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导读：病情分析：老年人对钙的吸收能力下降，要注意补钙，否则老年人易出现骨质疏松易骨折的情况。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、
病情分析：老年人对钙的吸收能力下降，要注意补钙，否则老年人易出现骨质疏松易骨折的情况。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
老年人吃什么钙好？盖中盖，钙尔奇哪种好
中老年人由于骨骼老化，骨质疏松，应该多点汤臣倍健的胶原软骨素，不仅能不改，还能润滑关节，更好的保护老年人骨骼。
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老年人吃什么钙片好中老年人吃什么牌子钙片好极适合老年人服用的有斯强奈米氨基酸鳌合钙胶囊
老年人吃什么钙好参考答案：
首先因为补钙不宜集中在一个时间段。人们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等到富含钙食品，所以，服用钙剂不必再选择早晨。 另外，人体在晚间12点以且至凌晨这段时间内血钙最低。这时一些敏感人群，如孕产妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此，钙剂选择在晚餐后即服，吸收效果最佳。 能否达到有效的补钙目的 很大程度上取决于钙源及钙是否能被人体吸收。即摄入的钙首先需要被吸 收入体内才能达到效果。肠道钙吸收是一复杂过程，包括主动及被动吸收 两种方式。主动吸收是依靠肠道上皮细胞上一种称为钙结合蛋白的物质通 过耗能实现的。主动吸收在达到一定程度时便呈饱和状态而不再吸收。钙 的被动吸收不需要耗能，主要是在钙摄入剂量较大时，通过弥散进入肠道 上皮细胞，但量很少。一般地说，肠钙以主动吸收为主，被动吸收的作用 可基本不计。 钙吸收受多种因素影响， 如维生素D、激素（甲状腺素）、肠道酸碱 度、食物成分（如一些氨基酸、糖类可以增加钙吸收，而蔬菜中的植酸、 草酸则会干扰钙吸收），年龄、胃肠道疾病等也可影响钙的吸收过程。此外，钙剂的种类不同，吸收率也大不相同。目前市场上供应的巨能钙，就 是以L-苏糖酸根为载体，无需消耗大量胃酸，无需维生素D 强化，能以分 子形式直接被人体吸收，使吸收率提高3倍。 对于中老年人补钙铁锌最好取用食补，钙，像鱼虾类都是很好的钙来源，不过做鱼有讲究，像红烧鱼，可是在烹调的时候适量的加点醋，这样能有效的溶出鱼身上的钙质，也有利于对钙的吸收。铁，像肝类，蛋黄，菠菜都是铁的好来源，易做，味美。锌，海味带壳的都是含锌比较丰富的，食补效果好过药疗，如果不是情非得已，本人还是建议采用食补。 时值冬天，本人推荐一款很适合老人和小孩子食用的粥，山药鱼片瘦肉粥，大米三两，淘净入锅煮开加上备好的山药二十克，姜汁一小勺，煮至八分熟再加备好的生鱼片50克，前槽瘦肉片50克，煮至肉熟，放上适量的调料（根据个人口味），即可出锅。（山药有益脾胃，肉含有丰富的钙和蛋白质。）
老年人对钙的吸收能力是很低的，几乎不到50%，就是说吃两片钙片，吸收不到一片；再有，只补钙，不晒太阳也是不行的，不晒太阳是不会沉积在骨头上的；
建议易溶于水的钙片，例如安利生产的。
钙尔奇与盖中盖哪个好？钙尔奇属于国药准字药品，高钙片属于保健品，钙尔奇不含糖，不用口嚼，高钙片含葡萄糖，要用口嚼才可以吸收完全，钙尔奇含钙量比高钙片要高一些。 所以，如果是年龄比较大的，血糖偏高的，不喜欢咀嚼的人可以选择钙尔奇D片。
老年人吃什么钙片好 老年人选择哪种钙片比较适合老年人缺钙，最好从食物汲取，每天喝牛奶，吃一个鸡蛋，补充豆制品，虾类等含钙多的食物。
老年人吃什么钙片好老人的消化能力较差，可以选液体钙、乳钙、颗粒钙等。这样的钙便于吸收。
对于老年人来说，身体健康状况是一天天在下降，由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，所以，我们更应该重视老年人的健康，给他们选择最合适的补钙产品。
另外，还要注意饮食的合理搭配。给与全面的补充。
老年人吃什么补钙好1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，但是不一定适合每个人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。
钙片是补充钙质的一种方便的途径，但市面上的钙片品种繁多，选择哪种才是最好的呢？作为一名营养师，我想和大家分享一些心得和建议。
总的来说，选购钙片时要注意以下几点：
首先，要根据个人的情况选择钙片种类。例如，老年人和孕妇需要的钙量较高，因此可以选择钙含量较高的钙片。
其次，要注意钙片的种类。国产的钙片一般只含有碳酸钙，价格较为便宜，但由于其不易被吸收，常常会引起便秘等副作用。而进口的钙片则一般含有磷酸钙，价格较高，但其更接近骨骼的钙质，吸收效果更好，不会引起便秘等不良反应。另外，如果条件允许的话，建议选择添加了维生素D3的药品级磷酸钙，因为维生素D3有助于钙的吸收和利用。
最后，要注意选择正规的品牌和渠道。市面上有许多劣质的钙片，甚至会有假冒伪劣产品，这些钙片不仅无法起到补钙的作用，还可能对身体造成损害。因此，建议选择正规的品牌和渠道购买钙片。
总的来说，补钙应该通过食物摄入为主，钙片只是一种补充手段。在选择钙片时，要根据个人情况选择种类和剂量，并注意选择正规的品牌和渠道。同时，要注意钙片的使用方法，建议在饭后服用，以促进钙的吸收和利用。
希望这些建议能对大家有所帮助，让大家更加科学合理地选择和使用钙片，保护自己的健康。
