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导读： 我是个每天六点起床做早饭的妈妈。早饭在家吃，中午孩子在学校吃，晚饭爸爸做。 对我来说，最头疼的就是做早饭。早上时间紧，又要兼顾营养全面，所以每天早上吃什么就成了大难题。 我家经常吃的早饭： 第一、定了鲜奶或者酸奶 每天
我是个每天六点起床做早饭的妈妈。早饭在家吃，中午孩子在学校吃，晚饭爸爸做。
对我来说，最头疼的就是做早饭。早上时间紧，又要兼顾营养全面，所以每天早上吃什么就成了大难题。
我家经常吃的早饭：
第一、定了鲜奶或者酸奶
每天的奶制品必不可少，保证孩子钙质的来源。早上180毫升，晚上再喝些。而且冲着早餐的一样，节省时间。
第二、粥
小米粥、杂粮粥、南瓜粥、胡萝卜粥、青菜粥等各种各样的粥，每周要喝一到两次。
现在电饭煲都有预约功能，晚上准备好材料，早上起来就可以吃，就是青菜粥的青菜要早上放，不然煮烂了。
第三、饺子、馄炖之类
一般是现包的。哪天晚上比较闲一些，就那天晚上买好料、调好馅，包好了放在冰箱的保鲜层，第二天早上下了吃。
馅料根据孩子胃口，牛肉的、猪肉的、虾仁的。
第四、周末有时间会自己做一些花卷、小包子之类的放冷藏。
做的频率不是太高、一般一个月做一次，也就吃个三五次。 下面自己之前做的奶黄包。
第五、自己做三明治、手抓饼配牛奶水果
最怕做这个，每次做这个早上五点半就要起床了，所以一般也不太常吃。一个月也就吃个3、4次。
第六、汤面条
用电饭煲的预约功能，炖好汤。早上起床会用炖好的汤下面条。
牛肉汤面、排骨汤面等，在配一杯牛奶加一些水果，营养也很均衡。
第七、炒饭或者炒面再配素菜汤
材料可以随心搭配。
总体来说，我家早餐吃的中式的多，不大喜欢西式的早点。前一天晚上准备好食材，一般半个小时之类搞定。
孩子的一天从早餐开始，我觉得现在孩子的营养倒是其次，看见女儿班里的至少一半体重超标。我倾向于把早餐的功能发挥到极致，
我平时会包些饺子、馄饨放在冰箱里，不用包很多，一来不会冰冻很久，二来可以常换一下馅料。有时会准备些孩子喜欢吃的水果，鸡蛋到是常备的。还有早餐奶或鲜奶，也不强制一定每天都喝。
女儿四年级时，我就经常带着她熟悉厨房，有时也会让她动动手。从五年级开始每天早上我就不再起来帮她做早餐了，每天女儿自己起床，自己洗漱、自己煮饺子和鸡蛋，有时女儿会再吃个水果，有时也会喝奶。
其实孩子自己煮早餐她也开心，好玩嘛。还能锻炼孩子的动手能力，对培养孩子的独立性增强孩子自信都有帮助。
早餐不仅仅是早餐！
我孩子现在上小学一年级，8点上课。我们早上的时间安排是这样的：
按这个时间表，留给我做早餐的时间大概只有20分钟。因此我的早餐一般包括以下：
1、燕麦粥：5分钟。
（1）放入适量燕麦粥
（2）倒入开水
（3）煮开，盛出即可
2、手抓饼
（1）提前从超市购买速冻手抓饼、鸡蛋、火腿肠
（2）平底锅加热
（3）放入速冻手抓饼，当两面煎热后，打上鸡蛋。同时，把火腿放锅上煎熟。
（4）把煎好的火腿放到饼上，出锅。
提前购买鸽子，并准备电砂锅（电饭煲、高压锅等，有定时效果的均可）。
（1）将鸽子切块，放入锅中。
（2）放入糙米、香菇、红枣、姜片，加入水适量。
（3）添加白胡椒粉、盐、少许酱油。
（4）设置“预约”，自动煲3个小时即可。
电砂锅的好处是煲出来的粥比较均匀，口感很细腻。第二天早上只需要直接盛给孩子就行了，非常方便。
有时候，孩子也会非常想吃带汤的早餐，那我会给他做小馄饨。一般也是直接从超市买的速冻馄饨，有时是周末自己在家包好了，放入冰箱，孩子想吃时直接拿出来给他做，15分钟左右就可以做好了。
（1）把水烧开
（2）放入适量小馄饨
（3）点水三次，捞出即可
有时候，我们也会做些别的。但都是控制在15分钟内可以做好的早餐。小学一年级上学时间比较短，上午从8点上到10点半，两个半小时而已，所以早上也不用吃太多。
一般我们还会在孩子书包里塞上一盒牛奶，学校有统一的加餐时间，孩子在这个时间段可以喝一盒牛奶补充一下能量，基本上上午营养就够了。
希望我的回答可以对您有帮助。
常言道：“早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。 孩子正是处于生长发育的时期，需要充足的蛋白质、钙、以及其他营养元素，所以一定要花时间给孩子做一顿有营养的早餐。
我的早餐搭配原则就是：主食+副食，有干有稀 。为了给他补充蛋白质，基本每餐都会有粗粮谷类食物或者牛奶、鸡蛋这些。
我分享一下我之前给二宝常做的也是比较简单的早餐
1 葱花鸡蛋饼+牛奶
给孩子做早餐发朋友圈的配文(篇一)
2无聊吗？吃完早餐了吗？
3问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐
4迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
5一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有
6送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
7又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。
8当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。
9世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。
10-你说你爱我，却每天早上给她送早餐，
11要把每一天都过的足够精彩呀
12起晚一个小时的后果，就是慢慢的从坐起来，慢慢的换衣服，慢慢的来到食堂好好享受一顿早餐。
13宜收集快乐
14在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
15差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
16想和你一起吃早餐，想和你面对面道晚安。
17我不像其他人生病了有很多人关心没吃早餐总有人去催你吃发说说总是有大堆的评论我只是一个不起眼的普通人。
18珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！
19美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。
20她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹
