
导读:最好是告诫您的男友,让他有爱惜自己的意识哦。有您这样的女朋友他简直太幸福了。您可以买一些熟的谷类粉,现磨打粉的那种,早上用水或牛奶一冲就喝了。营养也比较全面,多配集中。路上在买个包子啥的,就OK啦。有啥问题可以新浪微博@营养师马岚其实最好还
最好是告诫您的男友,让他有爱惜自己的意识哦。有您这样的女朋友他简直太幸福了。您可以买一些熟的谷类粉,现磨打粉的那种,早上用水或牛奶一冲就喝了。营养也比较全面,多配集中。路上在买个包子啥的,就OK啦。有啥问题可以新浪微博@营养师马岚
其实最好还是根据他的饮食爱好来适当选择,活力充沛的早晨可以选择一些具有蛋白质与钙的食物,早餐的饮品可以选择富含蛋白质丰富的牛奶或者豆浆,食物的话应该尽量可能的在主食例如汤包、饼类、面包之外尽量搭配一些蔬菜或者水果,这样的话也可以基本满足每天人体对于维生素的需求,尽量做到营养均衡,早餐尽量食物要清淡,不宜太过于油腻或者辛辣,合理的膳食搭配有助于保持更好的身体














.jpg)





.jpg)




.jpg)
.jpg)



.jpg)

.jpg)
.jpg)



.jpg)

.jpg)