14瓶苹果汁需要的总价：4 imes14等于564乘14等于56元。
4、然后已知满8瓶送6瓶，即买8瓶送6瓶。
5、然后根据打折标准计算购买14瓶苹果汁实际需要支付的价格：56减56/8 imes6等于1456减56/8乘6等于14元。
6、最后购买14瓶苹果汁一共需要支付14元。
1排石小贴士
有朋友说，排石我嫌麻烦，我身体挺好的，光喝苹果汁行不行？
我来告诉你：喝苹果汁最多能涮涮胆总管里淤积的胆汁，那是我让好多妈妈们为年幼的孩子做的。
长结石是因为不良的饮食和生活习惯让身体慢慢积累的。健康人也有少量的结石，因为数量少而不影响身体的正常代谢。结石太多时会导致身体的循环系统堵塞，当身体的大循环和微循环都堵塞，食物里的营养无法吸收、身体的新陈代谢不能正常进行时，身体的大环境和微小的细胞都有了不同程度的损伤，这时慢性病开始悄悄产生。
排石是人为地挪走威胁身体循环的结石，是我们主动地把这些人体垃圾快速地排出体外。那么身体被结石堵塞造成的大环境和微小细胞内的损伤靠什么修复？我们正常吃的餐食营养有限，尤其是现在人们都跟着嘴巴的馋瘾来吃饱肚子，什么时候考虑过身体真正需要哪些营养素了？那么身体能谈得上快速修复脏器的各类损伤吗？当诸多脏器的损伤日益加深时各种慢性疾病就产生了。
2排石小贴士
我国肝内胆管结石发病率较高的原因可能与蛔虫所致胆道感染有关，亦可能与饮食中低蛋白、高脂肪饮食有关。肝内胆管结石可广泛分布于两肝叶胆管各分支内，亦可局限于一处，一般以左肝外叶或右肝后叶最为多见，可能与该处胆管弯度较大和胆汁引流不畅等有关。肝内胆管结石大多数是原发性胆管结石，其性质以胆色素钙结石为主。肝内胆管结石多数合并有肝外胆管结石。
3排石小贴士
关于肝胆结石，现在已经有朋友排净了！共排石18次。我因为身体垃圾太多，排石21次还没有排净。几十年身体累积的垃圾毒素不是一、二次就能全部排出的，也要随着人体的循环代谢慢慢排出。视各人身体状况不同，排石次数无法确定，排净结石是以连续两次排不出结石为准。之后，在春秋两季的换季时，每半年再排一次做肝脏的保养，因为只要吃食物就会产生垃圾。
4排石小贴士
退行性骨关节炎曾经与我擦肩而过。四年前，我参加了我们沈师教师的福利待遇：集体体检。当时查出体内尿酸很高，医生也解释不清楚我----不抽烟、不喝酒、不吃海鲜，却体内堆积大量的尿酸是咋回事。当时，右膝盖莫名地肿胀，两个腕关节都有腱鞘炎，左侧胯骨已经做过小针刀的治疗，两手无名指第一关节止不住地疼，两侧肩膀都有肩周炎，颈椎第三四关节增生，腰椎也增生……想想都难受！也就是我体内的各个关节都被身体堆积了大量的尿酸结晶盐，不懂得自我调整养育身体自然就是活遭罪…… 感谢妹妹告诉我的那本《神奇的肝胆排石法》，使我开始了解身体内毒素的堆积会造成各类疾病的产生，对身体各种难受的疑问使我大量翻阅医学养生方面的书，也有机会走上学习营养师的道路，开始用「排毒～服用营养素的方法」自己科学的养育身体的人生，重新回归健康人的行列。 经过四年时断时续21次的排毒与大量的营养素修复，以上的一切骨关节症状已经大量缓解，右膝盖肿胀消失、左侧髋骨不再疼痛，两个手腕可以擀饺子皮，两个无名指关节再也不疼，肩周炎缓解，颈椎增生引起的嘎嘎声消失，腰部承接重量的能力也增加……
5排石小贴士
我痴迷于排石是因为我21次排石后身体发生了巨大的改变。其实，每次排石后，我的身体都有各种不同的变化。第16次排石后皮肤微循环加快，那段时间我整日脸上的皮肤都是泛红的，像喝多酒的人。有朋友提醒我是不是更年期的潮红？我认为不是，因为我没有其它更年期出汗等的症状，只是以鼻子为中心的红脸。果真，17次排完后所有症状全部消失。
平日里，毒素随着身体的循环和新陈代谢，正慢慢地从全身各个细胞搜集回肝脏和肾脏，再经过我们的排石排出体外。那么，皮肤经过多年对身体内部的屏障和化妆品的涂抹也会含有毒素， 通过排石，我们启动皮肤的微循环进行排毒 ，这就是我的皮肤近三年的变化。认识我的朋友都会觉得我的皮肤非常干净，并且比从前紧实好多。其实，排石前我脸上已经开始长出几块肝斑了，两个小臂布满斑斑点点。而18次排石后，我脸上的肝斑不仔细看都看不出来，小臂上的肝斑也消失。
可见，排石对改善女同胞的皮肤质地、提亮肤色、拉紧松弛、祛斑除皱都大有可为，朋友们只有体会了，才能感受到排石的神奇过程。
6排石小贴士
胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，却透露出肝脏病变或胆管阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值的高低代表着异常的严重程度。
7排石小贴士
中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果富含锌元素，是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
其实从我们喝下第一口苹果汁开始，身体已经准备好要排毒了！有人会在排石后口臭、洗澡搓泥儿会很多~皮肤代谢加快、舌头上泛出厚厚的黄白色舌苔……等等，这都是身体开始启动排毒，从每个汗毛孔往外排除沉积在体内几十年的毒素。
8排石小贴士
现在排出的结石是胆道里、胆管里和肝管里的毒素。做彩超看到的钙化结石需要很多次才能排出来，排石的顺序是新近形成的先排出来，时间久远的需要多次排石后才能排出。至于看到结石增大，每次量的部位都不一样，同一人同一天检查都有误差，何况检查还有一段时间的间隔。