给孩子做早餐发朋友圈的配文(篇二)21事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
22早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中的早餐分给了每一个爷爷。
23目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
24请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少
25世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
26被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命
27记得下雨带雨伞早上吃早餐，-)
28我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。
29记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
30太阳早早的起床了，花朵清香的笑着，小草也兴奋的摇着，小猫伸了个懒腰，准备享受美味的早餐。
31一放假就懒，昨天偷懒没有吃早饭，午饭和晚饭也都很迟，胃现在都有点痛。一定还是要按时吃饭，记得吃早餐！
32早餐吃什么，煎饼果子来一套！
33每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
34春日的晚风 浪漫又柔软
35咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
36每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；
37起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。
38今天的饮食：早餐饺子，油条。没有午餐和晚餐。享受饥饿感。
39有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉
40我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！
怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文(篇一)
1我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》
2那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。
3没了日出没了朝露没了早餐
4有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐
5幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
6宜收集快乐
7早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！
8一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》
9热爱早餐，热爱生活。
10天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
11记得要吃早餐，中餐要吃饱，晚餐吃清淡些，胃疼就喝斯达舒，头痛就用阿司匹林，感冒就吃维c银翘片厌食就多喝牛
12是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。
13“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”
14我喝酒，抽烟，晚睡，打架，吃垃圾食品，不吃早餐，在冷也只穿俩件，没关系啊反正没人心疼
15三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，
16情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。
17早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
18心情倍儿好！吃了早餐！吃了黄金糕和马蹄糕还有馒头和汤粉！
19你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？
20那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。
怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文(篇二)21今天的饮食：早餐饺子，油条。没有午餐和晚餐。享受饥饿感。
22男朋友每天坚持早上起床给我买早餐
23生活其实很简单，也许只需要一顿自己做的早餐，或者为自己在乎的人做一顿早餐，其实就很知足了。
24早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……
25你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！
26分不清友情和爱情的年代｀有时困过有时哭过的眼袋｀模模糊糊不清不楚的对白｀一起早餐一起午饭的依赖
27我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。
28终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每-一个呼吸声滋养我的人生。
29被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命
30那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了
31改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。
32早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！
33男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！
34我希望回到家里的时候有你抱着我，我想每天早上和你一起吃早餐，拖着你的手逛海滩。
