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导读：这是一个非常敏感和复杂的问题，因为它涉及到你和你丈夫之间的婚姻关系，以及你们对前婚姻孩子的责任。以下是一些可能有帮助的建议：1 坦诚沟通：首先，你需要和你的丈夫坦诚地交流你的感受和担忧。让他知道你为什么不愿意他去接送他和前妻的孩子，并尝试听
这是一个非常敏感和复杂的问题，因为它涉及到你和你丈夫之间的婚姻关系，以及你们对前婚姻孩子的责任。以下是一些可能有帮助的建议：
1 坦诚沟通：首先，你需要和你的丈夫坦诚地交流你的感受和担忧。让他知道你为什么不愿意他去接送他和前妻的孩子，并尝试听取他的观点和想法。通过沟通，你们可以找到一个共同的解决方案。
2 理性思考：在讨论这个问题时，要尽可能保持理性，不要让情绪影响决策。考虑孩子的安全和需要，以及你和你的丈夫能够承担的责任。你可以提出一些替代方案，比如让孩子乘坐公共交通工具或者请其他亲属帮忙接送。
3 尊重彼此：在解决这个问题时，要尊重彼此的感受和意见。试着理解对方的立场，并寻求一个能够让双方都满意的解决方案。如果你和你的丈夫都能够尊重彼此的感受，那么你们的关系将会更加稳固。
4 寻求咨询：如果你们无法自行解决这个问题，可以考虑寻求专业的咨询帮助。婚姻咨询师或家庭治疗师可以提供更多的建议和指导，帮助你们找到一个合适的解决方案。
总之，解决这个问题需要双方共同努力和理解。通过坦诚沟通、理性思考、尊重彼此和寻求咨询，你们可以找到一个能够满足双方需求的解决方案。
很多家长很愁孩子的一日三餐，尤其是早餐，刚起床孩子可能本来就没啥胃口，如果早餐做的不合适，那孩子也就只是看看，没有食欲。那早餐做什么给孩子吃好呢？
其实，单纯这样说，有点笼统，也得看孩子年龄多大了。那接下来京妈就按不同的年龄段，从营养的角度，来说说自己的看法和建议。
2岁前的孩子
早餐可以根据孩子平时的饮食习惯来安排，有的孩子可能和大人同步，按正常的流程：刷牙、洗脸、吃早饭；但有的孩子习惯醒来先喝奶，然后过一个多小时再吃早饭。
不管是什么时候吃早饭，给2岁前的孩子准备早饭，可以有粥（各种粥，换着花样喝，如小米粥、大米粥、八宝粥等）、鸡蛋（煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、煎鸡蛋、鸡蛋饺等都可以）、小花卷、小馄饨、小面条等，能再配点蔬菜或豆制品就更好了，毕竟孩子小，也吃不了多少，早餐做的精致很重要。
京妈建议：
在中国，早餐的种类也还是挺多的，那不同的早餐，可以换着花样吃，一方面利于多种食物的摄入、补充不同的营养，另外也可预防孩子挑食偏食、偏食；
不要每天早上都给孩子准备同样的早餐，大人都会吃腻，更别说孩子了，尤其是挑食的孩子，更需要花点心思精心准备早餐。
2岁后的孩子
2岁以后的孩子，可以吃的早餐种类就更多了，那家长也就不必那么烦恼了，可以变换更多的花样、做不同的早餐给孩子吃了。
整体原则是：食物种类多、做的精致、吃的好！早餐要吃的像皇帝嘛~具体的参考如下：
1、主食类
也就是所谓的“饭”，可以做小包子、小花卷、彩色小馒头、小饺子、小馄饨、面条（汤面里可以多加些食材，如熟肉、蔬菜、鸡蛋、豆制品、虾仁等）、自制三明治（面包片、蔬菜、肉等，可以切的小一点）、小饼子、炒米饭等。
2、奶、粥汤类
喝奶的孩子可以喝配方奶、牛奶等，早餐不喝奶的孩子可以喝豆浆（最好是自己打的豆浆）、各种粥汤（很多家长喜欢给孩子做疙瘩汤，除了面疙瘩，再加点蔬菜等，味美营养多）、豆腐脑等；
PS：最好每天都能保证给孩子喝奶，不管是配方奶还是牛奶，有助补充蛋白质和钙。
3、蛋类
鸡蛋是很有营养且价格实惠的食材，要帮助孩子养成从小吃鸡蛋的习惯，很多孩子不爱吃鸡蛋，家长也太管，会以“孩子不爱吃”为借口就不再给孩子吃了。
鸡蛋可以补充优质蛋白、补铁等，还是应该从小培养孩子爱吃鸡蛋，如白水煮蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋羹等。
