张晨的妈妈每天早上要送新鲜蔬菜到市场上去卖下面是她一周送出20筐菜的质量记

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张晨的妈妈每天早上要送新鲜蔬菜到市场上去卖下面是她一周送出20筐菜的质量记,第1张

张晨的妈妈每天早上要送新鲜蔬菜到市场上去卖下面是她一周送出20筐菜的质量记
导读：2×（25-08）+5×（25+06）+3×（25-05）+4×（25-04）+2×（25+05）+4×（25-03） =484+128+735+984+51+988 =4981（千克）．哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中

2×（25-08）+5×（25+06）+3×（25-05）+4×（25-04）+2×（25+05）+4×（25-03）

=484+128+735+984+51+988

=4981（千克）．

哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中的初乳含有抗体可以提升免疫力；妈妈温暖的怀抱也有助于宝宝的身心健康发展；对妈妈来说则可以减少热量屯积，有助保持身材。

那么，哺乳期的宝妈应该多吃什么？

1想增加母乳量的妈妈除了喝一些医生建议的增乳茶外，建议平时饮食中应该多补充豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。

2想要提高母乳质量的妈妈平时可以多吃些含有胶质丰富的食品，比如:鸡爪、猪蹄、海参等。而在烹饪这些食材的时候加上甜醋姜的话效果更好，姜可祛寒、醋可帮助钙的吸收。

3生产时损耗了大量的气血和体力，再加上哺乳的营养需求，妈妈们平时可以多吃些比较高热量、补血的食物，通常以猪肝、猪腰为主。

4海参是高蛋白低脂肪的食材，跟其他海产品相比的话，其胆固醇含量很低。对于哺乳期需要补充较多蛋白质又不希望过多热量的妈妈来说是不错的选择。

5哺乳期妈妈一定要多吃蔬菜和水果，其营养价值高，对缓解便秘、美容养颜、强身健体、提高乳汁等都有很大的帮助的，还可以避免肉类吃的过多，造成纤维素的不足

假如有西红柿、黄瓜、韭菜、茄子四种蔬菜，如果取两种送给妈妈和外婆，有六种种取法。

妈妈：西红柿、黄瓜    外婆：韭菜、茄子

妈妈：西红柿、韭菜    外婆：黄瓜、茄子

妈妈：西红柿、茄子    外婆：黄瓜、韭菜

妈妈：黄瓜、韭菜       外婆：西红柿、茄子

妈妈：韭菜、茄子       外婆：西红柿、黄瓜

妈妈：黄瓜、茄子       外婆：西红柿、韭菜

祝你学习进步！

哪些蔬菜适合新妈妈需要

　哪些蔬菜适合新妈妈需要，月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；那么哪些蔬菜适合新妈妈需要，下面跟我一起来看看吧。

哪些蔬菜适合新妈妈需要1

　 蔬菜一：莲藕

　莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　 蔬菜二：黄花菜

　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　 蔬菜三：黄豆芽

　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　 蔬菜四：海带

　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　 蔬菜五：莴笋

　莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

哪些蔬菜适合新妈妈需要2

　 哪些蔬菜养胃

　 1、莲藕

　莲藕是一种适合秋天食用的蔬菜。生莲藕性凉，能够清热防止秋季上火，还能提高身体的免疫力呢。将莲藕炒熟之后，它又能很好的帮助暖脾胃，实在是秋季养胃首选的好食物。

　 2、绿色蔬菜

　秋季天干，含有丰富维生素的绿色蔬菜自然不能放过。毫不夸张地说，秋天最好能够每天吃上一斤的绿色蔬菜才好呢。

　 3、白色蔬菜

　经过了炎炎酷暑，人体津液耗损较多，所以秋天不妨多吃点白萝卜、山药、花菜等白色蔬菜。它们可是能够帮助身体恢复津液的好蔬菜呢。秋季养胃可不能少了它们。

　 4、雪菜

　长时间腌制的雪菜不要错过了。虽然说腌制食品中亚硝酸钠可能会出现含量较高而对身体有害的情况，但是我们要注意，一定要吃腌够两三个月左右的雪菜，这样菜里面的亚硝酸钠才会挥发得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋节怎么胡吃海喝的都不要担心会消化不良啦。