35自从放假后，早餐君就默默的走了。。。
36又是元气满满的一天
37早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。
38看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。
39早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！
40真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。
朋友圈晒熊孩子早餐的配文朋友圈晒熊孩子早餐的配文(篇一)
1单位的爱心早餐，我正好入了同事的镜，哈哈。
2早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……
3校长陪我们吃早餐吧。
4懒得吃早餐贪黑看**没人管
5记得下雨带雨伞早上吃早餐，-)
6是谁想你是谁爱你是谁包容你是谁关心你是谁给你买早餐是谁提醒你写作业是谁哄你睡觉是谁为你这样做
7那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了
8男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！
9[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]
10老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐
11我缺那么一个人！早上做好早餐对我说猪起床啦然后一起逛街一起上下班一起旅游一起一 起。。。。。。
12人生因相遇而美好，朋友因相助而情深，恋人因相知而相爱，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你！祝你天天快乐。
13盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。
14当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。
15[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
16天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉。
17当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。
18每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；
19我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班
20我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
朋友圈晒熊孩子早餐的配文(篇二)21咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
22早上有人肯起早为你做早餐吗
23假期之后的第一个早晨，唤醒自己的最佳方式莫过于一顿“激动早餐”！
24星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么
25早餐吃什么，煎饼果子来一套！
26今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么
27无聊吗？吃完早餐了吗？
28世界那么大，我们去吃吃看。
29分不清友情和爱情的年代｀有时困过有时哭过的眼袋｀模模糊糊不清不楚的对白｀一起早餐一起午饭的依赖
30生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
31早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！
32分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！
33早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了……
34吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。
35现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
36我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。~
37多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。
38事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
39全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。
40把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
晒营养早餐的朋友圈配文晒营养早餐的朋友圈配文篇一
1收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，
2我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
3真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。
4我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。
5迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
6记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
7每次过年早餐都是鸡汤！
8天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
9暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！
10事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
