上幼儿园的孩子坐不住爱跑，老师打电话说要严厉管教，该怎么办？
导读： 1、上幼儿园的孩子坐不住爱跑，老师打电话说要严厉管教，该怎么办？2、小朋友跑步训练3、幼儿园短跑比赛规则4、幼儿跑步的目标是什么5、河南一位爸爸带儿子坚持跑步，一年变化惊艳！陪伴对孩子的成长有多重要？6、小孩子可以跑步吗？我刚刚遇到这个问

• 1、上幼儿园的孩子坐不住爱跑，老师打电话说要严厉管教，该怎么办？
• 2、小朋友跑步训练
• 3、幼儿园短跑比赛规则
• 4、幼儿跑步的目标是什么
• 5、河南一位爸爸带儿子坚持跑步，一年变化惊艳！陪伴对孩子的成长有多重要？
• 6、小孩子可以跑步吗？

我刚刚遇到这个问题，我女儿从小就活泼好动，上个星期送去了幼儿园。

上幼儿园第二天，主班老师就找我谈话了，说孩子太调皮了，老师讲课的时候坐不住，四处走动，一会玩玩这个，一会玩玩那个，和其他小朋友嘻笑打闹，跑来跑去。问我是不是在家都是由着她的性子来，是不是在家里太溺爱了。

我这个女儿真的是很别的孩子不同，太活泼，除了给她读书，画画，或者看动画片的时候能安静下来，其他的时间都是跑跑跳跳的，非常好动。我也管教啊，好好说能管一小会儿，不能因为孩子好动就让她坐着不动吧，说不听不能打她吧，我也非常苦恼啊。

因为老师找我谈话，我这些天都处于焦虑，随时要崩溃的状态，非常担心孩子这样是不是正常，是不是有多动症，查看了许多许多的资料，没办法，当妈妈了，对于孩子的一切都担心。看了许多多动症孩子的视频，脑子里胡想八想。觉得自己非常失败，不停的否定自己，又没上班，带个孩子都带不好。

昨天给她买了专注力的书，准备开始和她一起锻炼。

我也懂，老师是处于负责任的态度，但我就是不由自主的会联想很多很多。唉，无奈，担心，焦虑，各种复杂的情绪涌上心头，我太难了！

虽然自己还没调整好，但道理我都懂：

建议你调整自己的心态，对待孩子耐心一点，细心一点，接受孩子，慢慢来，不要给她太大压力。

我二闺女刚上学的时候就是这样的，老师的评价是没有组织纪律观念，别人上课她跑去玩别的，老师就罚站，回来和我告状被老师骂了还罚站，我问她为什么，她说因为她跑去看小乌龟(学生带的班里的植物角)，我又问那别的小朋友在做什么，别的小朋友和老师在一起做 游戏 ，我说你该被罚老师没问题，现在已经大班了，已经好多了。

我家小朋友上幼儿园度过了非常艰难的时期。三周上幼儿园，他的语言发育迟缓，还不能说小句子，只会几个字，根本表达不了什么。特别好动，根本坐不住，老师这边让大家排队他一个人去别的地方玩了。后来就是他总是坐在老师身边，一跑老师就拉住。一度怀疑是不是自闭症去就医。现在大班，虽然也有小动作，但是大体可以跟着上课了。我做的是：1、陪伴，在陪伴中引导他了解规则遵守规则，先从最简单的轮流开始比如一起搭积木你放一块我放一块。2、让他养成一个习惯，我觉得不拘是哪一种，只要是好习惯就行。我们因为语言表达有所欠缺，所以我们坚持每天跟读一个短小故事。3、给他报了感觉统合训练的课程，这个是别人推荐的，我觉得还是有一定帮助的。

这些仅代表我的看法，可能并不专业和科学，可以根据自己孩子的实际情况。

老师有点过分呦！小孩子天性就是爱动的，特别是幼儿园阶段年龄。不能强硬的要求小孩一定要坐定，这是违背天性的。现在的教育方式和内容真的要多从小孩生长发育的生理和心理出发，制定符合其需求的教育方案。而不是从施教者的角度考虑，怎么方便管理怎么来。如果我是家长，应该会和这个老师好好沟通下，争取一个大家都接受的方式。