为什么长出钙化的结石？是因为胆汁里的磷脂与胆固醇的比例失衡，改变饮食习惯再加上坚持排石才能彻底康复，结石的形状是各种各样的。
第一次排的结石只是胆管里面的，之后才会一次次的通过循环代谢从上面枝岔似的肝管里和胆囊里排出。
排结石很多次后，才能排出胆囊里钙化的结石，前几次只能把通道打开，坚持排石半年后再做检查。另外，调整饮食习惯也才能减缓结石的增大。一定要少油少盐，结石才会缓慢地增大……
9排石小贴士
大家除去喝完泻盐的半小时之内不喝水，之后的时间要大量喝水……
大家喝泻盐后，即使腹泻也没有问题，这个不是病理性腹泻，不会让人损伤的，排石后就一身轻松了……
大家记得每次泻盐喝下后二次排便是最佳效果，排多了会造成肛门肿痛。这个非常难受！
如果已经排便二次以上就要在排便后用温暖的流水清洗肛门，并涂抹少许护肤油润泽一下肛门，不然会非常疼。明天还要排4、5次呢！
10排石小贴士
排除肝脏、胆囊、肾脏里的结石需要喝苹果、柠檬、橙、葡萄柚、蔓越莓等果汁，朋友们如果时间宽裕，最好在家里自己用原果汁机榨新鲜的果汁喝。鲜榨的果汁更有营养，而外面买的果汁是“死”果汁，没有生命，只剩下果酸、矿物质和维生素成分。
鲜榨的果汁含有大量的活性酵素，活性酵素最大的作用是启动生命所有的活动，同时鲜果汁也是有生命力的食物。果汁榨取后尽快喝下去，千万不要等，否则随着时间的推移，果汁里的酵素锐减，在空气中很快氧化，十分钟后就氧化30%，放上半小时以后就跟外面买的果汁没有区别了。
我要强调一下，而酵素是身体最需要的物质，当我们身体里的酵素消失时，就是生命终结时。酵素是启动生命的钥匙，是生命小宇宙的原爆发力点。所以，我们要尽可能吃有生命的食物。
另外，苹果籽有微量的氰化钾，这些微量的氰化钾进入到身体后起到消杀病毒、细菌，洁净身体细胞杂质的功效，所以千万不要抠掉苹果核，只要抠掉（肚脐和屁眼）就可以了。
11排石小贴士
肝脏是人体血库，同时也是最主要的解毒器官。肝胆排毒是我们在家里可以简单操作的、最有力的增进身体健康的养生排毒程序。以萃取自然的苹果汁净化肝胆，它可以将卡在人体肝脏内和胆囊、胆道中的大大小小胆汁结晶与低胆固醇块(石)，以及长期累积身体内的毒素、重金属等等污秽物大量地排出体外，并结合排肠毒、肾毒、血毒等系列排毒法，运用大剂量营养素的快速补充调理，协助身体净化机制的运作，让失调的内在器官再度启动工作。
这就是所谓的“肝胆排毒”，也就是人体“净化”最高级的方法。
肝、胆、肾这三样脏器都事关消化和排泄功能的。它们每天在身体里运行时，因为食用盐和吃的植物或者是肉类代谢出来的废盐大量堆积到身体里，一部分可以被肝肾代谢出去，而另一部分就沉积在我们的细胞核里和细胞间质里。
我想告诉朋友们，肝这个脏器很傻，只知道干活，不知道给身体发警报。所以，在肝胆排石后肝胆功能才会逐渐强大起来，逐渐恢复到健康的人的状态。
排石+营养素+调整饮食方式=重返健康美丽
12排石小贴士
在马桶里发现的那层棕**的碎屑细沙般的漂移物，还有白色的泡沫状。这些数以百万计的、极小的、尖锐的是胆固醇的结晶、这些沙状物如果沉积在肾脏里，对肾脏的伤害是不可逆转的。肾脏里的肾细胞是凋零一个少一个。我认为排出这些沙状的结晶要比排出结石状肝胆垃圾还重要。因为肝脏是可以再生，排净结石后，经过营养素六个月的全面修复；一个全新的肝脏产生。
千万要将结石拉在筛子里，因为钙化的结石是沉在水底的。
结石分好多种，绿色只是最常见的，还有淡**、白色、褐色、黑色、红色……沉底的结石如果不拉在面筛子里就看不到了。
13排石小贴士
从初尝食物的婴儿开始，随着岁月的流失，人们就已经慢慢地在身体里积累各种结石了。肝胆结石是其中最伤害身体的结石，当结石的数量很少、很小时是不太影响到身体的健康。
几乎人人的肝胆里都有结石，只是多或少而已。已经钙化的结石可以用B超或CT查出来，没有钙化的结石只有体内的脏器自己知道它们的存在。由于结石没钙化，因此医院的任何仪器都检查不出来。脂肪肝就是典型的肝内结石症状。
随着时间的推移，女人结婚生子后慢慢变成黄脸婆；男人已婚生活安逸、缺少锻炼渐渐大腹便便，这时，就意味着该给身体排石(排毒)了。因为＂黄脸婆＂昭示着你的肝脏解毒能力减弱；＂大腹便便＂显示出你的肝脏消耗脂肪的能力锐减。
14排石小贴士
排结石这些天大量地喝苹果汁，是要用苹果汁里含的果酸来软化结石，结石本身存在身体里时属于板结状态；而混合柠檬汁和橙汁的橄榄油是为了润滑肝脏里已经被泡了6天的结石，润滑之后结石就容易溜达出来。并且，柠檬汁有松弛胆管的作用。
第六天排石时，遇到恶心或者迷糊的状态，喝一大杯苹果汁会好些，只要不吃纤维化的、有杂质的东西，不产生大便都没有问题。因为产生大便会扰乱排石。第六天的晚餐和第七天的早餐不吃空腹就是让肠胃完全倒空，以便迎接结石的到来。
15排石小贴士
肠毒是肝胆毒素最大的来源，也是全身最大的毒素。肝胆排毒的关键，在于清理肠毒，肠道洁净，才可以给肝胆少添负担，因而身体才能洁净健康。
肠道憩室也叫结肠憩室，是结肠壁向外凸出形成袋状。可以是单个，但更多是一连串由肠腔向外的囊状突出。结肠憩室可分为真性与获得性两类。真性憩室是结肠壁的先天性全层薄弱，憩室含有肠壁各层。获得性憩室则系黏膜通过肠壁肌层的弱点疝出，因此它是继发于肠腔内压力的增高，迫使黏膜经肠壁肌肉的薄弱区向外突出。
