过年了，给孩子吃什么零食好呢？

2024-09-01 12:55:02 孩子 0 18

过年了，给孩子吃什么零食好呢？,第1张

过年了，给孩子吃什么零食好呢？
导读：过年要得是好心情，人逢喜事精神爽，欢度春节备什么零食比较好呢？笔者认为，过年的时候，家家户户都备足了年货，人们的生活条件好了，年货储备更充足、更丰富，家里常备些零食可以增添节假日的气氛，也可以满足人们互相走亲访友的美食享受，但量不宜多，现吃

过年要得是好心情，人逢喜事精神爽，欢度春节备什么零食比较好呢？

笔者认为，过年的时候，家家户户都备足了年货，人们的生活条件好了，年货储备更充足、更丰富，家里常备些零食可以增添节假日的气氛，也可以满足人们互相走亲访友的美食享受，但量不宜多，现吃现买比较好:一、瓜子、花生、核桃、大枣、葡萄干等，必须要有的，人们也比较偏爱。二、糖果老少皆宜，人人喜欢。我们家过年都会准备巧克力、水果糖、奶糖等，大众口味，小孩子要尽量少吃，对牙齿有损坏。三、水果要多备些:苹果是首送，葡萄、橘子、香焦、橙子、柚子等也要有。四、饮料不可少，象我们家一般只备酸奶，其他冷饮不备，这是铁律。五、适当备点糕点。

过年的时候，吃的油水比平时多，欢欢喜喜过大年，但不可无节制暴饮暴食，生活要细水长流，不能只满足胃口，就会伤害肠道。营养要考虑，数量一定要控制好，特别是小孩更要注意！

特别提醒大家:在买零食的时候千万别忘记山楂片，建脾开胃助消化，山楂片应该是过年零食的必备食品，不知您是否和我有同感，欢迎大家留言！

在办公室工作的人身体会经常处于久坐不动的状态，这样的状态对于身体健康是不利的，因此需要采取养生措施来保持自己的身体健康。……具体来说，除了健身锻炼之外，我们还可以通过一些健康小零食看补充营养，促进身体健康。这样的健康小零食包括维生素含量丰富的水果是最佳的办公室健康小零食、干果营养丰富是非常适合在办公室食用的健康小零食，以及各种小饼干美味可口富含碳水是办公室健康小零食的最佳选择之一这三种类型。

1，水果富含维生素，是办公室健康小零食的最佳选择。

对于在办公室工作的人来说，因为久坐不动、缺乏锻炼等原因，身体状态并没有达到最佳。这时候补充维生素就是促进身体健康的有效途径之一。……水果当中富含各种维生素，可以有效补充身体所需，因此对于在办公室工作的人来说，经常吃水果作为零食，是非常合适的选择。

2，干果营养丰富，可以全面补充身体所需营养，是非常好的健康小零食。

干果当中含有丰富的营养，对于人体健康可以起到良好的促进作用。……在办公室工作的人经常吃一些干果，不但可以全面补充营养，而且还可以获得美味的享受，可谓一举两得。……因此干果也是办公室健康小零食的合适选择。

3，各种小饼干美味可口，且富含碳水。是办公室健康小零食的最佳选择之一。

在人体所需的营养物质当中，碳水化合物具有重要的作用。……在各种小饼干当中，就含有丰富的碳水化合物，因此是非常理想的营养补充来源。……而且小饼干的口味多样化，非常好吃，因此这也是办公室健康小零食最佳选择之一。……上述这几种美味零食除了具有丰富的营养之外，还具有口味鲜美、食用方便等诸多优点，因此都是适合在办公室食用的美味健康小零食。

巧克力，薯片。春节期间，5种好吃的小零食不要错过，解馋又健康，全家人均喜欢

新春到，放鞭炮，家家户户都热闹。马上就要过年了，想必大家开心又期待，常年在外的“打工仔”也可以回家和亲人一起团聚了。天气虽然寒冷，但只要回到家就会感觉很温暖，整个人都是喜气洋洋的。