第一，配合老师，严加管教。第二，放任。自己选。

小朋友跑步训练

　小朋友跑步训练，日常生活当中，有许多的父母对自己孩子在学校上没有那么大的要求，但是在体育锻炼这一方面，却要求的严格，这是因为现在很多小孩子抱着电子产品在家玩，下面分享小朋友跑步训练。

小朋友跑步训练1

　 1、牵手跑。

　你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑，之后，就由牵着他的两手变为只牵他一只手，最后变成你从侧面牵着他的一只手。你可以用一只皮球向前滚，然后你们一起跑着追皮球，或者在跑步中穿插模仿鹅、鸭等动物动作的走步。牵宝宝的手跑步时不要太用力握他的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

　 2、放手跑。

　宝宝向前跑时，你要在他前方半米远的地方慢慢退着跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。

　 3、自动停稳跑。

　宝宝跑步时能自动放慢脚步并平稳地停下来，才算是真正的学会了跑。你可以在宝宝跑步时用口令，比如一、二、三、停来训练他，让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

　 4、空投球训练

　这项训练有助于提高对视觉刺激做出反应的速度和第一步的反应灵敏。教练员和运动员大约相距2-3米（根据儿童运动能力而定），教练员手持网球，运动员做出预备姿势，教练员将持球的手臂伸向一侧，与肩同高，然后随机松手。教练员一松手，运动员冲刺并在球落地弹起两次之前抓住球。运动员应该以好的预备姿势抓住球。运动员不能扑向壁球来弥补较差的反应时。

　 5、多种姿势听令起跑

　这项运动有助于提高对听觉刺激做出反应的速度和不同体位下做出自动的跑步反应。运动员以不同的姿势（站立、站立式起跑、坐姿、蹲姿、仰卧、俯卧等等）为预备姿势，教练可以以口令、哨声、掌声等为起跑信号，教练发出信号后运动要需要迅速起身，完成整个起跑过程。

　 6、低栏架跑

　这项训练有利于提高运动员的抬腿高和跑动节奏，把底栏架一纵列摆放，栏架栏架距离大约是运动员身高的70%左右，听到教练口令后，从栏架上面跑过至终点，抬腿折叠向前，跑动至终点。

　 7、哑铃弓步走

　这项训练有利于提高运动员的身体稳定性，和一定的腿部力量。身体呈中立位，左右手各拿一个适合重量的哑铃，左腿向前迈一步，前腿弯曲，呈90°（膝盖不要超过脚尖），后腿越为约为90-135°，两脚脚尖朝前，躯干直立不要前倾，行走的时候尽量减少躯干的晃动。

小朋友跑步训练2

　 对孩子进行跑步训练

　从3岁起，家长可以带着孩子练习跑，每次跑10—20米。孩子跑时喜欢边跑边喊叫，这种快乐的喊叫，对身体没有妨碍，不必禁止。但有风的时候，要求他把嘴闭上。

　三四岁的孩子喜欢把自己的`活动放到有情节的想像世界中去。他们非常喜欢游戏，所以，家长让孩子跑的时候，要很有兴趣地进行。如装作小动物做游戏，说：“下雨啦，小兔子快跟着兔妈妈跑回家!”“小熊跟着熊爸爸跑步啦!”还可以用游戏的口吻指导他的动作，如说“小熊把前爪提起来，像爸爸这样了。”“那里有个大萝卜，咱们快跑去拔啊!”等等。

　这种简单短小的游戏，随时都可以即兴编出。如果孩子入了幼儿园，他还会按照老师要求小朋友那样的要求家长，那么家长一定要用心学习，和孩子共同游戏。

　在对孩子进行跑步训练时，请家长不要忘记教会孩子正确的姿势。在跑步时，身体要直，稍向前倾，眼看前方，胳膊肘微屈，贴在身体两侧，两手半握拳，拳眼向上，随腿的动作前后自然摆动。由于3岁的孩子跑步时，胳膊爱直摆，并且容易夹着，所以要求他们把胳搏肘弯起来，自然地跑。