排石前灌肠，是为了方便结石从肝脏、胆囊里排出时更顺利而倒出肠道空间；排石后灌肠，是为了防止毒性非常大的结石嵌顿在肠道憩室里反复被身体吸收造成身体的各种不适。
用我推荐的方案经常清理肠内毒素，即可保持肠道内益生菌的兴旺，又可以保证肝胆洁净，这样，身体才能正常发挥自身健康的作用。
16排石小贴士
有些朋友是体胖不是体壮，那些松松的胖肉本身就是淋巴系统堵塞、脂肪消耗不掉，无法转换成燃烧的热能并积存在体内排不出去造成的。好身体不胖不瘦，身材匀称。
我认为排毒+补充营养素+改变你们的饮食方式+每天适当步行或慢跑，这样，肥胖的身体才能转好。需要长时间的接纳新的饮食习惯，也需要坚持排石+补充体内缺乏的营养素+还要迈开腿。真的不是一朝一夕就能改变的！当这些做到了，身体就会瘦到正常体重。
钟南山先生说过一句关键的话，原话我已记不太清，大概意思是我们中国人很少是按照身体需求来饮食，而是根据口味儿来决定饮食。我认为很多人总是跟着大脑和馋欲来填饱肚子，并且还要吃撑才算满足自己。其实贪吃是无止境的！最后“纵容了嘴巴，败坏了身体！”[惊恐]
17排石小贴士
苹果汁可以软化已经形成或钙化的肝胆内结石，并且苹果汁还有松弛胆管的功效；泻盐(硫酸镁)扩张胆管包括肝内胆管；橄榄油混合物润滑胆道，把已经形成的、B超、CT检查能看到的结石和正在形成的医疗仪器看不到以及堆积在肝脏多余的结石(脂肪)排出体外，大家自己判断有无危险，所用排石的办法是最安全的食物和最简单的操作。
18排石小贴士
其实大家有所不知，我妹妹是带我走上排毒养生这条路的领路人。去年三月在我妹妹家做客时刚好是我排石阶段，她要求我在排石后，当身体能承受时，空腹到第二天早晨，这时才吃些杂米粥类的流食和凉拌各类生菜。排石后中午恢复的午餐、晚餐都不吃食物，让空腹的状态持续到第八天早晨。也就是把辟谷和净化胃肠结合在一起。我从没跟大家分享是因为群内有很多非常瘦弱体形的朋友，如果大家领悟不到这是让身体全面休养生息或是太瘦弱身体条件不允许就会误导你们。不过，今天还是说出来跟大家分享，有需求的朋友可以尝试着做这件事，我会一如继往地陪伴并把具体方法献上。
19排石小贴士
很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误。
事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的。相对地在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以肝胆结石是身体疾病的主要致病原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且具有最大排毒能力的器官----肝脏的工作。
在现代社会，连心脏都有人工心脏，可没有人能发明人工肝脏，因为肝脏太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，它在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。肝胆结石会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。 被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。
虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现结石。肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。
营养素小贴士
营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。
美的榨汁机的使用第一步
美的榨汁机怎么用有两种，第一种是经过搅拌，汁和渣是分开的，喝汁，渣不要。第二种是加水搅拌，榨出来的果汁是，汁和渣是在一起的，可以一块喝。在榨苹果的时候一定要加适量的水，才会成果汁。
美的榨汁机的使用第二步
水果榨汁后，营养成分会大幅减少，如果水果榨汁后15分钟内没喝完，他的营养会降为0最好的榨汁方法是用块消毒后的纱布，用手榨汁，营养能略微保留些。用搅拌器做鲜榨果汁(番茄汁、草莓汁、香蕉奶昔、芒果奶昔、类似农夫果园汁) ，榨汁机的位置摆放不能倾斜，并且要摆放牢固不能有松动现象，位置不好最好换个地方。
美的榨汁机的使用第三步
使用前先检查榨汁机的道具和过滤器是否安装牢固，确认之后才将杯体安装牢固并确认食物或者水果在榨汁之前，应该将其切成适合榨汁机入口大小的块再放入榨汁机。
美的榨汁机的使用第四步
将食物推进杯体内，保持匀速推进、避免过快过猛的动作，以免发生危险。食物处理完毕后先拔下电源，再将处理好的食物倒出。
美 的榨汁机的使用第五步
认真清洁榨汁机内外各个组件，但要避免水流进入电机。将榨汁机放在阳光直射不到的通风处完全阴干。
美的榨汁机如何使用注意事项
1在使用榨汁机的时候一定要严格按照榨汁机的用法规则来操作，使用过程中不要使用附送物品将食物推进机器内，比如小棒、切忌手指，在机器的电机转动过程中不要打开机盖。
2使用过后记得切断电源。
苹果汁通便还是苹果泥
苹果汁通便还是苹果泥，便秘也是现代人常见的一种症状了，便秘的时候也是非常难受的，而且很容易引起各种的问题，如何通便是我们头疼的，下面为大家介绍苹果汁通便还是苹果泥。
