领导有亲人刚过世,什么送重阳祝福好？

2023-12-07 17:37:55 领导 0 87

领导有亲人刚过世,什么送重阳祝福好？,第1张

领导有亲人刚过世,什么送重阳祝福好？
导读：重阳节思念已故亲人的句子11、一帆风顺的日子里，我默默地为你祝福，坎坷起伏的日子里，我静静的为你歌唱，重阳佳节的日子里，我悄悄的为你送去祝福。重阳快乐。2、孝顺不是送保健品，而是关注父母的身心健康。多和父母交谈，倾听他们的心声；身体要补，首

重阳节思念已故亲人的句子1

1、一帆风顺的日子里，我默默地为你祝福，坎坷起伏的日子里，我静静的为你歌唱，重阳佳节的

日子里，我悄悄的为你送去祝福。重阳快乐。

2、孝顺不是送保健品，而是关注父母的身心健康。多和父母交谈，倾听他们的心声；身体要补，首

推五谷杂粮，有助老人消化，而且会缓解高油脂食物带来的不利影响；再给老人准备点芝麻、花生和松

子等坚果，有润燥、乌发和健脑之效，祝愿大家重阳快乐。

3、艳阳高照，秋菊飘香。茱萸高挂，重阳来到。登高望远，祝福满满。思念亲朋，祈愿多多。祝

你重阳佳节身体健康，事事顺心，幸福常绕！

4、一分快乐+二分好运+三分幸福+四分甜蜜+五分真情+六分美丽+七分吉祥+八分如意+九分健

康=我的十分想念！朋友，九九重阳佳节来临之际，我祝你笑口常开！

5、又是一年九月九重阳，秋风送爽飘着菊花的幽香。山脚下，溪水旁，一簇簇一片片装点秋的金

黄。又是一年九月九重阳，天高云淡正是登高的好时光。青山笑，绿水唱，人间美景放眼量。又是一年

九月九重阳，好时节带来生活的芬芳。插茱萸，品美酒，好日子一年更比一年强。

6、阳菊花黄，正是佳节好时光；重阳桂花香，香气扑鼻满庭芳；重阳糕点甜，甜香迷人乐开颜；重阳

祝福美，声声问候暖心扉！愿老朋友，节日快乐！

7、遥望重阳满星空，好运此刻化秋风；吹走烦恼影无踪，吹来快乐兴冲冲；我的祝福如青松，愿你

梦想早成功；重阳节祝愿你幸福开心乐无穷！

8、夜夜的相思，天天的思念，远方的你，在重阳节节，虽然寂寞，但却如此美丽！因为有我真心的

祝福！

9、一杯菊花酒带来我最真的问候，希望远方的你能够开心健康。一句简单的问候代表我最真心的

祝福，希望你事事如意。重阳节快乐！

10、又是一年重阳时，花点小钱祝福你；秋高气爽好时节，登高赏菊最适宜；发封短信问候你，愿你

事事都顺利！祝重阳节快乐！

11、幸福时候，你笑了，因为甜蜜的生活；悲伤时候，你哭了，因为残酷的现实；不管天气如何心情

怎样，问候，总是在最恰当时候出现：知足常乐，欢度重阳！

我也是喜欢吃坚果的人，不知道你喜欢什么样的口感，给你说说我个人的看法。个人喜欢夏威夷果，巴旦木和碧根果。榛子和松子营养价值不错，但是市面上卖的大多都是小榛子和小松子，感觉肉太少，壳不好剥，吃着太麻烦，巴西松子不错，超市一小袋一百多块钱，略贵。

核桃：适合中老年实用，可以降低心血管疾病。美国大杏仁（巴旦木）：口感好营养价值高，强烈推荐。夏威夷果：略甜，奶油味比较浓，不过网上好多店铺产品没有前几年好，粘壳，都没奶味了，天天特价还买到过实心的夏威夷果，购物需谨慎。碧根果：核桃的一种，国外引进，阴阳价值高，口感好，方便剥皮食用，适合白领和上班一族。

　　中秋节就要到了，带上一些中秋礼品看望上司，感谢上司对自己的帮助，当今社会人际关系很重要，跟领导关系处理好了，办事情会更顺点，过节可是难得的好机会呀！一定要送好礼！

　　送给上司的月饼，虽然说不必太奢侈，但档次上还应该是和送朋友的有所区别。送领导。月饼要有风格与众不同，价格一般偏高，不要年年都一个样，要创新，要早送，不要大家都送的时候送。最好有一定的品牌，才不会显得太难看。在品种上，最好不要太甜的月饼，而应以清淡素雅为好。以下这些品种可以考虑。