11每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋
12你要我说多少次呢？早上要吃早餐、不然会胃疼呢、那时候我心疼。（可惜你不在意ぃ）
13隔壁班、送早餐。
14[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
15早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
16世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。
17早安啊！你们吃了吗早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。
18115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人
19失眠咋办，先吃个早餐
20乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。
晒营养早餐的朋友圈配文篇二21那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病
22你在一起时，养成了赖床的毛病，总想和你多待一会儿。起床后，吃你准备的早餐，穿你熨好的衣服，最重要的是，记得出门前要和你拥抱。那段日子，总是踩着点去上班，一不小心就容易迟到。
23记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉
24爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-
25改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。
26来日纵是千千晚星
27当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。
28幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。
29我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。
30我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。
31我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，第一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。
32美好的一天从早餐开始
33孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！
34喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
35几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**
36有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。
37有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！
38你的吃相，是最美的模样。
39早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
40忠于自己热爱生活
（一）我家里两个孩子，老大快7岁，老二快3岁，我们早餐基本都是在家里做，大小6口人都在家里吃。早餐：1小米粥或其它米粥（里面加红枣、葡萄干、枸杞、银耳、百合、山药等。早上熬粥用高压锅15分钟左右就好了，很快）。2凉拌菜（红萝卜丝、白萝卜丝、黄瓜丝、土豆丝等，每天换一种菜）。3 蒸鸡蛋羹或者清水荷包蛋（每人一份）。4馒头、花卷、或者包子等（钢筋笼蒸加热）。5饺子（自家包的饺子，冻在冰箱偶尔吃一次）。6牛奶（有时喝），每天这些东西轮流吃。注明；老大有时早餐喝牛奶，老二每天早晚喝奶粉，其它人每天早餐稀饭，凉拌菜，馒头，鸡蛋。基本都是这几种式样，稀饭有时变化，凉菜每天换一种食材，家常菜，都非常爱吃，吃不腻。我早上有半个小时这些早餐就全部做好了。顺序；先熬粥，再切菜泼菜，最后加热馒头。
（二） (爱´∀‘爱)ノ (ง •̀_•́)ง 教你做凉拌菜，非常好吃爽口，很简单。1，萝卜刮皮切成丝，用白糖少量，盐少量，搅拌均匀。2，然后拍一、二瓣蒜，切点青辣椒碎，都放在菜上面，最后在菜的最上面放点红辣椒面。3，热锅放少量油，炸几粒花椒和干红辣椒一个，变色后捞出。4，热油少量加热泼在菜的蒜沫和红辣椒面上面，放一滴滴香油、醋、酱油少量搅拌均匀。早餐加在馒头里，菜加馍，非常好吃。晚餐也可以炒个热菜，做个凉菜，几分钟就搞好了，简单又好吃！不信你试试吧！早起床半个小时别在外面买的吃了，稍微辛苦下，省钱又方便，最重要的是安全环保，对孩子也好 。
（三）伤害孩子身体的事物；第一，油炸食品。第二，饮料。第三，超市的袋装食品和熟食。第四，返季节水果和蔬菜。第五，豆浆和蜂蜜等。促进性早熟的食物和蔬菜水果都不要吃了。第六，早餐不要给孩子经常在外面吃。第七，过夜食物最好不要给孩子吃。
呵呵！下面是我家平时吃的早餐饭菜。大桌子菜是家里来客人做的饭菜，不是早餐。两个小孩是我家孩子。献丑了！
伤害孩子身体 健康 的早餐食物有哪些？你还在给孩子吃吗？
伤害孩子 健康 的早餐食品有很多：过凉的食品、小作坊的零食、反季节的蔬菜、集市上买回来的光鲜亮丽的水果、隔夜的水、剩饭剩菜、高油高糖高热量食品等等。
危害典型的食物如：油条、馓子、香肠、火腿肠、碳酸饮料等等。
要说最主要的，最常发生的，以下几点就要引起特别重视了！
一 腌制品。我们常常会发现，孩子特别喜欢吃腌制品，比如外购的萝卜干、大蒜头，自家腌制的黄瓜、莴苣。还有香肠、咸肉、咸鱼。这些腌制品端上桌，吃的时候，成人知道吃的时候是与主食搭配着吃，也能控制一个摄入总量，但孩子做不到这一点，会弃主食，单挑某种腌制品吃，这就要家长有所控制了，不能由着孩子的性子来。
腌制品大多为高钠食品，长期大量进食，盐分摄入过多，很容易引发高血压等疾病。如伤害胃粘膜，造成胃部溃疡和发炎。
腌制品里面的维生素C基本上是没有的，如果再不通过蔬菜水果来补充，很容易引起各种炎症和溃疡，甚至引发不明疾病。最明显的就是嘴角生疮。
还会中毒（亚硝酸盐）、结石（易造成泌尿系统结石）、致癌（胃肠炎症和溃疡的发病率较高）不一定会得什么癌，但可能会诱发癌病的发生。
