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导读：我自己情况跟你一样，在家吃饭，那就意味着就不可能不吃饭，我的方法是：1、早餐正常，尽量不要油腻，比如不要吃炒的，炸的；2、午餐正常，尽量不要吃肥肉，肉最好吃鱼、鸡，忍不住的话偶尔吃一下没所谓；3、晚餐，关键所在，米饭减少，一拳头大小的米饭，
我自己情况跟你一样，在家吃饭，那就意味着就不可能不吃饭，我的方法是：
1、早餐正常，尽量不要油腻，比如不要吃炒的，炸的；
2、午餐正常，尽量不要吃肥肉，肉最好吃鱼、鸡，忍不住的话偶尔吃一下没所谓；
3、晚餐，关键所在，米饭减少，一拳头大小的米饭，在家不可能不吃，因为家里人不开心，其实也不需要不吃，只要你追求的不是一个月瘦20斤这种程度的话，还是可以吃的，减量就行；
三餐正常，其他的时间记得不要吃饼干、面条这些淀粉含量高的，水果正常，甜的瓜，香蕉不要
没有时间运动就做拉伸运动，饭后不要马上坐，走一走，做做家务
还有一个，早点睡，两个好处，一个去水肿，一个不让自己晚上饿
夏天减肥效果好，冬天的话主要是控制食量
上面是我的方法，我在夏天减，有运动，45天减了20斤，效果明显
爸爸去哪儿是一档亲子互动真人秀节目，节目中的每一位小朋友和爸爸的互动都能引发人们的讨论。王岳伦和女儿王诗龄的互动特别美好，甚至许多朋友看到两人互动后产生了生女儿的想法。众所周知，王诗龄一直给人比较圆圆的感觉，特别可爱和漂亮。
王诗龄的妈妈李湘晒出与女儿的同框照，大家惊讶的发现王诗龄竟然出现了瓜子脸和尖下巴，有一种邻家女儿初长成的感觉。王诗龄通过合理的营养餐和锻炼才获得如此美好的体重，不过每个人都不应该为体重和相貌感到焦虑。
第一种方案：搭配营养丰富的营养餐
一般情况下，明星保持身材的方法多种多样，但有些明星的减肥方法并不适合小朋友。王诗龄的体重一直都是人们比较关心的焦点，但人们并不觉得胖胖的王诗龄不可爱。每一个明星夫妻都会寻求营养师的帮助，从而使孩子在获得良好营养的同时，孩子体重也不会得到大幅度的提升。有可能王诗龄的妈妈寻求了营养师的帮助，营养师根据王诗龄的具体情况，为其制定了比较合理且营养价值比较高的营养餐，从而使得王诗龄的体重大幅减轻。
第二种方案：女孩子能通过锻炼和健身恢复身材爸爸去哪儿的几位萌宝一直都是人们比较看好的未来之星，许多网友对电视节目中的小朋友保持乐观的看法。但是王诗龄的年龄越来越大，王诗龄也会控制饮食和保持身材。王诗龄小朋友通过一定的锻炼和健身，从而使身体状态恢复到最佳水平。 娱乐圈中的童星因为父亲或母亲的原因，受到太多的关注，他们的一举一动都在媒体面前。希望娱乐圈中的明星孩子可以不用顾及外界的曝光，每天保持开心快乐。
总的来说，任何一个人的减肥方法不尽相同，有些人的减肥方法不适用于其他人，有些人的减肥方法不太健康。当我们对自己的体重拥有着比较严格要求时，我们更应该选择合理和健康的减肥方式，千万不要觉得最快的减肥方式才最健康。保持合理饮食，摄入正常的食物能量，积极参加体育锻炼，保持身材和良好的身体状态。千万不要产生焦虑现象，青少年在发展的过程中会遇到各种各样的问题，通过合理方式解决问题才是重中之重。
很多宝妈在宝宝生下来后都会给宝宝补充各种所需，但是一旦给宝宝补的营养太多就会出现宝宝太胖的情况，那么宝宝太胖好不好？怎么给太胖的宝宝减肥？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
宝宝太胖好不好1、严重的肥胖会影响宝宝的呼吸，而为了给胖胖的身躯提供足够的氧气和养料，心脏也不得不负重运动，因此胖宝宝都不爱动，或者一定就呼哧呼哧的大喘气，呼吸道感染、哮喘等呼吸系统疾病也爱找胖宝宝。
2、胖宝宝体重超常，下肢负重，容易发生扁平足和膝内翻、膝外翻等各种下肢骨骼畸形。同时胖宝宝体型臃肿、行动不便，不爱活动，往往陷入不活动，容易胖，胖了更不爱活动，这样一个恶性循环中
3、胖宝宝的皮下脂肪过多，皮肤皱褶深、易出汗，若清洗不及时容易造成皮肤溃烂
怎么给太胖的宝宝减肥孩子太胖，需要爸爸妈妈控制他的饮食，就是需要给孩子少吃多餐。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。由于食物摄入过多或代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理,生理改变。
怎样控制宝宝饮食 1、减少淀粉类食物的摄入宝宝发胖主要是由于淀粉类食物在起作用，尤其是非常容易消化吸收的粥类、糊糊类。包括面条、米饭、馒头等等这些主食，都要适量，不要过量，必要时可以减量。
2、减少其他高热量食物的摄入奶类可以喝低脂或者脱脂奶，奶油和黄油之类的就尽量不要吃了，甜食类要控制。
3、增加优质蛋白的摄入比如鱼肉、虾肉、牛肉等等各种瘦肉，瘦肉类可以适当多吃，不容易引起发胖，而且由于抵饿，可以让宝宝不会那么快想要进食，自动控制了摄入。
4、主食之间不要给零食很多零食非常吸引宝宝，但是很多零食都是高热量食品，宝宝不知不觉中就会吃多，而且对什么没有什么好处。虽然不给宝宝零食不太现实，但是家长可以适当控制，不要摄入过多。
我觉得是涉嫌虐待儿童罪。在外国对虐待儿童罪的范围是非常广的。而且我觉得这个健身房父亲强迫自己的女儿签订这样的合同，就是一种虐待。有好多人自己都不想胖。但是自己没有毅力减肥。没有办法控制自己的饮食，没有办法让自己运动起来。但是我觉得就算是这样，别人也没有权利强迫你。就算是自己的父母，也不能强迫你干任何事情。
而且这个儿童还那么小。肯定是没有力量来反抗他的父亲的。我觉得如果一个儿童发胖的话。他的父亲可以循序渐进的陪伴他一起减肥。怎么可以粗鲁的就让她签订一份永不发胖的协议。感觉这真的很不尊重这个儿童的感受。
