孩子放寒假暑假，应该怎样去安排他的学习任务？

2023-12-05 20:10:29 孩子 0 50

孩子放寒假暑假，应该怎样去安排他的学习任务？,第1张

孩子放寒假暑假，应该怎样去安排他的学习任务？
导读：孩子放寒假暑假，学习任务要在孩子可接受范围之内随着社会的发展，生活的不断提高，人们对自己孩子的要求也逐渐提高，不求琴棋书画样样精通，但是也要保证从小要会一些技能，比如唱歌、跳舞、画画等等。所以现在的家长会给自己的孩子报很多补习班

孩子放寒假暑假，学习任务要在孩子可接受范围之内

随着社会的发展，生活的不断提高，人们对自己孩子的要求也逐渐提高，不求琴棋书画样样精通，但是也要保证从小要会一些技能，比如唱歌、跳舞、画画等等。所以现在的家长会给自己的孩子报很多补习班或者是请家教，无时无刻让孩子处于学习的状态，这无形中给孩子的童年带来了很多的压力，尤其是在寒暑假的时候，更是如此。

上完这一门课，休息一会就要去上别的课，虽然让自己的孩子变得比别人优秀，是每个家长的期望，但是孩子的童年不应该让这些完不成的作业成为他们的玩伴，而是在玩耍过后能够开心的学习。孩子为什么会有寒暑假，学校不就是想让孩子在紧张的学习过后能够放松放松，发展孩子玩的天性。

就寒暑假而言，作为家长，可以先给孩子做一些计划表，合理安排好孩子一天的时间，就学校发的好暑假作业，根据放假的时间长短，安排好每天固定的完成任务，而不是要求在做别的事情之前把所以的作业做完，这样孩子会有很大的压力，完成作业的效率也不会很高；对于孩子的专长的发展，可以利用寒暑假循序渐进的安排时间来进行练习，过重的学习任务会让孩子身心疲惫，事倍功半；除了固定的学习任务外，可以再根据每天的表现再加一些阅读的任务，增加孩子的语感，但是切记不要安排的时间太长，在一天中，孩子的学习时间可以在2-3个小时就可以了，同时这些学习的时间不要太过于紧凑，把学习任务的完成分在一天的不同阶段，同时在孩子完成一项任务之后一定要给与孩子鼓励，给他一个小时的放松时间，让孩子在学习与玩耍之间很好的利用时间，提高学习效率的同时，提高童年的幸福感。

1、完成寒假作业。有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。

2、勤锻炼。假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。

3、身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。

4、课外阅读。阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。

5、建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。

6、学英语。坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

7、练字。人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。

8、发展兴趣爱好。有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

　　一．引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络

　　很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。

　　良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。对于还处在生长期的青少年来说，充足睡眠还能够起到促进生长发育的作用。虽然如此，睡眠却不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时间过长，脑细胞会得不到足够的养分，致使活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感。所以很多同学在补了十几个小时的睡眠之后，仍然感觉全身无力、精神萎靡，甚至可能出现头晕、头疼等症状。

　　一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。

　　二．鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务

　　孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。假期则是增加锻炼的好时机。虽然寒假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60分钟的中低强度运动，不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理“愉快素”的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。

　　家长需要明确的是，假期中除了课业学习，也应多重视孩子的体验式学习。上学时，孩子以学业为重，家长也很少有意让孩子参与家务，而假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。假期时间较为宽裕，尤其是双职工家庭，孩子是一家三口中在家时间最长的一员，除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、择菜等等。每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　三．慎重选择课外辅导班，多尊重孩子意愿

每到假期，各种补习班层出不穷。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱。所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。

