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导读：作为一个常年要去广东出差的北方人最有资格回答你的问题啦。出差最怕就是水土不服，要是拉个几天肚子，压根没法工作，肠胃和心理都要承受巨大压力。所以我一般出差都会带上喇叭牌正露丸，这个肠胃药也是广东的同事推荐给我的，看到他们都在用⌄我就买来试下，
作为一个常年要去广东出差的北方人最有资格回答你的问题啦。出差最怕就是水土不服，要是拉个几天肚子，压根没法工作，肠胃和心理都要承受巨大压力。所以我一般出差都会带上喇叭牌正露丸，这个肠胃药也是广东的同事推荐给我的，看到他们都在用⌄我就买来试下，给我最大的感受就是吃完十几分钟水土不服导致的腹泻症状就得到缓解了，关键是这药不像其他西药，对人的身体产生不良反应，它是中药配方植物成分，对人体非常温和，还是百年品牌，推荐你也试下。
1要养成良好的饮食习惯，做到定时进食，切忌暴饮暴食。避免吃生冷、坚硬、粗糙、烟熏、油炸及辛辣刺激性食物。进食时要细嚼慢咽，尽量减轻胃的负担，保护胃黏膜。严禁烟酒，烟酒是损伤胃黏膜的大敌。有人统计，每天吸烟10支左右，20％～30％的人会得胃炎；每天吸烟20支以上，40％的人会得胃炎。酒对胃黏膜的刺激甚于烟。每天饮白酒2至3两，胃炎发病率可达60％，饮酒成瘾者约有80％的人患有胃炎。
2尽可能避免服用对胃有刺激性的药物，如阿司匹林、去痛片、安乃近、保太松、激素等。
3积极治疗口腔、鼻、咽的脓毒病灶。
4若症状明显可用药物治疗。如镜下检出幽门螺杆菌，可在医生指导下用抗菌药物治疗。上腹部疼痛，可选用硫酸阿托品03毫克或普鲁苯辛15毫克，一日服3次。如上腹部饱胀、嗳气、常吐酸水或上腹部有烧灼感，这是胃酸增高的表现，可选用1至2种制酸药物，如胃舒平、碳酸钙、氧化镁、生胃酮、谷丙胺、甲氰咪胍等。如胃酸过低、食欲不振，可口服稀盐酸合剂，以增加胃酸分泌，促进消化。伴有贫血的患者，应加强营养，吃含蛋白质与铁质丰富的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶蛋、豆制品、绿叶蔬菜及黑木耳、芝麻酱等。
5锻炼身体，增强体质，改善胃肠功能。此外，从防癌角度，患有慢性萎缩性胃炎的病人应定期进行胃镜检查，最好每年作一次检查。
6心情舒畅。精神因素对消化系统功能影响很大，忧郁沉闷，悲观失望，终日不乐，则饮食不思、茶饭不想；情绪稳定，豁达开朗，心理健康，心情愉快则胃口大开。因此，保持乐观情绪对健康十分重要。
人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动的能量也均来源于各种营养素，均衡的营养是理想健康的重要因素，营养良好与否直接关系到身体的健康。
目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素与微量营养素。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物及脂肪；微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。
营养素 主要食物来源 主 要 功 能
蛋白质 谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类 形成身体结构的主要成分；是所有生命活动过程的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤口愈合。
β-胡萝卜素 南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜等 为脂溶性抗氧化剂，是类胡萝卜素家族中的一员，在体内可根据需要被转化为维生素A。
维生素D 蛋、鱼、肝、奶 促进正常骨骼、牙齿的形成，刺激钙和磷的吸收，为钙磷代谢过程所必需。
维生素E 小麦胚芽、坚果、植物油、虾 为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生素A、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞。
维生素B1 向日葵籽、小麦胚芽、啤酒酵母、西瓜、豌豆、芦笋；谷类、豆类、硬果类；猪肉、心肝肾 协助碳水化合物的代谢，能量的生成，维持正常的神经功能。
维生素B2 牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、杏仁、牛肝、牛排、奶酪 协助食物中能量的产生，协助红细胞的产生，参与各种代谢过程。
尼克酸 蘑菇、鸡、鲑鱼、牛肝、花生、金枪鱼、麦麸、芦笋、虾、烤马铃薯 协助碳水化合物、脂肪、蛋白质中能量的释放（参与血糖控制）
维生素B6 广泛存在于各种食物如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物以及蔬果中 协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。
维生素B12 肉类、鱼类、禽类、贝类、奶、蛋、奶酪 是正常生长的必需物质，参与红细胞的生成，是碳水化合物、脂肪、某些蛋白质代谢过程中所必需的，协助维持正常的神经系统，是DNA合成所必需。