二 油炸食品。我知道凡是油炸的食品都很香，对一个人的食欲有很大的诱惑力，成人如此，孩子更不必说。像油条、麻团、撒子、炸薯条薯片一些我们常见的油炸食品，也是不易多给孩子吃的。
危害油炸食品的油存在反复使用，积成有害物质，最常见的会引起不易消化，引起宝宝结食。有结石的孩子一受凉就会肚子痛。我家二宝就是这样的，所有凉的水、食物都不敢给他吃。还会损伤胃粘膜，容易得胃病。孩子小不会说，也没法体会，这就给孩子成年后留下了潜在的病根。还会引发孩子肥胖和智力下降、记忆力减退等。
三 不容易消化的食品。如豆制品就要尽量少给孩子吃了。还有坚果类花生、黄豆等。还有金针菇。孩子的胃不比成人胃还消化不了这些食物，还会引起饱胀不想吃东西，孩子反而会消瘦。
四 孩子特定年龄不可吃的东西。
一岁前不可以吃蜂蜜。
蜂蜜的营养价值虽很高，还有很好的提高免疫力的功能。但蜂蜜里有一种毒菌，成人可以有效分解，但一岁前的孩子食用了很可能会中毒，当然是不要吃了。
六七岁前不可以吃蚕豆。（别人不知道，反正我们家一直沿袭着这种习惯。）
孩子吃蚕豆会得蚕豆病，听说过吧！就是孩子吃蚕豆后，不发病没什么，一旦发病会出现血尿，也叫蚕豆黄，是因为宝宝体内缺乏一种叫酶的物质，食用后才会出现这种现象。
谁也不敢保证孩子食用后不会得这种病？所以大部分家长都不会让孩子轻易的去吃蚕豆。
现在正是蚕豆上市的时候，大人吃，孩子能不嘴馋吗？还好我们家两个宝宝事先就打过招呼了，孩子还真能克制住自己。
现在的物质丰富了，孩子不缺吃，关键是怎么吃才营养 健康 ，这就值得我们家长研究了：想要孩子吃的好，就得动动脑。
午餐重要，早餐同样不可忽视。早上孩子普遍口味很差，如果能变着法儿，不断的变换口味儿，做出美味可口的儿童营养早餐，孩子一定会喜欢。
但一定要注意 健康 饮食哦！
很多家长早上都没什么时间给孩子做早餐，基本都是路上买点就给孩子吃了，外面买方便是很方便，但是卫生和营养可能是不达标的，尤其是这4种早餐，已经被列入“黑名单”了，既不 健康 ，又伤胃，家长别再给孩子吃了。
腌制品食物
天气热了，家家户户早上或者晚上都有喝粥的习惯，而喝粥老人们都喜欢搭配一些腌菜吃，也好下饭，孩子跟着大人的饮食难免也会吃些，可是这种腌制食物，含有很高的氯化钠，孩子吃多了容易增加孩子的肾脏负担，同时也会影响孩子的身体 健康 ，所以这类食物不管是大人，还是小孩都要少吃。
油炸食物
豆浆油条是很多早餐店的必备食物，但其实油条这种东西也不能吃多，毕竟是油炸的食物，早上第一餐就给孩子吃这样油腻腻的食物，可能会增加孩子的肠胃负担的，而且油炸的东，西孩子吃了也容易上火，所以这种食物也不要给孩子吃了，家长要记得。
蛋黄派小面包
一些上班族家长，早上没有时间给孩子做早餐吃，就会买一些蛋黄派之类的小面包给孩子单做早餐，虽然口感是很吸引小朋友，但是这类东西都含有大量的添加剂和防腐剂，孩子早餐总是吃这些东西是很没有营养的，而且甜食吃多了，还容易导致孩子肥胖，或者导致孩子出现龋齿，对孩子的 健康 也没有好处，早餐还是给孩子准备一口热乎的东西吃更合适，暖身暖胃又长个。
宝宝们正处于一个生长发育的阶段，所以，更需要补充一些丰富的营养，才能更好的帮助孩子长身体，除了让孩子养成一种不挑食不偏食的习惯，父母还要给孩子补充均衡的营养。此外，孩子吃的多并不代表营养就足够了，而是要是吃的对才有用，意识就是让孩子吃些营养密度高的辅食，搭配着吃，才能满足孩子的每日需求。
早餐是一天当中最重要的一餐，所以这顿饭家长要重视起来。一顿早餐最好含有谷物类食物：粥、米、面等食物；鱼禽肉蛋等动物性食物：鸡蛋、各种肉类等食物；豆制品级奶类：豆浆、牛奶等食物；最后就是时蔬水果类：各种新鲜的蔬菜和水果；
生完孩子做了妈才知道养儿不易，吃喝拉撒睡事事要操心。每天早餐怎么吃，什么早餐对孩子 健康 有伤害，绝对是妈妈们非常关心的问题。
说到早餐，很多家长也许正在给孩子吃着这几种：
隔夜饭
很多家长早上不想起床，就想着做些省时省事的早餐，他们就会在头天晚上多做一些，放进冰箱，第二天早上直接热一下就给孩子吃。看似很不错的做法，但是其中的隐患很大：隔夜饭及时放进冰箱，经过一晚上，饭菜中也会有细菌滋生，而有些细菌并不能通过加热就可以消除掉。所以孩子吃完之后，就可能会出现消化不良、腹痛、腹泻的情况。
冷凉食物
小孩子的消化吸收能力其实并不完善，对于冷凉食物，经常吃的话就可能伤害孩子的消化吸收系统，时间久了就可能会影响孩子的身体 健康 及生长发育。尤其是刚从冰箱里拿出的水果、牛奶，在孩子吃之前最起码需要放至室温才可以。
快餐
很多妈妈为了更快的解决早饭，就会准备一些半成品或者成品，早上起床稍微加工就可以吃，比如方便面、速冻水饺。偶尔吃一些这些食物，问题不大，但是长久吃的话，就可能出现一些问题。方便面、速冻水饺等一些半成品，在加工过程中营养损失会很大，为了便于保存，可能会加入很多添加剂，长久吃下去，就可能影响孩子的成长发育，所以并不建议妈妈经常给孩子做这些食物做早餐。
路边摊
有些妈妈属于手残党，给孩子吃早餐，她们会选择路边摊买着吃，豆浆、油条、烧饼、馄饨等等，吃着还不错，但是卫生质量和食品安全令人堪忧，一个不小心就可能会中招。
所以，妈妈们在给孩子准备早餐这件事情上，还得需要多多费心。
作为一个上班族妈妈，每天如何快捷做出营养早餐，是一件很重要的事情，今天就给大家推荐几款我经常做的早餐：
粥
现在的压力锅都是可以预定的，冬季的时候，妈妈们可以在睡前把做粥需要的食材放进压力锅，定好时，第二天就可以吃到各种营养美味的粥了，大米粥、小米粥、八宝粥等等，能让你的早餐都暖起来。
豆浆米糊
睡前泡好豆子和各种杂粮，早起半小时，把食材交给豆浆机，你就可以喝到美味营养的豆浆或者是各种杂粮米糊了，简单营养，真的不需要太多厨艺。
饼
如果你厨艺还不错，头天晚上睡前可以做好饼坯，第二天用平底锅做葱花饼、酱香饼，或者是直接用蔬菜、鸡蛋做成蔬菜饼，也是很不错的。
疙瘩汤/汤面
早起半小时，番茄超出红汤，加水烧开，放入面疙瘩或者是挂面，然后卧个荷包蛋或者是达成蛋花，撒上一些葱末，简简单单一碗疙瘩汤或者是番茄汤面就做好了。
包子/馄饨
有时间的时候我喜欢头天晚上做些包子生坯放进冰箱冷藏，第二天早起做水煎包，亦或者是做成馄饨冻在冰箱，早起做馄饨汤吃，全程都在自己做，用料安全又放心。
三明治
偶尔不想太费事，我也会给孩子做三明治，自己做面包或者是买了面包胚，中间加上煎蛋、火腿和蔬菜，搭配一杯热热的牛奶，美好的早上从一口美味开始。
炒饭
炒饭和隔夜饭最大的区别是炒饭除了米是头天晚上生下的，其余的食材都是新鲜的，妈妈们可以根据喜好选择搭配食材，做到营养美味。