　 5、茄子

　我们都知道，秋季养好的脾胃才能更好的为到来的冬天做准备。但是秋季的茄子可是性寒凉的蔬菜，在秋天对于脾胃虚寒体质的来说实在是不适合食用。

　 6、养胃的`水果

　 1、苹果养胃

　苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

　 2、木瓜养胃

　木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

　木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

　 3、桑葚养胃

　桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

　 4、草莓养胃

　《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

　 5、葡萄养胃

　由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

　葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

　 6、香蕉养胃

　香蕉具有养胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，为功能不佳的人适合食用香蕉，只是香蕉的糖含量较高，肥胖和糖尿病患者应少食用。

有些人总喜欢自作聪明，想方设法的算计别人，以为别人都是傻子，殊不知那都是别人不去计较，自古以来，有哪个精于算计的人有过好下场，我的婆婆就是这样一个人，而且尽然算计的是自己的儿媳，不过算计来算计去，迟早会算计到她自己身上的。

自我我结婚以来，婆婆似乎从来没有把我当成一家人，处处提防着我，我本以为婆婆刚开始的正常反应，觉得自己的儿子把注意力都转移到我的身上，忽略了她，让她有种失落感，所以她才会这样对我。

于是我和老公尽量去关心她照顾她，让她感受到我们对她的关注，慢慢的我才发现，原来不是那回事，婆婆本身就是个自私自利的人，特别精于算计，所以压根不会把我当成一家人的。

家里每次吃饭，其他人回来晚的时候，绝对不会允许开饭的，而我却是个例外，有时候明明知道我马上就要回家了，可是婆婆还是不管不顾的开始盛饭开吃，而且把电源都拔了，所以我回来的时候总会是他们吃的差不多了，而锅里的饭几乎没有什么热气了。

婆婆总觉得只有她自己存下的钱以后才是老公一个人的，而我存的钱就是我的，所以为了给她的儿子多攒点钱，婆婆想法设法的从我和老公手上要钱。

今天说家里却这个，明天书说家里缺那个了，每次我都没有拒绝，直接打给婆婆，可是等我们回老家的时候才发现，根本就没有置办这些东西，钱肯定是婆婆存起来了。

婆婆可能觉得这种办法要钱太明显了，而且我上次发现真相后她觉得尴尬，所以换了个套路。每个月都来送菜到城里，而且每次都抱怨家里多苦，自己多累，身体有多么的不好，我本来想着拿医保卡给她买药，可是婆婆却不要，后来我才听明白，婆婆的意思是直接给钱。

于是我直接给了婆婆一千块钱，刚开始的时候一个月来一次，现在竟然频繁到一个月来三次了。我和老公虽然工资不低，可是也抵挡不住这样的消费啊。

况且我和老公本来打算攒钱买车的，现在给婆婆后，再加上我们的开销，不知道何时才能买上车，而且婆婆要这个钱根本就不是花的，她也花不完啊，只是想把这个钱攥到她的手里而已。

我跟商量这个事，这样下去可不是办法，可是老公却完全不在乎，而且也不去制止这个情况，因为他觉得反正婆婆最后还是要把钱留给我们的，把钱放她那是怕我们乱花钱的，还不如老人家拿着存起来。

可是我仔细想想，婆婆拿走的可都是我的工资，从来没有见她向老公提过要钱的事。今天婆婆又来拿钱走了，我刚发工资，就少了一千。

我真的生气了，对老公说：“你妈来送一次菜就要一千，一个月来几次，家里都被吃穷了！”虽然婆婆对我不好，可是我毕竟跟老公生活，可以不在乎，可现在婆婆明明是在耍小聪明，把我当傻子看待，这就有点过分了吧。