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导读：冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的动物性食品猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。冬季的烹饪技巧冬天
冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。
适于冬季吃的动物性食品猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等
豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。
冬季的烹饪技巧
冬天的食物应以热食为主，如煲、烩、炖或汤菜等。不宜给宝宝多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。
冬季热量散发较快，用勾芡的方法可使菜肴的温度不会降得太快。
与夏季菜肴清淡的特点明显不同，冬季的菜肴的可以做得厚重些。
营养均衡的基本要求
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄渗入渗出量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系，如果摄渗透某种营养素超量，非但对人体无益，甚至还有害。
3、饮食定量：各种膳食营养素的摄渗入渗出量应选定在合理范围内，摄渗透量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
4、调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄渗透不足。主要原因是膳食结构不合理所致。
儿童膳食的最佳搭配儿童膳食应当做到以下5个搭配：
1、动物性食物与植物性食物搭配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素喝普洱茶减肥)
3、粗粮与细粮搭配(天天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
除做好以上搭配外，每期应吃1次—2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次—3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用使孩子聪明的营养食物人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85，8岁时，智力可达成人的80。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。
随着时代的发展，人民的生活水平在不断的提高，很多父母在孩子身上发育的时候，都会选择给孩子吃营养非常高的食物，但是由于很多食物都具有温补的功效，对于一些经常上火的宝宝来说，无疑会加重了消化不良的问题。随着冬季的到来，天气变得寒冷而干燥，所以父母应该在日常的生活当中，多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果来补充孩子体内的水分，避免因为让孩子体内缺少水分，出现上火的症状，导致食欲不振。父母应该在饮食方面给孩子吃哪些新鲜的蔬菜水果来促进孩子的消化，补充孩子体内的水分呢？
一、小白菜和菜花父母可以选择在冬天的时候给孩子吃一些小白菜和菜花因为小白菜可以有效地缓解孩子消化不良的问题，同时对于一些肠胃不好的孩子来说，在日常生活当中多吃一些小白菜可以达到养胃的效果。在小白菜和菜花中富含着非常多的维生素和钙物质，这对于孩子的生长发育都会带来好处，同时可以增加孩子体内的抵抗力和免疫力，避免孩子因为寒气的侵袭而感冒。
二、梨子在天气寒冷的时候，很多宝宝因为身体的免疫力低下通常会感冒生病还会伴随着咳嗽。但是由于这个宝宝年龄较小，很多父母都不敢给孩子乱用药，这个时候就可以选择让宝宝在日常生活当中吃一些梨和熬一些梨汤给孩子喝，因为梨子有着润肺止咳的功效。在冬天多吃梨还可以补充体内的水分，避免因为干燥而引起的消化不良和上火的问题。
父母应该在孩子的日常饮食当中多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，因为孩子在年龄较小的时候，生长发育速度是非常快的，一旦身体内的维生素和微量元素较为匮乏的话，就会影响到孩子的骨骼发育和大脑发育。
引言：冬天是一个寒冷的季节，给宝宝吃的食物一定要格外注重。如果在冬天孩子吃了一些不好的食物会影响孩子的发育，孩子也容易出现生病的症状。如果一个孩子的免疫力不高，想让孩子不生病，那是不可能的事情。小编今天就来跟大家说一说，冬天是那些饭菜给宝宝吃才最合适。
一、什么饭菜给宝宝吃最合适？宝宝冬天一定要多吃一些热食，多吃一些汤类，这样孩子才能更好的发育。不要给孩子吃一些凉食，吃一些凉食，孩子容易感冒，孩子身体也不能得到完全发育。孩子小的时候脾胃没有发育完全如果一直吃生冷的食物，孩子会不好消化对孩子来说也非常的痛苦，家长要注意孩子的饮食，不要让孩子有不好的习惯，如果孩子有不好的习惯，孩子也没有办法得到健康发育，孩子小的时候一定要注意饮食，如果不注意饮食，孩子可能会有一些疾病发生。家长一定要明白，孩子小的时候要注意饮食和穿衣，这样才能保证孩子有一个健康的身体，孩子小的时候消化系统不是很好。冬天的饭菜比较容易冷，孩子吃的时候一定要让孩子吃快一点。
二、多吃水果蔬菜家长不能让孩子一直吃大鱼大肉，一直吃大鱼大肉，孩子也会有上火的迹象，可以给孩子多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面有丰富的维生素，可以补充身体里面缺少的水分。如果孩子小的时候没有补充身体里面的维生素，等孩子长大后想补充身体里面的维生素就已经晚了，家长要适当的给孩子添加一些有营养的食物。孩子小的时候必须要补充营养，要孩子就没有办法得到发育。家长要明白，孩子一定要多吃一些有营养的食物，这样孩子才能更好的成长。
1、冬天有意义的一道菜当然是火锅，火锅是最适合冬天的菜，各种食材在汤底里涮出来热气腾腾，吃几口浑身都变得暖和起来，特别是在过年节的时候，一家人围着火锅边吃边话家常，有一种温暖祥和的感觉，火锅在冬天就代表着团圆和温暖是最有意义的一道菜。
2、白菜炖豆腐。因为，到了冬天，白菜是北方人餐桌上的主打菜。（最美还是白菜香）围绕着大白菜，人们研究出了好多种经典做法。比如:白菜炖豆腐、白菜炖粉条、醋溜白菜、奶油扒白菜等。让本来十分不起眼的白菜，经过一番烹饪，变成了十分招人喜爱的美味佳肴！
3、红萝卜炖羊肉 它是一道普通的大众菜肴，羊肉性温、味膻，胡萝卜能除羊肉的膻味，这两种食材炖在一起，不仅营养丰富，还能强健筋骨，提高身体免疫力，适合天气寒凉的时候食用，能够起到不错的暖身驱寒功效，是冬季进补最佳菜肴
4、鸡蛋肉肉沫豆腐鸡蛋和豆腐在形态上非常类似，而在营养方面也是绝佳的搭配哦！豆腐中含有丰富的植物蛋白，而鸡蛋是日常饮食中最常见的动物蛋白补充源。常规的鸡蛋豆腐做法，往往不能完美地融合了豆腐和鸡蛋的优点。
但今天要做的这款肉末鸡蛋豆腐，可以说是超一流的美食哦！不但充分发挥了食材可口的质感，而且有了肉末的点缀，显得更加清香宜人，软嫩可口。舀上几勺，瞬间全家人都吃得津津有味。这款鸡蛋豆腐层次丰富，口感鲜嫩，而且越吃越香哦！适合冬天吃的一道菜，营养丰富，做法简单，而且孩子老人都爱吃！软嫩爽口的家常美味，颜值高更解馋，全家人都爱吃，天天吃不腻！大人孩子老人都非常适合，有机会一定要给家人试一试，绝对是百吃不腻，健康饮食的首选。