而春节期间，一定少不了各种美味的小零食，在这欢聚一堂的时刻，平时不舍得吃的美食过年就不要再省着了，今天小编为大家推荐5种好吃的小零食，千万不要错过了，解馋又健康，全家人都会喜欢的。

1、梨膏糖

过年的时候，家里一般都会准备一些糖果，小孩很喜欢吃，大人则不怎么热衷，因为太甜了。梨膏糖的甜度则没有那么浓，比较清甜，而且里面的成分比如梨膏、薄荷、金银花等，都是对人体有益的，大人小孩都可以吃。

梨与薄荷相互搭配，除了清甜还有凉凉的感觉，嗓子干痒时就可以含上一块梨膏糖，香醇润喉。此外，梨膏糖还可以泡水喝，清香扑鼻，悠然恬静，喜欢喝茶的老人就可以泡水饮用，慢慢享受，十分的自在。

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2、星球杯

小编吃的第一个星球杯是上学时舍友给的，当时吃完就觉得好好吃。它的包装跟果冻盒很像，配备一个白色的小勺子，吃起来很有仪式感。不过一个分量有点少，就算连吃几个也还是觉得不够吃，所以现在都是一桶一桶的买。

星球杯里面是奶白色和深棕色的巧克力，上面还有好几颗饼干球，吃起来又香又脆，还有一股甜甜的奶香味，特别好吃。但是一次性吃太多会有点腻，所以要过段时间再去吃，口感才会一如既往的好，过年就可以囤上一些。

3、红枣夹核桃

我之前一直以为红枣和核桃是厨房里的食材，没想到还能做零食，也不知道是谁想出来的，但确实好吃。偌大的红枣里面夹上一个胖乎乎的核桃仁，再撒上一层香香的白芝麻，看着就特别的赏心悦目，很容易勾起你的食欲。

红枣夹核桃的枣是蒸过的，所以吃起来特别香甜，还不容易上火，核桃仁也是精挑细选的，香脆可口。一口下去，既能吃到红枣的甜，也能尝到核桃的香，芝麻粒虽小，但仔细回味还是能感受到的，好吃又营养，可以说是老幼皆宜。

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4、沙琪玛

沙琪玛也是小编喜欢吃的零食之一，以前读书时经常和舍友一起买，不过我们买的是那种偏软的，吃起来软中带糯，甜味适中，不会腻牙，一口下去感觉牙齿也在享受它的美味，咬起来松松软软，特别美味。

现在沙琪玛的品种逐渐增多了，有些沙琪玛里面还有坚果，比如提子干、杏仁等，口感更加丰富了，但没有改变的是每一块的分量仍然很足，如果当早餐吃2块就可以了，也能当做下午茶的甜点吃，都很不错。

5、黑松露芝麻片

黑松露芝麻片可以说是小编最爱的零食了，里面的黑松露是一种很珍稀的食材，营养价值特别高，而黑芝麻也是很滋补的食物，加入蛋清和蜂蜜调和后，制成薄薄的一片，好吃又营养，是一款非常适合全家人食用的滋补小零食。

吃过纯黑芝麻的人都知道，它本身有一点点苦味，而这款黑松露芝麻片吃起来有淡淡的蜂蜜甜味，咬开后满口酥脆，越嚼越香，咔嚓咔嚓的，特别爽口。不过一包只有2片，分量实属有点少，但却真的好吃，每次能吃好几包。

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过年啦，还没买年货的小伙伴赶紧下手吧，这5种解馋又健康的小零食非常值。

奶枣

奶枣是流行的零食，也是健康零食的代表。奶枣是用新疆若羌的灰枣，去除里面的枣核，换成新疆喀什的巴旦木，然后最外层裹上浓香的奶粉，完美的奶枣就制作完成了。

奶枣入口是浓浓的奶香，然后是红枣的甜香，最后还能吃到巴旦木的脆香，多种口感的递进让人越吃越想吃，好吃到停不下来。红枣富含维生素和18种氨基酸，被称为“百果之王”，俗话说得好，每天3颗枣，永远不显老。巴旦木是富含维E的坚果，特别适合老人和小孩吃。送礼，奶枣是个不错的选择。