PS：当然也可以把鸡蛋换成鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
4、蔬菜水果类
有时候早上起床也不太有胃口，因为早餐可以做的清淡些，不必做大肉菜，但可以清炒素菜，或是做成凉拌菜等，配着主食吃，如果早上喝汤、汤里有蔬菜，或是煮的面条、面条中加了蔬菜，就可以不用再额外配菜了。
另外，还可以准备些水果，切成小块，若是能摆个小造型就更棒啦，孩子一定会很喜欢。
5、坚果
早餐还可以准备点坚果给孩子吃，量不必太多，“每日坚果”最好，也就是一小份装成一袋的那种，里面坚果种类多、数量也刚好。
以上的这些都是建议，供家长们参考，当然，家长也可以根据实际情况，如不同地域、季节、孩子饮食情况等，做合适又有营养的早餐给孩子吃。最后，也祝孩子们都吃嘛嘛香、身体棒棒！
当老公带朋友回家吃饭时，作为妻子，我们的第一反应可能是要尽地主之谊，照顾好他们的饮食起居。然而，如果这个时候我们正好有一个年幼的孩子需要照顾，是否可以带着孩子出去吃饭呢？这个问题并没有一个绝对的答案，因为它涉及到家庭的价值观、生活习惯以及对亲朋好友的尊重等多方面因素。但是，我们可以从以下几个方面来考虑这个问题。
首先，我们要考虑家庭的和谐。一个幸福的家庭需要夫妻之间相互理解、支持和包容。当老公带朋友回家吃饭时，如果妻子觉得这个时候带着孩子出去吃饭更合适，那么她可以与丈夫进行沟通，表达自己的想法和原因。在这个过程中，双方要尽量站在对方的角度思考问题，以求达成共识。
其次，我们要考虑亲朋好友的感受。当老公的朋友来家里做客时，他们可能会期待在一个轻松愉快的氛围中享受美食和交流。如果妻子带着孩子出去吃饭，可能会让客人觉得有些尴尬，觉得自己成为了家庭聚会的“闯入者”。所以，在决定是否带着孩子出去吃饭时，我们要考虑到这一点，以免给客人带来不必要的困扰。
再次，我们要考虑孩子的需求。孩子是家庭的重要成员，他们的需求和感受同样重要。如果孩子在家里感到无聊或者不适，那么带着他们出去吃饭或许是一个不错的选择。但是，我们也要考虑到孩子的年龄和性格，判断他们是否能够在外面吃饭时保持安静和有礼貌。
最后，我们要考虑自己的心情和精力。作为家庭主妇，我们在照顾家庭的同时，也要关注自己的情感需求。如果带着孩子出去吃饭能够让我们心情愉悦，减轻照顾家庭的压力，那么这也是一个值得考虑的选择。
综上所述，在老公带朋友回家吃饭时，是否带着孩子出去吃饭并没有一个固定的答案。我们要根据自己的家庭情况、亲朋好友的感受以及孩子的需求来综合考虑。最重要的是，我们要保持与丈夫的沟通，共同为家庭创造一个和谐的氛围。
带孩子问题目前已成为非常严竣的 社会 问题，很多年青人现行的工作状态，经济条件，极容易把自己逼成肆无忌惮榨取父母爱的不孝儿女。
无论是出于对孩子还是对老人考虑，如果有条件，我建议自己带最好。
从孩子心理阶段特点分析：孩子6个月-3岁阶段是特殊 情感 连接阶段，孩子从六七个月开始会对依恋的对象表示极深的关注，对象离开就会哭喊，回来就会十分高兴。
在这个阶段只有满足孩子希望被疼爱的需要和获得被人安全保护的需要，孩子才会主动 探索 学习，乐于交往。离开父母的孩子容易表现出胆小，主动交往能力差，独立性差，任性等。
总：这道题不好做，权衡自己条件或努力创造条件，做出最合适的选择。
在这个问题上不能去评判谁对谁错。因为你和老公站的立场不同。
老公坚持将孩子送回老家的原因，应该是希望你和他一起去挑起家庭的担子。
无论是在外租房子，还是买房子，再加上家里的大小开支和未来孩子的读书等等的开支，都是一笔不小的数目。你老公是为经济开支考虑的太远。
你要把孩子留下来自己照顾，也并不是自私，你是为了孩子的成长和教育，你把孩子留下来，是想照顾的更好，更放心。
如果你公婆或者是你爸妈等亲人能有人来帮忙带孩子，你顺带着上班，下班回来能看到孩子，还能和孩子互动，玩耍也是很不错的。
这样你老公不用一个人辛苦养家，你们又能天天和孩子在一起，和孩子的感情又不会生疏。
这样做只是辛苦老人来帮忙照顾孩子。为了孩子的成长，只能想办法把孩子留在身边照顾吧。
