.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：现在大部分的家长，他们对于孩子的健康教育，都是不太重视的，只会让孩子去进行学习，在这里我们可以让孩子去跟着家长一起跑步。在早晨的时候我们，经常性的带着孩子去跑步的话也是能够让孩子强身健体。一、带着孩子去跑步的注意事项。我们在带着孩子早晨去进
现在大部分的家长，他们对于孩子的健康教育，都是不太重视的，只会让孩子去进行学习，在这里我们可以让孩子去跟着家长一起跑步。在早晨的时候我们，经常性的带着孩子去跑步的话也是能够让孩子强身健体。
一、带着孩子去跑步的注意事项。我们在带着孩子早晨去进行跑步的时候，也是需要让孩子吃完早餐之后去跑步，否则的话就很容易会让孩子感觉到非常的难受，如果说家长让孩子跑步的次数过多，或者是让孩子空腹跑步的话，很有可能会导致孩子出现晕倒的现象，所以各位家长一定要注意一下这个情况。而且我们不能够让孩子高强度的跑步，还是感觉到比较难受的时候，我们就可以选择让孩子停下来休息休息，家长带带着孩子去跑步的时候，也是可以选择让孩子去多喝一些水，这样也是有助于孩子的身体健康。
二、该如何带着孩子跑步？一般如果我们需要带着孩子跑步的话，可以选择让孩子六点钟起床带孩子，起完床之后我们可以让孩子吃完早餐，然后花20分钟到30分钟的时间，让孩子去进行跑步，回来之后就可以去上学了。小编建议各位家长，最好是让孩子去在放寒暑假的时候跑步，这样的话也是可以让孩子感觉到更加的舒适一些，在孩子平时上学的时候，学校一般都是会组织去进行运动的。
三、总结。咱孩子放假的时候，我们带着孩子去跑步的话，也是能够让孩子养成一个好的作息。如果说我们在孩子上学的时候还去带着孩子跑步的话，可能就会导致孩子在上课的时候出现犯困的现象，所以家长一定要注意一下这个情况。
当然能。你看看下面的资料吧！
儿童跑步的必要性，特殊价值
现在，国内的儿童基本上处于运动的饥饿状态。因此，必须补充有效的体能释放。而跑步是对于心血管、四肢、脊椎、内脏、以及全身性的运动器官释放最简单、最全面、最有用的一项运动。
跑步对于腿部骨骼的生长、脊椎的生长、脑子生命中枢、肾上腺、淋巴系统、排汗系统、皮肤和上皮组织类的免疫防护的刺激和动员是最有效的。
跑步对于常规的整体运动协调、运动视野是最简单的运动训练。
跑步对于动员体内微循环和排泄血液、尿液中的废物最简单有效。
跑步能培养孩子的耐性、忍受艰苦的能力、相互竞赛的能力、目标性、相互合作竞争、体验超越自我、体验分享。
自然教育中儿童跑步训练的三个特性要求——
安全性、自主性、目标的内部驱动。
1、安全性。
孩子跑步必须检查他的鞋子。鞋子必须是软底，鞋内部应是平底；鞋要合脚，鞋帮不可以在运动中直碰脚踝，不可带金属饰物；鞋底厚度不低于4毫米，不超过10毫米。内裤或长裤的贴身一面应为棉、麻、丝毛，推介棉、丝，不可以紧身。
热身运动及放松和出汗的处理：运动前需做热身运动，如：脚踝、曲身、下蹲等。运动后要做放松运动，跑完后不要停、坐、蹲、躺、不可拍打、柔膝盖、拍打脚踝，做放松运动时应在安全地带。出汗时，在运动途中，应当适当增减衣物，停下时应在背风处，不可正对着风吹、呼吸、不可用凉水擦身擦脸。大汗时别脱衣，应在汗落时及时擦干，换上干燥的衣物。请家庭多备一套内衣裤。
2、自主性。
不可以威逼利诱强迫，应当以教师带领、儿童竞赛的形式来进行。当孩子疲劳时，可用语言鼓励。但不得强迫、拖拉、催促幼儿跑步。幼儿可以稍事休息或缓步慢行。如儿童坚持退出、停止，或发生跌倒、冲撞、或蹲坐等情形时，应在安全区域休息。
3、目标的内部驱动。
应以确切可感的方式，让儿童记录、展示跑步的成绩，让父母帮助或孩子独立绘制跑步的图表。在跑步中，尽量让孩子技术，教师应当设计与此原理相符的合作性竞争游戏，以便儿童向自己的目标释放自己的动力！
注：所有开放性的伤口需停止训练。
第三部分，儿童可以跑多长距离呢，冬天可以跑步吗？
1，大量的训练和成果表明，3岁以上的孩子经过短期训练，就可以释放到一次（半小时内）跑5000米或者更远，对于有些儿童来说，一次连续10公里，或者一天10公里的跑步（速度是自主的），是很有兴趣的。
2，冬天不仅可以跑，而且应当在早上就开始跑。
我们从来没有见由于跑步训练而患感冒的，相反，他们的呼吸机能和寒冷耐受机能得到很大释放。（应当在合格教师的指导下进行，发烧，感冒期间都是不合适的，此外运动中可以带手套，穿棉背心，但是不能用围巾，运动过后要及时处理排汗，擦干或者继续用热摩擦查）