乳酸菌面包

孩子的零食里怎么能少了面包，蓬松的口感，不光小孩喜欢，也是老年人的最爱。普通的面包含糖量太高，吃多了不健康。

小麦面粉，加入鸡蛋和面，制作成口袋的形状，中间加入乳酸菌的馅料，单个独立包装，不仅营养美味，而且方便携带。孩子不想吃饭的时候来一个，开胃助消化，非常不错。

坚果

要说健康零食，坚果绝对有一席之地，根据膳食宝典，每天都得吃上一把坚果。坚果种类多，口感好，大人小孩都爱吃。与其不知道怎么选择，我建议大家购买每日坚果，一天一袋特别方便，科学搭配，补充一天所需营养。

坚果可以补充蛋白质、维生素和多种矿物质，每天吃上一包对身体特别好，所以平时零食一定要有坚果。如果你也不知道买什么，那就买每日坚果准没错。

果蔬脆

你家小孩喜欢吃蔬菜吗？反正我家那几个侄子和外甥都好喜欢吃蔬菜，所以果蔬脆就派上用场了，小孩对这个还是很有好感，补充营养挺好的。

这款果蔬脆精选原产地优质果蔬，人工采摘挑选，精选出18种对人体有益，且营养丰富的果蔬制作成果蔬脆，有菠萝蜜、猕猴桃、黄桃、香蕉、苹果、红枣、秋葵、萝卜、南瓜、香芋等18种果蔬。不添加任何色素和香精，低温脱水，原色原味，健康营养。家里有孩子的，这个零食可以常备。

鸡肉肠

香肠估计大家都会买，今天给大家推荐的是更加健康的鸡肉肠，相比于猪肉，鸡肉的蛋白质含量更高，热量更低，更加营养美味。

不管是健身人士，还是普通人，一根鸡肉肠的脂肪只有03克，可以放心大胆地吃。而且这款香肠不添加淀粉，口感更好，添加魔芋增加饱腹感，饿了来一根真顶事。假期间免不了大吃大喝，所以零食的热量一定得控制好，这款鸡肉肠再合适不过。

上班族吃点小零食有保健的功效，准备好这些小零食，既有益健康还可以美容养颜。

　　上班族吃点小零食有保健的功效

　　专家说到，想做好办公室保健其实很简单，一些小零食就具有保健的功效，在此特别建议大家食用核桃与杏仁。

　　核桃：核桃是最著名的补脑食物，因为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。　　

　　上班族吃点小零食有保健的功效

　　提示：最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

　　杏仁：营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。

　　提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。话梅与橄榄

　　营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

　　黑巧克力

　　营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

　　咖啡、牛奶

　　营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。食用原则：准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

　　花生

　　营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

　　豆腐干

　　营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

　　牛肉干、酱牛肉

　　营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

零食春节过年的时候，是不能少的，在春节过年前，更是要准备好零食才可以啦！你家里开始为过年筹备一些年货了吗？有些人家过年的时候客人比较多，所以一些年货零食也比较多，过年要吃的零食，应该要大人小孩都爱吃才可以！而且如今大家越来越讲究营养了，所以说过年的零食，好吃还要营养才可以啦。

一，开心果！开心果不仅好吃，而且具有很高的营养价值。开心果富含优质植物蛋白、不饱和脂肪酸，维生素、矿物质的含量也比较齐全，男女老少皆可食用。因为开心果含大量油脂，能够润肠通便，如果有便秘的困扰，不妨买点开心果吃吃看。家里要是有老人，也可以常买些开心果。

开心果很好吃，是一种休闲的零食，作为坚果的一种，还是很受人喜欢的，开心果富含精氨酸有助于降低血脂，开心果的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化。所以说开心果是大人和小孩，都可以吃的啦。

二，鱿鱼丝！相信很多人爱吃鱿鱼，那么你吃过这样的鱿鱼丝吗？既有着淡淡的海鲜味，还有着一丝丝的甜气，即食、下饭、下酒都是不错的选择。鱿鱼丝比较鲜嫩，开罐即食，非常的好吃美味，不论男女老少，都对它情有独钟。