叶酸 新鲜食物如菠菜、芦笋、芜菁、欧芹、啤酒酵母、利马豆、豌豆、椰菜、橙、哈密瓜、莴苣 叶酸和维生素B12作用相似，育龄妇女充足的膳食叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生危险性，另有实验显示叶酸对心脏有保护作用
生物素 广泛存在于食物中，人类极少缺乏 参与碳水化合物的代谢，参与脂肪、蛋白质的合成。
钙 奶、奶制品、全小鱼、豆腐、深绿色蔬菜、豆类、杏仁 形成坚固的骨骼和牙齿，刺激伤后血液的凝固，是正常神经肌肉活动之所需。
磷 肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶和奶制品、全谷类 与钙协同形成骨骼和牙齿，调节食物中能量的释放，是人体遗传物质DNA的构成成分，是人体能量直接来源ATP的构成成分。
镁 坚果、豆类、全谷类、深绿色蔬菜、海产品 是正常神经肌肉（含心肌）活动之所需，参与能量（ATP）代谢和DNA的合成。
铁 肉类、鱼类、豆类、贝类、蛋类、干果 是血红蛋白（血液中氧气的运输者）的基本成分，参与能量代谢，缺铁性贫血是世界性的健康问题，常见于儿童青少年、孕妇、老年人。
维生素C 芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水果 是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂
锌 牡蛎、肉类、鱼类、禽类、全谷类 是正常成长之所需，参与蛋白质的消化、合成，参与伤口愈合、骨骼健康、DNA的合成，调节免疫功能，是体内一种重要的抗氧化酶的成分。
碘 海产品如贝类、鱼类、海洋植物 是甲状腺素的成分，调节生长、发育和能量代谢。
铜 牡蛎、内脏、巧克力、坚果、谷类、干果、禽类、贝类 参与铁代谢、神经系统功能、骨骼健康的调节和蛋白质的合成能，是一种抗氧化酶的成分，参与皮肤、头发、眼睛等部位色素的形成。
锰 全谷类、坚果、茶叶 是骨骼、结缔组织正常成长之所需，是脂肪酸合成酶的成分，参与碳水化合物的代谢。
奥米加3 脂肪酸
高脂鱼、鱼油及海洋哺乳动物中含量最高，DHA也见于蛋黄、肉、肝以及其它内脏中 调节血脂，减少动脉粥样硬化的发生和发展，预防心脑血管疾病，改善视力和记忆力
建议朋友先让妈妈去医院检查一下，尽量给妈妈服用中药的消炎治胃药物，，补充蛋白质粉，钙和维生素是很必要的，
葵花胃康灵连续吃六盒， 安利的蛋白质粉，倍力健，加天然的消炎药维生素C
新入职送同事零食，可以联络感情，以下几点建议：
饮料篇
可口可乐
可乐应该是肥宅快乐水的第一把交椅，不说打遍天下无敌手吧，至少肥宅囤货的第一梯队肯定没得跑。现在可乐的口味也越来越多，除了最早的经典版，还有什么樱桃味、咖啡味，也出现了无糖的零度以及可口可乐纤维版。不过我自己一般还是喝最传统的经典版可口可乐，一来是因为价格便宜，而且日常还有各种凑单活动，很适合囤货。二来嘛，我这嘴巴还没有那么刁，各种口味我虽然能分得出来，但是也没觉得哪一种就特别鹤立鸡群。应该这么说，每一种口味都能给我带来快乐。
雪碧
雪碧，与我而言其实挺奇怪的。小时候经常喝，聚会啊，平常买饮料啊之类的，都会想起它，去喝它。但是随着年龄的增大，感觉喝的频率越来越低，工作之后基本就不碰了。怎么说呢，就我个人而言就是太甜了，真的感觉全是糖的感觉。有一种牙齿都粘腻了的错觉。不过鉴于雪碧光大的受众，还是拿来写一写。其实怎么说呢，我现在了解到雪碧口味也挺多的，但是每次饭店的原味雪碧总是超级甜，特别是开久一点气跑完之后，真的很影响我继续购买。 去购买
芬达
芬达喝的不多，主要我小时候连接触芬达的机会都不多。一直有一个错觉，芬达是一款比雪碧和可乐都贵的饮料，说白了就是更加的高贵。直到后来才知道，其实价钱都是一样的，心碎。芬达的口感相比雪碧和可乐更加接近果汁的味道，虽然也是比较甜，但更多的是果汁汽水的感觉。
牛奶
如果天天喝快乐水肯定是不会快乐的，因为什么东西都有腻得时候。而且碳酸饮料气很足，喝多了肯定打嗝，尴尬的一笔。这时候来点牛奶就不错，牛奶不仅可以作为日常饮品，同时早上偷懒不喝粥喝点牛奶顶一顶也是比较不错的替代方式。而且，牛奶相对于快乐水肯定营养丰富的多，也健康的多。现在大家都呆在家里，爸妈看你心烦的概率越来越大，天天喝快乐水说不定就会被叨叨，但是天天喝牛奶一定0风险。
酸奶
酸奶我其实一项不参与选购一件，都是我老婆一手操办。我老婆基本上买过市面上各种各样的酸奶，从常温酸奶到冷藏酸奶还有那个号称老酸奶的，从原味的、苹果味的、草莓味的、枣子味的甚至到什么芹菜味的，基本上能买到的都是尝试了，简直就是黑暗料理的吃法。买下来几个回购比较高的产品我挂一下，我虽然不参加选购，但是我吃着感觉确实还行，主要这不花钱，哈哈哈哈哈，酸奶钱一直老婆掏。
卡士的，工作之后才接触，价格方面确实不便宜，且是低温保存，时间不算长。但是口感确实要好一些，简单而言就是更好喝。
零食篇
salami鸭舌
萨啦咪即食系列，一直是我的最爱。既能感受到肉的口感，又不用自己动手做菜做饭，简直不要太香。萨啦咪的鸭舌一直是其的拳头产品，每包鸭舌大概率是一根，我倒目前吃到过一次里面有两根，简直震惊。鸭舌味道很不错，肉不多，多吃几包也不会觉得腻或者饱，算是很不错的零食，不看价格的话- - 、
salami猪蹄