　　假期是两个学期之间的起承转合，同学们需要利用假期对上一学期的学习作一个归纳和总结，看看有何不足，哪里需要改进，及时进行查漏补缺。各种课外辅导班、学习班给了学生和家长更多的选择，面对种类繁多的补习班、拓展班、兴趣班，家长和学生究竟应该如何选择呢？这里最重要的一点就是——适合。所谓适合，就是要根据孩子的需要进行选择，比如基础不牢固的孩子可以选择补习班，知识掌握较好的孩子可以选择拓展班，愿意在课余时间发展兴趣、爱好的孩子可以选择兴趣班。此外，一些社区也在寒假期间为孩子们安排了各种活动，比如公益劳动、志愿服务等，这些活动不仅有益于培养孩子的奉献精神，也有利于提高孩子的思想道德素养，家长应鼓励孩子们参加。

　　最后强调一点，父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。但并不是说家长可以不闻不问，听之任之。对于孩子想做什么，做了什么以及会产生什么样的结果和影响，家长需要心中有数，一旦发现孩子出现偏差，应立即进行纠正和引导。

大多数学生都喜欢放寒假，但大多数家长是不喜欢孩子放寒假的。因为在学校的时候，有老师监督，孩子可以好好学。但是放假之后，很多孩子开始放任自流，晚上不睡、早上不起，手机不离身，电脑不关机。让写个作业，满脸的不愿意。

自制力强的孩子还好说，自制力差的孩子，家长又放任不管的情况下，孩子就非常危险了。放假之后，家长要督促孩子学习。因为在家里，只有家长可以督促了。隔壁学霸还在学习，我们的孩子更要努力学习。寒假当中，一名合格的家长督促孩子做的5件事，让孩子收获感满满。

1 让孩子制定寒假计划

每次放寒假的时候，学校老师都会给学生布置寒假作业。无论寒假时间多长，也不管寒假作业多与少，家长都可以让孩子制定寒假计划，列一张寒假计划表。比如几点起床，几点早读，几点吃饭，几点做寒假作业，做什么内容，几点自由活动等。寒假作业制定之后，家长要配合孩子的寒假作业。

2 督促孩子写寒假作业

孩子制定寒假计划之后，家长要督促孩子执行寒假计划。很多孩子计划制定得很完美，但是执行的时候却一直拖拉，这样也是不行的。为了让孩子更好地完成计划，提高孩子的自律性跟自控力。家长可以适当地给予一些奖励。比如计划完成多少之后，奖励一场**或者一次滑雪等。在这里，家长要注意鼓励引导，适时奖励，千万不要采用批评、打骂教育。

3 让孩子独立思考

在孩子学习的过程中，难免会遇到一些难题。对于孩子遇到的难题，家长不要让孩子在网上搜答案，可以通过独立思考的方式解决。独立思考能力是一种非常重要的能力，独立思考能力强的学生，不管在考试当中遇到的题有多难，都能通过自己的思考将题做出来。所以，家长一定要培养孩子的独立思考能力，遇到问题先思考。

4 跟孩子一起做家务

家长除了培养孩子的独立思考能力以外，还需要培养独立能力。家长不可能在孩子身边照顾一辈子，孩子总要长大。在孩子成长过程中，很多家长只教会了孩子如何学习，没有教会孩子如何独立。导致孩子长大后成了巨婴，独立生活能力很差。爱孩子就要让孩子学会照顾自己。在寒假当中，家长可以跟孩子一起做家务。

5 跟孩子一起锻炼

爱孩子就要让孩子有一个好身体。在学校的时候，学校早上会安排早操，中午会安排午操。在家的时候，家长也可以安排给孩子一定的体育项目。比如跑步、打羽毛球、打篮球等。最好的情况是家长带着孩子一起锻炼，家长给孩子树立一个好榜样，让孩子跟着学习，这样孩子也就有足够的动力了。

老师有话说：寒假需要计划，家长可以让孩子制定计划。但是千万不要给孩子制定计划，把孩子的寒假生活安排得满满的。家长要尊重孩子，让孩子自己做计划，家长只是辅助、监督、引领。每一个孩子都是不同的，都有不同的兴趣跟爱好。家长要发现孩子的闪光点积极引领。增强孩子的自信心，不要打击孩子，适当地鼓励孩子，让孩子积极阳光正能量。

