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导读：跑步当然好，但是现在空气污染严重，早上的质量不太好，你跑步的话就会吸入更多的废气。下午3-5点空气质量是最好的，电视上放过！也是你放学的时间，不过要是在马路旁跑，那就随便了，反正任何时间都有车子，不过还是早上车子多，上班高峰时间。还有早上血
跑步当然好，但是现在空气污染严重，早上的质量不太好，你跑步的话就会吸入更多的废气。
下午3-5点空气质量是最好的，电视上放过！也是你放学的时间，不过要是在马路旁跑，那就随便了，反正任何时间都有车子，不过还是早上车子多，上班高峰时间。
还有早上血液浓稠度低，要喝点水。
以现在的社会状况来看，每个人对自己的身体健康也是越来越重视。不管是小孩子还是老年人都会有这样的好现象。当然，这样对人们的身体健康也会有一定的帮助，都会通过不同的锻炼方法来达到自己的目的，这是一个非常好的现象。我们也需要多加向他人学习，这样才能够给自己带来更健康的身体。
在平常的生活中，有很多人都特别在乎自己的身高。身高满意的话对自身的帮助也会有很大，每天早上坚持参加晨跑一个小时，那么就会非常有助于孩子的骨骼发育。这样也会有助于身高的提升，也不会太担心孩子缺钙的状况发生。晨跑对于小孩子来说好处也还是有很多的，晨跑能够让孩子养成一个更好的生活习惯，每天都生活在精神充沛中，无论做什么事情都会有更多的精力。这也是一个非常好的现象，所以能够更好的帮助孩子的健康成长。
如果孩子们习惯了早上跑步，那么在寒冷的冬天，他们的抗寒能力会更强。早上经历了寒冷，孩子早上起来会很轻松，对于人生经历来说会更坚强。睡懒觉不是爱孩子的借口。很多家长可能会认为，让孩子早上多睡一会儿，对孩子的成长和一整天的精神都是利大于弊的。但是，孩子嗜睡的背后，可能有无数贪玩的熬夜。孩子睡得越晚，早上起床就越困难。晨跑虽然寒冷甚至残酷，但对孩子健康的免疫系统有很好的维护作用。经常锻炼的孩子比不锻炼的孩子更容易生病。尤其是免疫力低下的孩子，平时多运动，可以算是一种健康的维护和保障。
早上和孩子一起跑步的过程中，父母更容易和父母建立深厚的亲子关系。早上跑步的时候，可能会发生更多意想不到的事情。这个时候，孩子和父母更像是战友和朋友。孩子也更容易向父母倾诉未来的成长和教育。现代育儿教育最需要的是沟通和技能。虽然晨跑对孩子来说利大于弊，但是晨跑还是有很多注意事项的。首先，孩子和成年人的系统和耐力不一样，家长在晨跑的时候不能以自己的成绩作为衡量标准。
有好多次陈先生都问我：你为什么坚持每天自己送儿子去幼儿园呢？我看你也挺累的，早上时间又紧张。让我妈来送不是也一样嘛
其实我何尝不想多睡会儿，但是每天早上自己送孩子去幼儿园或学校，是养成一些作息习惯的黄金时间，我怎么能在这种时候偷懒。
这之后陈先生也就不问我了，但是我公公婆婆还是纳闷：你早上起来弄好了我们来接也一样的，你管你上班去，孩子我们送到幼儿园，这路上没多少时间能做什么呢？
我就来告诉你们，自己送孩子去幼儿园或学校的每个早晨，可以做些什么：
06:30 am
每天我固定在这个时间起床（预计孩子读小学了要提早到6点）
06:30-06:50 am
20分钟做瑜伽，这已经是12年的习惯了
06:50 am
我叫醒孩子的方法是放音乐，音乐不要太刺耳，然后拉开窗帘
儿子这个时候一般就会醒了，然后他会在床上躺一会儿
06:50-07:00 am
在儿子躺在床上听音乐的时候，我会去洗漱、化妆
07:00-07:10 am
如果儿子没起床，我会轻轻揉一下他耳朵和手背，这种情况主要出现在冬天（夏天基本孩子就会自己起来了）
因为现在天气冷，他起来后会有点小情绪的，这很正常。我不会说什么，因为他很快就会自己平复情绪的（主要是他肯定会着急先去一下厕所）。然后自己穿衣服裤子，把被子翻个身。
07:10-07:20 am
儿子会自己刷牙洗脸，也包括自己拧毛巾，洗完脸把面池擦干、把牙刷牙膏归位。
这个时间段我会用来自己去换衣服，整理一下包。
07:20-07:25 am