　　推荐月饼：

　　海味月饼：是比较名贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅、紫菜等，口味微带咸鲜，以甘香著称。比较大众化的有海苔、紫菜、鲜虾的，其口味大都是微带咸鲜。鲍鱼、燕窝、鱼翅这些在筵席上的极品佳肴，在月饼这里当然不会屈尊掉价，在月饼的馅料里加入了这些食材的，往往价格不菲。虽然如此，购买者仍然趋之若鹜，因为用作礼品送人，这是档次和身份的象征。

　　新式茶月饼很受欢迎

　　茶叶月饼：又称新茶道月饼，以新绿茶为主馅料，口感清淡微香。有一种茶蓉月饼是以乌龙茶汁拌和莲蓉，较有新鲜感。

　　怎么送：送礼给上司千万不要在办公室送，虽然你没有什么想法，但是同事看见了总是不好，上司也会有意见的，所以最好是送到上司家里，去前先打个电话，看看上司是否在家是否有空。送礼的时候，要把用意说清楚，只是表示一下对上司的谢意，避免发生误会。

　　蛋黄月饼

　　很多人认为，赠送礼品主要是向客户表示感谢，同时又巩固、加强了公司与客户之间已有良好关系。最近一次调查显示，在赠送商务礼品的公司中有47%的回答是“有效果”或“很有效果”，另外39%的公司认为至少“有点效果”，只有2%的公司认为送礼毫无益处。客户是我们的衣食父母，送礼，当然不能没有客户的份！

　　送月饼

　　1、月饼：月饼分为两个档次，分别为中档和高档，对于重点客户，赠送高档月饼，对于一般客户送普通档次月饼。

　　2、如果单纯送月饼，不论月饼的贵与贱，都显得落于俗套，没有创新，经过深入思考，决定礼品由两部分组成：价值XX元（或XX元）的精美月饼一盒，价值3元的精美贺卡一张（贺卡上统一印上：“感谢您对我们的支持，中秋佳节之际，请接受全体联动员工深情的谢意和诚挚的祝福，愿您心想事成，财源滚滚！”）。

　　说到给员工买月饼，首先是要求实惠：不但要求好吃，还要求便宜，美观大方，因为有的员工自己不吃，需要送同事或者朋友，如果太差了怕人家不高兴，自己吃又没有什么味道，因此会选择月饼的老板也是很会管理的老板；当然，光一点月饼是不够的还需要配上水果、和食用油，油也不能买的太差，太差了员工又会说这个那个的，也不能太好太好的油贵，花费太大；水果也不能不好，又不能太好，员工多了开支就太大了，不合算。所以给员工买中秋礼物，还真是让人费心头疼的问题，怎么样把员工糊弄好，能为你卖命，赚钱，也是一门学问。

　　推荐月饼：

　　栗蓉月饼：栗蓉月饼与莲蓉月饼有很多相似之处，不同的是栗蓉月饼采用板栗作为馅料的主要原料，口味与莲蓉也有所区别。

　　栗蓉月饼

　　板栗富含淀粉，但是脂肪含量却低于其他坚果，相对而言更加健康。此外板栗还含有全面的矿质元素，由板栗作为原料制成的月饼，可谓老少咸宜。此类月饼材料简单，价格实惠但口味甜美，是大众人群的好选择。

　　给长辈送礼，重要的是心意，不一定要很贵重，但是礼一定要送到，老人家不求什么，只要大家在乎他，老人就很开心了。前去看望老人的时候，可以带一些保健品、营养品、水果礼蓝，以示对老人的尊敬。

　　推荐月饼：

　　传统的广式月饼

　　保健月饼：有人说，老人就像孩子，老人对于零食还真是挺喜欢的，掌握了原则，送什么就好说了。送给老人的月饼，口味要重一些，甜一些，有些老人牙齿不好，还最好要软一些。这些月饼比较适合送给长辈，保健月饼，这是前年才出现的功能月饼，有人参月饼、钙质月饼、药膳月饼、含碘月饼等。广式月饼普遍较软较甜，很适合老人。

　　怎么送：给老人送礼，最好事先打个电话，多说些祝福的话，老人爱听，也表达了自己的意思！

　　如果是给小孩子的话，在团购月饼时即要照顾到口味，也要考虑到月饼的大小，营养等各方面因素，水果口味的迷你月饼是小孩比较喜欢的，还有冰皮月饼巧克力月饼等新品种也是小孩子的最爱，但是吃的时候一定要限制量，月饼含糖高，热量也高，吃多的话会影响小孩正餐不好好吃，造成营养摄入不均衡，尤其是体重偏重的小孩子更是要注意。

