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导读：健美操秧歌，交谊舞，热身是更适合中老年人。 舞是一种美的享受，是一种健康的运动。但老年人跳舞根据其生理特点，注意以下几个问题。 老年人不宜到人多拥挤的舞蹈。应该选择空气流通，人员较少的舞蹈。 2不应被跳过，戏剧性的舞蹈。老年人心血管弹性较
健美操秧歌，交谊舞，热身是更适合中老年人。
舞是一种美的享受，是一种健康的运动。但老年人跳舞根据其生理特点，注意以下几个问题。
老年人不宜到人多拥挤的舞蹈。应该选择空气流通，人员较少的舞蹈。
2不应被跳过，戏剧性的舞蹈。老年人心血管弹性较差和舞蹈，使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
3。不应该饱腹感的舞蹈。老年人消化功能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
4。不应该是气温骤降。可能在这个时候，人体大量出汗，口渴，跳舞的老人不随意剥夺预防感冒和其他疾病;冷饮不要太多，以免导致呼吸系统疾病，由于低温刺激。
5。避免饮酒和跳舞。酒能刺激大脑，心脏的跳动，血管扩张，喝酒和跳舞诱发心绞痛和脑血管意外。
6。不宜穿硬底鞋。舞蹈地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒当心扭伤或骨折。此外，硬底鞋，地面反作用力的灵活性，也有损于小腿肌腱和关节组织。
7。生病不跳舞。对于患有心血管疾病的人来说，舞蹈容易导致高血压，心血管疾病，疝气，胃下垂，脱肛可以跳舞加剧症状，患有眩晕耳，颈椎病，头晕老人，往往容易摔倒，严重骨折老人患有传染病的人不跳舞，以免传染给他人，也影响自己的康复。
欢送退休员工可以用《朋友》这首歌。
《朋友》是由刘思铭作词，刘志宏作曲，洪敬尧编曲，周华健演唱的一首歌曲，收录在周华健1997年发行的同名专辑《朋友》中，是周华健的代表作。1997年，该曲获得第四届全球华语音乐榜中榜Channel[V]中文Top20榜中榜歌曲。
这些年 一个人，风也过雨也走，有过泪有过错，还记得坚持什么，真爱过才会懂，会寂寞会回首，终有梦终有你在心中。
退休介绍：
退休（retire），是指根据国家有关规定，劳动者因年老或因工、因病致残，完全丧失劳动能力（或部分丧失劳动能力）而退出工作岗位。
2011年1月起，我国对个人提前退休取得的一次性补贴收入，按照“工资、薪金所得”项目征收个人所得税。
《请你恰恰》，《抓钱舞》，《阿萨》，《光芒舞蹈》，《社会摇》，《快乐崇拜》等。
让员工早会跳舞，能够缓解工作压力,同时也能够起到活跃气氛的作用,能够让员工有一个好的心情,也能够让员工有一个积极向上的态度,能够增强团队的凝聚力,提高员工的工作效率。
退休后有很多节目可以选择，具体取决于个人的兴趣和喜好。以下是一些常见的退休后活动：
1 旅游：退休后有更多的时间可以去旅行，探索新的地方。
2 学习新技能：可以学习新的技能或爱好，如绘画、摄影、音乐、舞蹈等。
3 运动：保持身体健康是退休后很重要的一点，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
4 社交活动：参加社交活动可以结交新朋友，如加入俱乐部、志愿者组织、参加社区活动等。
5 阅读和写作：阅读和写作是很好的休闲方式，可以阅读自己喜欢的书籍，也可以写回忆录、小说等。
6 园艺：种植花卉、蔬菜等可以让人心情愉悦，同时也可以锻炼身体。
7 家庭活动：退休后可以有更多的时间陪伴家人，如与家人一起做饭、看**、玩游戏等。
总之，退休后可以选择自己感兴趣的活动，让自己的生活更加充实和有意义。
上海16位退休阿姨拍《甄嬛传》 ，退休人员发挥余热的方式是：退休人员可以自发的组织一些活动，比如说跳广场舞、户外运动等方式，来达到锻炼身体的目的。平日闲暇的时光里，培养一项有意义的兴趣爱好，比如说弹钢琴，读书等，以此来弥补早年间的遗憾。退休人员在发挥余热的同时，也一定要注意不要给社会上添麻烦，自觉遵守法律的法律条款，培养道德方面的修养才是最重要的。
上海的16位退休阿姨，每个人出了4000元，使用电子录制设备重新翻拍了《甄嬛传》。在这档小视频播出以后，就赢得了广大网友的关注。大家都认为这种退休的生活非常美好，同时也对退休阿姨的生活表示非常羡慕。不过这件事情也有了反转，在这则小视频看看发布到网络上之后，虽然说是不以盈利为目的的，不过已经涉嫌侵犯了著作权，已经被官方网站点名要求下架了。
在现实生活中，退休人员的生活过得也是相当美滋滋的。有些大妈会自发的组织广场舞活动，每天都会穿着漂亮的裙子，化着妆在广场跳舞，暗地里在家中也会偷偷的排练，直到可以跳出人人称赞的舞蹈为止。有些老大妈，老大爷更是想退休的时光来弥补童年的不足，他们热衷于放风筝、旅游等活动，在健身的同时也可以感受到中国大好河山的美好之处。有些人则利用闲暇的时光学习一项新技能，比如说做一顿丰盛的晚餐，或者是读书，弹钢琴等，在丰富业余生活的同时，也掌握了一项又一项的技术。退休大妈的生活也令很多年轻人感到羡慕，大家都希望自己在老年的时候，也可以拥有同样的生活。
那么，你有没有羡慕退休人员的业余生活呢？
1、结合公司的行业或产品，选择有关联的舞蹈。比如厨师学校、饭店等行业，就可以选择厨神、食神等歌曲，演员们穿戴厨师服装上场，拿上小锅和锅铲，配合音乐，跳一些简单的舞步，就能将整个年会的气氛推向高潮。
2、开场舞可以选择喜庆些的舞蹈节目，演员里可以加入有表演功底的员工孩子，小孩子们参与了，好比一个引子，引人入胜。
3、年轻人多的公司，可以男女混搭，跳一些当下流行、活泼热烈的舞蹈，舞蹈的难度不要太大，最好里面有演员们的互动，这样气氛会更热烈。
4、公司老板和高管有才艺的，尽量要给他们展示的机会，如果企业的大佬们会唱歌不会跳舞，那可以设计伴舞，气氛更热烈，场面更强大！
5、公司女员工多的，还可以安排时装走秀，让她们有机会展示自己的美丽身材！
6、女员工中柔韧性好的，还可以表演代表内敛、养生的瑜伽，会让人惊艳良久（因为大部分人都身体僵硬，哈哈）。
7、最后一个舞蹈节目，可以选择《感恩的心》的舞蹈，加强员工的感恩、服务意识，整个画面非常的纯净和宁静祥和，缓解下大家燃烧的热情！