而对于学生放寒假，学生肯定是最开心的，但是家长就不一定开心了。尤其是小学生，不能自己照顾自己，家长又需要上班，真是家长的一大难题。因为假期所有的学生都不会全身心的学习，更多的是想玩，而这个时候做好目标学习，至少可以保证学习不会被落下。

对于放假的一些小建议

建议一、每天做一点作业

关于学生的作业，可以每天做一点，这样学生也不会太累，还有娱乐时间。同样的复习和预习也是每天学一点，假期过去，也同样学会很多。

相信很多学生都是对于假期作业，都是临近开学的几天才开始写的，这也是大多数现状。临近开学，疯狂的补作业，甚至熬夜写作业。

其实不是补作业，准确来说是抄作业，甚至抄作业都抄不完。如果每天写一点，到开学之前也写的差不多了，基本上也就不用补作业了。

建议二、上网课要适当

受到疫情的影响，很多学生都需要上网课，那么网课不是不能上，只是效果不如线下上课效果好。

建议学生在上网课的时候，家长陪同一起听课，这样既可以保证学生听课的效果，又可以知到所讲的内容，方便辅导学生，即便不能辅导学生，家长陪伴也有利于学生学习。

特别是对那些喜欢玩手机的同学，不能让学生单独上网课。再有就是，家长不要给学生报太多的网课，网课市面上很多，报的再多，学生也是学不过来，适合自己的才是最好的。

找到一个最适合学生的网课，让学生学习就好。补课班报的多不意味着就好，而是让孩子有吸收的空间。

建议三、多准备一些补脑补眼睛的食物

首先学生放假回家也会需要学习的，需要用脑，那么就需要补脑。同样的今年的课程基本上都是以网课为主，网课对眼睛伤害最大。因此，要注意保护眼睛。

特别是现在小学生就有很多戴眼镜的，更要注意，近视眼对学生的影响还是很大的。我国的军校，警校，医生等很多职业都是对视力有要求的，近视会影响学生以后就业。

所以，从小就要保护好眼睛。

建议四、多看看绿色植物或者呼吸新鲜空气

长时间学习或者看电脑屏幕之后，看看绿色植物，可以有效缓解眼疲劳，放松大脑。建议30分钟休息5分钟。

既能保护眼睛又能很好的学习，让学生更加集中注意力。除此之外，经常开窗通风，呼吸新鲜空气，对大脑对健康都是有好处的。健康的身体才是革命的本钱。

写在最后：

学生马上就要放假回家了，作为家长的你们准备好了吗？假期如何安排学生的学习，如何兼顾学生和工作，都是家长需要考虑的问题。

最后提醒一下，不管是哪里的学生，假期尽量不要外出并且做好防护。

关于寒假放假通知

　各县区教育局、局属各中小学、各民办中小学：

　根据省教育厅关于中小学假期安排有关要求，结合我市教育工作实际，现就20xx年我市中小学假期安排有关事宜通知如下：

　一、统一安排寒暑假期时间

　义务教育阶段学校寒假为4周，暑假为8周。寒假放假时间为20xx年1月14日至2月12日（农历为20xx年腊月十七至20xx年正月十六），2月13日（农历正月十七）开学；暑假放假时间为20xx年7月8日至8月31日，9月1日开学。

　普通高中学校寒假为3周，暑假为7周。寒假放假时间为20xx年1月21日至2月12日（农历20xx年腊月二十四至20xx年正月十六），2月13日（农历正月十七）开学；暑假放假时间为20xx年7月15日至8月31日，9月1日开学。

　20xx年公共节假日安排，原则上按照国家有关规定执行。学校因故需要调整节假日安排，以及因高中学业水平考试、高考和初中学业水平考试等考试而耽误的学生正常上课时间，可按照对等时间进行调整，须至少提前3天报主管教育部门同意后报市教育局备案，调整方案要向社会公布。

