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导读：哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中的初乳含有抗体可以提升免疫力；妈妈温暖的怀抱也有助于宝宝的身心健康发展；对妈妈来说则可以减少热量屯积，有助保持身材。那么，哺乳期的宝妈应该多吃什么？1想增加母乳量的妈妈除了喝一些医生建议的增乳
哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中的初乳含有抗体可以提升免疫力；妈妈温暖的怀抱也有助于宝宝的身心健康发展；对妈妈来说则可以减少热量屯积，有助保持身材。
那么，哺乳期的宝妈应该多吃什么？
1想增加母乳量的妈妈除了喝一些医生建议的增乳茶外，建议平时饮食中应该多补充豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。
2想要提高母乳质量的妈妈平时可以多吃些含有胶质丰富的食品，比如:鸡爪、猪蹄、海参等。而在烹饪这些食材的时候加上甜醋姜的话效果更好，姜可祛寒、醋可帮助钙的吸收。
3生产时损耗了大量的气血和体力，再加上哺乳的营养需求，妈妈们平时可以多吃些比较高热量、补血的食物，通常以猪肝、猪腰为主。
4海参是高蛋白低脂肪的食材，跟其他海产品相比的话，其胆固醇含量很低。对于哺乳期需要补充较多蛋白质又不希望过多热量的妈妈来说是不错的选择。
5哺乳期妈妈一定要多吃蔬菜和水果，其营养价值高，对缓解便秘、美容养颜、强身健体、提高乳汁等都有很大的帮助的，还可以避免肉类吃的过多，造成纤维素的不足
1哺乳枕
哺乳期宝妈遇到的最大的难题就是给宝宝喂奶的问题，怎样才算正确的喂奶姿势，如何做才能防止宝宝呛奶，都是让宝妈头疼的问题。其实不用烦恼，这些问题一个哺乳枕都轻松搞定。只要将它垫在宝宝头部下面，它的斜坡设计就可以有效防止宝宝出现呛奶问题。需要留心的一点就是，在哺乳枕的选择上需要注意它的透气性，避免宝宝因为长时间枕靠哺乳枕而出现闷捂问题，对他的皮肤造成伤害。
送给哺乳期妻子这4种礼物，她们会很开心，你有送过几种？
2吸奶器
处在哺乳期的宝妈有一部分会出现涨奶的情况，这个问题不容忽视。如果奶水长时间存于胸部，会导致细菌侵入其中污染奶水，之后宝宝再饮用，不利于他的身体健康。同时，奶水长时间囤积在胸部，对宝妈的身体健康也有一定的影响，所以丈夫可以送给哺乳期的妻子一个吸奶器，能有效地解决上面提到的所有问题，并且可以将挤出的奶水封于储奶袋中，冷冻起来，方便日后奶水不足时给宝宝饮用。
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3内衣
有些哺乳期的宝妈有这样的误区，觉得在哺乳期内不穿内衣会更好。这种想法是非常错误的，哺乳期穿戴内衣可以更好的对胸部起到塑性的效果，防止它出现下垂影响美观。同时，内衣可以有效帮助乳头隔绝细菌，防止衣服上的细菌附着在宝妈乳头上，被宝宝吃到肚子内，危害他的身体健康。选择哺乳期内衣送给妻子，可以显示你对她的关心和爱护，相信她一定会特别感动的。
4溢乳垫
许多哺乳期宝妈最头疼的一个问题，就是在给宝宝喂奶时，另一侧的乳头会有乳汁溢出，容易沾湿衣物，还会给身体带来黏腻的感觉，让人感觉很不舒服。丈夫可以选择溢乳垫送给处在哺乳期的妻子，这样她们出门时再也不用担心衣物会被乳汁沾湿。在溢乳垫的选择上，要挑选正规厂家生产，透气性好，吸收量大的产品，这样使用起来才会更安心。
适合送产后妈妈的礼物有：红包、营养品、宝宝需要的物品、水果鲜花、首饰。
1、红包
要是你来不及买礼物，或者是不知道选什么礼物好，那包个大红包绝对不会错。虽然有些人会觉得太俗了，但是对于收礼的产妇来说却是最方便的，可以按照自己的需求买东西。
2、营养品
牛奶鸡蛋这种食物，产妇生产后会很在意身体的恢复，选择好的产品，短时间里可以让身材恢复的更好，更快。
3、宝宝需要的物品
尿不湿、奶瓶、玩具、衣服等，都是消耗品，产妇也特别需要，可以送一些。还有关于育儿的专业书籍，都是新手父母很需要的。
4、水果鲜花
去探望刚生完孩子孕妇，我们可以带一些孕妇能吃的新鲜的水果篮过去，顺带可以买一束花过去，表示一下自己心意。
5、首饰
首饰一直是女人非常喜欢的，产后的她可能非常疲惫，一款精美的首饰便是不错的礼物。钻石小鸟的心念心项链便能表达无限爱意，符合心形切割的钻坯非常珍贵，打磨损耗需花费更长时间，正如我们得来不易的感情。
产后注意好好调理身体，早日恢复身体健康，避免落下月子病。所以饮食很重要。建议产后吃的保健品:1鸡蛋。对月子中的女人是很好的补品。2小米。营养丰富，是月子的常用粮食。可以帮助产妇恢复身体。增加食欲，有助于下奶。3红糖。红糖能帮助恶露的排出和利尿，有利于子宫恢复。产后一周内服用，一周后少服，避免恶露时间延长。4肉汤，鲫鱼汤、猪蹄汤等。肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等都有利于产妇营养和乳汁的分泌。产后易营养易消化饮食。不吃味精，味精不利于婴儿味觉的正常建立。
正常来说，一般产妇分娩完都要坐月子，通过食疗以及日常护理使产妇身体慢慢恢复。在坐月子这段时间，合理的饮食和作息规律能够帮助产妇更快恢复身体，加速分娩伤口的愈合，而且充足的营养可以给刚出生的婴儿提供足够的奶水，保证宝宝的健康成长。关于产妇吃什么食物对身体好，下面就来深入了解一下这方面内容。
1、对于刚分娩完的产妇来说，最主要就是营养的充分补给。坐月子首选的食物就是鸡蛋，对于产妇来说，鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质的含量很高，还含有其他多种维生素以及微量元素，可以保证产妇以及婴儿的日常营养所需。在坐月子期间，产妇每天吃上一到两个鸡蛋，不仅可以补充大量营养物质，而且鸡蛋容易消化，不会加重产妇的肠胃负担。