我是贵州小叶，很高兴回答这个问题，说实话我觉得小孩子还是自己带好一点吧，有的可能会说有那个经济条件就可以自己带，没有经济条件就带回老家，我就很穷啊，我就是两个，都是我自己带。因为小孩子的童年，就那几年，我们当爸爸妈妈的不能错过，累点苦点，我觉得没有什么。
你一点都不自私！支持你！
夫妻双方选择了结婚，选择了生孩子，那么就要清楚自己的责任和义务，就要担起责任来。
孩子是投奔你和爸爸而来的，而不是投奔那个爷爷奶奶或者外公外婆而来的。
孩子只有在父母身边长大，才能享受真正的童年。孩子在你们身边，享受父母的爱，享受父母的陪伴，接受父母的教育，是多么幸福的事。而你们，也可以每天陪伴孩子，看到ta可爱的笑脸，每一刻的成长，每一份甜蜜的幸福都不会错过。自己带，你和孩子永远是最亲密的人！
孩子的童年是一去不复返的，也是不可逆的，一旦你们错过孩子的童年，是再也追不回来的。等到上了小学，到了青春期，你再想进入孩子的生命中，那么要有很长的时间磨合，还不一定能够实现，很可能会换来一句话：小的时候你不陪我，现在来教育我，我为什么要听你的？到那时候，再后悔也来不及了。
甚至，更重要的，父母缺失的童年，很可能还会影响孩子的性格，影响他们的学习生涯、职业生涯，还有婚姻和晚年，甚至他们的一生。多么得不偿失。
一定要三思而行，把孩子留在自己身边。
当你内心坚定了一定要把孩子留在自己身边的想法，就要和老公好好沟通，通过摆事实、讲道理、软磨硬泡、 情感 攻势，所有的办法你都可以用，目的就是让他认同你。
你们两个可以一起计划一下，如果孩子留在身边，要如何生活，经济问题、陪伴问题、教育问题，都需要计划一下，怎样才能尽可能的让你们和孩子都生活的更好，这是最大的目的。
加油，你的老公也一定希望培养出一个身心 健康 的、和父母最亲的孩子，也一定愿意在孩子的生命力扮演那个最重要的、每天都出现的、孩子喜爱的好爸爸，当然，还有支持老婆的好老公！
祝你们幸福！
妈妈坚持自己带孩子，不是自私而是对孩子最好的安排。
老公坚持要将孩子带回老家可能也是自己的考虑，但对孩子来说，没有比生活在父母身边更好的选择。
现在有很多年轻人，孩子生下来就给老人带，一年见不了几回面，孩子跟父母根本没什么感情，等孩子上学了觉得该管管了，但实际上这时候再去管已经晚了，面对突然出现在生活中对自己管东管本的父母，孩子体会到的只有束缚而不是爱，好一点的多点耐心和功夫亲子关系还会好转，但更多的是鸡飞狗跳，孩子叛逆父母束手无策，身过这样的例子太多了。
我从孩子生下来就是全职自己带，当然也确实是没有可以帮忙，照顾孩子很累也面临经济压力，但想想孩子最需要妈妈也就是这几年，多付出一点也值，等到孩子再大一点，你想陪着他他也不需要了，父母所给予孩子的陪伴，其实也就是短短的几年而已。
当然，每个家庭的情况不一样，也不是说老人一定带不好孩子，但没有任何人可以代替父母，妈妈自己带孩子最正确的选择。
有啥自私的，那哪个孩子不想跟着自己的父母呢，孩子跟着自己的父母才有优越感，才自信，同是也能增进父母和孩子的感情。我们是去年孩子在他奶奶家呆了一年，后面发现老人带的孩子，孩子出现很多不良的问题，所以果断接回身边，开始纠正身上的毛病，刚开始孩子天天哭，天天得挨收拾，一个多月，现在毛病改的差不多了，嘴甜了，现在每天都开开心心的，比之前好很多。所以孩子就应该在父母身边，只是我们自己累点，但是又有什么关系呢，我们能陪孩子几年呢，在孩子需要陪伴的时候我们就应该陪着
很赞成你的想法，你做得很好。
第一，孩子成长的黄金时期是0~10岁。错过了这个村就没有那个店，等到孩子上学过后，出现了很多问题，没有后悔药卖。
第二，老家的环境以及老人带孩子，根本不具备教育孩子的条件。对孩子成长来说有害而无益。并且安全也得不到保障。
第三，培养亲子关系在0~10岁。孩子成长中培养安全感， 健康 的心态，都需要父母从小耐心的陪伴及教养。
愿意自己带孩子的宝妈，怎么能用自私这两个字来评判呢？
孩子是妈妈十月辛苦怀胎生出来的，要说哪个妈妈不愿意自己带宝宝我觉得基本不可能。题主愿意自己辛苦的带孩子应该是个很无私很有爱的妈妈。
第一，要搞清楚老公坚持要把孩子送回老家的原因到底是什么
