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导读：一头浓密茂盛的头发对一个人的颜值可以说是起到很大作用的，头发多的人还往往比头发少的人显得更加年轻，所以说想必大家都想要拥有浓密的头发吧！防脱发对于拥有茂盛的头发是很关键的，食疗对于防脱发的效果很大，那么，今天就来聊聊吃什么可以防止脱发吧！首
一头浓密茂盛的头发对一个人的颜值可以说是起到很大作用的，头发多的人还往往比头发少的人显得更加年轻，所以说想必大家都想要拥有浓密的头发吧！防脱发对于拥有茂盛的头发是很关键的，食疗对于防脱发的效果很大，那么，今天就来聊聊吃什么可以防止脱发吧！
首先，建议想要防脱发的你多吃黑色的谷物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等等。因为他们富含叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需微量成分，除此之外还能对头皮起到滋养作用，使得头发柔亮水润。
其次，建议想要防脱发的你多吃富含铁元素的食物，比如说茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。都说血液养发，而血液中的血红蛋白主要就是铁元素组成的，所以说对于想要防脱发的朋友来书，多吃富含铁元素的食物是很有用的哦！
最后，建议想要防脱发的你多吃富含碘元素的食物，比如说海带、虾、蟹等等。因为甲状腺素对于头发的生长也是必不可少的，能够使头发变得更加乌黑靓丽，同时还能强健发根，所以时候日常生活中多补充碘元素对防脱发有很效。
健康对家庭和谐至关重要，但很多人对两性健康知识都缺乏了解，自己努力了解到的也并不科学，比如传统中医说一滴精、一滴血，认为性生活频繁影响健康，对身体不好，甚至会导致肾虚，从而引起脱发。其实，正如一滴精不等于一滴血一样，多做爱也不会导致脱发，相反两性之间的性爱，有利于头发的健康。
做爱跟掉头发无关
人的头发，有“先天性”，即小孩的头发在胚胎时期就产生，也就是说每个小孩一出生就有头发的；只是到了青春期，在性激素的作用下长出胡须、胸毛、腋毛和阴毛等。也正是因此，才会有说一个人的体毛浓密，证明一个人性欲旺盛。可不曾听说过，一个人头发浓密，证明一个人的性欲旺盛的说法。
所以，从根本上来说，掉头发、脱发这件事跟做爱，还是不做爱，并没有直接的关系。网上还有另外一种论调，手*会导致掉头发、手*会导致脱发。手*、跟做爱，从本质上来说，都是射精，并没有区别。因此，这种说法，也并不正确，经不起逻辑的推敲。
多射精对头发健康有利
话分两头，先说脱发的原因。现代医学认为，由睾丸所制造出来的睾酮，会随着血液循环到达头发的毛囊细胞，通过细胞膜进入细胞质。细胞内有5a-还原酶，会催化睾酮，使之转化双氢睾酮，双氢睾酮进入细胞核，对于代谢系统造成影响，会阻碍其能量物质的制造而受阻。进而使得毛发蛋白合成受阻，毛母细胞失去活力，开始角质化，最终成为休止期毛发。而进入休止期的毛发，因缺乏养分，大约3个月内就会脱落。因此讲，双氢睾酮的作用就是毒害毛囊，抑制头发的生长。
另外一方面，当人在射精的时候会将睾丸激素转化为双氢睾酮，射出体内。因为，睾酮可直接或先转变为活性更强的双氢睾酮，与生精细胞的雄激素受体结合，促进精子的生成。而射精，就会减少双氢睾酮在体内的含量。而上文已经介绍，脱发的原因是体内的双氢睾酮较多，所以做爱从本质上来说，可以防止脱发。
美国克利夫兰诊所的专家迈克尔·罗伊森博士认为，由于每个发囊都有相关的血管相连，血流量的大小直接决定着头发的“内在美”和“外在美”。血液量越大，头发获得的营养就越多，头发也就更加秀美。另外，研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起偶尔做爱的妇女要高得多。女性做爱时，其体内会产生大量的雌激素，让头发更亮泽，皮肤更光滑。
多做爱缓解压力对头发健康有利
根据丹妮尔博士的调查结果，掉头发跟压力大肯定有巨大的关系。比如最典型的斑秃，就是如此，最有可能就是精神压力大。患有斑秃的人，通常是血细胞侵入毛囊，阻止头发生长，进而导致头发脱落。其实都不用借用丹妮尔博士的调查结果，比如媒体经常报道，中高考后脱发门诊患者增三成等等，类似的新闻即可看出，压力跟脱发有很大的关系。因为，中考、高考前后压力巨大，不仅学生会脱发，家长考后也脱发的情况经常被报道出来。
拉皮尼博士表示，性爱是最好的压力释放剂。达到性爱高潮的过程其实是学会放松和呼吸的过程，经常做爱会使性爱安慰效应逐步积累，具有长期解压功效。压力越小，越有益美容。她表示，性爱3—20分钟都属于正常，即使时间短，也会有益身心，甚至有益于之后几天的生活。所以，多做爱，可以降低影响脱发的元素。
10大秘诀远离脱发
产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验，替你解忧。
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容，那么脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你的秀发。