萨啦咪即食系列里面吃肉感觉最霸道的一款，真的是在满口吃肉，不是素肉也不是那种脱水之后的肉，是真的日常吃的那种肉。和别的牌子鸡爪鸡翅相比，萨啦咪的猪蹄采用小包装，可以一口气吃两三包，多了多次撕包装的快感，而且凤爪鸡翅毕竟肉不多，猪蹄的嚼劲和肉感更加丰富。缺点就是这个东西吃着不腻，但是胃会觉得腻，饱腹感很严重。
费列罗巧克力
费列罗这个巧克力其实是老婆单位的过年福利，平时一般吃巧克力的话会选择更加实惠的德芙。这个费列罗榛子巧克力，活动价大概在25元左右一粒，亮点就在于除了巧克力，还有完整的一颗榛子以及威化，吃的时候口感比较丰富，不再单单是吃巧克力的单一感觉，而是有了不断咀嚼回味的乐趣。由于单价较高，像我这种穷肥宅吃这个还有一定的仪式感，一天吃几颗有计划，不像称斤卖的散装德芙，吃吃吃就没了。（曲线求国省钱法则）
脆升升薯条
脆升升薯条，更加接近KFC、汉堡王和麦当劳那种现炸薯条的袋装零食，和薯片的口感以及味道有明显的差异。我一般会选择购买脆升升的原味或者蜂蜜黄油口味，味道都很好，撕开包装袋之后散发出来的味道就很有食欲。而且一般都可以散装称斤卖，小包装方便携带，价钱也不贵。
乐事薯片
薯片绝对是肥宅的标配，沙发土豆虽然不指薯片吧，但是躺在沙发上一边看剧一边吃薯片的，肯定一抓一大把。薯片真的是一种吃不停的零食，一片又一片，一桶又一桶，毫不停歇，毫无违和感。薯片我一般购买的都是乐视家的原味、烤肉以及黄瓜味。三种味道反差巨大，但是我都爱吃。与我而言，原味代表多年前小时候的感动；烤肉味证明不管什么零食，只要有带肉味的，我都爱；黄瓜味一
除了不能吃刺激性的食物以外，应该避免吃硬的、不易于消化的。
还有可以喝点豆浆或者牛奶都可以，这样可以保护胃粘膜。生花生米也是很好的养胃的食物哦，可以买一点生花生米，然后用水洗一下，坚持每天吃一把生花生米，效果很好的。另外吃猪肚也行，不过要补充一点，猪肚必须用胡椒粒隔水炖。
慢性糜烂性胃炎，又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，它常和消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可单独发生。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。
本病觉见于成人，许多病因可刺激你的胃，如饮食不当，病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。治疗胃炎最好的方法是自我保健，只要能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好调护，不仅可以减轻病痛，还有可能使本病完全治愈。
主要表现为胃粘膜出现多个疣状、膨大皱襞状或丘疹样隆起，直径5～10mm，顶端可见粘膜缺损或脐样凹陷，中心有糜烂，隆起周围多无红晕，但常伴有大小相仿的红斑，以胃窦部多见，可分为持续型及消失型。在慢性胃炎悉尼系统分类中它属于特殊类型胃炎，内镜分型为隆起糜烂型胃炎和扁平糜烂型胃炎。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。萎缩性胃炎患者可有贫血、水瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴粘膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血。
内镜下常表现为多发性点状或阿弗他溃疡慢性非糜烂性胃炎可为特发性,也可由药物(特别是阿司匹林和非甾体类消炎药,参见消化性溃疡的治疗部分),克罗恩病或病毒感染所引起幽门螺杆菌可能在此不发挥重要作用
症状多为非特异性的,可包括恶心,呕吐和上腹部不适内镜下显示在增厚的皱襞隆起边缘有点状糜烂,中央有白斑或凹陷组织学变化多样尚无某种方法具有广泛疗效或可治愈
治疗多为对症治疗,药物包括制酸剂,H2 拮抗剂和质子泵抑制剂,同时应避免服用可使症状加重的药物和食物复发和恶化多见
应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等
营养与饮食疗法
●食用流食
对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。
●忌食粗糙和刺激性食物
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。
●避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
●蛔曰慢曰助消化
细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始。
●饮食有规律
注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
●注意营养均衡
食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。
●少量多餐
一天三餐以上，比如六小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
●增加纤维素的摄取
食用寓含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。
●控制饮水
胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶，少吃难消化、易胀气的食物．饭前及饭后尽量少喝水。
