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导读：年给长辈送礼，很多人选择保健品，然而，保健品不能随便送，送之前要先弄清几件事，要不然花了冤枉钱是小事，长辈吃出健康问题可了不得。一、根据长辈身体情况选择虽然获得营养的最佳途径是食物，但是长辈的饮食结构未必那么均衡，加上他们消化吸收利用率有
年给长辈送礼，很多人选择保健品，然而，保健品不能随便送，送之前要先弄清几件事，要不然花了冤枉钱是小事，长辈吃出健康问题可了不得。

一、根据长辈身体情况选择
虽然获得营养的最佳途径是食物，但是长辈的饮食结构未必那么均衡，加上他们消化吸收利用率有所下降，所以可以在膳食基础上服用保健品。
不过一定得根据老人的身体情况选择保健品，不能不明情况乱补，要做到缺什么补什么。
1、给不喝奶的长辈买钙片和维生素D。
随着年龄增加钙的流失大于沉积，骨质疏松风险增加；

补钙的最佳食物是奶，最好每天喝到300毫升；
另外维生素D能促进钙的吸收，可是食物中的维生素D含量并不丰富，可以晒晒太阳来补。
如果长辈没有喝奶的习惯，平时晒太阳又晒得少，最好给长辈买钙片和维生素D。

2、给素食的长辈买铁剂和蛋白粉。
随着年龄增加造血能力降低，所以老年人贫血比较常见，补铁的最佳食物是瘦肉、动物血和动物肝脏，所以吃素的长辈更容易贫血。
另外如果素食中的大豆类食物吃得也少，就也容易缺乏优质蛋白，进而引起免疫力降低，所以最好给素食的长辈买铁剂和蛋白粉，而且最好选择乳清蛋白粉。

3、给蔬果吃得少的长辈买水溶性膳食纤维。
随着年龄增加胃肠蠕动变慢，容易出现便秘，如果平时又不爱吃蔬果（建议每天蔬菜300～500克，水果200～350克）的话，就更容易便秘，可以给这样的长辈买点水溶性膳食纤维，它可以增加粪便体积，还能增加粪便含水量，对缓解便秘有帮助。

4、给心脑血管疾病的长辈买鱼油。
如果长辈有三高的问题，可以给他们买鱼油，鱼油中的EPA和DHA都能帮助调节血脂，预防动脉粥样硬化。

二、传统补品最好不要选
长辈的体质是否适合服用人参、西洋参、鹿茸等传统补品，需要中医问诊后确定，不清楚了解长辈是否适合的情况下，最好不要买这些补品。

三、营养素含量不是越高越好，也不是种类越多越好
缺什么补什么，同时还不补过量，这才是服用保健品的最理想状态，否则补过量就可能危害健康。
比如维生素A补的过量会引起头疼、肝损伤，还会降低骨强度；铁补过量会引起恶心呕吐，还会增加肝脏损伤。

怎么判断营养素含量合适呢？
国内的保健品营养素含量一般比较保守，按照建议的剂量服用即可；
国外的保健品营养素的含量可能较大，假如通过饮食只能获得某种营养素推荐量的1/4，那选择每日摄入量百分比（%Daily Value）为75%的保健品就能满足该营养素的需求。
当每日摄入量百分比大于100%时建议让专业营养师给评估判断一下。

四、天然提取并不比人工合成效果好
保健品销售员可能会告诉你天然提取的效果更好，其实无论是天然提取的还是人工合成的，化学结构都一样，吸收利用率也没有任何差异。
所以上百块钱一瓶和几块钱一瓶的维生素C，补充维生素C的效果并没有什么差异。
给老婆送什么礼物好
你想知道给老婆送什么礼物好吗？礼物是两个人之间相处额小惊喜，尤其是对于结了婚的人来说，因为结了婚仪式感就越来越少了，偶尔送送礼物会让人感到很惊喜，下面我就整理了给老婆送什么礼物好呢内容，一起来看看吧。
给老婆送什么礼物好1
1、漂亮的手表
送老婆一块漂亮的手表是一个不错的选择，手表有一见钟情的寓意，代表你对她的爱。也能随身携带，让她随时都能想起你。也能起到装饰作用，提升老婆的气质。
2、项链
可以挑选一款水晶项链，常见的有白水晶、紫水晶、和蓝水晶。白色代表纯洁，紫色代表浪漫，蓝色代表守护。看老婆平时喜欢什么颜色。
3、手机
现在年轻人都喜欢电子产品，如果你老婆的手机用了好几年了，又旧又卡，那么送她一部新款的手机是比较不错的选择。我相信她会非常喜欢。
4、围巾
如果是冬天，送她一条围巾很实用，又贴心，又保暖，当天围着你送的`围巾时，会时刻感受到你的温暖。
给老婆送什么礼物好2一、口红
口红它是最适合送给女生的礼物，但也是最容易送错了一个礼物，因为口红它的颜色实在是太多了，对于很多男生来说他根本分不清楚颜色，所以在买口红之前你最好能咨询一下本人的意见，买她最喜欢最适合的口红，色号是非常重要的，这样才能讨她的开心。
二、施华洛世奇四叶草吊坠
幸运四叶草会让佩戴的人好运常在，优雅百搭，象征着幸运，虽然款式简单却很显气质，大气的造型非常适合送给老婆。
三、品牌包包
有个词为“包治百病”，它仿佛就是为女人量身定制一般，一见到漂亮的包包对方一切脾气都烟消云散了。
四、玫瑰花
没有女生抵抗住玫瑰花的诱惑，只不过送花的方式需要出其不意一些。
五、香水
有句话说的好“闻香识女人”，每个女人都需要有一种属于自己的香气。
六、足部加热按摩足疗器
一个幸福美满的家庭，都离不开老婆的精心打理。而女人身体保养也是非常必要的，一个加热的按摩足疗非常适合送给老婆。
七、洗碗机
每个家庭里应该都在为吃完饭后谁洗碗这个问题而苦恼吧。有时候两人上班都很辛苦不想洗碗，这个时候拥有一台洗碗机不是很好吗？既可以解放双手还可以避免不必要的家庭矛盾。
八、护肤品
为老婆制造一个浪漫的情人节,在老婆外出没回家之前准备好烛光晚餐,在老婆进门的那一刻送上一束的玫瑰,奉上一个甜蜜的吻,尽情的享受这情人节的晚餐,在她笑的最开心的时候又献上她最爱的护肤品,告许她希望她用了之后更美丽,我想这么用心的情人节,爱人肯定会很感激你。
九、车
如果你们的家中只有一台车或是没有车，目前经济条件还可以的话，可以送给你的老婆一台车。每天开车上下班省去挤公交、坐地铁的时间，重要的是下雨天更为方便一些，即使你不在身边她也能感受到温暖。
1、包包，大多数女性喜欢各种各样的包包，送给老婆一个时尚的包包，可以搭配不同的服装，把老婆打扮得漂亮又有气质。
2、项链，项链也是女士们的心爱之物，各种吊坠的形态不同，佩戴出来的效果就不同，给老婆买一串喜欢的项链，既可以佩戴，又可以收藏留作纪念。
3、时装，送老婆时装，是比较实惠的礼物，人的精神气质，有一半来自于服装的衬托，买一套适合老婆气质和肤色的时装，让老婆精心打扮一番，她会更有自信。
4、化妆品，女人都在意自己的皮肤和形象，给老婆买一套好的化妆品，让老婆在闲暇之时，注意保养肌肤，永葆青春和健康，自己看着也开心。
