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导读：既想让女生饱口福，又想让女生吃得健康，就要保持食物最自然的状态。推荐以下几款食物供参考：坚果坚果富含丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很大的帮助；其香脆的口感不但可以解馋，而且也可以驱走饥饿感；不会有很大的气味，无论是在办公室还是在家里都可
既想让女生饱口福，又想让女生吃得健康，就要保持食物最自然的状态。推荐以下几款食物供参考：
坚果
坚果富含丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很大的帮助；其香脆的口感不但可以解馋，而且也可以驱走饥饿感；不会有很大的气味，无论是在办公室还是在家里都可以吃。
如果要说女生零食最不可或缺的品种，水果一定妥妥的在清单之中。营养丰富不用多说，那酸甜的口感，饱满的汁水在口中爆开的劲爽，都是可爱的女生不能拒绝的理由。
酸奶
要说可以外服内用的食物，牛奶当属其中之一。但是有些人可能觉得牛奶的口味太过单一，而且不太容易吸收其所含的营养成分，于是酸奶应运而生。酸甜香浓的口感让很多女生爱不释口。
以上是个人的推荐清单，请参考吧。
约会夜宵应该吃什么
1、爆米花
你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。由于爆米花易受潮，受潮后就会丢失了其酥脆可口的新鲜口感，所以爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃，。如要储存，须放在通风干燥处，防止受潮。
2、樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。
3、杏仁
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
4、即食麦片
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
健康又方便的，可以选择冻干脱水水果。味道好吃，跟水果一个味道，但是是脱水的，所以干干脆脆的，吃上去是类似于零食的感觉。脱水水果是经过人工加热脱去水果中大部分水分后而制成的一种果脯。不但外观好看，而且保证了水果本来的味道，减少了养分的流失，使这种果脯备受广大年轻人的喜爱。
28岁的女生，已经是大姑娘了，不能太儿戏，所以，送给28岁女生的零食需要遵循下面的原则：1、不能送太贵重的东西（其实零食都不会多贵重）；2、也不要送“爱情属性”那么强烈的东西（比如心形巧克力之类的）；3、美的，不管是少女心还是小清新简洁风，或者其他风格，只要是美的，美的才配得上喜欢的女生；4、有意思的，自带话题性的零食效果更好，就像送个好玩的小玩意儿一样，增加你们之间的话题，让姑娘没有压力，同时又能感到你的关心。
推荐一：网红类零食--网红曲奇
网红类零食有的不错，有的就一般般，但是这类零食的优点是自带话题性，妹子们又都比较喜欢尝个鲜，所以送网红零食能给你们带来很多增进感情的机会。虽然是网红曲奇，但是并不是虚名，的确很好吃，松软香甜又不会腻，可以单独一种口味，也可以随意拼。如下图
推荐二：健康类零食
其实，网红类零食多是糖果点心，高糖高油，而我们每个人每天健康的糖摄入是25克左右，你们算算每天咖啡里、饮料里、点心里、水果、冰淇淋里的糖，随随便便加起来，就过量了，所以我更推荐健康类零食，也是平时我自己买的最多的。比如：脱油低盐薯片、虾味海苔味薯片、高纤代餐能量棒等，他们的零食特点是低卡、无糖或者低糖、无添加，同时又好吃的零食，相信没有妹子会不爱这些零食！
当然是带她去吃她想吃的啊！而且还是要开门营业的店，如果她要说随便，吃什么都行，你要记住其实不是什么都行，你要想她平时喜欢吃什么，然后去吃。
如果不巧她喜欢吃的都关门了，那也没事，找个安静点的西餐去吃，千万不要去撸串，麻辣烫的，档次太低，而且店里太嘈杂，一般女孩子都不喜欢，如果她想吃烧烤，那也没事，直接点外卖，这可是送分题