　二、切实做好假期安全教育和安全工作

　各级教育部门要高度重视学生的安全教育和学校安全工作，强化安全意识，制定工作实施方案和安全措施，落实安全责任，切实把安全教育工作做足、做细、做实。各中小学校和各类校外活动场所等组织的各项活动要精心设计，做好安全预案和安全检查，防止发生各类安全事故。各中小学校要坚持校园值班制度和信息报告制度，维护假期校园秩序，及时做好校舍及设施设备的检查、维护、改造和修缮工作，要重点排查寄宿制学校、农村学校、边远学校的校舍、校车、厕所、围墙以及校园周边建筑情况，对存在安全隐患的要及时整改到位。

　三、科学指导学生的假期生活

　各级教育部门和中小学校要立足于丰富假期生活、增强实践能力、培养创新精神、促进健康成长，为学生提供系统科学的假期生活指导。要加强对学生的中华传统文化教育，引导学生培育和践行社会主义核心价值观。要坚持知行合一，鼓励学生积极参与志愿服务等多种形式的社会实践活动和公益活动。要支持学生社团活动，向服务区域内的中小学生开放学校的图书馆、艺术教室、体育场馆和实验室等活动设施，为学生自主探究和实践活动提供帮助。要充分发挥校外活动场所、图书馆、博物馆、展览馆、体育馆等公共资源优势，为学生提供内容丰富、形式多样、多种可选的活动项目，吸引更多学生参与。除《寒暑假生活指导》以外，各中小学校不得再布置学科知识复习巩固类书面作业，确保学生有社会实践和自主安排活动的时间。要通过推荐精品图书、组织读书比赛、撰写读后感等形式组织学生开展假期读书活动，鼓励学生多读书、读好书，丰富假期精神生活。要加强与社区和家长合作，建立学校、社区和家庭“三位一体”的假期工作体系。各中小学校要在假期前配合家长委员会认真组织家长会等家校沟通活动，集中开展一次对家长的学生假期指导和安全教育培训，帮助家长合理安排子女假期活动，多指导子女从事力所能及的家务劳动，增强自理和自护自救能力，提高孝亲敬老、服务家庭的意识，为青少年学生度过有意义的假期提供保证。

　四、规范中小学校假期工作

　各中小学校要进一步规范办学行为，不得以任何借口在假期组织学生集体到校上课、补课或统一组织自习，不得以领取考试成绩单为名通知学生到校，不得以任何形式参与、动员、组织学生参加各类辅导培训班，禁止学校在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班，禁止和严肃查处在职教师有偿家教。主管教育部门要切实履行监管职责，督促所属学校认真执行省市假期工作要求，及时查处并纠正违规办学行为，确保政令畅通，令行禁止。

　XX教育局

　20xx年x月x日

　 关于寒假放假通知

　义务教育阶段普通中小学、特教学校、幼儿园于20xx年1月29日(农历腊月二十)正式放假，2月24日(农历正月十七)正式开学。普通高中非毕业年级于20xx年2月2日(农历腊月二十四)正式放假，2月23日 (农历正月十六)正式开学。

　据介绍，普通高中毕业年级可适当缩短假期，但不得少于非毕业年级规定假期的一半(放假时间不得晚于农历腊月二十五，开学时间不得早于农历正月初六);幼儿园根据幼儿入园需要实行教师轮休制度(春节假期除外)。各县市区中小学放假时间可根据本地实际适当调整，但须符合国家课程计划要求，并报市教育局备案。

　据市教育局要求，各学校要在做好期末考试、学生综合素质评价、新学期工作计划制定等各项工作的同时，做好假期安全教育及防范工作。要通过多种形式，向师生、学生家长宣讲假期安全常识及注意事项，防范滑冰溺水、拥挤踩踏、烟花爆竹、煤气中毒、交通事故、食品卫生等各种意外伤害事故的发生。放假前要集中对校舍建筑、水电管线等各重点部位及设备设施进行认真检修和隐患排查。要安排好假期值班和信息报送工作。