我觉得外国的很多父母都比较尊重孩子的感受。他们真的非常会教育。外国人对自己的儿女不亲的传闻都是假的。他们非常有家庭观念，也很有亲子观念。他们只要生了孩子，就是非常负责任的陪伴他们。不会像中国家庭的父母就知道工作挣钱。外国家庭的父母都会陪伴孩子一起完成科学实验，一起去做亲子互动游戏。他们每天陪伴孩子的时间都非常长。在发生一些事情后，也会平等地和孩子交流。然后告诉他们道理。他们会用孩子能接受的方式告诉孩子。不会像中国家长的那种灌输式的命令式的口吻说话。
所以我觉得那些外国孩子真的素质都非常好。外国孩子都非常开朗，而且善于交际。这样的人确实是比较让人喜欢的。而那些中国孩子通常都是不善于交际，非常害羞的。中国的孩子没有他们那样的自信。我觉得就是那些外国人会教育，教育的好。所以外国人才会有那么多的科学家。他们才那样会创新。我觉得我们应该要向他们学习这些。
看成功减肥的 励志 故事 ，激励更多想瘦身的人士去减肥，成就不一样的人生。以下是我分享给大家的关于成功减肥的励志故事，供大家参考!
成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事
“春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲 睡前故事 时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
成功减肥的励志故事篇2：隐忍6年成了励志女神为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈 健身操 ，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。在控制饮食的同时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后，虽然度过了减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。
一天，一个同事过生日，邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却，她便多吃了一些，但好久不沾荤菜的她，由于吃的过多，一连吐了三天。自那以后，她意识到，瘦身不能损害健康，于是开始琢磨用自己的 方法 减肥。
一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。此时，生活拮据的她为了在转型路上走得更远，她买来大量教学光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人歧视的情形，便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。
这样，经过几个月的艰苦运动，她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时，成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭着S型、露着一身赘肉的她，将娇媚妆容、梳着大辫子造型的一发到网上就好评如潮，就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说，她变得清纯、漂亮了。而减肥成功最大的收获，也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前，她无论多美，大家都说她丑。现在，无论她多朴素，大家都夸她美，一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。2009年3月，一家大型商场发现她的惊人变化后，以2万元出场费的价格，盛情邀请她出席商业促销活动;2010年10月，她成功代言农家乐北京潇湘曾府养生园，随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日，她尽展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。这次，她以全新形象重新出现在公众面前后，立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀参与数字音乐**《月光恋》，后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造，剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中，将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备，入骨三分。更令人惊奇的是，此剧仅在北京演出，她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
除了演戏，芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》，上线当天就备受各大网站强势推荐，更是荣登各大音乐新歌榜第一。继这之后，她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。此外，她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人，并成功举办了演唱会和展览……此后，尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后，人们更是惊奇地发现，这个历经“8年抗战”，从被疯狂谩骂和嘲讽，摇身变成的正牌明星，已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在，取而代之的，是她这次把握住了时代的风向标，变得知性和典雅，从而完成了瞩目的蜕变，俨然成为了“励志女神”!