●喝菜汁
新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。对于胃酸过多的病人，胃痛时可喝一杯，以稀释胃酸。
●少曰牛奶
长期以来，牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂，但它虽可暂时缓冲胃酸，但稍后，牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁奶是不错的代替品。
●勿服用铁质补充服
你若有胃炎，服用铁质补充物可能引起严重的反胃。铁质是胃的刺激物。
●补充营养素
①维生素B12
用量依产品说明，慢性胃炎有可能由于维生素B12缺乏而引起贫血。
②维生素E及锌
维生素E每天400IU，渐增。锌每天50-80毫克，它们能增加粘蛋白的产生，保护胃粘膜及止痛。
③ 芦荟汁
每天120cc，它能止痛及加速复原。
④蛋白质分解酵索
两餐之间使用，分解残留于结肠的食物，并帮助减少发炎。注意：勿使用含盐酸的品牌。
⑤维生素A乳剂或胶囊
用量5000IU，一个月后降至2500IU。保护胃粘膜，帮助复原。
●用姜止痛
姜是印第安人拿来治疗肠胃不适、胃肠胀气和关节炎等发炎毛病的传统药方。姜粉可达到使胃平静的作用。每次服用的分量约在半茶匙到一茶匙间(一至二克)，如有必要，可以每天服用。
●保健药膳
①仙人掌猪肚汤
仙人掌30-60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，人锅加适量水，以文火炖至热烂。饮汤，食猪肚。
功效行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。
②包心菜粥
包心菜500克，粳米50克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入粳米煮粥。温热服，每日服2次。
功效缓急止痛。适用于胃部急痛。
③ 土豆粥
新鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。将土豆洗净、切碎，用水煮至土豆 成粥状即可。服用时加蜂蜜。每日清晨空腹食用，连服15日。
功效缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适等症。
④胡椒葱汤
胡椒粉2克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱 汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放人姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。
功效暖胃行气止痛。适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
⑤桂皮山楂汤
桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁人红糖，调匀即可，趁热饮服。
功效温胃消食止痛。适用于胃脘痛症。
家庭治疗措施
●放松心情
精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。
●服用抗生素
幽门螺旋杆菌会造成胃炎及其他消化道的毛病，服用两个星期的抗生素，就可以打败这些细菌。幽门螺旋杆菌可以藉由检验血液、唾液测得。
●使用抗酸剂
对于轻度胃炎治疗常用抗酸剂，最好能在进食约1—2小时后服药，此时正是胃酸最高峰，正好起到抗酸作用，如能够在晚上9-10点临睡前再服一次则效果更佳。
●谨慎用药
应避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等药物，尤其在慢性胃炎活动期。
●适当的运动
适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
●戒烟
抽烟会促进胃痛发作。吸烟后，烟碱能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。
●戒洒
酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂。
●注意日常保健
患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等造成的带菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，诱发胃炎。所以注意上述疾病的控制治疗，对慢性胃炎的康复也是十分重要的。
其他疗法
●揩压按摩疗法
以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴。方法是用手掌由上向下按压三个穴道所在的背骨两侧，然后用拇指指腹按压并以画圆方式指压。接着按压腹部穴道，用四指指压这些穴道，不要太用力，以自己感觉舒服为准。还可以生姜或大蒜热灸这些穴位，也有很好的疗效。
●清洁结局
保持结肠清净，可定期使用灌肠剂。(请见下卷的第八章)
●危险讯导
吐血或大使带血，黑色柏油样大便，说明你有内出血，庄马上枕医。
严重的胃痛。
极度口渴或尿少，说明有可能脱水。
