教师咽炎的注意事项

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教师咽炎的注意事项,第1张

教师咽炎的注意事项
导读： 1、教师咽炎的注意事项2、作为教师，你有哪些保护嗓子的好办法？3、教师慢性咽炎怎么调养教师咽炎是一种常见的职业病，以下是一些注意事项：1保持嗓子湿润，多喝水或含漱盐水，少吃辛辣刺激性食物。2避免长时间大声喊叫、吼叫等过度用嗓行为，保持嗓子
  • 1、教师咽炎的注意事项
  • 2、作为教师，你有哪些保护嗓子的好办法？
  • 3、教师慢性咽炎怎么调养

教师咽炎是一种常见的职业病，以下是一些注意事项：

1保持嗓子湿润，多喝水或含漱盐水，少吃辛辣刺激性食物。

2避免长时间大声喊叫、吼叫等过度用嗓行为，保持嗓子的休息，避免过度疲劳。

3坚持喉部保健，如喉部按摩、喉部操练等，增强喉部肌肉的弹性和抗病能力。

4定期检查喉部疾病，如喉炎、声带息肉等，及时治疗并遵医嘱进行康复训练。

5注意室内空气质量，保持通风，避免长时间处于空气污染环境中。

                                   

老师由于职业因素的关系，需要常年说话，所以很容易出现急、慢性喉炎，声带小结、声带息肉，甚至声带白斑等一些病变。要保护好嗓子，可以从以下方面做：

1、控制说话的时间，保持每天说话尽量不要超过三个小时，每次说话持续的时间，尽量不要超过一个半小时。因为长时间说话会导致声带长期处于摩擦振动情况，很容易导致声带充血，从而发生一些病变之类的。

2、控制说话的响度，老师尽量不要大声的说话，尤其不能大喊、大叫，说话的时候，尽量保持平和的声调。

3、老师平常注意多喝温开水、多吃雪梨、柚子等等之类的蔬菜和水果。如果发现自己有声音哑、嗓子疼等等表现，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。口服一些抗生素、治疗咽喉炎的中成药制剂，常见的有黄氏响声丸、金嗓开音胶囊等进行治疗。如果检查发现有声带息肉，建议尽快手术。

教师咽喉炎要注意日常保养

1、适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。

2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

3、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4、注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

5、吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。