俗话说的好“早吃好，午吃饱，晚吃少”，说的就是我们一日三餐的饮食规律。早上呢，应该吃的好一点，这里的好说的是营养尽可能的丰富一些，能量尽可能的高一些。这样既可以满足睡了一晚上已经空空如也胃的需求，还可以供给一上午的消耗，可以高效的开展一天的学习生活。
中餐相较而言意义就轻了不少，主要是满足下午的能量消耗所需即可。晚上呢，因为吃完饭以后，过不了多久就需要上床睡觉了。吃的少点，可以减轻肠胃的负担，减少消化疾病的发生率。
这个规律对于孩子来说也是这样的，早上应该是一天三餐中，营养最全面，最高的一餐。不过现在的情况却是，很多孩子晚上为了写作业很晚才睡，早上也是很晚才起床，急急忙忙洗漱后根本没时间坐下来好好的吃一顿早饭了，于是就随手拿上一袋奶或者一块蛋糕面包什么的，就当做自己的早餐了。
其实很多爸爸妈妈们对于早餐有一些误解，他们或是觉得早餐不重要，随便吃点就好了；或者是觉得早餐需要吃哪些高能量高热量的食物，其实这些想法都是不正确的。
比如很多人都觉得最佳搭档的早餐组合：牛奶+鸡蛋+面包
对于孩子来说，经过了一晚上的消化，早上起床后最需要的是有着更多碳水化合物的食物，也就是我们常说的主食。在碳水化合物充足的情况下，再吃牛奶鸡蛋的时候，才能够更好的吸收其中的蛋白质，化为己用。
如果没有主食直接就是牛奶鸡蛋的话，虽然说其中含有的蛋白质比较多，但为了供身体所需，只能是当做碳水化合物的来消耗了，起不到任何的增加营养作用。
面包的话，其实很不适合孩子们吃，尽管看上去造型各异，口味很多。大部分的面包都是经过精加工的，为了能够保存更长的时间，有很多的添加剂，营养价值很低。而且大部分的面包都是高糖高油高热量，长期以面包为主食的话，会造成营养不了，而且还会引发肥胖。
比如很多人觉得很方便的早餐：隔夜饭
有的时候爸爸妈妈起床后再做早饭也是有点来不及了，为了赶时间就直接把昨天晚上的剩饭剩菜加热一下作为早饭给孩子吃。
其实这种做法偶尔为之是可以的，长时间这样就不值得提倡了。
众所周知隔夜饭其实有很多安全问题，比如变质啊，比如亚硝酸盐增多啊什么的，长时间的吃隔夜饭对于正处在长身体阶段的孩子们来说，是极为不好的。
再比如一些常见的早餐：油炸类食品
这个估计爸爸妈妈们也清楚，油炸食品本身的营养价值很低，很多对人体有益的成分，在高温状态下都被破坏掉了。而且油炸食品是典型的高油高糖高脂肪，三高食品，经常吃对于心血管的影响是极大的。
开心爸爸的老家有种说法，说的就是一顿营养丰富早餐的组合“有肉有奶有主食，饭后再吃点水果”。实际上 健康 而且营养丰富的早餐也就是这几样：
肉或者蛋：提供蛋白质和脂肪。
奶：提供蛋白质以及充足的钙。
主食：提供能量以及碳水化合物。
水果：提供膳食纤维以及各种维生素。
实际上上面开心爸爸说的，只要满足3类就很 健康 了，爸爸妈妈们可以根据实际情况进行自由搭配，比如有奶有蛋还有主食，这就算是一顿很有营养的早餐，不用多费心，营养还很丰富。
其实哪些食物不 健康 我看前面的条友已经写的很多了，我在这里就不赘述了。总之能在家里做，不在外面吃；早餐要能量足，料丰富。但有些我自己坚持的原则跟大家分享下：
不管是奶，豆浆还是粥，我家每天早上一定要喝稀的。我看有些朋友说黄豆这个东西雌激素含量高不适合孩子喝，的确我也看到过这样的报道，但文章嘛，一定要有着眼点，所以信一半就行了。我有给孩子喝豆浆，但不会是纯黄豆，基本都是小半黄豆，大半黑豆。早上如果喝粥，我一般会做小米粥配点芝麻，奶呢无所谓，原来孩子喝奶粉，过了三岁就和我们一起喝鲜奶。
这点有朋友提到了，其实现在年轻人很少吃剩饭了，所以我说一个其他的问题——茶叶蛋。茶叶蛋一定要泡过才好吃，但时间久了它真的不 健康 。我一般如果出去买早饭都会买个鸡蛋，煎鸡蛋怕它用的油不好，一般选择茶叶蛋。但在选择时我会挑颜色较浅的，裂缝少的。很多看上去颜色深的好像更入味的有可能是前一天剩的，为了以防万一我不太会选择。
一般早饭我会做个小菜，但绝不会加肉。因为早晨脾胃比较虚弱，肉食比较难消化，第一餐吃素能让我们的身体更容易吸收养分。
我不太会把水果放上早餐桌的，因为孩子很难管住自己的小手，保证不会在吃饭前或者饭中吃。孩子肠胃娇嫩，饿了一夜是决不能直接吃水果的，这样的水果正餐一起吃其实比较适合成人，不太适合小朋友。我一般会在餐后半小时左右才给孩子吃水果。
这只是我的个人选择，如果有哪里不妥当也欢迎大家告诉我呦✌
我是两娃的妈妈，给娃做早餐从老大就开始了，那时不懂营养搭配，每天早上就是西红柿鸡蛋面，或西红柿鸡蛋饭，好在老大也不挑剔，，到老二时，应为自己接触了保健 养生 知识，终于知道原来吃个早餐还有那么多讲究。
首先不 健康 的早餐，其实就是我们常吃的炸油条，炸油饼，这经过高温油炸，外面的油品也没有保障，所以我们要少吃，当然偶尔解解馋还是可以的。
第二是类似饼干、方便面、果汁饮料，这些都属于高油，高糖、为了追求口感，里面加入大量的果糖、这对我们的身体伤害最深，长期大量摄入会引起人体的高胰岛素抵抗，最后变成代谢类的疾病
第三不要摄入太多碳水，这碳水包括米，面，馒头，还有各式太多的水果，这些摄入过多。最终会变成脂肪储存体内，。如果早餐摄入过多糖，上午大脑就容易范困，精神不集中，对学习就有影响了。
我上高中的时候就深有体会，那时是离家远，所以寄宿，学学校食堂早餐不光有油条，还有包子、馒头，那时家里条件不好，平时很少吃这类食物，所以一下子见着这些好吃的，就不管不顾的，往饱了吃，结果一上午就在迷糊中度过了，身体也一下就踹起来了。现在老二的早餐就丰富又营养啦
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“早餐要吃得像个皇帝”这两句话都在说吃早餐的重要性，尤其是对于孩子身体正在快速发育的时期。
除此之外，最伤害孩子身体 健康 的早餐食物还有 辛辣食物、太冰的饮料、垃圾食品以及熟食卤菜等等。
对于孩子的 健康 早餐，专家建议： 早上的第一样食物应该是热的流质或者半流质食物，比如热豆浆、热粥等等，然后再配着吃一些新鲜蔬菜、水果、蛋类、点心等食物。
确实各家有自己的养育方式，但是对待早餐这个问题上，我认为要给孩子吃好，这是一天的基础，吃好早餐才会元气满满，并且能帮助孩子建立良好的饮食习惯。
早餐没想象的那么困难，前一晚可以做大半准备，比如粥米放炖盅预约，地瓜紫薯馒头之类的可以放在上面一起就蒸熟了。鸡蛋放煮蛋器，早上起来简单焯个西兰花，或者炒个菜，或者没时间切几片水果也可以补充维生素了。
总之， 早餐具备： 足够的水分、有主食、有丰富的蛋白质和维生素摄入就很完美了。我们需要 食材多样化 ，但不是要孩子吃多少多少的量，即使每一样吃几口也好过光喝一碗白粥。避免高油高糖食物的摄入。
我上班的时候基本都是早上15分钟就准备好孩子早餐了，很快手，也很丰富。