小朋友跑步训练3

　 1、儿童跑步姿势得注意哪些

　儿童刚开始学习跑步跑步姿势是非常不正确的，一定要需要锻炼才能够帮助我们孩子塑造一个很好的跑步姿势，对于儿童跑步姿势的注意事项我们也需要引起特别重视，能够帮助我们大家的孩子更好的赢在起跑线上，可能很多人对于儿童跑步姿势的注意事项还不是特别了解，下面就让我们一起了解一下儿童跑步姿势的注意事项吧。

　跑，是孩子锻炼身体的最好手段之一。在跑步过程中，出现大量肌肉群的交替收缩和伸展，能量消耗急剧上升。因而呼吸量、血液循环加快，促进呼吸系统和心血管系统的发展。6岁前孩子下肢力量弱，肢体动作不协调，跑时步幅小，有头重脚轻之感，易摔到。 带孩子跑步，可按以下步骤进行：

　1、初练跑可以走跑交替的方式进行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。

　2、培养自然跑的姿势：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。

　3、帮助孩子学会用鼻或口鼻同时呼吸的方法。

　4、根据孩子体质和气候因素，安排跑的'运动负荷（包括时间、距离等）。

　5、跑的内容多样，如快速跑、曲线跑、追逐跑等。不同形式的跑，运动量和锻炼身体的效果不同，家长可以变换方式，提高幼儿的积极性。 由于跑是一项剧烈运动，在跑前可以适当做些准备活动，跑结束时，可做些放松活动，让机体逐渐恢复平静状态。

　多了解一些儿童跑步姿势的注意事项对于我们儿童学会跑步效果是非常好的，希望大家都能够高度认真对待儿童的跑步姿势，让孩子不必因为自身的跑步姿势而给我们自身带来不必要的影响，我们的妈妈们一定要引起高度重视。

　 2、原地跑步的方法是什么？

　 慢速放松跑

　就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟110—130次左右，呼吸自然，稍有气喘。动作无要求。一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。

　 中速跑步方法

　是用一定的意志努力，速度在每秒5米或心率在140—150次/分左右的跑进方法。这种健身跑步法是较流行的中等强度健身法，已被国内外公认。这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著的效果。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，练习感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。每周练习1—2次，每次练到疲劳为止。

　 快速跑步方法

　是用较大意志努力，较快的速度向前跑进方法，练习时心率一般都在人体最高水平，170—180次/分左右。这种跑法运动强度较大，持续时间较短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1—2次就可以了，每次重复3—6次。练习中应循环渐进，做好准备活动和放松整理活动，防止疲劳过度。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定作用。有内脏慢性病、心血管、肝、肾病尤为不能练习。防止重病发生。

　 变速跑步法

　就是采用快慢结合、走跑结合的交替练习方法。这种跑步法适用于中年中后期人，由于运动量变化较大，练习时可根据个人锻炼水平，控制练习的时间和跑速。一般来说，体质较好的中年人，可快跑与慢跑交替进行，体质较差的中年人，可慢跑与走步交替练习，练习时间控制在感到疲劳明显时结束练习，做一些放松活动，并循序渐进提高练习要求。

　 定时跑步法

　就是限定一定时间，进行跑步移动距离，或限定一定距离，缩短跑步时间的练习方法。比较有名的定时跑是12分钟跑，6分钟跑，用来评价自我锻炼的效果，和身体功能水平。经常进行定时跑练习，可以帮助自我了解身体状况，锻炼中如出现难以跑下去的疲劳极点现象，应逐步放慢跑速，甚至停止练习，以防发病现象出现，做好放松活动。

　上面的一些方法不受场地，气候和设备条件的限制，都是一些比较方便的锻炼方法，但是因为练习的时间非常的长重复的部署也是比较多，一般来说都需要练习在10分钟以上。

幼儿园短跑比赛规则

幼儿园短跑比赛规则，为了让幼儿学会短跑技能,增强幼儿体能,发展幼儿平衡及协调能力,培养团结合作精神,增强竞争意识。幼儿园也会组织一些运动会项目，以下幼儿园短跑比赛规则