　各地各学校要认真贯彻落实国家、省、市关于减轻中小学生过重课业负担的要求，合理安排学生假期生活，要根据学生年龄特点和身心发展规律布置形式多样的综合实践活动等拓展性作业，严格控制假期作业总量和难度，确保学生有足够的休息时间。各学校可结合实际，有计划地免费向学生开放学校图书馆、阅览室、微机室、运动场馆等教育资源，开展主题鲜明、形式多样的假期活动，组织开展多种兴趣小组和社会实践活动。各县市区教育行政部门要加大力度检查清理假期违规举办的各类中小学生补课机构，对相关单位和个人要追究责任。

　寒假期间，各中小学校要利用通讯工具、电子设备等加强家校联系，督促指导家长切实履行监护职责，让学生远离“黄、赌、毒”等丑恶现象，远离营业性娱乐场所，为孩子创造健康的生活环境。班主任和任课教师要特别关注留守儿童、残疾学生、后进学生的寒假生活，有针对性地做好学生的心理疏导工作，使每个学生都能度过一个安全、愉快、充实的假期。

　 关于寒假放假通知

　尊敬的家长朋友：

　您好！就要放寒假了，学生考完试后还有各项评优及安全教育，现将时间安排告知各位家长，请您按照要求及时接送孩子，确保学生的安全。谢谢您对学校工作的支持！

　时间

　工作内容

　相关年级

　说明

　1月9--10日

　教师阅卷，学生不到校。

　一---六年级

　放假

　1月13日

　1、早8:30，学生到校评选三好学生，讲评试卷。

　2、一年级不参评，只讲评试卷。

　一---六年级

　上午11:00放学

　1月14日

　下午2:00，期末家长会。

　一---六年级

　在各班教室举行

　1月16日

　早8:30，学期休业典礼及安全教育。

　一---六年级

　在各班教室举行

　11:30放学

　1月17日—2月15日

　寒假

　一---六年级

　放假，注意安全及合理作息

　2月16日

　（周日）

　早8:30，学生到校报到

　一---六年级

　各班教室

　11:00放学

　2月17日

　（周一）

　正式开学

　一---六年级

　作息时间照常

　友情提示：

　1、寒假期间，如果您带孩子外出旅行，请提前告知班主任，并注意安全，提醒孩子按时返回学校上学。

　2、假前我们还将下发特色作业，请您指导孩子按时完成。

　本学期，xx小学的发展与成长继续得到各位家长的大力支持与帮助，在此，学校向您致以深深的敬意。在xx春节即将来临之际，xx小学全体全体师生祝您马年大吉，家庭美满，身体健康，万事如意！

　xx小学

　20xx年x月x日

孩子的寒假生活如何安排

　孩子的寒假生活如何安排，很多家长都会担心自己的育儿方式不够周全，在宝宝成长的过程中，孩子的个性发展和父母有很大的关系，培养孩子会让孩子在未来成长得更好。下面跟大家分享孩子的寒假生活如何安排。

　孩子的寒假生活如何安排1

　记得小时候，寒假是我们最开心的时候，因为不用早起去上课，可以跟自己的被窝好好的聊天，因为不用每天写作业，可以好好跟自己的玩具说说话，因为马上要到春节，有新衣服穿，有好吃的吃，有压岁钱拿。寒假到了，为了孩子的健康，家长要注意这些事情！

　总之那个时候的我们，一听到老师说放寒假了，就恨不得自己能有好几双翅膀，让后彻底的放飞自我，随着年岁的增长，这种兴奋的情绪好像渐渐淡了，工作之后甚至连寒假都没有了。

　可这些都是我们自己的感觉，其实对于孩子来说，寒假依旧有这些意义，但如果任由孩子由着自己的性子来，不利于孩子的健康成长，为了孩子着想，我们今天就来说说寒假期间应该怎么照顾宝宝。

　第一，跟孩子一起制定良好的寒假计划

　如果你的孩子正在上学，寒假的时候老师一般会给孩子布置一定的学习任务和作业量，这个时候我们可以跟孩子一同计划，让孩子规律的完成这些的前提下，还能够每天开开心心的，有一定的运动量。