题主没有说明原因，所以只能大致猜测下：
弄清楚老公坚持要送孩子回老家的原因，才能对症解决。 孩子送回老家对你们夫妻二人来说确实省了不少事。我身边也曾经有这样的两个家庭。他们一个是到了孩子幼儿园的时候把孩子接到身边，一个是等孩子初中了才接到身边。
从个人观点上看我是不情愿这样做的。孩子是妈妈的心头肉，不是把孩子生下来随便放个可以生养的地方就完事了。一起养育孩子是每对父母都应尽的义务和责任。 尽管过程比较辛苦，要牺牲你们很多的时间精力，但是哪个妈妈舍得自己的孩子不在身边呢？
第二，自己带孩子要考虑时间，体力还有一系列的照看问题
如果你坚持自己带孩子，那么要考虑对工作的影响。尤其是刚出生的宝宝需要24小时有人陪伴，有人看管，有人照料，每天要拉屎撒尿洗屁股，孩子哭了要哄，孩子饿了要喂，生病了要抱着跑医院，晚上还要起夜照顾喂奶。从小到大光各种疫苗等等都需要奔波。
所以你要提前预估自己的体力和时间，如果完全没有老人带那是相当的吃力。当然如果有老公的支持会好很多。很多夫妻靠自己的力量一把手把孩子带大也是很好的。那要双方都愿意投入精力和 情感 。
第三，孩子是夫妻双方共同的，凡事还是要弄清原因，有商有量，这样才能真正对宝宝好
在这件事情上，你和丈夫最终还是要彼此商量妥协的。孩子是你们共同的，不管采取哪种方式带孩子，都要夫妻双方达成一致，所以最后还是要好好沟通。 家庭环境是夫妻双方的感情营造的，一个有商有量，凡事可以正常沟通协商的夫妻关系对孩子将来的成长也是很有利的。
你的选择是对的。陪伴并教育孩子，父母的作用无法替代，必须大力支持！
两个孩子，老大留守儿童，电视动画片和手机 游戏 陪伴他快乐成长。今天他自己都后悔当初没有好好读书，未上高中。老二我们自己带，坏习惯才萌芽就戒掉了，多年后再回首，期待我们和孩子都无怨无悔。
支持你自己带孩子，即使当前苦点，今天的苦可以收获明天的乐。
问题一：孩子上学，吃什么样的早餐才营养又健康呢 营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
一、虾仁蛋饺：
1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。
二、菠菜豆腐汤：
1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。
2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。
注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15、1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7、2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个
一、鸡肉青菜粥：
1、粳米煮粥备用。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出 营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷 原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量
一、西红柿牛肉羹：
1、在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。
2、牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。
3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
二、菜肉卷：
1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3、白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4、发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包 原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干