苹果汁通便还是苹果泥1一、苹果汁通便
1、苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
2、苹果汁中的果胶可以吸收与自己本身容积2、5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
3、苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。
二、苹果的功效与作用
1、苹果中富含果胶，能在宝宝肠内吸附水分，是粪便变得柔软而容易排出。苹果中含有大量的锌元素，是促进生长发育的关键元素，还可以增强宝宝的记忆力。
2、苹果可消食化积，但同时也能降低过旺的食欲，很适合食欲过盛、有营养过剩的宝宝食用。苹果汁是一种改善身体健康的饮品，可起到安神养眠的功效。苹果汁具有润肠、安眠养神、促进生长、消食化积的功效。
3、苹果可以有润肠通便的作用，还可以安神养心，对于促进食欲，提高人体的免疫力有好处，还可以降低胆固醇的哦，大家平时的时候可以经常饮用饮品。
4、关于苹果汁的具体的`做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，润肠通便开胃安神养心，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
苹果汁通便还是苹果泥2通便的水果
1、火龙果
火龙果中含有膳食纤维、钙、蛋白质、红萝卜素、铁以及多种维生素，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃。
2、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3、桃子
桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4、柚子
柚子里面有非常多的维生素成分，柚子是一种具有行气，消食，解酒毒，治疗便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的，其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果，柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。其中钙的含量要比苹果，梨，香蕉等水果多出十倍。
5、香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等多种营养成分，适量的食用能加快肠胃蠕动。香蕉还有一定的药用价值，香蕉皮和果柄都能作为药材入药，没有清热、消肿、解毒、利尿的功效。
6、百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
7、梨
梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨，这样可以有助于预防直肠癌，结肠等问题发生。
苹果汁通便还是苹果泥3女人吃什么水果通便
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
女人便秘的原因
1、精神过度紧张。
生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
2、身体缺乏活动。
久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。 痔疮的最佳治疗方法
3、进食和营养不当。
经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
4、长期不良排便习惯。
工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
女人便秘如何治疗
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位)，约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
4、放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
夏天的时候如何给宝宝补充营养的同时还能让宝宝心甘情愿的饮用，是妈妈需要思考的一个难题，其实宝宝喝苹果汁就是不错的选择，你知道宝宝喝苹果汁的好处吗下面由我为大家整理的宝宝喝苹果汁的好处，希望大家喜欢!
宝宝喝苹果汁的好处1、提高宝宝机体免疫力，少生病;
2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;
3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;
4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;
5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;
6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;