最好的风景在徒步，最好的教育在陪伴”，陪着孩子一起跑，可以增进亲子之间感情。除此之外，还能锻炼孩子的身心，让他们更快乐、更聪明。
跑步前，大家一起热身；跑步时，一起完成同一个目标，可以加强亲子之间的合作，让孩子对家庭多一份归属感和责任感。
跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，跑步过程中不断调整呼吸节奏，有助于锻炼孩子尚未完全发育的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。此外，跑步还是一切运动的基础。暖身时的慢跑能让孩子做其他运动时更安全，避免受伤，给孩子的身体打下运动基础。跑步时，人的身体会分泌多巴胺。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以多参加亲子跑，还能让孩子心情愉快。
专家们都告诉我们，运动能让孩子更聪明。据德国的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有的细胞，还能促进新细胞生长，从而使人的记忆力得到改善。
2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
这些都是因为我们在跑步时会产生血清素和正肾上腺素。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力会变好，学习的效果也更好了。
正肾上腺素跟注意力有直接的关系，正肾上腺素能使孩子的专注力增强。运动后，可以让孩子上课专心，记得快、学得好，同时也提升了自信心与自尊心。
对孩子来说，时间和距离长短是难以量化的概念，但亲子跑就可以让孩子觉得抽象的两个概念有了具体的模板。锻炼时，家长可以有意识地用表格记录每一次亲子跑的距离和时间，通过这些变化，孩子可以通过自己的亲身经历，真切感受距离长短和时间多少的不同。
亲子跑还能增加孩子的手眼协调、平衡能力和控制能力。跑步中突然“刹车”可以使孩子在跑步过程中学会控制自己的身体平衡。
若亲子跑在一些自然坡度或不十分平坦的小草坡上进行，还可以增强孩子的感统（感觉统合，现代幼儿教育中很强调“感统”训练）和奔跑运动发展。
假如宝宝身体各个部位协调不好，就很难做好一件事，能力就会差，不能健康成长。通过亲子跑，孩子在这方面会有进步。
很多家长在孩子一定的年龄都喜欢把孩子送到幼儿园去，但是很多家长却不清楚孩子去幼儿园究竟有哪些好处以及要学到的本领。下面就来和我一起看看孩子去幼儿园究竟有哪些好处吧。
孩子到了入园年龄以后，大多数家长都愿意把孩子送到幼儿园去，但也有一部分家长有这样的想法，即让祖辈来带孩子。那么，孩子入园后究竟有什么好处呢？
一。可以让孩子接受比较正规的学前教育。
尽管每个幼儿园的环境、设施和师资情况不尽相同，但有统一的教学大纲，幼儿园的课程和活动是根据儿童的年龄特征、生理和心理发育的规律来安排的。这一点是任何家庭都难以做到的。不过入园的前提是选择公办的幼儿园，否则这一点很难达到家长的要求，孩子的早期教育非常重要，不要因为选错了幼儿园而耽误了孩子的早期教育。
二。可以培养孩子的独立生活能力。
在幼儿园，所有的孩子都必须自己动手穿衣、吃饭、大小便等等，这样可以让孩子摆脱在家中一切都要依赖父母照顾的生活方式。
三。 可以培养孩子与他人交往的能力。
幼儿园里有老师，有其他小朋友，孩子入园以后，可以提高他们社会化的程度，可以让他们从以自我为中心逐渐过渡到为他人着想，在与小伙伴的相处中学会合群、体谅别人、原谅别人，同时对自己也会有更高的要求。
四。为入学作好准备。
在幼儿园里，孩子要学会遵守纪律、集中注意力、尊敬老师，还要学习写字、计算等等，这些都为入学奠定了基础。另外，孩子入园以后，家长可以比较客观地了解自己地孩子。
那么，宝宝在幼儿园究竟要学会哪些本领呢？以下是宝宝在幼儿园学到的或者说应该学会的11种“本领”，父母不妨做一个小小的对照：这些“本领”你的孩子在幼儿园里学到了吗？
本领一：学习怎样做一名合格的学生
在许多爸爸妈妈看来，幼儿园里孩子们很自由，可以在教室里走来走去，自由选择玩具和玩伴，这可是老师在为孩子们创造一个让孩子自由融入集体的轻松氛围呢。进了幼儿园，孩子学会了把玩完的玩具放回原处，学会了离开教室的时候，听着老师的口令排队，什么时候午餐，什么时候午睡，什么时候吃点心。学会了自控，知道老师讲故事的时候，不能随便在教室里走来走去，不能随意打断老师。你有没有发现，孩子比在家里听妈妈讲故事的时候乖多了？