2、产妇刚刚生完孩子，体质比较虚弱，而且分娩过程难免会造成血液流失，严重的孕妇在分娩完可能出现贫血，虚弱的状态。主要是因为孕妇的分娩过程需要消耗大量的营养物质和能量，因此，及时补充孕妇体内葡糖糖十分重要。
坐月子期间，孕妇可以多喝红糖水，对于胃寒怕冷的孕妇，可以喝些红糖生姜水，补充足够的葡萄糖，还具有暖胃保温的效果。红糖中富含铁元素，可以帮助孕妇恢复能量以及达到补血的效果，而且还能帮助孕妇产后恶露的排出。
3、孕妇在坐月子期间可以饮用各种汤来滋养身体。例如骨头汤，含有充足的钙元素，补充钙质，提供婴儿足够的营养。鱼汤，富含胶原蛋白和蛋白质，满足日常营养所需，帮助产后孕妇身体机能恢复。鸡汤，是最健康的产后补品，可以通过进食鸡肉和鸡汤，达到滋养身体，益气补血的作用。这些汤类都含有丰富的营养物质，还能促进孕妇乳汁的分泌，非常适合孕妇饮用。
探望产后妈妈，可以送一些补品。因为作为一个刚生产完的孕妇来说，身体非常的虚弱，作为朋友送她礼物首选的就是一些营养品，还有补充身体。营养的一些补品。比如一些海参，鲍鱼还有一些滋补调养的营养品。这些都是产后妈妈需要的东西。就好比我老婆生孩子都需要大补。而且需要很长的时间来调养身体，所以选择一些营养品送给产后妈妈是最好的礼物。
1、果篮和红包
果蔬，是孕产后女性身体恢复的必需品，众所周知，在医院附近都开设有一些果蔬商店和礼品商店，若是行程匆忙来不及准备一些贴心的礼物，又觉得空着手去不太合适。这时可以从商店里挑选一个或两个果篮，然后封好红包一起送给产妇，这样是最实惠的看望方式。
2、小孩子的衣服
有了小宝贝以后，肯定是需要一些新衣服的，可能刚生的产妇还没买，这时送上一些实用的漂亮小衣服，可以说是非常贴心了。另外，可以选择一些商家包装好的小衣服礼盒，这样既好看，送出去又有面子。
3、鸡蛋、牛奶
在生产之后，产妇的身体都比较弱，急需摄入营养更丰富的东西，像是鸡蛋、牛奶这种，含有比寻常食物更多的蛋白质，产妇无论是在坐月子，或是在催奶时，用量都是很多的，因此不妨送一些鸡蛋和牛奶这些比较实用的食物等，至少挑不出错。
4、产妇营养品
生孩子过程中，最辛苦的是产妇，身体最虚弱的也是产妇，所以如果去看望产妇的时候，能够从她的角度思考，携带一些产妇营养品，会让她对你非常感激，毕竟送产妇营养品的都是心疼自己的人。
5、柔软的抱枕
宝妈在生产时腰肌会受到不同程度的损伤，再加上在孕期过程中，宝妈的腰部受到较大的压力，所以在她产后总会感到腰疼，无论是坐着还是躺着的时候，在腰下垫一个柔软的抱枕可以缓解宝妈腰部的胀痛感，有利于宝妈身体的恢复。
月子是产后妈妈调养身体的黄金时期，由于刚生完孩子，妈妈体质比较虚弱，这时调养身体很重要，那么，产后吃什么补品好呢看望产妇送的补品有哪些下面是我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
看望产妇送的补品食谱类产后滋补：榴莲果壳骨头汤
榴莲的味道虽然不怎么好闻，但却被称为“水果之王”，主要是源自它的营养价值，其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富，具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子，榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝，是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤，这个汤补气效果也非常好，还可去胃寒。
产后补血：糯米酒红糖煮鸡蛋
糯米酒是补血补气、去寒产品，任何体质的女性都适合。在喝红糖水时要注意，不要喝超过10天，这会增加恶露的排水量，夏天生产的，会增加出汗，造成体内盐份的损失。
产后饮食主要是围着两个方面转，一个是恢复妈妈的身体，帮助妈妈尽快的从生产时的大量损耗中恢复过来，另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足，只要有了针对性的食补，也就更容易准备食物了。
产后缺乳：鲫鱼豆腐汤
鲫鱼也叫喜头鱼，也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体恢复也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后女性的身体还没有恢复，需要更多的滋补，不仅需要自身滋补的营养外，还要负担一个小宝宝的营养。我在这说一句，真是辛苦了产后妈妈们。
看望产妇送的补品蔬菜类1、海带
女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。
特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。
2、莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
3、鲤鱼
鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。
如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。
然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。
4、红糖
红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。
看望产妇送的补品水果类1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
4、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
5、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