　作业要完成，但是也要让孩子有一定的运动量，因为有的对于孩子来说，有利于孩子长高，有研究证明经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米。因此建议孩子每天都能进行户外运动。

　第二，让孩子保持良好的作息习惯

　养成坏的作息习惯很容易，可养成好的作息习惯就难了。

　现在孩子是放假，能够按照自己的想法来，但是总归是要回到学校的，生物钟就会比较难调整过来。

　是否拥有良好的作息时间，能直接影响到孩子的睡眠孩子的睡眠时间和睡眠质量，而我们都清楚，孩子的睡眠情况是孩子身高发展的关键外在因素，因为人体的生长激素主要集中在夜间，其中有两个生长高峰期，一个是9点到11点，一个是凌晨5点到7点。

　如果孩子晚上睡太晚，或者睡前看电视打游戏等都会造成孩子睡眠质量不佳，影响孩子的身高发育，所以在此建议家长有意识的减少孩子睡前看电视玩游戏的时间。

　第三，营养搭配无论什么时候都要注意

　很多家长认为，孩子如果在家里的话，吃的就是家里的饭菜，无所谓孩子吃多少，什么时间吃，这其实是不对的。

　有研究表明：营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米，营养是儿童生长发育的第一要素，在发育过程中起着至关重要的作用！

　所以要想让孩子在假期依旧能够营养均衡，饮食丰富，家长需要注意以下三点：

　1、三餐比例应该在30%：40%：30%，正餐要吃到7、8分饱，避免过多的零食摄入，三餐之余的加餐可以搭配一些健康零食，如坚果、牛奶、酸奶。

　2、饮食种类上尽可能丰富一些，根据《中国居民膳食指南》中的建议可知，每日12种以上，每周25种，这似乎有点困难，但也不是完成不能达到，我们可以让一种菜里头有四五种食物。

　3、注意一下烹饪方式，中国传统的烹饪方式是爆炒，然后重油，重盐，这种烹饪方式，虽然这样菜肴会比较好吃，有味道，但是这样容易导致营养流失，建议蔬菜先洗后切，切后不要泡；急火快炒，开汤下菜；炒好就吃，不要隔夜。另外，降低调味料的添加，不妨尝试一下食物本身的味道。

　第四，抽时间多陪陪孩子

　孩子在寒假期间，但是父母还是要上班的，待在家里的时间比较长，孩子可能会觉得有一些孤独，这个时候家长要理解孩子这样的心理变化，有时间就多陪陪孩子，跟孩子一起学习或者做游戏，面对面的交流，能让孩子更加直观的感受到父母的关爱和呵护。

　第五，加强孩子的安全意识

　无论是寒假还是暑假，都要提醒孩子注意安全，不仅仅是外出时注意遵守交通规则；在家时也要避免用电、用火的安全；甚至教育孩子对陌生人的防范意识加强，安全度过假期。

　在此，希望每个孩子能开心愉快的度过这个寒假，家长也需注意营养、睡眠、运动、心理多方面管理，帮助孩子创造健康快乐的成长环境！

　孩子的寒假生活如何安排2

　孩子在不同的阶段，需要制定不同的计划，来安排孩子的假期生活，但是不能太枯燥，也不能太潇洒。让孩子合理安排自己的时间学会独立和感恩。

　在孩子一、二年级时，写过对假期安排的想法。转眼已是四年级的寒假了。想想，发现在孩子成长的不同阶段，我们关注的重点是在变化着的'。在一二年级时，我会和她一起制定比较具体的计划，侧重培养时间观念、学习习惯。现在，这个假期，我会侧重两点：1自主、自我管理；2做家务活。

　自主：

　这个假期我会给她更多自我管理的空间。刚放假那天，她兴奋地坐下来，要把自己想做的事情都列出来。有很多啊，比如，她构思个故事，想写出来；给小白兔做衣服……后来我说，下面把应该做的事也写下来吧。这个也写了几项，比如写作业。我又说了一些我的要求。列出来后，告诉她，每天具体何时做什么，自己安排吧！每天，我的硬性要求只有三个：有难度的阅读（具体什么书，自己在书架上找）；中午没有雾霾时，在户外玩一个小时；保证每天有一定运动量。其他随便！其实，九岁半了，把她单独留家里半天都是可以的，等我们都忙的时候，会给她指定个安全的空间范围，自己活动半天。