不吃早餐肯定不好，但也不要为了吃而随便应付一下。
避免每天吃一样的早餐，这样营养摄入会不均衡，长期下去可能会营养不良。可以换换样，总吃一样其实也会腻，时间长了孩子会厌食。
现在很多人都会早餐吃得很西式，几片面包、一个煎蛋、一片培根或者直接火腿、一点水果、一杯奶，这看起来很完美，但，并不适合孩子。
如果想吃这种西式简单的早餐，建议你这么做：
面包自己烤，糖少放。煎蛋用无油水焖法或者自己煮蛋、荷包蛋。里面不要夹香肠培根之类，可以自己蒸肉饼，然后配几片西红柿生菜之类的。也可以烤汉堡坯子，做成小汉堡。
当然，这种工作量更大，需要你在周末有时间的时候都做出来，多做些，可以冷冻。咋地都比外面买的 健康 。
豆浆油条可能是我们这边常见的街市小早餐，但并不适合孩子吃，大人其实也要少吃。因为外面做的油条里面多数有添加剂，而且油炸食品用的油也是高温多次的，长期吃对身体都有伤害。 如果想吃呢，可以自己做，但也不要经常吃，油炸的一些其他食物都要少吃为好。
总之呢，养孩子本来就不是一件轻松的事儿，你想要一点儿不累，就可能有人替你累，或者牺牲一些别的什么。大家自己权衡吧。
再说回来，给孩子做一份 健康 的早餐真的没那么难，我们共同学习成长吧。
维持我们人体的 健康 ，需要40种以上的营养素。人类不可能因为单独缺乏某种营养而形成疾病，缺乏任何一种营养，都会影响其他养分的吸收。饮食不当的人，会同时出现各种复杂的症状。
俗话说：“早餐吃的要像皇帝，午餐吃的要像王子，晚餐吃的要像乞丐。”这足以见得早餐对我们人体，无论是蹒跚学步的小孩到夕阳红的老年人，有着不容忽视的重要性。
早餐可以决定一整天的活动情况。早餐如果吃得太少，或是选择的食物不当，会让我们都感觉无精打采。
很多家长早晨起来都不注重早餐，还有的家长虽然注重早餐，但是准备的早餐却不是很合理，没有给孩子提供均衡的营养。比如说，孩子的早餐都是高糖分、高脂肪的东西，像粥、煎饼果子、各种夹饼、地瓜、混沌、豆浆油条等等，这回让孩子的血糖迅速升高，上午上第一节课时，就特别的兴奋，精力无法集中。小一点的孩子上午会出现比较亢奋的状态。但是到了十点左右，孩子们的血糖就迅速下降，孩子变得疲倦，头部比较昏沉，没有办法正常思考，特别想睡觉，这样对孩子的学习是很有影响的。
一顿营养均衡的早餐，一定要有丰富的蛋白质，只有这样，才能满足机体的能量需求，让孩子们一上午都精力充沛。同时蛋白质对维持肠道 健康 、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重的意义，摄入的蛋白质能占到一整天蛋白质需求量的百分之七十，这样的早餐将是最棒的，最有利于身体 健康 的早餐。
在我们家孩子是不吃零食的，还有很多垃圾食品我们也是不给孩子吃的，而且我们自己也不吃，比如说精加工食品，零食，蜜饯，油炸类食品，糖，蛋糕系列，水果罐头，方便面，烧烤，高糖水果，软性饮料，咖啡，冰淇淋雪糕，冰镇的饮料，饼干，添加防腐剂的零食，都是不给孩子们吃的。
平时也会给孩子们额外补充蛋白质，钙镁片，还有多种维生素。孩子正是长身体的时候，每日的消耗和储存都比成人需要量多。
这里要特别注意，素食者应该小心谨慎，不要强迫孩子接受这种严重缺乏完全蛋白质及维生素B12的饮食形态，否则可能使他们的脑部受到伤害。
我和爱人都是营养师及 健康 管理教练，我们带的娃娃中，一个八岁多，一个五岁多，一个快三岁了。每天早晨我们的早餐都很丰盛，包括鱼肉蛋奶，平时我们吃的牛肉、鱼肉和鸡肉比较多，各种豆制品，还有各类的蔬菜，水果，自制的酸奶或者低温烘焙豆豆浆。吃完这样丰富的早餐，我们感觉很舒服，身体也很有活力。孩子们一上午精力很充沛，情绪也很稳定。一般到中午十二点左右就饿了。每个孩子的体能状态也特别好。接下来我展示一下我们家的部分早餐，希望对您有所启发与帮助。
对于家里有孩子的家庭来说，提前安排孩子一周的早餐食谱，这样每天早上都不会很匆忙，而且在家里做早餐也很健康放心，下边说下早餐都安排吃着什么吧。很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝13岁，二宝6岁。中医理念一直强调，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重视，花样多还要营养丰富，全职宝妈这几年，学做早餐也花了心思。宝妈也可以去书 店找几本营养早餐的书。
我想所有妈妈都一样，总想尽力让孩子吃得营养均衡，尤其是早餐是一天中最重要的一餐，更想尽力给孩子搭配得营养均衡又全面。然而大部分孩子都是或多或少挑食的，尤其是早上胃口不佳，吃得太油腻不好消化，我儿子今年刚上初二，他还没有年满14周岁，不过这个暑假眼瞅着他的个子蹭蹭的往上窜，现在的个头已经达到178cm，不过体重还不到100斤。这个真给我和孩子他妈愁坏了，天天就想着做点好吃的，好满足他身体生长发育的需要。
家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？相信这是很多爸爸妈妈们的困扰，一年三百六十五天，真是的实在不知道要吃什么好。特别是对于喜欢睡懒觉的爸爸妈妈来说，早餐无疑是一天中最难的一餐了。如果早上吃面条的话，可做肉丝面或鸡蛋面给孩子吃。也挺方便的。我今早是水煮鸡蛋，水煮鸡蛋时一定要注意控制好时间，水开后煮3分钟关火。煮时间长的话，鸡蛋会老，不好吃。
最近市面上的速冻早餐基本都断货了，所以泡面就比较抢手，我最近煮泡面吃也比较频繁，然后用泡面的调料包再煮其他面条，这样全家都喜欢吃。
还记得上一次一家人在一起陪孩子吃早餐是什么时候吗？
儿子上幼儿园第一天开始，我就养成了早起做早餐的习惯，老公也养成了在家吃早餐的习惯，一家人其乐融融，共享美味早餐，各自获得这一天所需的营养和能量，然后元气满满地去上班上学。
说到这个好习惯，还得感谢儿子的幼儿园，他们幼儿园不提供早餐，要求学生在家吃好早餐，再送去幼儿园，园长她当时说，这主要是为了给娃娃提供与家人更多的相处时间。这也是当初我选择这家幼儿园的重要原因之一。
首先，陪孩子吃一起早餐，短时间相处交流，增进了父母与孩子之间的感情，餐桌为父母提供了良好的沟通机会，还保障了一家人的身体健康。
儿子很小的时候，好多时候，晚上老公下班回家，他就睡觉了，早上老公起床儿子还没醒，更多时候是洗漱完直接就赶去上班，早餐或者不吃，或者在上班路上、公司解决，失去了好多陪他的机会，自己身体也垮掉了。
儿子上幼儿园以后，每次早饭做好，老公也有意识地提前半小时起床，和我一起，陪儿子吃早餐。儿子会给他爸爸讲在幼儿园又交了新朋友，昨天学会了用剪刀剪三角形，还会边吃边给爸爸唱歌。甚至，他们两个还会一起评论我的早餐，比如，汤圆搓得圆圆的，像球一样，真好看；豆浆的浓度甜度刚刚好；包子的皮厚了，馅儿薄了；面条里青菜加多了……听得我，心里美滋滋的，老公多年的胃病也好了，儿子身体也壮壮的。