幼儿园短跑比赛规则1

幼儿园跑步运动会规则不需要太多，主要鼓励孩子多参加户外的运动，所以规则太多，孩子也做不到遵守。

幼儿园跑步比赛教案

一、活动目标

1、巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。

2、能开动脑筋，运用多种方法练习跑。

3、复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。

二、活动准备

1、幼儿人手一张报纸。

2、韵律操音乐的磁带及录音机。

三、活动过程

（一）、开始部分

1、幼儿入场，做准备运动。 幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。

2、准备运动：韵律操。 幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。

（二）、基本部分

1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。

2、试后，请幼儿集中，谈谈尝试的结果。得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。

3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。

4、幼儿再次自由尝试数次。

5、复习游戏《冲过封锁线》。 发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。

（三）、结束部分

教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。

幼儿园短跑比赛规则2

适合幼儿园的运动会项目有哪些

1、蚂蚁搬豆

请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立，两手作触角；第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰)

请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

设置一定的距离，在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。

2、小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

3、两人三足

准备：绳子若干

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

4、推小车

玩法：家长抓住幼儿的`两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

5、过小河

玩法：家长与孩子利用三块纸板，以最快的速度过小河，家长与孩子的脚不能接触地面。三个家庭为一组，先过小河的胜利。

6、羊角球比赛

玩法：家长和幼儿面对面站在相距一定距离的起跑线上。游戏开始后，由家长骑坐羊角球向幼儿方向跑去，然后将球交给幼儿。幼儿再骑坐羊角球向家长起跑线跑去。谁先到谁为胜。

7、袋鼠跳跳跳

规则：脚不能碰倒瓶子，途中碰倒均为无效。

玩法：幼儿当小袋鼠套进老师准备的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠妈妈站在“小袋鼠”后面捏住袋子两角与孩子一起从起点跳到终点，五队为一组进行比赛。

运球：

8、螃蟹夹球

玩法：一名家长与孩子手拉手，将一个球放在上面，身体侧向迅速前进，先将球运到终点者为胜。

9、夹球跑

玩法：幼儿抱球从起点跑至终点，将球交给家长。家长将球夹在腿间跑回终点，快者为胜。如球掉需捡回球夹住，继续走。

10、托球跑

玩法：幼儿与家长面对面站立；幼儿拿球送给对面的家长，家长随即将球用乒乓球拍托着走到终点。在规定时间球不掉下来即为胜。

幼儿园短跑比赛规则3

幼儿园运动会安全预案

为了确保我园运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，预防安全事故的发生和事故的有效及时处理，经幼儿园行政研究决定特制定以下安全工作

预案：

一、指导思想

安全第一，预防为主。制定运动会安全应急处理预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保学校财产和师生生命安全。

二、组织机构及工作要求

（一）领导小组

学校成立本次活动安全事故应急处理领导小组：

1、领导机构：

校运动会安全领导小组： 组 长：陈君玲 副组长：陈惠丽 吴培铭 黄灶(仰大志愿者负责人) 成 员：各班班主任及科任老师。 安全领导小组召开安全工作会，强调运动会期间的安全问题，让每一位老师和幼儿从思想上真正重视安全问题。 现场指挥系统：由园长负总责，各主管负其责，协调各有关人员统一行动。

2、具体分工：

(1)吴培铭负责整个大会的安全监控，成员：陈昆南、陈少帅、3名仰大志愿者，负责运动会周力的安全巡视及保卫工作。

(2)童春玲负责宣传联络，何桂珠负责紧急医疗救护安全。

(3)陈德福负责后勤保障安全及家长车辆安全管理工作。 (4)各组亲子游戏比赛场地的安全由班主任及仰大志愿者负责。可调动家长协助。

(5)比赛场内由各场地裁判员负责安全监控，各场地配自愿者2人，领导小组检查清除场内闲散人员。

(6)医务室应提前准备好急救药品和器械，事先联系好霞溪第一诊所医护人员，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，急送医院进行救治。

(7)事先联系河市派出所民-警，协助维护当天的周边安全巡逻。如有意外事故发生，要及时上报，并积极处理。

3、比赛时若出现突发事件，各班带队老师要立即采取果断措施进行处置。

处置有困难的，可通知保卫组或医务组;危急的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话;属于交通事故方面的突发事件，要立即拨打122电话;属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话;属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。