　自我管理，就像我们教孩子其他事情一样，都是我们先带孩子一起做，然后好比是撤掉脚手架，我们放手让他自己去做，如果有严重问题，再一起讨论，调整。最终，孩子早晚是要自己在做，这才是自我管理。所以，总要有个时间下决心撤掉脚手架。

　前两天刚放假时，她还有点不习惯。周末我在家，她过来问我，妈妈，我做点什么呢？我说，你自己想啊，自己决定。按照惯例，每次假期，最初她都要大干几天，突击假期作业。这是她自己的习惯，其他孩子不一定适合，作业量大就更不适合。他们的假期作业语数外都在一本上，一共才70多页，两天她就做了几十页。所以写作业的这两天还好办，以后做完了，那就真的要自己安排了。

　今早洗漱完毕，我上班时，看她收拾整齐，坐那开始画画。按我的想法，早晨头脑清醒，应该学点有难度的。但是画就画吧。她不是我。她总要自己体验摸索。还有一次，她被爸爸送到我单位，见我就说：“今天什么也不想做，就想发呆！”连书包都没带来。我说好吧，发呆吧。其实前一天还去书店逛了大半天，并没做什么高强度的事。后来到我这，自己转悠一会，躲在小屋里把几朵假花重新扎成两束，美滋滋地拿出来。又找到她之前放在我这的书，看起来。一下午也过得挺好。

　当家长把框架拿掉之后，孩子或许会发现，自己每天临时现去想，今天做什么，这也是挺累的事。怎么办呢？那就预先一起多想想吧，最好想完了再写下来，省得下次重新再想。这就是自发的假期计划了。小时候，我带她一起做计划。大了，总要自发去做。这才是自己的，是自主规划、自我管理。有这么多时间，供自己去安排，想必是很富有的感觉吧！

　在孩子四年级的时候，其实我也不能完全放手，她还没那么成熟。实际做起来是：放手，观察，过一段再一起回顾总结一下，看看有哪些需要调整。我还是要带她一起总结和修正的。有时想，等到初中，也许这个也不用我了，她会自己总结调整了。那时候，大概我想插手，也不太受欢迎了。

　上面说的简单总结一下就是：

　1、先和孩子一起，把想做的和应该做的，都列出来。这时我提出我的一些具体要求。就假期的总体安排，听她的想法，谈我的想法。

　2、每天只提少量具体的硬性要求，其他由自己安排，我不做微观管理。写作业这个不算我的硬性要求，我不提她也会写，因为这是她自己的任务。

　3、隔一段和她回顾总结一下，问她做了哪些，觉得如何，有没有需要调整的。我不会每天都和她总结，太频繁，就没放手，孩子会烦，那倒不如制定具体的计划了。

　放手，不意味着不管。每天和孩子一起吃饭的时间，都是我们聊天的时间。过去吃饭时，她总听手机，现在我们都把手机拿走，一起聊聊各种话题。这是家长分享自己的见闻、感受，传递价值观，倾听孩子的重要时刻！

　这个假期，多放手，也是因为我总体的想法更加放松。或许很多家长想，四年级是最关键的时候，抓抓成绩就上去了，不抓就下来了，下来以后再赶就费劲了。其实，如果孩子记性好，会记得很多家长在他们三年级时也这样说。如果能穿越，会发现家长以后在初一、初二、高一、高二都会这样继续说的。家长重视学习，是应该的。但是，需要这样一路都在“抓”，这也不是比较健康的状态吧，这只是应试教育与我们焦虑恐惧的合成物。

　对于抓学习、“鸡娃”

　1、要根据孩子具体情况来。比如，对于男孩，或许家长要多带一些时间，当孩子更成熟些，学习习惯形成了，能相对理性思考、规划，再放手。就是说，何时放到什么程度，取决于孩子的状态。