一、牛奶蛋花：
1、鲜牛奶倒入锅中煮沸。
2、滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。
二、溜鱼肉泥丸：
1、前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。
2、清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3、油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。
营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁 原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干
一、鲜奶蛋饼：
1、将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2、预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。
二、滑溜肝丝制作方法：
1、生猪肝切丝，在开水中焯一下。
2、葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。 >>
问题二：上学的孩子早餐吃什么对身体好？ 孩子上学后，使用的脑力增加了，尤其在现在这样的教育制度下，孩子学习的知识和内容大大超过了他们年龄所能承受的数量，家长们看在眼中，痛惜在心里，于是想方设法的给孩子增加营养，对于孩子应该吃些什么好，不同的专家也有着不同的说法，让父母不知道听谁的好。早餐是孩子一天进食的开始，我们就重点探讨一下孩子早餐应当吃些什么。从营养学的角度来说，现在孩子食物丰富，大部分家庭吃喝不愁，应当是不缺乏营养，但实际生活中却经常见到一些面黄肌瘦、营养不良的孩子，这就需要引起家长们的反思，为什么吃得很好，孩子却会营养不良呢？中医早在两千年前就对人体系统的运行规律进行了研究，中医认为人吃进的食物，只有能够被良好的吸收才会转化为人的气血，否则不仅不会给人体带来好处，而且会加重肠胃的负担，带来疾病。西医的消化理论也有这方面的解释。所以孩子早餐吃什么，应当从利于孩子吸收，减轻肠胃负担。上学的孩子早餐可以吃一个鸡蛋，最好是白煮的，吃一个豆沙包或枣泥馅的包子，喝一碗小米粥或玉米粥，就点咸菜就可以了。这样吃，蛋白质鸡蛋可以提供，维生素豆类、枣、粥类可以提供，糖分由包子提供。尤其是要注意孩子早餐糖分的供给，因为如果糖分缺少，孩子在早上九点多钟就会感觉到困倦，而这时正是学习的最好时机，如果没有包子，可以吃几个枣和馒头米饭来代替。
问题三：孩子上小学了吃什么早餐营养好 喝核桃仁粥
问题四：上学的孩子早上吃什么最有营养？ 几款实用早餐的做法
脊肉粥
原料：猪脊肉50克、大米50克、精盐、香油各少许
制作：先将猪脊肉洗净剁碎，放锅里用香油热炒一下；再将大米淘洗干净，用水浸泡30分钟，放入煲中与炒好的猪脊肉一同慢熬成粥，待粥将烂熟时，加入少许精盐搅匀即成。
搭配：脊肉粥可搭配苹果、馒头、生菜沙拉等食用
特点：猪脊肉是指猪脊背上的精肉，其性味甘、咸、平。脊肉粥含有丰富的蛋白质，并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可防止营养不良。小儿常食还可以防止发生贫血。
西红柿荷包蛋
原料：鸡蛋1个、西红柿25克、菠菜10克、花生油、精盐、葱姜丝、白糖、淀粉少许
制作：
1、将西红柿洗净去皮去籽，切成小片‘菠菜择干净，切成2厘米长的段
2、锅置火上，加适量水烧开，磕入鸡蛋，煮熟即成荷包蛋
3、锅洗净，放入花生油烧熟，下入葱姜丝炝锅，再下入西红柿，煸炒一小会儿，将煮熟的荷包蛋及水一起倒入，加入精盐、白糖、菠菜，开锅后用水淀粉勾芡即成