7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
给宝宝添加果汁要注意什么时间：宝宝在满月之后，即使母乳很充足也应给宝宝添加果汁。初次喂果汁最理想的时间是在中午，要在吃奶后1小时进行，因这时的宝宝比较活跃和清醒。吃奶后1小时胃中的奶量已基本排空，属于半饥饿状态，较容易接受奶外的食物。果汁不宜掺入奶中同饮，因为果汁属弱酸性饮料，在胃内能使乳汁中的蛋白质凝固成块，不易吸收，造成婴儿营养不足。
食量：开始时每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量的温开水，用小汤匙舀，一点点送入宝宝的口中，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15毫升—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。
卫生：果汁最好自制，制作者的双手要彻底洗净，食具、碗、匙、奶瓶等必须彻底煮沸消毒。果汁可选用新鲜的桔子、桃子、葡萄、西红柿、西瓜等多汁水果。先将水果洗干净，用开水烫后去皮，然后榨汁;没有榨汁机的家庭可先把要榨汁的水果放在杯子里捣碎，用小匙挤压取汁或用消毒纱布拧挤出果汁。每次要适量制作，如有剩余，必须舍弃，以免遭污染或变质。
种类：开始时先试用一种果汁，观察24小时婴儿的全身状态，如大便性质有无改变、皮肤有无过敏等。如无不良反应，可持续喂7天～10天。然后更换另外一种果汁，再观察有何反应，如多种果汁均未发现有不良反应，即可交替饮用了。
宝宝喝果汁的错误方式1、直接给宝宝喝鲜榨果汁
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。
2、用果汁代替水果
有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。
鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。
除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。例如到了某个季节，正常情况下是没有某种水果，但是因为宝宝喜欢，所以妈妈们就用反季节水果给宝宝榨果汁了。
父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。而且我建议，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。
3、用果汁饮料代替果汁
现在市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。所以，妈咪们有时候也要偷懒，用在市面上买的所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。
妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。果汁饮料除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
另外，果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状。所以，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。
还有另外一种情况就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，觉得宝宝喝起来不会肠胃太冷。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值会大打折扣，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。
4、让果汁代替水
同是液体，因其口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。
一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。
就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。所以，没有任何饮料可以随便替换掉白开水，这一点妈妈们要记住了。
值得注意的是，饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，无论是自制果汁还是瓶装果汁，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。
5、水果不经过处理就直接榨汁
在大多数情况下，我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，妈妈们都想错了，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。
妈妈们把水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。
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