　2、要方法对。只是训斥“抓紧学习！你看人家谁谁都考多少分！”，或者找个补习班把孩子放进去，都不能真的帮他。具体说，英语，要多听、多接触、多阅读，而不是背单词、做题。语文，多阅读、思考、写，而不是反复学教材、做题。数学，少量做些练习题，看一些与数学有关的有趣的书，找一些奥数题来自己解，在生活中多观察思考……按照这些合理的路径去引导孩子，成绩即使不是第一第二，孩子这些学科的素养也会逐步提高，兴趣也得到了保持，以后会更有后劲。

　那么，有了这些，我觉得也就足够了，我们还要什么呢？在成长中，让孩子有自主的体验，有掌控感，有自我管理的机会，有空闲，有过各种尝试（其中有的低效、荒唐、幼稚、失败，有的还不错）——所有这些，于一个人的心理健康以及长远发展的益处，远远要大于成绩向前移动几个名次的好处！

　与其等孩子上大学、毕业工作以后，突然发现自己不会安排生活，不知道自己想做什么，缺乏内在动力，在工作上推一下动一步不能主动做事，不如在他小学时，就带他练习自己安排活动。

　未来的社会，对人才最关键的一项要求是，他能自主，有主动性，能自发地学习、规划、寻找目标。从这个意义上讲，现在训练孩子自我管理，意义大于提高成绩！

　家务活：

　这个假期的另一个侧重点是，继续让孩子做家务活！

　我从孩子比较小的时候就带她做一些，但是后来上学了，晚上时间紧，就只能让她做好自己自理的小事，比如起床了把被简单叠一下，晚上洗漱后把袜子稍微搓一搓，饭后把碗筷放到水池里，有空就洗，没空我一起洗……只有周末，时间多些，我会多喊她做点家务活，比如把洗衣机里的衣服洗了，洗完晾上，一起整理整个房间，扫地拖地，她自己的卫生间自己保持清洁，一起清理阳台。这个假期，希望做到：1她把与自己有关的简单家务活变成例行的事情，形成习惯，不等我说就自己去做；2教她更多有点难度的事情，比如做有点复杂的饭菜。

　做饭菜这个事，我们可以一起学新的，但更多的是，平时我们做饭时，喊她过来参与帮忙，随时就讲解了。我小时候，妈妈总是怕耽误我学习，做饭菜很少让我参与。后来大一点，我做什么都要问她，一问，她就惊呼：你怎么什么都不会啊！我很冤枉：小时候没教我，我当然不会啊。

　做家务，幼儿一般都会乐于参与，只要你给他机会，别怕他搞乱就行。但是孩子上小学后，时间少了，他的兴趣点也不在这了，家务活就成了麻烦事，家长常常喊不动他。往往家长也没那么大的动力，会想，大了自然都会做的，将来会有专门的保洁人员，有保姆，有机器人保姆，又不想让他做服务行业，现在时间这么宝贵，别的孩子都在抓紧学东西，刷题、考级，孩子这么忙，好不容易在家放松一会……

　家务活，有那么重要吗？

　我们现在带孩子做家务活，意义不只是教会他做这些，长大了能料理好自己的生活，而是——

　培养一种不怕麻烦、遇到难题勇于迎头而上去解决的劲头，简称：勤快、不畏难、实干；

　让孩子积累自我效能感（我相信我能做成）、提升自我价值感（我是有用的）；

　寒假生活计划安排表

　一、假期学习主要分为听、读、写、看、练

　1、听

　⑴、每天坚持听读英语。

　2、读

　⑴、每日诵读背诵古诗及《弟子规》、《三字经》、《百家姓》等经典书籍。

　⑵、每天坚持阅读《十万个为什么》、《作文老师》、《小学生奥数点拨》、《马小跳玩数学》、《李毓佩数学学习故事》、《手把手教你写一段话》、《世界传世童话》等课外书籍。

　3、写