儿子会去自己叠被子穿外套、叠好睡衣。然后我帮他一起抬着叠好的被子放到床头。
07:25-07:35 am
这个时间我是留给儿子自己玩的（有时候也留给他拖沓用）
在上述事情已经做完的情况下，他有时候会在画板上画两笔，有时候会去玩一会儿乐高。我利用这个时间去发早上的新闻（就是工作上需要发的微信）
注意：上面所有的习惯，都是从2岁开始循序渐进培养的，一直到3岁半基本养成，遇到季节转换或特殊情况的时候再灵活调整。
此外，有两点是隐含的习惯问题：
1我一般不太在意孩子偶尔的小感冒，也不会一有点不舒服就给孩子吃药，更不允许找借口不去幼儿园。
2前一天晚上睡觉前我就会让儿子准备好第二天要穿的衣服，放在床头。
3偶尔会发现突然不愿意去幼儿园的情况，这个时候一定要耐心、了解到孩子真实的内心想法，慢慢把孩子引到愿意去幼儿园的想法上去
如果让老人送孩子上学，很多习惯基本是难以养成的，甚至是会被纵容坏的。
07:35 am
出门时我会让儿子丢垃圾，并且不断示范给他看：出大门的时候先看左右车辆，不能横冲直撞的原因。
现在这个季节，丢完垃圾后我会和儿子一起跑步到吃早饭的地方。家里距离早餐店基本是两个50米。运动能帮助人身体暖和起来，而且小子自己也很乐意这样跑一跑。
在这个过程中，是教会孩子交通安全、过马路时规则和突发情况应变的好时机。我注意到过很多老人送孩子去幼儿园/学校的路上，要么是抱和背，要么是自行车摩托车电瓶车，或者家里距离远的父母会开车送过来。这些其实都是破坏习惯的，也剥夺了孩子肢体活动的权利。
07:45 am
我会让儿子自己去点餐，这是鼓励孩子和不同的陌生人沟通的好机会，也是教孩子清点零钱的好时机。可以先给他硬币，然后换成5块钱纸币，再换成10块钱纸币，然后是20、50、100
点餐完之后，让孩子自己拿着小票去找座位、拿餐具、给服务员小票。然后我们说好在早餐上来之前玩一会儿游戏（比如：用桌子上的写着座位数字的夹子来做数学游戏）
08:00 am
早餐时间一般就是15分钟，根据不同月龄用餐时间相应增减。
08:00-08:10 am
吃完早饭去幼儿园的路上，别小看这10分钟，能跟孩子互动的内容可多了。下面我就例举一些我平时的做法：
1唱儿歌
中文儿歌或英语儿歌都唱，看孩子自己喜欢唱什么或听什么
一般这段路可以把1首儿歌唱3遍
2聊天
什么都可以聊。聊幼儿园的朋友、幼儿园里的老师、幼儿园里做的游戏
3讲故事
主要是帮孩子回忆幼儿园讲过的故事、在家里讲过的故事、睡前故事
4互动
如果孩子某一天不想说话，就安静地走到幼儿园即可
孩子跟你讲话，就算没听懂也要把孩子的话耐心仔细听完，并且要给予回应
5告别
当送孩子到幼儿园门口的时候，要告诉孩子今天你会几点下班、几点去接他，或者是今天有事需要加班要晚回来，或者是需要出差可能几天后回到家等等（自从换好工作以后，晚上加班和周末出差的情况基本是没有了的）
08:20 am
送完孩子后，我去坐公交车上班，一般路上需要50分钟，我们公司是9:30 am上班
所以说，能不能自己送孩子去幼儿园/上学有一个很关键的因素：父母的上班时间，公司距离家的时间。在这个基础满足的前提下，剩下的不过就是愿不愿意早一点起来、愿不愿意合理安排时间送孩子了。
从早上6点半到8点，看似1个半小时，父母的时间确实紧张，但是真的能带给孩子很多宝贵的东西，最重要的就是：习惯！
现在大部分的家长，他们对于孩子的健康教育，都是不太重视的，只会让孩子去进行学习，在这里我们可以让孩子去跟着家长一起跑步。在早晨的时候我们，经常性的带着孩子去跑步的话也是能够让孩子强身健体。
一、带着孩子去跑步的注意事项。我们在带着孩子早晨去进行跑步的时候，也是需要让孩子吃完早餐之后去跑步，否则的话就很容易会让孩子感觉到非常的难受，如果说家长让孩子跑步的次数过多，或者是让孩子空腹跑步的话，很有可能会导致孩子出现晕倒的现象，所以各位家长一定要注意一下这个情况。而且我们不能够让孩子高强度的跑步，还是感觉到比较难受的时候，我们就可以选择让孩子停下来休息休息，家长带带着孩子去跑步的时候，也是可以选择让孩子去多喝一些水，这样也是有助于孩子的身体健康。