本领二：学习怎样交朋友
其实，许多3～4岁的孩子已经有了一定的社交经验，幼儿园又为孩子创造了一个很好的氛围，教他们怎样保持友谊，教他们在没有老师和妈妈帮忙的情况下自己怎样独立解决小伙伴之间的冲突。
孩子学会怎样参与别人的活动，看到其他小朋友在玩，他可以上前招呼：你在干什么呀？而不是像过去那样默默地看别人玩，或者一个人自言自语。这样的社交对于孩子长大之后融入集体大有帮助呢。
本领三：学会怎样独立说故事
尽管目前许多学前儿童研究专家不主张孩子在幼儿园时期就开始认字，但是听老师绘声绘色地讲故事，无形中也培养了孩子对书籍的爱好。孩子们还常常会在老师要求下同小伙伴合作表演老师讲过的故事，扮演不同的角色。孩子渐渐学会了抓住故事的中心，知道说故事的时候怎样开头、发展、结尾，求知欲就是在这样的氛围里漫漫萌芽的。
本领四：学会请求帮助
孩子在操场上玩的时候摔疼了，沙子飞到眼睛里去了，但是怕难为情不敢告诉老师。这是许多初入园的小朋友都发生过的情形。幼儿园老师会鼓励孩子大声说话，有事告诉老师。有没有发现：原来羞羞答答的孩子更懂得怎样保护自己了？
有研究表明，孩子的第一个老师——他的幼儿园老师在孩子的未来的求学生涯中至关紧要，直接影响着孩子今后同其他老师和成人的相处方式。孩子如果同家庭以外的长者相处愉快的话，今后在同成年人交往方面会有相当的自信。
本领五：学会简单的剪剪贴贴
可别小看幼儿园里那些让孩子们剪剪贴贴的手工，这是最好的培养孩子创造力的方式。当孩子用剪刀、胶水、橡皮泥制作手工的时候，他的想象力、创造力和动手能力全都开动起来了。小女孩比男孩子更喜欢这些手工，专家指出，所有的小朋友都应该重视这样的动手经历，这样孩子将来学习写字会容易得多。
本领六：学会搭积木
研究表明，搭积木对于培养孩子的空间想象能力和现实生活中的数学概念大有益处。然而，就像小男孩不太喜欢手工课一样，女孩子通常会忽略积木。专家指出，搭积木过程中孩子学会了排序和分类。如果孩子想搭一个高塔，手头又没有长积木，他们会发现两块小积木拼起来可以变成一条长的。这就在无形中为孩子将来学习除法、分数和几何打下了基础。
本领七：学会辨识标记、概念、节奏
幼儿园里没有认字阅读课，但孩子在那里认识了数字和字母，辨别了物体的颜色、形状。知道把两种颜色调和在一起会变成另一种颜色，知道什么东西是三角形的`、长方形的、正方形的。学习唱歌跳舞，懂得了节奏感令孩子朗读的水平提高了。学习乐器对于孩子将来学习数学有帮助，这是大家都知道的。研究者还发现，参加小组唱和学习钢琴的孩子在空间想象——如拼图之类的游戏中表现更出色。
本领八：学会跳远、跳高等运动技能
幼儿园里的孩子几乎每天都有户外活动，跑步、滑滑梯、攀登和球类游戏，在这些活动中，孩子的身体机能和协调能力得到了最好的锻炼。
操场上的活动也锻炼了孩子独自处理问题的能力和社交能力。怎样蜷起腿钻过那个圈圈，怎样找小朋友同自己一起玩跷跷板，操场上的自由活动同跟爸爸妈妈去公园玩可不一样，在公园里，爸爸妈妈的眼睛老盯着孩子，会告诉孩子每一个项目怎么玩，为孩子的每一点进步喝彩。而幼儿园操场上的活动是完完全全由孩子自主的，他们学会了真正对自己负责。
本领九：学会独立和自理
在家里，爸爸妈妈看到自己的宝贝略微吃力地干一件事，比如扣纽扣梳头发拿玩具，总是会忍不住上去帮一把。但是在幼儿园里，老师不可能像爸爸妈妈一样对这么多小朋友做这样的关照。
孩子在幼儿园里学会了自己穿鞋，开果汁瓶盖，会穿脱、折叠衣服，折叠被褥，会系鞋带，会用筷子，会分发整理餐具，收拾桌子，会刷牙，养成饭前便后洗手的好习惯。这些简单的生活自理能力给了孩子相当的自信，也给爸爸妈妈莫大的方便，你带他出去旅行或去朋友家做客，再也不需要时时刻刻关注着他、帮着他了。
本领十：学会学习能力
幼儿能自己探索、发现周围的事物进行学习，对周围事物感兴趣，那么对他今后的学习十分有益。而幼儿园各个领域开展的教学活动，都注重儿童能力的开发，让孩子明白什么是学习，要怎样学习，从小对学习产生一种积极的心理，幼儿园重视幼儿亲自参与活动，通过不断体验、经历，学习知识技能。
本领十一：学会良好习惯
幼儿园的教育目的是为幼儿全面发展奠定基础，而行为习惯是从小养成的，习惯包括卫生习惯、行为习惯，学习初步的社会规则。因此幼儿园的活动里都包含了怎样培养他们在生活上、成长成人上都能树立健康的习惯，为今后的人生路打下一个坚实的基础。