　　推荐月饼

　　果蔬月饼：特点是馅料主要是果蔬，馅心滑软，风味各异，馅料有哈密瓜、凤梨、荔枝、草莓、冬瓜、芋头、乌梅、橙等，又配以果汁或果浆，因此更具清新爽甜的风味。此类月饼是用果蔬类的材料制成，馅心滑软润喉。馅料有哈密瓜、凤梨、荔枝、草莓、冬瓜、芋头、乌梅、橙、南瓜、胡萝卜等，在制作时又配以果汁或果浆，因此更具清新爽甜的风味，酸酸甜甜的果蔬月饼不仅馅料色彩鲜明，而且在口味方面具有无穷的开发潜力。用小刀轻轻地切下一块，一股果香味扑面而来，那莹润剔透的馅料让馋嘴的你会忍不住舔上一口。这些可爱诱人的水果月饼包裹上缤纷色彩的“外衣”送给小朋友或是女孩子们，一定会让他们兴奋不已。

　　对亲戚朋友，就可以利用一下别人送来的月饼和礼物了，反正自己吃是没有什么意思的，何况还可以少花点钱，同时又在亲戚朋友面前表现得关心爱护，并且可以减少浪费，节约开支，反正亲戚朋友是可以送不同的品牌的礼物的，大不了有时间请大家一起聚一下，既大方又有了联系的机会。

　　朋友：心意是关键。这里所说的朋友，包括了普通同事，正常关系的男女朋友，当然，朋友也分成密友和普通朋友，这里就不特别强调了。

　　中秋节，月饼当然是最好的礼物。送朋友月饼，不需要太高档，一般来说，中档月饼就可以了，主要是在品种上要有些新意，才不会显得太普通。可以考虑送以下这些新品种月饼，价格不贵又新颖。

　　推荐月饼：

　　传统的五仁月饼

　　五仁月饼：五仁月饼也是一个经典的品种了。所谓五仁，并非只有五种，而是由多种不同原料制成，一般包括核桃仁、花生仁、松子仁、芝麻仁等，有“圆满、和谐”的寓意。五仁月饼由于加入了不少坚果类的原料，所以口感细腻方面稍逊，吃起来比较松脆爽口，满口都是若有若无的清香，风味独特，让人百吃不厌。在新口味层出不穷、花样翻新的月饼市场上，五仁月饼仍然是一棵“常青树”，为许多朋友所喜爱。此外，五仁月饼还有着不易破碎、易于携带这个天然的优势，更适合作为礼品馈赠亲友。

　　清凉月饼：是把百合、绿豆、茶水糅进月饼馅精制而成，为最新的创意，有清润、美颜之功效；椰奶月饼：以鲜榨椰汁、淡奶及瓜果制成馅料，含糖量、含油量都较低，口感清甜，椰味浓郁，入口齿颊留香，有清润、健胃、美颜功能（这两种月饼特别适合送给女性朋友）；

　　冰皮月饼：特点是饼皮无须烤，冷冻后进食，以透明的乳白色表皮为主，也有紫、绿、红、黄等颜色，口味各不相同，外表十分谐美趣致（这种月饼则适合送给男性朋友）。

　　怎么送：送月饼给朋友没有什么忌讳，只要大大方方地给朋友送去就行了，顺便捎上对朋友及全家的祝福会让朋友感觉更温馨。

　　女孩子比较喜欢讲究健康，含糖和热量都不高的新式月饼，所以月饼团购时可以选择冰皮月饼，绿茶月饼，粗粮月饼等。冰皮月饼很多品牌都有在做，最出名的还是要数元祖雪月饼和香港的大班冰皮，同时因为冰皮月饼都是采用熟料在模具中压制成型的，不烤炙，制作过程较为简单，所以也有不少mm喜欢自制冰皮月饼。

　　恋爱的感觉，卡布奇诺月饼

　　圆月之间，掌中的那份醇香，中秋的别样味道，仿佛秋风也飘满咖啡的芳香；一片好月饼，是应该象优秀的女子一样吧，慢慢地品尝，每一分钟都能发现喜欢的新理由。首先感觉到的，是淡淡的夏威夷果味，一丝丝地将我缠绕。果香渐渐地散去，只留下可可般的醇香滑润，细细琢磨，竟是满口的香甜。星巴克的焦糖提拉米苏，一眼看去，有着白色桃山外皮的装点和咖啡小人图案的巧克片，香甜的白色外皮包裹着香浓的提拉米苏，再与焦糖的甜美完美的结合在一起，尝一口，感觉如同一杯醇香浓郁的咖啡在舌间荡漾开来。这不是我们一直在追寻的感觉吗？

　　偶尔悠闲的时候，与心爱的人坐在明亮的落地窗前，眺望着远远的江景，马克杯中隐隐飘来细细悠悠的咖啡香味。啜饮一口，立刻充盈了可可般的醇香在口中荡漾。只是没有想到咖啡馆里的“卡布奇诺月饼”更是给了我们恋爱的感觉……