二、该如何带着孩子跑步？一般如果我们需要带着孩子跑步的话，可以选择让孩子六点钟起床带孩子，起完床之后我们可以让孩子吃完早餐，然后花20分钟到30分钟的时间，让孩子去进行跑步，回来之后就可以去上学了。小编建议各位家长，最好是让孩子去在放寒暑假的时候跑步，这样的话也是可以让孩子感觉到更加的舒适一些，在孩子平时上学的时候，学校一般都是会组织去进行运动的。
三、总结。咱孩子放假的时候，我们带着孩子去跑步的话，也是能够让孩子养成一个好的作息。如果说我们在孩子上学的时候还去带着孩子跑步的话，可能就会导致孩子在上课的时候出现犯困的现象，所以家长一定要注意一下这个情况。
很多父母都会选择带宝宝出去跑步，这样也能够锻炼宝宝的体质。因为跑步也是能够让孩子得到更好的锻炼，这样也能够让孩子的体格更强健。希望父母也都能够很好的注意，也希望父母能够重视孩子的身体。大家也都觉得孩子有好的体质比较重要，这样也能够预防宝宝有生病的情况。所以说父母也是需要很好的重视这个问题，也希望父母让孩子养成好的习惯。这样也能够让孩子有更好的抵抗力，还能够让小宝宝长高一些。
跑步可以促进骨骼发育大家也都觉得跑步是比较好的锻炼，这也能够对孩子的骨骼发育有好处。小孩子也是需要更好的锻炼身体，这也对自己有很大的帮助。所以说父母也是需要很好的注意，也希望父母能够慢慢地引导孩子。也应该让孩子坚持跑步，这样也是能够锻炼肺活量。有一个好的肺活量比较关键，这也能够让孩子感觉到轻松一些。
锻炼身体是比较重要的事情小孩子在小的时候要注重锻炼，这也是非常重要的事情。因为锻炼也是能够让孩子有很好的体力，也能够让孩子有更强壮的身体。希望父母也都能够很好的重视这个现象，也希望父母能够带孩子坚持锻炼。有一些父母也会选择以身作则，这样也是能够让小宝宝有更好的发展。所以说父母一定要学会带好榜样，这对宝宝的成长是比较重要的。
跑步是一种很好的锻炼方式大家也都觉得宝宝要进行很好的引导和教育，这样才能够让宝宝养成更好的习惯。所以说父母一定要很好的注意，也希望父母能够慢慢的锻炼孩子。跑步也是一种比较好的锻炼方式，这样才能够让孩子有更好的身体。
现代人在越来越快的生活节奏下，身体已经出现了很多问题。于是有关“健康”的话题开始被大家所重视，上班族渐渐地将锻炼当成了一种习惯。不仅如此，一些家长为了让孩子的身体发育也积极地带他们出去跑步锻炼。那一天中哪个时间段最适合跑步呢？也许大多数人都会说早上甚至凌晨，因为从上学时候开始大家就在早晨跑步了。当然上班族可能会持反对意见，他们觉得晚上吃完饭后跑步有助于消化，对放松整个身体也有很大帮助。但其实傍晚这个时间点才是最合适的，具体理由如下：
第一，空气含氧量高普通人会认为早晨的空气更清新，所以含氧量也更高，这其实大错特错。的确早上因为外面车辆和行人更少所以空气中灰尘颗粒含量会很低，这时空气会显得很干净。但也因为植物晚上呼吸的缘故，清晨是一天中二氧化碳含量最高的时刻，这时候跑步时间久了就容易胸闷气短。而傍晚时分由于光合作用植物吸收了大部分二氧化碳释放氧气，这时候空气含氧量才是比较高的，所以跑步时候才会比较轻松。
第二，外界气温更合适虽然晚上跑步有助于消化，而且空气含氧量也很高，但是这时候太阳已经落山，外界气温比较低，如果长时间跑步大汗淋漓之下很容易感冒。这个相信大家都有过类似的生活经历，上学时每次体育课如何淋雨的话非常容易感冒也是这个原因。而傍晚时分一般就是7点左右的时间，职场人士这个时候下班，学生们饭刚吃完要上晚自习。太阳马上就要完全落山，不过借着余晖还是感受到丝丝暖意，所以此刻跑步也是非常舒服的。
第三，跑步时更安全跑步也要考虑安全问题，如果视线不好的话容易摔倒，在人迹罕及的地方更是会面临各种风险。早上虽然没有那么多顾虑，但是夜晚就不得不注意这点。而黄昏这个时间段外面还很热闹，也不用担心看不清路，所以肯定是最适合带孩子锻炼的时机。
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