鱿鱼丝是特别好吃的，吃腻了各种零食，来点开胃的鱿鱼丝是很不错的啦。不管是在办公室吃，还是在家里吃都很好。辣香好吃，麻辣劲爽的鱿鱼须，吃起来也能让人美到不行。用秘制配方炒至而成，味道深入每一寸鱿鱼须，让人爱不住嘴啦。

三，阿胶枣！阿胶被誉为补血上品，阿胶枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，可以起到补气养血的作用。气虚、失眠、发质差的人适合吃。因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。

阿胶蜜枣是很养身体的食物，在过年的时候可以适当吃一点！阿胶、蜜枣是老少皆宜的保健食品，长期使用具有滋补养颜、利于消化的功效。山东的红枣，阿胶枣，蜜枣都是很不错的，阿胶枣是用阿胶和红枣制作而成的一种食品，即食蜜饯，枣香郁浓，口感软糯，肉厚有嚼劲，零食也可以吃出好气色喔。

给同事一些水果干不错，酸甜开胃，挺好吃的，比如芒果干、草莓干、猕猴桃干等都不错。

还有海鱼干也很好吃，吃起来有一股鱼香味，吃了简直停不下来，比如鱿鱼丝、鳗鱼丝、鳕鱼片、黄花鱼、红娘鱼等。如果喜欢吃辣的话，小谷熊黄花鱼就不错。如果不想吃海鱼干的话，也可以吃牛肉干。

或者也可以分一些小饼干或者小蛋糕，在办公室难免会感到肚子饿，送些可以充饥的零食也不错。

办公室常备些各种口味的小零食，当同事工作不顺、心情不好、下午叫饿又或者无聊时，和大家分享点零食顺便聊聊天，就是很不错的拉近距离的好方式。刚上班是否买零食，也不用太刻意，但如果自己正好买零食吃，可以和周围的人一起分享一下。也可以请同事喝下午茶，买点果汁奶茶或者咖啡到单位，边喝还能边聊天，趁机和同事熟络起来。

所以准备办公室零食是有讲究的，太贵重的自己金钱负担重而且同事也不好意思吃、咀嚼声音太大影响别人工作很不礼貌、味道太大整个办公室很可能会找到非议、口味太小众没人感兴趣又会太尴尬……，所以只要适当就可以了。

过年我家必做的6种小零食，营养美味，越吃越香，全家老少都喜欢！

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一位喜欢美食分享的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦~

快过年了，过年时一家人宅在家里追剧休闲时，或是春节来人待客喝茶时，小零食是必不可少的。因为我平时就喜欢鼓捣着做美食，所以过年的小零食也很少买，都是自己在家做，吃着干净也放心，今天我就分享6种好吃、做法又特别简单的小零食，春节换着花样在家做，营养又解馋：

一、西红柿糕：

这道小零食的主要食材为西红柿，做好的小零食爽滑Q弹，很是清新爽口，一口一块吃起来特别过瘾，大小朋友都喜欢！

1取2个西红柿洗净切十字花刀后，用开水烫一下，然后撕去外皮，再切成小丁，放入料理机中打成泥。

2打好的西红柿泥过滤一下，过滤掉种子，然后加入适量的豌豆淀粉（450克西红柿汁需倒入100克豌豆淀粉），一边倒一边搅拌，搅拌至豌豆淀粉完全化开，没有颗粒状即可。

4起锅加450克清水，再加入2勺白糖，搅拌至白糖完全融化后，用筛网将西红柿豌豆糊过滤到锅里，然后开小火，不停地搅拌，大约搅拌3~4分钟后，可以看到西红柿豌豆糊开始变得粘稠冒大泡了，即可关火。

5取一个容器，倒入熬好的西红柿豌豆浆，将表面弄平整后，放入冰箱晾至凝固。

6大约一个小时左右即可凝固成形，我们把它倒出来后，切成自己喜欢吃的形状，表面蘸上一层椰蓉，摆入盘中就可以开吃了。

二、家庭版驴打滚