4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由各班带队老师及时组织好幼儿，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的幼儿要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。

5、突发事件后，及时向上级部门汇报并做好相应各项工作。

（二）各筹备工作组任务分工及要求

1、宣传组：童春玲 负责宣传教育、开幕式与闭幕式组织、，准备好成绩公布，及时准确地做好成绩公布和统计。

2、竞赛组：吴老师 (黄灶)仰大志愿者 各组裁判长 负责编印秩序册、配备与培训裁判员以及竞赛裁判等项工作。

3、后勤组：倪素英、何桂珠、张志青、倪段、吴秀婷 负责饮水供给、运动器械的领取和医疗用品的准备。

4、安全保卫组：吴培铭 陈德福 陈昆南 陈少帅 3名仰大志愿者 比赛场地、外及周边安全。场地、器材、设施验收、查看和保护。运动场的封场管理及秩序维持。运动员的伤害处理。

三、准备工作

1、会前对全体师生进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数，并由班主任贯彻给每一个幼儿。 2、幼儿园及班主任就运动会过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项。通过反馈表、电话联系、通知单提前向家长做好有关宣传工作、 3、各项目有关教师及保育员应在赛前认真检查好比赛器械及场地，保证运动员比赛安全。

4、设置安全责任岗，在大会进行期间加强对比赛场地的安全巡查工作，责任到人，各班邀请2-3名这家长协管员，协助老师组织管理孩子，维持运动会正常秩序。

5、与河市派出所民-警在运动会期间坚守现场，随时准备处理可能发生的运动会伤害，并提前备好急救药品。

6、后勤部门为大会做好后勤准备，确保大会召开期间师生饮水安全。

四、安全预防措施

1、老师组织幼儿有序排队入场，入场后不许私自离开运动会场地，幼儿有并有事家长应向班主任请假。

2、保卫组应加强在运动场内的巡视。严禁无关人员未经允许私自进入比赛场地内观看比赛或滋事。

3、所有老师在运动会期间始终要坚守岗位，随时准备处理可能发生的意外。

4、成立安全保卫小组，运动会期间加强对比赛场地安全监督工作，消除安全隐患。

5、教师必须利用晨谈或课前对幼儿进行运动会期间的安全教育。

6、各班选派几名家长和本班教师共同协助维持秩序。

7、教师在运动会前必须认真组织并指导已报名参赛的运动员进行训练。

8、后勤组必须认真检查运动会中使用的各场地和器材，尽可能消除由于场地和器材所造成的安全隐患。

9、裁判员负责本场地的比赛安全、赛前指导运动员做好准备活动，向运动员讲清比赛中应注意的安全问题;以减少运动伤害，及时清理闲散围观人员，在保证安全的情况下方能进行比赛。

10、幼儿园准备好必备的药品和器材，做好运动损伤的处理的技术准备。

11、保卫组把好大门关，校内的巡视，严禁非本校人员私自进入体育场内、校内观看比赛或滋事，严禁幼儿无家长带而独自来园参加活动，做好外来人员入园登记手续。

五、安全应急处理措施

1、出现运动员或家长受伤或不适情况，由各场地裁判长立即报告大会安全组。

2、安全组立即安排保健人员进行检查和处理，并及时通知班主任。

3、由保健人员进行诊断治疗，如要送医院治疗的及时护送幼儿去医院(如很紧急，则联系120，派急救车)，保健人员、班主任负责陪同。

4、班主任、学校领导及时与学生家长联系和沟通，如实反映情况，安排处理有关事宜。

5、报教育局有关部门备案。

6、附运动会各组成员名单：

从一岁时蹒跚学步，就迫不及待地往前扑，扑倒妈妈怀里的那一刻，似乎达到人生巅峰般喜悦。会走路后，发现自己跑起来好像在飞一样，是以就爱上了奔跑，追逐。在家里总是坐不住，导致大人都以为得了多动症。一到空旷的地方，他们就像脱缰的野马，自由自在地奔跑起来。

