赣南脐橙对身体有什么好处
导读：我也是赣南脐橙的粉丝哈。无公害的橙子吃起来会更健康一些，前天刚从96156阳光直通那买了一箱，真不错。买橙子也要去信得过的地方买，有些地方的橙子是抹蜡的，对身体不好。下面是我搜来的一些资料：1、赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜

我也是赣南脐橙的粉丝哈。无公害的橙子吃起来会更健康一些，前天刚从96156阳光直通那买了一箱，真不错。买橙子也要去信得过的地方买，有些地方的橙子是抹蜡的，对身体不好。下面是我搜来的一些资料：

1、赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。

2、橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质09g，脂肪02g，氨基酸2039mg，维生素A0127mg，维生素B1008mg，维生素B2003mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

不过再好的东西也要注意适量。

脐橙可以起到降血脂的作用，我爸妈血脂稠，平时忌口的水果和食物很多，但是脐橙还是对清血管有很大的帮助的，所以我经常买给他们吃。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

对我们的身体大有好处的赣南脐橙脐橙有益寿延年的作用，赣南脐橙里丰富多彩的营养成分能够很好的防止碳水化合物和癌病，现在的生活中很多食品中都有添加物，重金属超标是很难自主排出的，长期性累积对身体健康有很大损害，因此多吃脐橙能够很好的把这些有害物溶掉，因此赣南脐橙也应该算是人体清洗剂。留意要适度服用哦。

秋天养生离不开它，这是茼蒿菜茼蒿含有大量的膳食纤维。茼蒿菜是一种营养元素非常全方位的蔬菜，它含有维生素、多种氨基酸、人体脂肪、蛋白及其较高量的钠、钾等矿物。其胡罗卜素含量还是比较高的，是青瓜、长茄子等蔬菜的15-30倍。茼蒿菜里面含有独特香味的桂皮醛，有利于宽中行气，助消化健脾开胃，促进食欲。丰富多样的膳食纤维有利于胃肠蠕动，促进消化。此外，配搭定量有氧运动减肥，人体更健康。

人体健康快乐成长，离不了南瓜汁南瓜汁中所含的阿拉伯胶可以促进人体类毒素新陈代谢，而它所含的营养元素钴乃是一种纯天然防癌成份，它不仅能防止身体内致癌物亚硝酸胺形成又可以降低癌病病毒活力，能够防止癌病体细胞形成和可再生，大家会用它以后能预防结肠癌和胃癌产生。此外南瓜汁还能提升身体肝功能，避免他们产生病变。平常也要多重视身体活动。

要想有个好身体，提议服用生蚝鲍鱼中含有大量高品质蛋白质，可以为身体增加体力，减轻身体疲乏，此外它也含有大量的微量元素铁，钙和碘及其维他命a等多种多样营养元素，这种物质可以促进身体代谢，提升身体各器官功能。提议依据人的体质来适度服用。

江西赣南脐橙是目前最好吃的橙子了，众所周知橙子里面含有丰富的营养价值，经常食用能够补充维生素，让你的身体越来越好。下面，我们具体来看看赣南脐橙有什么营养价值。

赣南脐橙的营养价值

脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。脐橙含有丰富的维生素，能够预防坏血病的发生。果橙**而有绿斑纹。适于盆栽，是观叶，观果佳品。

脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kJ,水分874g,蛋白质08g、脂肪02g,膳食纤维06g,碳水化合物105g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素005mg、核黄素004mg、尼克酸03mg;维生素C33mg、维生家E 056mg;钾159mg、钠12mg,钙20mg,镁14mg、铁04mg,锰005mg、锌014mg,铜003mg,磷22mg、硒031μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。

此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

排毒

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

防中风

近日，英国一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者，结果发现，与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。

缓解心理压力

澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

促进药物吸收

服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

保护胆囊

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

赣南脐橙保健养生作用 盐味橙汁——补充体力 脐橙的模样

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

橙皮饮——软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

橙花蜜——止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

橙花精油按摩——镇静放松

橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。

橙花精油香衣——增添芳香

橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中;也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中;或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。

橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪

上文我们介绍了什么是上火，我们知道上火也就是热气，虽然说很多食物吃了容易上火，但是脐橙是不会的，脐橙不仅不会导致我们出现热气的情况，而且脐橙还有很高的营养价值和食用价值，常吃脐橙能够起到日常保健的作用。

赣南脐橙相比于中国其它地区的橙子，口感上最大的区别是，赣南橙子酸度底，甜度更高。而且比其他地方的橙子大。赣南脐橙果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，含果汁55%以上。

脐橙和血橙各有各的好处。

脐橙和血橙是甜橙的两个不同品种，其中脐橙中含有丰富的天然茄红素、维生素C、蛋白质、纤维素等多种营养成分，具有清热生津、促进食欲等多种功效；而血橙内含有丰富的维生素C、番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养物质可以帮助改善贫血症状，两者的营养成分和营养价值有所差别，各有各的好处，无法进行比较，根据自己的喜好及需求选择即可。

血橙和脐橙的差别

血橙形状多为短椭圆形或倒卵圆形，且底部没有肚脐；而脐橙外形多为圆形或长圆形，在底部可以看见明显的肚脐。血橙果皮颜色多为紫红色彩；而脐橙的果皮颜色根据品种不同，多呈橙红色或橙**，有较为明显的毛孔。

血橙果肉颜色多为紫红色，而且在果肉上有较为明显的条纹；而脐橙果肉颜色由于品种的差别，有橙红色或橙**等不同颜色。血橙内含有丰富的花青素成分，是柑橘中唯一含有花青素类的品种；而脐橙中不含花青素，而是含有天然的茄红素，营养价值很高。

赣南脐橙，江西省赣州市特产，中国国家地理标志产品。赣南脐橙年产量达百万吨，原产地江西省赣州市已经成为脐橙种植面积世界第一，年产量世界第三、全国最大的脐橙主产区。赣南脐橙果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，含果汁55%以上。赣南脐橙已被列为全国十一大优势农产品之一，荣获“中华名果”等称号。