随着一步一步改变，一点一点被公众认可，芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在，儿子在学校经常会有小朋友找他说，自己的爸爸妈妈也是她的粉丝，向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在幼儿园被小朋友欺负后，如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁，而是非常自豪地说：“你们再欺负我，我就告诉我妈妈，我妈妈就是芙蓉姐姐!”
2012年5月13日 母亲节 ，芙蓉姐姐早早回到家里，打算和儿子一起过节。但那天，她回到家却不见儿子，正准备出门时，忽然看见儿子捧着一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花，十分懂事地说：“妈妈，你太辛苦了，等我长大了，我一定不要你再为我操心，不分白天黑夜地赚钱。我要好好学习，长大后养你，让你不用再这么辛苦!”说着，小家伙高兴地把花举过头顶，一脸稚气地说：“妈妈，节日快乐!”儿子的善良、孝顺，让芙蓉姐姐泪如雨下，那一刻，这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络，就为了让儿子过上正常生活。这6年，她一直为了儿子而隐忍，今天，当她终于走出人生低谷，收获了事业和母子亲情时，她才感觉自己的苦没白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
芙蓉姐姐和天下女孩一样，极其普通，也没深厚背景，但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功，毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神，后得益于她的坚强母爱。事实上，在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。后来的凤姐算一个，但品像太差，最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜，直到做了母亲，为了儿子而彻底改变自己，她的形象才真正光鲜起来，并一举摆脱了很“二”的形象，最终由一个卖丑谋生的人，变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去，她一定可以漂白自己，以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!
成功减肥的励志故事篇3：男生减肥励志故事现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
“现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧!”迪恩说。
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对于孩子的健康问题，每一位父母自然都是非常的重视的。在孩子的成长过程当中，父母们也会或多或少遇见孩子出现各种各样的意外情况。有时候父母能够及时发现自己一些行为和举动的错误，可是有时候就未必能够发现了，等到给孩子身体造成伤害的时候就已经晚了。
惜彤的妈妈是一个年轻辣妈，惜彤遗传了妈妈的基因自然从小就长得非常的标致。在惜彤三个月大的时候，惜彤爸爸就有了一个坏习惯。那就是抽烟，并且烟瘾非常的重，经常在惜彤的身边抽烟，惜彤妈妈和奶奶自然为了孩子健康着想就不允许惜彤爸爸继续这样下去。对惜彤爸爸抽烟的行为经常指责，为此惜彤爸爸每次只好躲在厕所或者别的地方偷偷抽烟。时间一天天过去，惜彤转眼五岁大了。
这个时候惜彤爸爸觉得惜彤长大了，自己抽烟应该也没什么大事，就每天吃饭的时候在餐桌上抽烟。惜彤爸爸还觉得抽烟只是对自己的肺不好，就秉承着“饭后一支烟，快活似神仙”的理念，每天吃饭的时候都要抽一支烟。惜彤在父亲长期吞云吐雾的影响下，潜移默化的受到了影响，开始逐渐出现厌食的情况，惜彤慢慢长大之后越长越漂亮了，身材也非常的瘦削。父母经常说让惜彤多吃一些不要减肥了，同学对惜彤这吃不胖的体质也非常的羡慕。
减肥也很多的原因，但是每个人的原因也是有不同的。我们应该尊重每一个想要减肥的人，当然我们也不能嘲笑那些不愿意减肥的人。
目录
一、为了健康
二、为了迷人