孩子们，纯粹地喜欢这种奔跑飞翔的感觉。

3 岁左右的孩子，无论身体还是大脑，都属于高速发展期，新陈代谢速度非常快，要远远快于成人。也就是说他们在不停的 UPDATE，UPDATE。

所以他需要更多消耗体能，来渐渐熟悉这种身体，达到平衡。而奔跑就是一种有氧运动，有氧运动会使大脑更肥沃。

研究表明，通过促进氧气和大脑的血流，有氧运动能促进大脑毛细血管生长，提升神经递质水平 (比如血清素、去甲肾上腺素)，我们大脑的认知功能也得到提高了。更重要的，有氧运动能增加脑源性神经营养因子。

《最强大脑》里的叨叨魏说，假如你大脑里脑源性神经营养因子比较充足，你会学得更快、记得更牢，觉得更快乐。反过来，如果大脑脑源性神经营养因子比较少，那你就容易有抑郁、衰老等症状。所以，有人干脆把它叫做“大脑肥料”，有了它，大脑才能长得更茁壮。

怎么才能增加大脑肥料呢？最有效的方法就是有氧运动。跑步就是最适合孩子的运动方式。其他的力量运动，球类运动等，太小的孩子的四肢都还没达到一定的力量要求。

增加孩子的心肺功能，给大脑提供更多血液和氧气，促进大脑毛细血管生长，大脑运转起来更高效。

所以奔跑就是其中一个。也是最好的方式之一。那么，对于孩子来说，跑步和大人一样吗？跑多久？如何跑？

根据专业人士给出的建议：5岁之前可以进行短距离的冲刺跑；5-8岁建议跑步和走路结合的方式跑得远些；8-12岁可尝试5公里跑，穿插走路休息，即使有意向参与系统性的跑步训练，也不建议训练持续时间超过2-3个月

说起奔跑，最厉害的幼儿园要书日本这家幼儿园了。“无终端”，无墙壁，无阻隔的环形建筑，孩子们天上地下室内、室外可以随意蹦跳奔跑，并无“禁区”。这种自由开放的氛围，对于培养孩子们的好奇心、自信心、主动精神、与人交往的能力无疑是有巨大促进作用。

你知道孩子为什么爱奔跑吗？是为了增加大脑肥料

你知道孩子为什么爱奔跑吗？是为了增加大脑肥料

无规矩的自由奔跑，可以更大程度地发挥孩子的创造力。让大脑也跟着身体轻盈地飞奔起来……

多奔跑对孩子好处多：

1提高睡眠质量。

孩子的睡眠问题总是困扰着妈妈们，因为不睡觉就不长个子。愁啊。午觉孩子不肯睡，晚上要么睡不着。而要是增加了适当的运动，奔跑累了，孩子就自然而然容易入眠，睡眠质量也提高。

2肺活量好，身体健康

跑步对心肺功能来说无疑得到了很大的锻炼。肺活量好，身体棒棒哒。

3发泄多余精力。

最近夏天雨水多，家长们会发现孩子困于室内，精力无法得到发泄，容易失眠，烦躁。

倘若无法到室外，可以多增加一些室内运动，以此来发泄孩子的多余精力

近日，一名来自河南的爸爸分享了带儿子跑步一年的故事，还分享了孩子的变化，对于这个阶段的孩子来说，父亲的陪伴已经是相当难得了，能够有这种高效的陪伴更是无比难得，对于我国的小朋友来说，拥有父亲的高质量陪伴其实是一种羡慕不来的“奢求”，但是这其实是孩子理应获得的东西，有父母高质量陪伴的孩子会有很多优点，反之则会出现很多的性格缺陷。

首先，孩子之所以需要陪伴，其实是因为孩子在成长的过程中，世界里只有自己的父母，尤其是对于上幼儿园和小学的孩子来说，父母的陪伴是至关重要的，他们在学校里面遇到的所有事情，他们都希望一五一十地告诉自己的父母，所以说父母是孩子这个阶段唯一的聆听者，如果父母都不去聆听孩子的故事，那么孩子以后自然不会跟父母更多地沟通了，亲子关系又怎么会好呢？