　　提拉米苏月饼

　　“卡布奇诺牛奶提子月饼”有着优雅的造型，深咖啡色的外皮上，一朵金**的咖啡花精致美丽。花朵形的外皮下，内裹着浓郁的咖啡香味扑鼻而来，配上提子与牛奶味的香浓。在中秋夜和心爱的人一起品尝，感觉如同刚喝完一杯香醇的卡布奇诺，幽香的牛奶香味会意犹未尽的在口中萦绕，幸福的感觉油然而生。

问题一：榛子,松籽,栗子,核桃哪个营养最好都吃了最好！

问题二：松子和榛子有什么区别？他们两个啊，大小不一样，壳子不一样，口味不一样，妈妈不一样，当然营养也不一样！

问题三：开心果和松子哪个的营养价值高？松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质167克，脂肪635克，碳水化合物98克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁67毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达451％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

问题四：谁知道开心果、榛子、腰果、松子等坚果分别有些什么营养成分开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实,阿月浑子又名“开心果”、“无名子”，阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用。阿月浑子之名始见于《本草拾遗》，此书成于8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。

榛子:

1榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到605%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；

2它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；

3榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期；

4榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；

5榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生；

6阵子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期使用有助于调整血压。

7每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。

腰果:腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高

1假果是由花托形成的肉质果，又称「梨果」，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分八十七．八％，碳水化合物十一．六％，蛋白质○．二％，脂肪○．一％，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

2真果是著生在假果顶端的肾形坚果，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包著种仁，这才是我们常说的「腰果」。它的营养十分丰富，含脂肪高达四十七％，蛋白质二十一．二％，碳水化合物二十二．三％，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七．四％，亚油酸占十九．八％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。

3中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁「主渴、润肺、去烦、除痰。」《海药本草》亦云∶「主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。」

4由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质167克，脂肪635克，碳水化合物98克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁67毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、>>

问题五：榛子和松子的区别是什么？榛子和松子区别很大啊。

大小不同，味道不同，壳也不一样，都不一样啊

问题六：开心果、榛子、腰果、松子等坚果分别有些什么营养成分？吃了有些什么好处？开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实,阿月浑子又名“开心果”、“无名子”，阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用。阿月浑子之名始见于《本草拾遗》，此书成于8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。

榛子:

1 榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到605%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；

2 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；

3 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期；

4 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；

5 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生；

6阵子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期使用有助于调整血压。

7 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。

腰果:

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高

1 假果是由花托形成的肉质果，又称「梨果」，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分八十七．八％，碳水化合物十一．六％，蛋白质○．二％，脂肪○．一％，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

2 真果是著生在假果顶端的肾形坚果，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包著种仁，这才是我们常说的「腰果」。它的营养十分丰富，含脂肪高达四十七％，蛋白质二十一．二％，碳水化合物二十二．三％，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七．四％，亚油酸占十九．八％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。

3 中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁「主渴、润肺、去烦、除痰。」《海药本草》亦云∶「主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。」

4 由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质167克，脂肪635克，碳水化合物98克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁67毫克和不>>

问题七：请问十大坚果杏仁、核桃、腰果、开心果、栗子、榛子、巴旦木、松子、长寿果、花生到底哪个好吃且最有营养坚果每种坚果各有各的营养价值。一般核桃是健脑的坚果之手。坚果好吃一次也不能吃多了，3到5个就好。

问题八：开心果,松子,榛子哪个更应该多吃的？谢谢了！帮一下嘴馋的我！开心果还是少吃，多数都是用化学制剂处理过，松子又比较大，少吃。建议多吃榛子、核桃、红枣。还有每天两袋奶（早晚各一袋）和新鲜应季水果、蔬菜。多喝水，因为，怀孕中、后期会对肾脏负担加重，不用刻意的补，最后祝好孕！！！！！！！！！

问题九：核桃，松子，榛子，杏仁。每天都吃有冲突么？回答好给采纳。吃多少个能满足一天的营养。有人仔细回答吗？没听说过这几样一起吃会有冲突！但是物极必反过犹不及，再好的东西也不宜多吃！你还要数着个吃啊？就大枣每天吃3-10个，其他就别吃太多不就行了！比如用手抓一把，足够了！

问题十：核桃，松子，榛子，杏仁。每天都吃有冲突么？回答好给采纳。吃多少个能满足一天的营养。没有冲突的

中国营养学会编制的《中国居民膳食指南2007》中的“中国居民平衡膳食宝塔”，把日常食物分为11类，分别是水、水果、蔬菜、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆类及坚果、奶类及其制品、盐和油。其中把坚果和大豆归为一类，合并计算，每天推荐摄入30~50g。

所以大豆坚果类，每天推荐摄入30~50g。

高营养价值坚果推荐：

1、榛子

榛子富含维生素E和叶酸，据数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。

2、松子

松子热量和脂肪含量都不低，而且其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，对身体更有益处。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源。