三、为了能够穿好看的衣服
四、为了爸爸妈妈开心
一、为了健康我们都知道，肥胖可能会导致很多的疾病，包括什么高血压、心血管疾病。这些还真的蛮吓人的，很多小伙伴可能会觉得这是老年人才回得的病。但是我想说，可能现在没有显现出来是因为自己年轻，等老了，自己的病就就慢慢来了。所以，为了自己的健康就一定要减肥。
二、为了迷人减肥可以使身材更加的苗条，健美。而作为一个女孩子，当然男孩子可能也会有这种想法，谁不想自己在哪都是一道靓丽的风景线呀！如果减肥可以让自己更加迷人，更加吸引人的注意力，那么为什么不去减肥呢？
三、为了漂亮现在的那些衣服，想着就来气。总是设计的非常不适合胖一点的女孩穿，那些漂亮的衣服，总是给瘦子设计的，胖女孩连选择的权利都没有，生气(╬◣ω◢)。因此，我要减肥，我要赢，要天下男人都败在我的石榴裙下～
四、为了让爸爸妈妈开心女儿长大了，总不能再让爸爸妈妈担心了。他们从小就很担心我的身材，但又对我有求必应，因此越来越胖，在高中的时候更是生怕瘦了，但是其实长得胖也不一定都带来好事。可能会被欺负，也可能会找不到男朋友。爸爸妈妈就非常的担心。嘿嘿！但是如果我收下了，并且找到了一个帅气的男朋友，爸爸妈妈就不会担心了。没错，我就是爸妈宝女。
但是，减肥就像一把双刃剑，如果能够科学减肥，我们就会越来越好。如果不能科学减肥，我们都身体就会越来越差。以下就是我总结的科学减肥法，希望对你有帮助。
1、每天选择一餐食用液体食品液体食物比较容易消化，不容易导致脂肪堆积，如果每天吃一餐流质食物，可以在半年内减掉15斤。不过液体食物应多样化搭配，保证营养不缺乏。如果有专业人士指导，甚至可以一天吃两餐流质食物。但是要确保营养和蛋白质足够。
2、多喝水减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人每天喝的水应该有1500毫升，喝足够的水可以促进机体代谢，减少肠道里面脂肪的堆积。而且多喝水也能饱腹，避免过度饥饿而摄入热量超标。
3、每天按时吃早餐很多人减肥是成功了，但是也很容易反弹，瘦了很容易又变胖，这个是因为饮食造成的。成功瘦身一年内没有再变胖的人，都是正常食用三餐的，特别是早餐，认真吃早餐的人午餐才不会摄入过量。
4、早上空腹运动早上起床首先不吃早餐，空腹锻炼可以更加有效减重。这是因为晨练燃烧的是体内储存的脂肪，不过低血糖的人不适合。假如怕运动后早餐吃得更多，可以先喝一些水在吃早餐。
5、坚持锻炼每个人都知道减肥不可以缺少运动，一周至少要进行三次运动才可以帮助我们减肥。运动减肥一定要长期坚持并有规律，否则效果不理想。坚持每次运动30分钟才可以消耗脂肪。
6、各种运动结合如果想更快地减肥，需要燃烧更多的卡路里，可以去健身房做一些剧烈的运动。建议把一些运动结合在一起，比如跑步20分钟，然后骑车20分钟。这种运动方法会让我们在一个小时的运动中消耗更多卡路里，更加有利于全身的减肥。
当然了，有时候我也会想，我其实也不算太胖吧！我也有帅气的男朋友，那我是不是可以不减肥呢！后来想想，算了，要是我减肥了，说不定未来的生活会更好呢！
授人以鱼不如授人以渔,以下是读后感写作方法：
读一本书的时候，就要知道这本书的最基本的内容，例如，书名，作者，内容的梗概等。这些，对于一个读了这本书的人都必须掌握的。所以，读后感开文就要把这些亮出来。例如，我在暑假的时候，读了某某写的一本书，名叫《某某》，在这本书里，他向我们讲解了某某生活的时代发奋力强的过程。
写完了读后感的开头后，看你写的人就想知道，你看了这本书后，你能得到什么样的教育，受到了怎样的启发，因此，再分一段，就要开始把自己的观点写出来。例如，我看完这本书后，深受启发，终于明白了一个道理，就是人活当下，必须百分百努力。
当然，你写出来这个观点后，实际上，必须再要用事实来证明你的观点，你要如何证明你的观点呢。有两个层面，一就是结合你读过的书来延伸到自己的现实生活中，以此来前后结合而写。另一种就是以你以前与现在的感想做对比后，进行表达。
对于读后感来讲，其实最重要的就是感字，所以，这个感字能带给你如何的想法，就要看你对这本书的了解程度以及受影响的程度。一本书，可以让我们感受很多，所以，最好的就是从读的书里找到一个最鲜明的观点亮出来，而且要保证这个观点是正确的，积极的，向上的。
怎么写好读后感
最后一点就是表明心态，本身你从书中得到了启发，受到了教育，自然就希望自己能如主人公或者是书里的某个人物一样，要怎样，所以，在作文的最后，你就要表明你的心态，意思就是书写一下自己的志向和理想。这样，你的读后感就写好了。