其次，中国的大部分父亲觉得孩子生下来，然后正常地长大就算是尽到父亲的责任了，殊不知养狗都需要遛、需要陪它玩，更何况是一个孩子呢？如果一个孩子从小到大学习了无数的技能，但是没有一项技能是父亲教的，甚至父亲都不知道这些事情，那么凭什么说“父爱如山”、“父亲伟大”呢？父爱不是付出一颗精子就可以做到的事情，父爱是需要花费时间、精力和爱的，也希望我们中国的父亲能够明白这一点。

最后，也希望有生育计划的各位男性，以后能够多多花时间陪伴自己的孩子，不要让孩子在没有父亲的环境下长大，这样的感觉实在是太糟糕了，孩子也可能会变得不喜欢父亲，我想你们也不希望孩子以后不喜欢你吧？

　　当然能。你看看下面的资料吧！

　　儿童跑步的必要性，特殊价值

　　现在，国内的儿童基本上处于运动的饥饿状态。因此，必须补充有效的体能释放。而跑步是对于心血管、四肢、脊椎、内脏、以及全身性的运动器官释放最简单、最全面、最有用的一项运动。

　　跑步对于腿部骨骼的生长、脊椎的生长、脑子生命中枢、肾上腺、淋巴系统、排汗系统、皮肤和上皮组织类的免疫防护的刺激和动员是最有效的。

　　跑步对于常规的整体运动协调、运动视野是最简单的运动训练。

　　跑步对于动员体内微循环和排泄血液、尿液中的废物最简单有效。

　　跑步能培养孩子的耐性、忍受艰苦的能力、相互竞赛的能力、目标性、相互合作竞争、体验超越自我、体验分享。

　　自然教育中儿童跑步训练的三个特性要求——

　　安全性、自主性、目标的内部驱动。

　　1、安全性。

　　孩子跑步必须检查他的鞋子。鞋子必须是软底，鞋内部应是平底；鞋要合脚，鞋帮不可以在运动中直碰脚踝，不可带金属饰物；鞋底厚度不低于4毫米，不超过10毫米。内裤或长裤的贴身一面应为棉、麻、丝毛，推介棉、丝，不可以紧身。

　　热身运动及放松和出汗的处理：运动前需做热身运动，如：脚踝、曲身、下蹲等。运动后要做放松运动，跑完后不要停、坐、蹲、躺、不可拍打、柔膝盖、拍打脚踝，做放松运动时应在安全地带。出汗时，在运动途中，应当适当增减衣物，停下时应在背风处，不可正对着风吹、呼吸、不可用凉水擦身擦脸。大汗时别脱衣，应在汗落时及时擦干，换上干燥的衣物。请家庭多备一套内衣裤。

　　2、自主性。

　　不可以威逼利诱强迫，应当以教师带领、儿童竞赛的形式来进行。当孩子疲劳时，可用语言鼓励。但不得强迫、拖拉、催促幼儿跑步。幼儿可以稍事休息或缓步慢行。如儿童坚持退出、停止，或发生跌倒、冲撞、或蹲坐等情形时，应在安全区域休息。

　　3、目标的内部驱动。

　　应以确切可感的方式，让儿童记录、展示跑步的成绩，让父母帮助或孩子独立绘制跑步的图表。在跑步中，尽量让孩子技术，教师应当设计与此原理相符的合作性竞争游戏，以便儿童向自己的目标释放自己的动力！

　　注：所有开放性的伤口需停止训练。

　　第三部分，儿童可以跑多长距离呢，冬天可以跑步吗？

　　1，大量的训练和成果表明，3岁以上的孩子经过短期训练，就可以释放到一次（半小时内）跑5000米或者更远，对于有些儿童来说，一次连续10公里，或者一天10公里的跑步（速度是自主的），是很有兴趣的。

　　2，冬天不仅可以跑，而且应当在早上就开始跑。

　　我们从来没有见由于跑步训练而患感冒的，相反，他们的呼吸机能和寒冷耐受机能得到很大释放。（应当在合格教师的指导下进行，发烧，感冒期间都是不合适的，此外运动中可以带手套，穿棉背心，但是不能用围巾，运动过后要及时处理排汗，擦干或者继续用热摩擦查）