孩子醒来，就能看见爸爸和妈妈，餐桌上还有美味的早餐等着他，关键是还有爸爸妈妈陪着他一起享用，是多么得幸福。吃饭的同时，了解孩子的情况，这种面对面有表情的了解到的情况，好过间接从老师、其他家人哪里获知，给了孩子实实在在的爱，胜于千万句：“宝贝，我爱你”。因为孩子对爱的理解，很浅，停留在表层。这样，对孩子安全感的建立也很有帮助，孩子在滋养型环境下成长，以后定会是个温暖的孩子。
其次，从起床到上学短短的几十分钟内，必须迅速做好很多事情，如果懒床，后面吃饭时间就会相应缩短；如果吃饭拖沓，要么不吃饱就离桌，要么慢慢吃饱，错过校车，上学迟到，环环相扣。这很有利于孩子时间观念、秩序感的形成，帮孩子树立在什么时间做什么事情、在规定时间内完成任务的概念。
古代开始，人们就很重视吃早餐。那时候，生产水平低下，人们起床后要干很多体力活，如果不吃东西，就会没有力气，所以人们就吃早点补充能量，开启一天的劳作。这也是古人讲求“日出而作，日落而息”的生活方式的体现。和我们现在不同的是，那时候实行两餐制，第一顿，叫朝食，大约在辰时，也就是现在8点左右；第二顿叫哺食，大约在申时，也就是现在的下午四点左右。可见，吃早餐的习惯和时间都已固定下来，流传至今。
我的作息时间也随着儿子的作息时间，形成了规律。早上7:00起床，准备早餐，7:40叫醒儿子和老公，7:50开始吃早餐。吃完饭，大概8:15出门，和老公一起，送儿子出小区，儿子坐校车去幼儿园，他幼儿园校车一般在8:25分到达我们小区这站。
早餐具体吃什么有固定安排，这也是根据幼儿园的餐谱规划的。大概是，星期一，汤圆；星期二，面食（馒头、包子等蒸的）；星期三，面包牛奶；星期四，发糕煎饼等；星期五，面食（面条、抄手、饺子等加汤的）。周末，自由安排。当然，食谱也会有变化。前天晚上会提醒儿子第二天早餐吃什么，他如果没有异议，就照旧。这些细节，对孩子有效率地做事，习惯规矩的养成，都有潜移默化的效果。
再者，餐桌上各色各样的食物，也是学习的绝佳机会。餐桌上，我们会教孩子辨别颜色，比较大小长短，了解食物的构成。吃面条时，可以用两根长短不一的面条，教孩子“长短”概念。包子和馒头的形状不一样。小白菜是绿色，胡萝卜是红色，小米粥是**，番茄是红色，酱油是黑色，等等，又是在教孩子辨别颜色。汤圆馅儿是用黑芝麻、核桃、花生、糖做的，还可以数一数，自己碗里有几个汤圆。生活处处是学问，家校公园，不让孩子错过认识形状、颜色等关键敏感期。
最后，也很重要，陪孩子一起吃饭的时候，要有意识地帮孩子规范文明的就餐礼仪，给孩子立规矩，尊重食物，理解“粒粒皆辛苦”。
荀子有语“礼者，人道之极也”，懂得礼仪，是做人的最高境界了。《礼记·礼运》说：“夫礼之初，始诸饮食”，明确了就餐礼，而且还有大量的规范细则。《礼记·曲礼上》里又说：“共食不饱，共饭不泽手，毋抟饭，毋放饭，毋流歠，毋咤食，毋啮骨，毋反鱼肉，毋投与狗骨。毋固获，毋扬饭，饭黍毋以著，毋嚃羹，毋絮羹，毋刺齿，毋歠醢”《礼记》里讲的确实有点繁琐了。但基本的就餐礼仪还是必不可少的。比如，饭前洗手，等长辈、客人入座后，小孩子才可以就坐。不要把筷子含在嘴里，不要用筷子敲碗、盘子、桌子。喝汤的时候，应该把筷子放下，然后再拿汤勺。不要只吃自己喜欢的菜，更不要在菜盘子里挑来挑去、搅来搅去。若发现孩子有不文明、不规范的行为，应及时制止，加以积极正面地引导，切勿积习成性。
另外，还要帮孩子树立科学健康的饮食观念，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，早餐宜清淡等。
给孩子高质量的陪伴真没那么难，日常生活稍加用心，就做到了，不仅构建了互爱共情的亲子关系，也开始了“好好吃饭，好好生活。”
或许你是撒娇，老爸会理解的，这也正常。找机会跟爸爸说开吧。人一踏入社会就会有各种矛盾，你的单纯和善良需要有一段适应期。我的体会：适当的参加体育运动会消除烦恼，认真做好和处理好自己的工作和事情。多尊重他人，买点处事学问和兵法的书看看，听听音乐。给爸爸买件衬衣或者买点好菜，爸爸会心领的，相信你有勇气给爸爸道歉，方式和氛围自己营造，工作的事跟爸爸谈谈，或许有想不到的收获呢！相信你是好女孩！希望你和爸爸都开心。感情的问题吗，缘份没来想也想不到 ，缘分来了赶也赶不走。不同的年龄段对感情有不同的认识，我22岁和26岁想的就不一样。凡事都要有耐心的。
一年之计在于春，一日之计在于晨。比晨更重要的就是早餐了。这两天贝贝的妈妈因为工作原因需要出差几天，于是照顾孩子的任务就落到了爸爸的身上。爸爸每天的工作也很忙，对照顾孩子又不是很熟悉，特别是做早餐这一块儿更是陌生。爸爸不知道到底该给孩子吃什么，于是就每天都给孩子早餐钱，让孩子自己去路边买着吃。后来妈妈出差回来了，这天就正赶上孩子肚子疼，于是就带着孩子去了医院。医生检查之后发现孩子得了肠炎，医生询问了贝贝的妈妈以后，这才知道孩子得病的原因。
孩子的肠胃是比不得大人的，有些早餐大人能吃孩子却是吃不了的，所以家长在给孩子准备早餐的时候一定要注意早餐种类，千万不要为了简单方便就给孩子钱去买了吃。那么都有哪些食物会伤害孩子的肠胃呢？家长一定要记清楚。
方便面等速食食品。很多家长因为忙工作就没有时间给孩子做饭，他们为了方便就经常拿方便面等速食产品给孩子冲水吃。事实上长期给孩子吃这些东西不仅会让孩子身体里堆积很多毒素，还会使孩子的身体营养不良，最终孩子的抵抗力就会下降，身体素质变差。
油炸食品。很多人都觉得油条配豆浆是最好吃的早餐。但是好吃就一定健康吗？又一定适合孩子吗？很多家长在给孩子吃的豆浆油条都不是自己做的，而是在外边的摊摊上买的，这种地方买的油条谁能保证他炸油条的油不是地沟油呢？而且油条本来就难以消化，孩子长期食用油条就会造成孩子胃积食，损伤脾胃不说还可能经常生病。
隔夜饭。有的家长说既然外面的东西不能经常给孩子吃，那我自己做的饭给孩子热一下吃总不过分吧。其实这样做也是不对的。隔夜饭会因为一个晚上的时间而滋生很多细菌，孩子吃了之后身体就很容易被细菌攻击，长此以往，孩子的肠胃就会受到影响，甚至患上肠胃炎。
那么孩子到底吃什么早餐最好呢？其实早上给孩子喝养胃粥是最好不过的。养胃粥十分温和，不仅能饱腹，还能清理孩子的肠胃，让孩子的消化系统保持通畅，对营养的吸收也是有促进效果的。另外，双低聚乳清也具有同样的功效，家长可以多准备一些在家里。
肠胃健康孩子们才能吸收营养，才能健康发育。如果孩子的肠胃早早地就被伤害了，那么孩子的发育将会受到很大的影响。所以每位家长都要重视孩子的饮食，特别是早餐，这关乎孩子以后的身体发育。