搭配：西红柿荷包蛋可搭配菜肉馄饨、苹果等食用
特点：鸡蛋富含暖磷脂，能够改善脑组织代谢，促进儿童智力发育。另外还含有优良蛋白质、铁、钙、磷及维生素，是促进婴幼儿生长发育的保健食品。菠菜富含铁质、丰富的胡萝卜素等，有补血作用，可促进人体的新陈代谢，防止贫血、夜盲症等。适宜幼儿食用。
一周小孩早餐食谱举例
星期一 玉米粥、荷包蛋、奶黄包
星期二 菜肉馄饨、胡萝卜
星期三 糯米粥、花卷、紫菜虾皮汤
星期四 青菜肉丝面、番茄蛋汤
星期五 小米粥、面包、山药汤、
星期六 豆浆、菜肉包子、蒸南瓜
星期天 大米粥、鸡蛋羹、花卷
建议家长的做法
1从小让孩子尝试吃多种食物，避免偏食或挑食；
2每天做早餐，吃早餐，吃好早餐；
3不买或少买含糖饮料；
4科学地为孩子选择零食；
5进餐时不要责骂孩子；
6平时不说“孩子最喜欢吃什么，不喜欢吃什么”；
7减少吃快餐和在外就餐的次数。
问题五：上学的孩子早上吃什么最好 一杯热牛奶，一个鸡蛋，几片面包。
问题六：儿童早上吃什么早餐最好 一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，《健康时报》特邀权威营养专家为家有学子的父母们上一堂“营养早餐必修课”。
吃得多不如吃得精
早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。
每天喝牛奶是最好的补钙措施（尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的――责编注)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50％，两者相加，基本满足需求。此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。
有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。殊不知，吃得过多反而会影响上午的学习。根据《中国居民膳食指南》，营养早餐的热量来源应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者比例应接近1∶07∶5，并能提供人所必需的各种维生素和矿物质，如钙、锌、铁等。早上食欲差，家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点，早餐也要经常换着花样做。
蔬菜水果不可少
如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。如果学生早餐吃过多的酸性食物，且没有碱性食物来中和，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生健康发育十分有益。此外，如果有条件，早餐最好再增加一个富含维生素的水果。
吃早餐一定要吃主食
很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧“补课”，多学学营养知识。
为什么这么说呢？因为，牛奶和鸡蛋所提供的热能是很低的，如果早餐只吃一个鸡蛋加一杯牛奶，不到上午10点孩子就要开始喊饿了。每100克牛奶、鸡蛋所提供的热能分别为45千卡和151千卡。早餐吃250毫升牛奶和50克鸡蛋所提供的热量仅为210千卡。根据《中国居民膳食指南》，合理早餐提供的热量应占人体一天所需热量的30％左右，而210千卡的热量远远不足各级能量消耗的30％。因此，早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克面粉能提供能量342千卡，而每100克精米供能338千卡，是牛奶的近7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。此外，学生上午听课要用脑子，而脑细胞惟一的热量来源就是葡萄糖，主食中富含的碳水化合物分解后可直接提供充足的>>
